Коктейли, которые помогут вам освежится и оздоровится


Опубликованно 19.02.2017 15:00

Коктейли, которые помогут вам освежится и оздоровится

Полезные коктейли на основе киви.

Киви это фрукт, который выращивается человечеством уже много столетий, сообщает Chronik.info со ссылкой на Health info.

Его плоды низкокалорийны, содержат много клетчатки и богаты витаминами и минералами, которые очень полезны для нашего здоровья.

Кроме того, киви иммунной системы и являются идеальным дополнением для сбалансированной диеты укрепляет. Если вы ешьте хотя бы один плод в день, вы даете своему организму ежедневное количество витаминов и минералов.

Благодаря содержащихся в нем антиоксидантов киви защищает клетки от дегенеративных процессов старения. Во время беременности она защищает плод от развития патологий и оказывает положительное влияние на матку благодаря высокому содержанию фолиевой кислоты.

Потому что эти экзотические фрукты очень полезны для здоровья в целом, почему бы не приготовить отличный полезный коктейль на ее основе?

Диетологи подготовили для вас несколько вкусных здоровых рецептов.

Коктейль из киви с бананами и яблоками

Вам понадобится:

- 1 Спелый Банан.

- 3 киви.

- 3 яблока, лучше красные.

- Полтора стакана молока, лучше холодной (200 мл).

- Мед или другой подсластитель по вкусу.

Приготовления:

Чтобы этот вкусный коктейль, очистите бананы и киви от кожуры, удалите сердцевинки из яблок и нарежьте все фрукты кубиками.

Сложите все ингредиенты в блендер и тщательно взбейте.

Подавать холодным.

Коктейль из киви и шпината

Вам понадобится:

- 2 средних киви.

- Пучок свежего шпината.

- Стакан холодного соевого молока (200 мл).

- 1 столовая ложка меда или другой подсластитель (25 г).

- 1 Столовая Ложка ЧИА Семени (10 Г).

Приготовления:

Очистите фрукты и тщательно вымойте их вместе со шпинатом.

Сложите все ингредиенты в блендер и взбивать до однородной массы.

Если вы думаете, что получившаяся масса слишком густая, можно немного разбавить соевым молоком.

Перед подачей на стол добавьте немного семян ЧИА.

Коктейль из киви, ананас, апельсин и кокос

Вам понадобится:

- 2 ломтика ананас свежий или из банки.

- Средний Плод Киви.

- Целый апельсин.

- 1 Столовая Ложка Кокосовых Хлопьев (10 Г).

-



Категория: Здоровье


Спонсор

Спонсор

Спонсор

Тут ваша реклама