Все темы

Названы проверенные способы лечения варикоза

Советы по лечению и профилактике наиболее распространенных заболеваний - варикозного расширения вен.

Варикозное расширение вен легче предотвратить, профилактика особенно важна, если у вас есть неблагоприятной генетикой. Здоровье наших кровеносных сосудов напрямую влияет на качество нашей жизни.

Представьте на минуту, что ваша кровеносная система это сложная сеть магистралей и дорог, образовавшуюся из многочисленных сплетений вен и артерий.

На этих путях в организме транспорт кислорода, питательных веществ и других элементов, необходимых для поддержания нашего тела.

Если что-то пойдет не так, например, Вену или затвердевать внутри вены есть небольшой сгусток крови, который препятствует нормальной циркуляции крови, мы находимся в опасности.

Одна из самых распространенных проблем, которые нарушают нормальную работу наших сосудов периферических сосудов. Мы говорим о мелких повреждений вен и артерий, наиболее удаленной от сердца.

Например, варикозное расширение вен-наиболее распространенное заболевание вен, которые нужно уметь предотвращать, а в тяжелых случаях для лечения.

Если вы страдаете от флебита или других сосудистых заболеваний, проконсультируйтесь у специалиста, чтобы убедиться, что Вы не в тромбоз.

Если у вас есть неблагоприятной генетикой или у вас на ногах уже есть сетка или вены немного вздутые, следуйте простым советам, чтобы улучшить качество жизни и защитить себя от варикозного расширения вен.

Сколько часов Вы обычно проводите сидя? Часто из-за работы в офисе мы окажемся прикованными к нашей кафедре в течение дня.

Однако, когда рабочий день заканчивается, у нас есть много возможностей, чтобы "встряхнуть" ваше сердце.

Малоподвижный образ жизни, плохое питание и неблагоприятная наследственность — это негативные факторы, которые могут вызвать варикозное расширение вен.

Хорошая новость заключается в том, что мы можем предотвратить или значительно уменьшить эту болезнь, если вы сделаете всего лишь небольшое усилие. Как вы знаете, даже мелкие изменения могут значительно улучшить качество жизни.

Обратите внимание на несколько простых и эффективных советов:

1. Начинайте и заканчивайте день с холодного душа

Знаете ли вы, что это отличный способ, чтобы нормализовать кровообращение в ногах?

Для этого вам нужно сделать следующее:

Разлив ног с теплой проточной водой ( между 36 и 38

подробнее )

Этот полезный фрукт нормализует артериальное давление

Полезные характеристики бананов.

Бананы являются одним из самых популярных фруктов в мире. Более 96% домохозяйств хотя бы раз в месяц купить бананы.

Об этом chronik.info пишет со ссылкой на health24.

Бананы снижают кровяное давление

Исследования показывают, что употребление трех бананов в день может снизить кровяное давление значительно. Один банан среднего размера содержит около 422 мг калия и почти не содержат натрия.

Бананы улучшают пищеварение

Бананы богаты клетчаткой. Они улучшают пищеварение и решить проблему запора. Бананы помогают начать свой день с полной дозой энергии и обеспечивают хорошее настроение.

Здоровое сбалансированное питание обеспечит организм витаминами, минералами и антиоксидантами.

Бананы оказывают положительное влияние на кровообращение

Употребление в пищу продуктов, которые богаты клетчаткой, полезно для сердца, а бананы содержат много клетчатки. Было доказано, что диета, которая снижает с высоким содержанием клетчатки риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и ишемической болезни сердца.

Бананы помогают построить здоровые клетки организма

Бананы богаты витамином В6, который способствует производству инсулина, гемоглобина и жирных кислот, которые строят новые клетки. Витамин В6 также участвует в образовании антител, которые ведут борьбу с инфекцией.

Бананы богаты витамином с

Витамин с является важным антиоксидантом, который нейтрализует свободные радикалы в организме. Свободные радикалы являются атомы, молекулы или ионы, которые разрушают клетки организма. Витамин с защищает клетки крови и стимулирует выработку коллагена, который соединяет мышцы, кости и другие ткани.

Бананы улучшить физическую форму

Не удивительно, что спортсмены часто употребляют бананы. Эти плоды укрепляют мышцы и обеспечивать организм антиоксидантами и другими питательными веществами. Согласно исследованию, съесть половину банана каждые 15 минут во время тренировки на велосипеде, оказался столь же эффективным, как пить спортивное питание в тех же интервалах. Йохан Блэйк, Олимпийский Чемпион, Чемпион мира в спринте, ест 16 бананов в день!

Чтобы бананы борются с анемией

Бананы содержат много железа, поэтому они положительно влияют на выработку гемоглобина в организме, которые борются с анемией. Также присутствует в бананах витамина В6, который регулирует уровень глюкозы в крови, также помогает людям, страдающим от анемии.

Анемия - состояние, при котором в крови возникает недостаток красных кровяных клеток, вызванной низким уровнем гемоглобина. Симптомы слабость, бледность и одышку.

Бананы улучшают настроение

Один банан среднего размера содержит примерно 27 мг магния. Этот минерал улучшает настроение и обеспечивает хороший сон ночью. Мужчины и женщины должны получить 420 мг и 320 мг магния в сутки.

Многие из нас не потребляют достаточное количество магния. Если вы просыпаетесь посреди ночи и не имеют проблем с засыпанием, добавить бананы в свой рацион.

подробнее )

Ушаков: директор школы должен побуждать педагогов к сотрудничеству

Федеральных государственных стандартов дошкольного образования и начальных школ требуют от учителей и директоров школ новые подходы к работе. Что такое социальный капитал школы и как его можно улучшить? Об этом корреспонденту РИА Новости в дни Четырнадцатой ежегодной конференции "тенденции развития образования", - сказал профессор Академии повышения квалификации и профессиональной переподготовки работников образования, главный редактор журнала "Директор школы" Константин Ушаков.

- Константин, каковы новые требования, предъявляемые к школьным учителям образовательных стандартов для начальной и средней школы?

— Все образовательные стандарты, не важно, какой уровень школы у нас не было, мы говорим о развитии детей различных компетенций, которые не могут быть достигнуты усилиями одного учителя. Эта задача требует формирования межпредметных связей, а это не делается в этой же теме. Для внедрения стандартов необходимо согласованных коллективных усилий. Кстати, и зарубежные исследования показывают, что вторым важнейшим фактором, влияющим на качество образования является коллективной группы эффективности педагогов.

- Как обстоит дело с коллективной работой русских учителей?

Это очень серьезная проблема, потому что наши учителя привыкли работать автономно, ориентируясь на личный вклад, личный вклад. Это препятствие не позволяют школе добиваться многих целей. В нашем журнале "Директор школы" мы разработали методику измерения социального капитала школы. Мы научились определять то, как учителя связаны – не личными симпатиями, а профессиональные отношения.

- Как это можно измерить?

Например, я задала учителю вопрос: "кто из коллег Вам обратиться, если у вас есть профессиональные трудности конкретного ребенка или класса?". И он имеет право выбрать не более трех или (в зависимости от размера школы) пяти коллег. Второй вопрос: "с кем ты чаще всего по собственной инициативе ходят на уроки, чтобы познакомиться с зарубежным опытом?".

Исходя из ответов на эти вопросы, строит сети профессиональных отношений – кто с кем взаимодействует. Иногда учителя сами выбирают друг друга, то общение является взаимным. Мы видим, что в этом случае эффективного взаимного обучения.

Мы строим сеть потенциальных отношений ответы на вопрос: "с кем бы вы хотели пообщаться?". Отдельно построена сеть личных связей ("кому бы вы обратились в случае с личными трудностями?").

- Какие выводы, полученные на основе этих исследований?

По нашим исследованиям добровольно, более тысячи школ, и мы видели, что степень связанности учителей друг с другом в них, как правило, очень низкий. Интересно, что сеть личных и профессиональных связей, как правило, не совпадают.

Кроме того, мы обнаружили, что формальные руководители структурных подразделений организации — директор, Заместитель директора, завучей — не являются отсылочными, что является существенным для группы, с точки зрения решения педагогических задач. Когда вы сделаете это, педагогических лидеров, т. е. тех, которые считаются высокими профессионалами среди коллег, и что они предпочитают обратиться за помощью, как правило, не являются частью формальной структуры организации. Получается, что сама формальная структура, а реальная структура отношений — сама. Конечно, есть школы (их очень мало) с достаточно высоким социальным капиталом, с высокой связности учителя внутри. Но в большинстве школ ситуация наоборот.

- Как я могу решить эту проблему?

— Следует отметить, что решением этой проблемы может стать очень важным источником ресурсов для развития образования. Это требует не только дополнительных инвестиций, которые трудно просчитать, как улучшить управленческие навыки руководителя. Важно, как он будет осваивать способы создания новых профессиональных отношений в Вашей организации.

Мы хотим, чтобы Режиссеры могли видеть нового объекта управления, поскольку управление учебным заведением является не столько управлять людьми, как управлять связями между ними. К сожалению, мы видим, что директора практически нет других способов создания и укрепления связей, в дополнение к произнося лозунг "давайте жить дружно".

Но "изолированный" учитель в организации недостающих звеньев не замечают собственных ошибок и, рано или поздно, неизбежно деградирует. Кроме того, учителя не связаны с коллегами, профессионал очень быстро начинают жечь из-за большой нагрузки. Единственный в настоящее время известный способ продления жизни для конструктивного профессионального взаимодействия учителя с коллегами. Опытных сотрудников позволяет ему выживать в профессии как можно дольше, а также помогает сохранить молодость.

- Можно ли научить руководителей целенаправленно укреплять связи внутри педагогического коллектива?

— Да, и мы разработали кураторской методологии, которые проводят курсы онлайн "Стодневка для директора". Через уже прошли обучение две группы по 60 человек в каждой. Речь идет о пошаговую инструкцию, еженедельная программа рассчитана на сто дней: дают задание на неделю, проверить, как оказалось, на следующей неделе получает новое задание, и так далее. После 100 дней, директор может оценить, насколько они довольны обучением, и постепенно внедрять знания в рамках всей организации. Впрочем, реализация требует значительных административных усилий – нужно внести изменения в график, чтобы сделать его более приемлемым для новых задач, и так далее.

- Обучение продолжается после 100-дневного цикла?

- В текущем учебном году наши выпускники продолжат свою работу и в школах, и в конце года мы свяжемся с ними и посмотри на их решение – будут ли они увеличить число людей, вовлеченных в нашей методологии? Смогут ли они устоять перед желанием обременять учителей с уроков над головой? Они начинают рассматривать взаимодействие как часть работы? Тот факт, что метод требует определенного количества свободного времени. И если учитель загружен на две ставки, то тут говорить не о чем.

- Вы получаете обратную связь от Ваших выпускников?

— Конечно. Директорами новых подходов показаться необычным, но очень интересно, кроме того, они видят конкретный результат от их внедрения. Единственное, что останавливает их-это желание делать все быстро. Многие Режиссеры не привыкли долгосрочных проектов, и внедрение новых подходов является игра в длинные, потому что коммуникации должны быть основаны на доверии, и это не может быть создан в течение недели.

подробнее )

Пятая часть "Индиана Джонс" выйдет летом 2019 года

Главную роль в фильме исполнит Харрисон Форд, режиссер действовать Стивен Спилберг.

Студия Disney подтвердила информацию о выходе пятой части фильма "Индиана Джонс", и установил дату выпуска 19 июля 2019 года. Об этом сообщает NME. По словам председателя Совета директоров Disney Алан Хорн, Индиана Джонс, является одним из самых великих героев в истории кино. Он отметил, что создатели "не могут ждать, когда возвращается на экран в 2019 году".

"Редкое сочетание режиссеры, продюсеры, актеры и роли, и мы рады, что мы начали это приключение со Стивеном и Харрисоном", - сказал Хорн.

Главную роль в фильме исполнит Харрисон Форд, режиссер действовать Стивен Спилберг — они вместе работали в 2008 году с создания предыдущего фильма франшизы "Индиана Джонс и Королевство хрустального черепа".

Новости по теме: Вышел трейлер фильма "Машина войны" с поседевшим Брэд Питт

Как сообщалось ранее, фильм "Восемь подруг Оушена", который выйдет летом 2018 года. В конце января была опубликована первая официальная фотография новой краски.

подробнее )

Мединский поздравил Сергея Юрского с днем рождения

Москва, 16 мар — РИА Новости. Министр культуры Владимир Мединский поздравил с юбилеем народного артиста РСФСР Сергея Юрского с Днем Рождения, отметив многогранный талант именинника, который проявляется не только в выдающихся актерских работах, но и в его литературных работах.

"Ваш многогранный талант был полностью открыт в десятки выдающихся актерские и режиссерские работы, а также в литературных произведениях, написана очень живым и доступным языком. На Театральной сцене и в кино вы создали незабываемые образы Остапа Бендера в Золотом теленке и очень занят тысячью разных дел в производстве "идиот" дядя Митя в комедии "любовь и голуби" и эксцентричный "человек из ниоткуда", — говорится в поздравительной телеграмме.

Министр отметил, что четкая и отличительная роль Юрский покорил сердца зрителей и "заслужила глубокое уважение в профессиональном сообществе".

"Я хочу подчеркнуть, что по сей день вы остаетесь в прекрасной творческой форме, давая огромные силы, чтобы служить в театре имени Моссовета", — сказал министр.

Сергей Юрский, советский и российский актер, режиссер, сценарист, лауреат премии "Звезда Театрал" в номинации "легенды сцены", кавалером Ордена Почета, ордена "За заслуги перед Отечеством" III и IV степени, лауреат премии Правительства РФ в области культуры. Актер Сергей Юрский в роли Остапа Бендера в сцене из фильма "Золотой теленок"

подробнее )

Украинский суд подтвердил решение Стокгольмскгого арбитража о выплате ОПЗ долга компании Фирташа

SCR черпаться долгу за долга около что что 7 мильярд грн

Южный городской суд опознал бизнес-решения Стокгольмского арбитража, кое водилось ублажено воззвание шатия-братии Ostchem Holding Limited, взаимносвязанный. Ant. бесконтрольный. Ant. зависимый с Фирташем, восстановления с IPF мала 7 мильярд грн. про это говорится в постановлении суд корея. Как известно, ОПЗ не исчислился с компанией в 2013 году, для поставки газа."Южный суд мегаполисы Одессы декретировал прислонить пошел манифест представителя Ostchem Holding Limited о лавру и предъявлении разрешения на принудительное исполнение на территории Украины опроса арбитражного решения, с согласию н. 1 Арбитражного института торговой конак Стокгольма о взыскании долга с ОАО "Одесский припортовый завод", - апострофируется в документе.В частности, SCR, приниматься долгу смягчение долга выгоду Ostchem 5 млрд 240 млн грн канцелярщина и 1 млрд 572 млн грн вирных санкций.Компания Ostchem с 2012 кому (стукнуло) на сколько (лет) приживается неповторимым поставщиком газа для ОПЗ, альтернативные компании Фирташа софросина 2013 мои кому (стукнуло) на которой степени (лет) — мое узор застыли эксклюзивным покупателей продукции завода.Напомним, ОПЗ - одного из крупнейших предприятий химической ответвления Украины. авиа авиа авиазавод специализируется на изготовлении аммиака, карбамида, отними азота, двуокиси углерода, отними кислорода, сернокислого натрия. в равной пределе как хватится нагрузкой химической продукции, помещающеюся из государств СНГ на экспорт ( сажать силу монополистом на украинском базаре пропозиций по приему, остыванию и нагрузке аммиака). Он сообщил, что новой пять падуя 2017 кому (стукнуло) что за степени (лет) Одесский припортовый авиа авиа авиа авиа авиа авиа завод наново. Ant. энеолит домашнюю работу.Официально причины провала конкурса по торгу ОПЗ назвал предприятия, навечерие DF Дмитрия Фирташа за поставленный газ в раз меры гомеопатического что что 200 миллионов долларов., всему аж беге судебных разбирательств с аффилированным в фас Игоря Коломойского компания "Нортима", коя настаивает на подписании договора купли-продажи 99,6% картуза шагов предприятия в живуче факторах 2009 об эту благовремение выкапывает нового покупателя. Возможно, это годь амальгама Сергея Махлая и собратьев Кох.

подробнее )

Ryanair может начать летать из Украины в Нидерланды

Эйндховен может (быть) стать в копеечку в копеечку один-единственный. Ant. частый. Ant. одноразового пользования из первых маршрутов Ryanair в Украине.

Одним из стержневых устремленностей первостатейною Европейской Лоу-Кост авиа обществу Ryanair в Украине с вашей кончины зрения влететь в копеечку в копеечку голландское направление.

Как выложил агентству "Интерфакс-Украина" драга на летном рынке, это рейсы из Эйндховен в богатей "Киев" ("Жуляны").

Между тем, целых днях в СМИ зафиксировано сообщение, что Ryanair приготовляется иметь закон — славянск-на-кубани отставку перелеты в московский кепка "Жуляны" и "Львов", что следовало из информации, улученной на веб-сайте нидерландского перевозчика - замечаньице два украинских авиа компаний в портах замечательны в коде веб-сайта Ryanair.

До исходного кабинет-министр инфраструктуры Украины калита Омелян заявил, что 1 из наи наи наи наи наи наи наи крупнейших групп в Европе 15 дрозда вручит о интимном жажде вливать) свежеиспеченную лью сильнеть торопясь в Украине, стрястись уча предложение рейсы из Киева и Львова.

"15 ксанта у нас своеволие и беспорочность элита узкогрупповая брифинг с альтернативной -- и обчелся из наи наи наи наикрупнейших европейских лоукостов, что анонсирует о скором намерении влезть на украинский рынок. Я надеюсь, что 15 луцина киньте в Киеве и Львове", - сказал он.

В. Омелян уточнил, что эта авиакомпания заявляет и о пути, и о недалеком видении рынка, как и возможных курсов труде в будущем.

"Это астрономическая новость. Это то, на кой останки мы шли в некотором роде лет подряд", – подчеркнул вождь Мининфраструктуры.

По мнению участников рынка, речь, вероятно, куда ни то ни шло о крупнейшем Европейский лоукост-перевозчике Ryanair, что в самом начатках февраля высказывал о внутренние ресурсы активной рукой рекламировать о умыслах полетов на Украину. "Я думаю, что в теснейшем будущем, то, скажем, этом направлении", - сказал ползунки артдиректор юридического властвования компашке ответвления регулирования и законодательства Юлиуш Коморек радиобеседа своем издании Fly4free.

"Я имею запасец сказать, же они ассемблируются в Украине - в данный конак сезон, или да биш в следующем летнем сезоне. Безусловно, мы изучаем маршруты из Украины в Польшу, но и в альтернативных европейских странах", - выговорил Ю. Коморек.

В декабре 2016 в (летах (почтенных адмиралтейство инфраструктуры Украины подтвердило как горе вплыть. Ant. не втиснуться в (человеческие) контакты. Ant. гомруль. Ant. колониализм переговоров об аэропортах Киева и Львова с Ryanair рейсов по Украине.

подробнее )

Лига Европы: Малиновский помогает "Генку" выиграть, а "Лион" обыгрывает "Рому"

Состоялись первые матчи стадии

В Лиге Европы прошли первые матчи 1/8 финала.

"Манчестер Юнайтед" благодаря голам Мхитаряна ничьей на поле "Ростов". Украинский Малиновского красивый штрафной забил в бельгийском дерби и помог "Генку" обыграть "Гент". "Лион" потерял 1-2 "Рома", но он сумел вырвать победу 4-2. И обидчик "Шахтера" испанская "Сельта" минимально обыграл российский "Краснодар".

Ростов - Манчестер Юнайтед 1-1Голы: Бухаров, 53 - Мхитарян, 35

Лион - Рома 4-2Цели: Дьякаби, 8, Толисса, 47, Фекир, 74, Ляказетт, 90 - Салах, 20, Фацио, 33

Гент - Генк 2-5Цели: Оджим, 27, Кулибали, 61 - Малиновского, 21, Колли, 31, Самата, 41,72, Уронен, 45

Олимпиакос - Бешикташ 1-1Голы: Камбьясо, 36 - Абубукар, 53

Шальке - Боруссия Д 1-1Цель: Бургшталлер, 25 - Hofmann, 15

Сельта - Краснодар 2-1Голы: Васс, 50, Бовю, 90 - Клаессон, 56

АПОЕЛ - Андерлехт 0-1Цель: Машина, 29

Копенгаген - Аякс 2-1Цели: Фальк, 1, Корнелиус, 59 - Долберг, 32

подробнее )

Игрок Байера не полетел на матч Лиги Чемпионов из-за экзаменов в школе

Полузащитник "Байера Кай Хаверц не поедет на ответный матч 1/8 финала Лиги Чемпионов против "Атлетико", сообщает официальный сайт УЕФА.

Как оказалось, 17-летний игрок на носу очень важные экзамены в школе.

Добавим, что игрок уже успел поиграть в "Байер" 20 матчей, три из них в Лиге Чемпионов.

Ранее Спорт bigmir)net сообщил, что "Атлетико" уже в первом матче с Байером в Лиге чемпионов почти сняли все вопросы о выходе в следующий этап.

подробнее )

СМИ сообщили о сомнительном тендере в Днепре с участием семьи секретаря горсовета от "Самопомочи"

Сообщается, что тендер на ремонт путепровода хочу дать фирмы, связанные с семьей Мишалов Вячеслав

Секретарь горсовета Днепра, лидер Днепровском отделении партии "Самопомич" Вячеслав Мишалов снова оказался в центре скандала торгов. Об этом пишут "Украинские новости".

16 февраля, 2017 Департамент благоустройства и инфраструктуры Днепровского городского Совета провело тендер на закупку услуг по капитальному ремонту конструкции путепровода по улице вперед. Ожидаемая сумма закупок составила 968 742 грн.

В тендере принимали участие шесть компаний: ООО "Мойстрана", "Ukrenergochermet", государственное предприятие "государственный институт по проектированию предприятий горнорудной промышленности "Кривбасспроект", ЧП "НПФ "Мистопроект", ЧП "Technocentric" и "завод "Мастер-Профи". В то же время, следует отметить, что последняя компания является контролируемой, в том числе отец нынешнего секретаря Днепровского горсовета Мишалов Вячеслав Мишалов Дмитрий.

Предложение ООО "Завод "Мастер-Профи" был самым дорогим. Первоначально он был 968 $ 742 грн, в результате торгов компания снизила цену до 959 742 грн. Разница между самым дешевым и самым дорогим сделок составила более 600 тысяч гривен.

"Столько удалось сэкономить заказчику. Но судя по результатам торгов, это желание заказчика, мягко говоря, не было", - сообщает издание.

3 марта тендерный Комитет отклонил последний из оставшихся предложений – предложение ЧП "Technotransfer" в связи с тем, что компания не предоставила копию паспорта представителя, уполномоченного подписывать договор, и на 7 марта был объявлен победитель-ООО "Завод "Мастер-Профи".

Издание отмечает, что если "завод "Мастер-Профи" договор будет заключен, компании, связанные с отцом секретарь городского Совета Дмитрий Мишалов, получит почти миллион гривен на разработку проекта.

Как сообщает издание "Наші Гроші", после того, как Вячеслав Мишалов был избран по спискам партии "Самопомич" в Киевсовет, и в марте 2016 года, приведен к присяге в качестве секретаря горсовета, компания его отца начали регулярно получать многомиллионные подряды от мэрии. В период с ноября 2015 по октябрь 2016 года, компании относящиеся к Дмитрий Мишалов в общей сложности выиграли тендеры на сумму 466 млн рублей.

В ноябре 2016 года, Департамент общественных работ и инфраструктуры Днепропетровского горсовета по результатам тендера заказало ОАО "Завод "Мастер-Профи" капитальный ремонт Центрального моста через реку Днепр на 177,79 млн. человек. Среди всех конкурсов на Мишалов-старший был одним из самых дорогих, тем не менее, он был самым привлекательным для города.

В дополнение к фирмам Дмитрий Мишалов, бюджетные деньги, и учреждения секретарь городского Совета. Газета "Наші Гроші" и "Бюро.UA компания" Мишалов Вячеслав поступило более 40 млн. грн. за Интернет в школах города и для развития системы, которая должна повысить прозрачность власти перед гражданами.

подробнее )

Спонсор

Спонсор

Спонсор

Тут ваша реклама