Практически все женщины, которые не довольны своей фигурой и наличием лишнего веса, начинают худеть непосредственно перед поездкой на море. При чем до этого они едят все, что хотят, пренебрегают физическими упражнениями, а прямо за два-три дня вспоминают о том, что им срочно нужно похудеть, потому что впереди солнце, море, пляж и огромное количество «глазеющих» людей на очертания фигуры и все ее недостатки, пишет hronika.info.
Если вам скоро уезжать на море, а лишние килограммы красноречиво демонстрируют свое существование на талии или бедрах, то вам нужно предпринять экстренные меры. Любое похудение для нашего организма — это стресс, поэтому всегда следует придерживаться правильного выхода из диеты, иначе похудев перед морем на 4-5 килограмм, приедете вы уже на 6-8 килограмм больше, то есть вес вернется и прихватит за собой еще парочку лишних килограммов.
Эксперты по похудению советуют дать своему организму понять, что вы хотите быстро похудеть, но при этом не мучить себя изнурительным трудом в спортзале. Резким толчком для похудения может стать разгрузочный день на кефире или воде, который «разгонит» метаболизм и очистит кишечник от всего ненужного. Для большего и заметного эффекта можно сделать клизму с теплой водой, но тогда вам придется отлежаться дома 1-2 дня.
Естественно, если вы хотите похудеть перед морем, то ни о каких продуктах типа: жареного, копченого, соленого, газированного, сладкого и мучного, не может быть и речи. Ваша еда на эти 2-5 дней — это диетическое мясо, рыба, овощи, фрукты, зелень, ягоды, молочно-кислые напитки, творог, ягоды, вареные яйца и вода. Вы можете выбирать, что именно вы будете кушать и в какое время, но «запрещенных» продуктов и близко с вами не может быть.
Ешьте маленькими порциями в одно и то же время, желательно не менее 5 раз в день. Старайтесь последний раз поесть не позже 19:00, а вот норму воды — 2 литра, вы должны выпить до 16:00, чтобы не было отеков и застоя жидкости в организме, что приведет к набору веса. Если чувствуете, что очень голодны — выпейте стакан воды маленькими глотками и съешьте яблоко, скорее всего голод вас покинет. Не нарушайте правила диеты хотя бы эти несколько недель, чтобы приехать на море стройными и подтянутыми, возможно на 3-5 килограмм «облегченными».
Эксперты советуют все же не отказываться от утренней зарядки или пробежки, катания на велосипеде или просто пешей прогулки, так как физическая активность помогает организму переваривать пищу и не дает жиру откладываться в «проблемных» зонах.
( подробнее )
Стратегия фонда заключалась в системном решении социальных проблем в приоритетных сферах, определенных учредителем: образование, воспитание детей, здравоохранение, культура и адресная помощь.
«10 лет назад Ринат Ахметов произнес такие слова: «благотворительность должна быть с тихим голосом. Но о системных проблемах нужно говорить громко, чтобы нас услышали». За 10 лет работы Фонд достиг уникальных результатов по всем направлениям деятельности. За это время тысячи детей нашли любовь своих новых родителей, десятки тысяч украинцев излечились от рака, в разы уменьшилась заболеваемость и смертность от туберкулеза. Кроме этого более 20 тысяч людей получили адресную помощь на лечение, многим из них Фонд в прямом смысле помог выжить, – заявила Римма Филь, координатор Гуманитарного штаба Рината Ахметова во время брифинга в Киеве 15 июля. – Год назад, решением Рината Ахметова, именно на базе Фонда, используя опыт сотрудников, их потенциал, был создан Гуманитарный штаб, который ежемесячно помогает сотням тысяч людей, обреченных на выживание во время войны. Сегодня мы не говорим громко. Мы кричим. чтобы вся Украина, весь мир узнал о беде мирных жителей Донбасса».
Результаты за 10 лет
Программа «Рак излечим» – это первая и пока единственная в Украине масштабная программа, созданная для того, чтобы люди в Украине получили возможность проходить диагностику и лечение онкологических заболеваний согласно мировым стандартам. За период реализации программы более 75 000 человек получили возможность диагностировать и вылечить ряд онкологических заболеваний на оборудовании, установленном фондом в клиниках-партнёрах, 650 из них дети.
Программа «Остановим туберкулез в Украине» создана с целью преодоления эпидемии туберкулеза в Украине по средствам улучшения диагностики туберкулеза, предоставления доступа к высококачественным услугам по диагностике и лечению для всех слоев населения.
За период реализации программы в Донецкой области заболеваемость среди впервые выявленных больных туберкулезом снизилась на 22 % по сравнению с 2008 г., а смертность от туберкулеза – на 41 %.
Программа «Адресная помощь» – это поддержка здесь и сейчас людей, оказавшихся в тяжелой жизненной ситуации. Помощь в первую очередь предоставляется детям на обеспечение неотложного лечения и длительных курсов реабилитации. За время реализации программы адресная помощь оказана 20 702 людям из всей Украины. Кроме этого, за год работы Гуманитарного штаба 17 620 мирных жителей Донбасса получили помощь.
Задачами создания программы «Современное образование» было повышение качества обучения журналистов новой специальности «Мультимедийная журналистика» и обеспечение ведущих вузов профессиональными преподавателями предмета «Цифровые медиа». Главным результатом шестилетней работы стало обучение 150 журналистов и 20 преподавателей из 10 университетов Украины.
Направление «Динамическая культура» создано с целью поддержки культурных инициатив и талантливых творцов, поскольку именно они находят новые идеи, создают образы будущего, жизнь общества. За время существования программы реализован 361 инновационный проект (инициатива) в сфере музейного дела, литературы, театра, визуального искусства, кино, междисциплинарные проекты. В частности, поддержанный Фондом фильм «ПЛЕМЯ» М. Слабошпицкого стал самым титулованным украинском фильмом. Картина завоевала 4 приза на Каннском кинофестивале и получила Европейский Оскар, всего фильм получил более 35 престижных международных кинонаград.
«Программа «Сиротству – нет!» и в мирное время ставила перед собой стратегически важные для всего украинского общества задачи. Одним из важных результатов реализации программы стало то, что 7731 ребенок со всей страны нашли родителей благодаря всеукраинскому интернет порталу национального усыновления www.sirotstvy.net, – рассказала Дарья Касьянова, руководитель программ и проектов Фонда. – Несмотря на тяжелое время и вынужденное переселение тысяч семей, 834 ребенка за первые шесть месяцев 2015 года были усыновлены и взяты в приемные семьи. Сегодня все силы направлены на ежемесячную помощь жителям Донбасса, но сотрудники Фонда надеются, что в скором времени мы все вернемся к реализации проектов мирного времени».
Девиз программы «Сиротству – нет!» – «Каждый ребенок должен жить в семье». Основной задачей программы является обеспечение права каждого ребенка-сироты и ребенка, лишенного родительской опеки, на воспитание в семье, также содействие созданию приемных семей и детских домов семейного типа и снижение численности детей, попадающих в интернаты. За время реализации проекта открыты 2 Центра матери и ребенка в Донецке и Киеве, кризисный центр в Днепропетровске, работают 4 центра поддержки семей. При непосредственном участии сотрудников Фонда создано 39 детских домов семейного типа в которых воспитываются более 400 детей.
( подробнее )
Портал ЛУН.ua составил рейтинг самого высокого жилья в столице — ТОП-10. В каждом из десяти районов был найден по этому критерию лидер среди новостроев, реализующих квартиры. Высоту считали по формуле: высота над уровнем моря + количество этажей*(высота потолков + высота перекрытий).
Выше всего — на уровне 326 м над уровнем моря — оказалось жилье в Печерском районе, на Кловском спуске, 7а. Причем квартиры на верхних этажах здесь заметно дороже. «На 15-100%, в зависимости от вида, открывающегося из окна», — уточнил «Вестям» управляющий партнер компании KievStandard Олег Перегинец. Например, недавно там была реализована квартира на 42 этаже по $3 тыс.у.е/кв.м., а на 8-м этаже сейчас доступна квартира по цене $1,5 тыс.у.е/кв.м. А пентхаус в 1000 кв.м. продается за $7 млн.
У Киевгорстроя в наличии сразу три объекта, претендующих на статус самого высокого новостроя. В Соломенском районе это ЖК «Освіти» (267 м над уровнем моря), в Днепровском — ЖК на пр. Воссоединения, 21-в (210 м), в Дарницком — ЖК «Заречный» (183 м).
В отделе продаж Киевгорстроя сообщили, что у них нет повышающего коэффициента для видовых квартир, но есть скидки для некоторых квартир на нижних этажах. Например, в ЖК «Освіти» (25 этажей) цена квадрата начинается от 21,4 тыс.грн/кв.м., а для квартир на первом этаже есть 5% скидка. На пр. Воссоединения, 21-в (24 этажа) цена квадрата от 23,6 тыс.грн., скидки предлагаются на квартиры на четвертом этаже — 1% для двухкомнатных и 3% на однокомнатные. В «Заречном» (25 этажей) цена от 19 тыс. тыс.грн/кв.м., на первых этажах жилых помещений нет, поэтому никаких скидок не предусмотрено.
В Шевченковском районе самые высокий ЖК «Зеленый остров-2» от ПСГ «Ковальская» (262 м над уровнем моря, 25 этажей). Цена квадратного метра — от 35 тыс.грн., видовые квартиры реализуются дороже обычных на 10%. «Но большая часть видовых уже проданы», — сообщила менеджер по связям с общественностью ПСГ «Ковальская» Юлия Турко.
Также Осенью в Киеве прогнозируют 10-15 строительных скандалов
В Голосеевском районе у ЖК Авангард (Укрбуд), позиционирующего себя как комфорт-класс, тоже нет коэффициента высотности. Верхний, 25 этаж находится на высоте 261 м от уровня моря. Цена квадрата — от 26 тыс.грн. Причем, как сообщили «Вестям» в отделе продаж, в первую очередь были раскуплены именно квартиры на верхних этажах. Сначала — с видом на центр города, в сторону Московской и Лыбедской площади, затем — на Теремки и Одесскую площадь.
В Оболонском районе на пр. Героев Сталинграда, 2 (башни по 27 и 30 этажей, 197 м от уровня моря) квартиры предлагает уже не застройщик, а первые покупатели. Цена квадрата от $1,5 до 2,8 тыс. По рассказам риелторов, на стадии строительства квартиры на верхних этажах были дороже на 5-7%. Причем выкупались видовые квартиры еще на этапе котлована. Лучший вид — на залив, второй по популярности – в сторону Богатырской.
В Подольском районе самый высокий дом возводится на ул. Межевой, 23 б (235 м). Сейчас выведен 24 этаж из обещанных 25, цена за квадрат — от 13,5 тыс.грн.
Высшая точка на Троещине на 25 этаже в ЖК «Милославичи» от ДСК-4 (176 м). Здесь тоже не предусмотрено повышающего коэффициента, цены начинаются от 15 тыс.грн/кв.м в «трешке» на 100 кв.м, и заканчиваются 16 тыс. грн за метр в самой маленькой однокомнатной на 39,7 кв.м. общей площади.
По наблюдениям эксперта рынка недвижимости Ирины Луханиной, квартиры на верхних этажах лучше продаются только в комплексах, начиная с класса комфорт.
«В эконом, а сейчас таких высоток достаточно, наоборот спрос на верхние этажи меньше. Многие просто психологически боятся верхних этажей, проблем с работой лифта, к примеру. Да и с точки зрения коммуникаций, того же водоснабжения, средние этажи — оптимальные. Вот и продаются лучше 12-15 этажи», — говорит она.
Исключением могут стать, по ее мнению, только особенные планировки на верхних этажах, двухуровневые квартиры, к примеру, с оптимальной площадью и панорамным остеклением.
( подробнее )
В Киеве новым полицейским приходится выполнять достаточно нестандартные задания.
Так, известная полицейская красотка Людмила Милевич, осуществляя патрулирование Киева, приехала на вызов о шуме в частном секторе Киева. Оказалось, что соседям мешал спать петух.
"У наших патрульных бывают разные вызовы. Вызов в 4:00 утра. Петух мешает спать!", - рассказала она на официальной странице киевских копов в Instagram.
Людмиле удалось выполнить задание и успокоить разбушевавшуюся птицу.
( подробнее )
Секрет блестящей карьеры
Позитивный смысл в продвижении по карьерной лестнице основан на том, что человек может улучшить не только служебное, но и финансовое положение ведь он добросовестно трудится и обладает необходимыми качествами лидера. Нужно отметить, что сделать карьеру может не только работник, но и человек, который занимается строительством своего бизнеса. Потому вполне естественно, что возникает вопрос, почему не получается достичь карьерного роста, если просто хорошо работать? Дело в том, что труженика просто не заметят, если человек не будет заявлять о себе. Но чтобы пройти путь от простого сотрудника до начальника или ведущего специалиста необходимо знать некоторые нюансы и использовать новые возможности.
Вы должны приходить на работу в строгом костюме, нужно быть ухоженным, ваши жесты должны быть открытыми, а осанка гордой. Не нужно покупать костюм в дорогом бутике. Все что нужно, это уметь чувствовать стиль и быть в курсе последних тенденций в мире моде, а также знать, как грамотно выбрать подходящие аксессуары. Портрет успешного человека состоит из ряда мелочей. Лидер коллектива не только пунктуальный и аккуратный в одежде, при этом он энергичный и целеустремлённый.
Бесспорно, о том чтобы вы опаздывали, не может быть и речи. Кроме того, привычка быть на рабочем месте немного раньше других, а уходить домой немного позже других обязательно будет замечена и оценена руководителем. Конечно же, не нужно сразу ждать большой зарплаты, но начальству будет приятно видеть, что вы увлечены рабочим процессом.
Заявлять о себе нужно сразу, как только вы пришли на новое место работы и делайте это постоянно. Чтобы заявлять о себе, вы должны уметь располагать к себе людей. Если нужно решить нестандартно поставленной задачи, вы должны сказать так, чтобы руководитель вас услышал. Легальное трудоустройство в Польше это хорошая возможность сделать карьеру.
Но вы должны приготовиться к тому, что некоторое время вы должны будете отстаивать свое мнение, приводить аргументы и убеждать.
( подробнее )
В этом году столичная власть проводит капитальный ремонт более 1000 домов.
Об этом заявил мэр Киева Виталий Кличко во время отчета за год деятельности на посту, сообщается на сайте КГГА.
«Чтобы сэкономить расходы киевлян на отопление, сегодня ремонтируем 17 километров отопительных сетей. Положительная динамика и в ремонте жилого фонда города. Если в 2013 году ремонт был произведен в 142-х домах, в 2014 – в 306-ти, а уже в 2015 году эта цифра увеличилась до 1050-ти домов с общим объемом финансирования – 200 млн грн», – отметил Виталий Кличко.
Читайте такжеКличко: За год мы привлекли в столицу 1,5 миллиарда гривень инвестиций
Он также отметил, что в 2015 году столичные власти выделили 65 млн грн для термосанации зданий. До конца года также заменят 100 лифтов в жилых домах Киева.
«В этом году мы добились, чтобы монополисты установили 4000 счетчиков тепла на киевских домах. Еще одна тысяча будет установлена за счет столичного бюджета», – подчеркнул мэр.
Киевский городской председатель также отметил, что впервые в Украине столичная власть начала улучшать качество водопроводной воды.
«Как мы и обещали, мы начали устанавливать европейское оборудование на водопроводных станциях столицы. Сегодня 60 000 киевлян пользуются водопроводной водой питьевого качества, которая очищается без хлора. Это первая станция. До конца года будет запущено еще три: «Оболонь-1», «Корчеватое», «Троещина». Чистую воду из-под крана получат еще 120 тысяч киевлян. И наша цель – вода питьевого качества в каждой квартире Киева», – подчеркнул Виталий Кличко.
( подробнее )
Реконструкция Контрактовой площади в Киеве может начаться весной следующего года.
Как сообщает пресс-служба Департамента градостроительства и архитектуры КГГА, об этом заявила сегодня в рамках презентации проекта-победителя конкурса на определение лучшей концепции организации общественного пространства на Контрактовой площади координатор конкурса Анна Бондарь.
Читайте такжеНа Подоле хотят создать пешеходный квартал
«Зимой здесь могут быть проведены работы по благоустройству и расчистке площади. При условии наличия финансирования, начать реконструкцию можно уже весной 2016 года. Соответствующие предложения к программе социально-экономического развития на следующий год будут предоставлены Департаментом градостроительства осенью», - сказала она.
По словам Бондарь, в настоящее время департаментом рассматривается возможность согласования ориентировочного плана-графика работ.
В то же время сообщается, что идеи, которые предлагаются в проекте, будут доработаны по результатам общественных обсуждений, которые будут проходить в течение июля на разных площадках.
Презентация проекта-победителя «Киевская гостиная» (укр. «Київська вітальня») состоялась в Департаменте градостроительства и архитектуры. Идея реконструкции разработана коллективом архитекторов: Антоном Олейником, Егором Штефаном, Сергеем Ферлеем, Денисом Матвиенко, Виктором Герасименко, Ольгой Прокопенко, Еленой Орап, Марией Пахомовой, Алексеем Пахомовым и Владимиром Зотовым из «Buro-o».
Как пояснили авторы, проект имеет название «Киевская гостиная», потому что Контрактовая площадь может стать местом туристического и культурного притяжения не только для Гурманов, но и для Киева в целом. К сожалению, сегодня до этого еще далеко. Сейчас площадь – это сплошной асфальт, припаркованные авто и неупорядоченная торговля. Зато, согласно социологическому опросу, проведенному Департаментом градостроительства и архитектуры, 88% респондентов хотят видеть Контрактовую площадь либо пешеходной либо пешеходно-велосипедной. Большинство опрошенных надеется, что в пределах площади будет создана зеленая зона или даже парк, откроются новые музеи, рестораны и кафе. 84% киевлян поддерживают идею создания на Контрактовой площади подземного археологического музея с экспозицией остатков деревянного города Княжеской эпохи.
«Помимо проблемных вопросов, решение которых предлагается в проекте, на Контрактовой площади существует очень много хорошего, как-то удачное транспортное сообщение, два сквера, где люди привыкли отдыхать. Это место с необыкновенной историей. Здесь большой туристический потенциал, в том числе под землей, где находятся остатки старинного города. Мы предлагаем оставить все лучшее, что здесь есть, усилить туристическую привлекательность местности и добавить то, чего здесь не хватает», - отметил Зотов.
Читайте такжеКиевсовет просит Кабмин передать Гостиный двор в коммунальную собственность
Авторы уверяют, что проект «Киевская гостиная» позволит поэтапно создать новое европейское пространство на Контрактовой площади для людей любого возраста и с любыми интересами. Предлагается, в частности, реконструировать улицу Сагайдачного и создать бульвар на той ее части, которая примыкает к Контрактовой площади. На этой улице и вокруг памятника Григорию Сковороде планируется высадить деревья, чтобы восстановить Контрактовый сад. Также будет обустроен транспортный хаб, запрещено транспортное движение на площади перед районной администрацией и НаУКМА и обновленный Подольский Пассаж. Возле транспортного хаба временные сооружения будут заменены на кафе. В «срезанном» холме возле памятника Сагайдачному откроется подземный археологический музей. Сделать площадь более привлекательной поможет применение различных сценариев освещения, уличная мебель.
Как напоминают в Департаменте архитектуры, конкурс проектов проходил в мае этого года. В нем принимали участие 14 работ.
( подробнее )
Как передает корреспондент УНИАН, такое мнение высказала координатор Гуманитарного штаба Рината Ахметова Римма Филь.
По ее словам, штаб принял участие в переговорах с международными организациями с целью выработки графика прохождения колонн с помощью через блокпост в Волновахе. «Проблема заключалась в том, что если на пропускной пункт одновременно прибывают две колонны с гуманитарными грузами, то одна из них с очень большой долей вероятности может не успеть пройти досмотр в течение дня и будет вынуждена либо ночевать на трассе, либо возвращаться. Это приводит к нарушению графиков поставки. А учитывая что процедура прохождения и без того усложнена любые дополнительные проблемы являются критичными для людей, которые ждут помощь», - отметила Филь.
Читайте такжеШтаб Ахметова ведет консультации с ООН и Красным Крестом о графике прохождения блокпостов
Она подчеркнула, что консультации велись со специалистами Международного Комитета Красного креста и Продовольственной программы ООН.
«По нашей инициативе был составлен первый общий для всех гуманитарных миссий график прохождения колонн в июле 2015 г. Он согласован с логистами ООН и МККК, а также принят фискальной службой в качестве базового документа по гуманитарным грузам в июле 2015 года. Это электронный документ, к которому имеют доступ все заинтересованные стороны и который наполняется и согласовывается в режиме реального времени», - сказала Филь.
Она акцентировала, что штаб продолжает настаивать на мерах, которые улучшат ситуацию с доставкой помощи на неподконтрольные территории.
«Решением проблемы могут стать таможенного терминала для гуманитарных грузов в Мариуполе на базе таможенных складов расположенных в районе рынка «Азовский». В этом случае, грузы пройдут таможенный досмотр, машины будут опломбированы и получат соответствующие сопроводительные документы на территории терминала в Мариуполе. После этого, сформированная колонна организованно (в сопровождении машин ГАИ) выедет на таможенный пункт, в функции которого будет входить проверка сохранности пломб и наличие оформленных на терминале документов. Мы также считаем, что нужно ввести в штаб АТО при СБУ координатора от Гуманитарного сектора (им может быть представитель ООН) и принять закон, касающийся гумпомощи в кризисных ситуациях, который будет носить не заградительный, а стимулирующий характер», - отметила Филь.
Читайте такжеИз-за обострения военных действий штаб Ахметова смог доставить лишь половину запланированной гуманитарной помощи
Как сообщал УНИАН, Президент Украины Петр Порошенко инициирует заседание Кабинета министров относительно организации «зеленых коридоров» для международных гуманитарных грузов.
В ближайшее время по инициативе президента должно состояться заседание Кабмина, посвященное вопросу «зеленых коридоров» на линии соприкосновения исключительно для международных гуманитарных миссий.
( подробнее )
Как сообщили корреспонденту УНИАН в пресс-службе Черкасской облгосадминистрации, швейцарцы передали областному госпиталю 12 специальных кроватей, два десятка матрасов от пролежней. А еще – одежду для больных и персонала, лекарства и капельницы, мебель и оборудование.
Этот гуманитарный груз собрал швейцарский благотворительный фонд «24h-Help». Его президент Ирина фон Бург – украинка. В зоне АТО женщина впервые побывала этой весной, где попала под обстрел. С тех пор еще сильнее хочет помогать украинцам в борьбе с агрессором.
По ее словам, в Швейцарии сначала не очень понимали, что на самом деле происходит в Украине. Там хорошо сработала российская пропаганда. Однако когда во всем разобрались, то вместе с единомышленниками начали волонтерское дело. Швейцарцы возили в зону проведения АТО еду и одежду для украинских военных.
Главный врач Черкасского областного госпиталя для инвалидов войны Сергей Задорожный поблагодарил швейцарских благотворителей за помощь.
Президент «24h-Help» пообещала и далее поддерживать украинских бойцов.
( подробнее )
В Киеве прошла презентация проект-победитель конкурса по обустройству Контрактовой площади, который завершился в первые дни лета.
Победителем стал проект "Гостиная Подола" от киевских архитекторов. Пространство планируют сделать уютным и зеленым: с садом, транспортным хабом, новым мощением, уличной мебелью и без МАФов. Авторы проекта предусмотрели даже такие нюансы, как места для селфи с наилучшим обзором, особое осветление, а еще запланировали грандиозный подземный археологический музей.
Одним из условий для участников конкурса по реконструкции площади была возможность реализации проекта за полгода.
Сегодня стало известно, что реконструкцию могут начать весной 2016 года. Зимой проведут работы по благоустройству и расчистке площади, а уже весной начнут работы при условии финансирования. Вскоре для этого подготовят ориентировочный план-графика работ.
( подробнее )