Восьми-часовая диета : плюсы и минусы периодического голодания

Опубликованно 14.02.2018 23:25

Там не жир теперь может каждый. Речь не идет об экспериментальных диет на шоколад или бананы, но о необычной "тайм-менеджмент" для тела.Кто придумал восьмичасовой диеты

Эта диета была изобретена Дэвид Зинченко, главный редактор журнала "мужское здоровье" и автор нескольких книг об эффективной потере веса, здоровый образ жизни и правильное питание. И все же Давид был склонен к полная телосложения и с 14 лет борюсь с лишним весом.

Зинченко и он дал нам надежду на то, что кофе и красное вино не обязательно исключать из рациона всегда для похудения. Интервал пост Дэвида Зинченко, в последние несколько лет является одним из самых популярных способов похудения. А все потому, что плюсы такой диеты гораздо больше, чем минусов.Преимущества восьми-часовая диета Во время диеты вам не нужно отказываться от ваших любимых продуктов

Есть только рекомендации, которые не переедайте, не налегайте на сладости и быстрые углеводы. Естественно, чтобы похудеть на пончики и шоколадные батончики дальше, чем кто-либо другой. Но единственный строгий запрет — сладкие и газированные напитки. Еда очень дорогие деликатесы и изыски не на этой диете. Фокус на продукты, которые обогащены: белки (рыбы, мяса, сыра), клетчатки (шпинат, брокколи, спаржа), здоровые жиры (авокадо, орехи).Не надо голодать, все-таки, нужно питаться пять раз в день

Кто-нибудь с диетой вы знаете — чем больше раз вы едите, тем меньше порция. Действительно, есть больше раз мы настроили обмен веществ и не мучить себя голодом. Для перекуса подходят йогурт и фрукты, и салат с орехами.Важность этого вида спорта скажет вам любой диетолог

В промежуток голодания опять преимущество утренней гимнастики рекомендуется провести 7 минут в день. И не в час функционального тренинга в тренажерном зале! Но если у вас есть подписка, не надо бросать тренировки, потому что эффект будет только приумножаться.Вы определить график питания

Главное, все блюда были включены в интервал составляет восемь часов. Если вы в первый раз поели в 10 утра, ужин после шести не рекомендуется. Не забывайте о том, что график кормления не должна сильно отличаться от повседневной. Ключ к любой эффективной диеты режима.На восьмичасовой диеты можно пить кофе и немного вина!

Без лишних слов — запрет на кофе и алкоголь найти почти в каждой диете, но не в восемь часов, что делает его еще приятнее. Не забывайте, что помимо вашего любимого латте в смесь или Арабика и коктейли нужно пить много воды.Минусы интервального голодания

Если не придерживаться принципа не переедать, то эффект от проделанной работы может быть незначительным.

Прежде чем вы начнете терять вес, лучше проконсультироваться с врачом. Хоть и говорят, что это устраивает абсолютно всех рисков для потери веса до сих пор нет.

Он недостаточно изучен специалистами.

 Несбалансированное питание.

Но если вы будете придерживаться всех рекомендаций редакционной коллегии hochu.ua результат не заставит себя ждать. Готовы ли вы потерять вес для весны с нами?Поделиться Твитнуть -->

Живой Журнал

Facebook

Твиттер

Категория: Здоровье