Эта опция сбросит домашнюю страницу этого сайта. Восстановление любых закрытых виджетов или категорий.

Сбросить

Здоровье

banner12

Витамин насоса: 7 самых полезных рецептов чая, которые повысят ваш иммунитет (Инфографика)

Зимой, особенно в период эпидемии гриппа, чтобы не оказаться в числе больных, вынуждены принимать все меры по предотвращению, повышение иммунитета всеми возможными способами. Мы подготовили для вас рецепты чая, которые не только повысят иммунитет, но и позволяют бороться с простудными и улучшить общее состояние здоровья. Смотрим!

Для многих зима-это время вкусного чая. Ниже вы найдете рецепты чая, польза от которых не может сравниться ни с витаминными добавками. Например, чай из облепихи – настоящий ее аромат, имбирный чай, который не только повышает иммунитет, но и помогает похудеть эффективно, апельсиновый сок и чай настоящее противовирусное средство, а также мяты, лимон и чай яблочный. Скорее смотри наш прекрасный инфографика: рецепты полезный в мире чай!

Мы поделились с вами самыми полезными рецепты чая, среди которых-имбирь, мята, лимон, апельсин, гранат, яблоко и вынудил чай. Попробуйте, насладитесь его волшебным вкусом и не аниме этой зимой!

подробнее )

Стакан воды с лимоном утром: как полезная привычка портить будет

Мы уже говорили о том, как важно, чтобы дать вашему телу время для очистки. Для того, чтобы ему в этом помочь, многие используют утреннее правило выпивать стакан воды с лимоном. Насколько этот метод эффективен, и я могу пить воду с лимоном натощак? Это и многое другое мы обсудим сегодня.

Об этом уже наверное каждый слышал: стакан воды утром желудок начинает-кишечного тракта, ускоряет обмен веществ, очищает от шлаков и токсинов... Но, как всегда, отказался копать глубже, у нас не Dolce важную информацию. Ведь есть и обратная сторона медали – стакан воды с лимоном натощак могут нанести вред. Мы доставим все в порядке.Зачем выпивать стакан воды утром?

Вода с лимоном прекрасно утоляет жажду, обеспечивает организм необходимыми витаминами, минералами и микроэлементами. Также она помогает восстановить кислотно-щелочной баланс в организме и необходим для предотвращения болезней и избавиться от лишнего веса.

При пробуждении ткани нашего тела обезвожены и нуждаются в воде (почему мы испытываем жажду говорили о чудесном Outline) — для выведения токсинов и омоложения всех клеток. Такой утренний коктейль помогает избавиться от внутренних токсинов и нормализует функции почек и пищеварительного тракта, заставляя их работать максимально эффективно.

На этом достоинства этого напитка не заканчиваются. Вода с лимоном способствует пищеварению: лимонный сок стимулирует секрецию желудочного сока стимулирует. Очищаем печень: лимонный сок, который стимулирует освобождение от токсинов из печени. И еще, помогает бороться с инфекциями дыхательных путей (это благодаря противовоспалительным свойствам лимона).

Вода с лимоном регулирует естественную перистальтику кишечника и укрепляет иммунитет (лимон является мощным антиоксидантом, он защищает организм от свободных радикалов).

Способствует надлежащему функционированию нервной системы все еще над водой с лимоном. Депрессия и повышенная тревожность часто являются результатом недостатка калия в крови. Лимон богат калием, который необходим нервной системе для подачи сигналов в сердце.

Также этот коктейль способствует снижению артериального давления. Чтобы помочь лимон в день, уменьшите высокое кровяное давление на 10%.Спортсмены будьте осторожны: уменьшает боли в суставах и мышцах.

Имеет эффект подщелачивания в организме (создает пейте такой напиток непосредственно перед едой, это помогает высокий уровень pH. Если ваш pH в норме, то вашему организму бороться легче, заболеваний).

Приятным бонусом для улучшение состояния кожи (витамин С, содержащийся в лимоне, существенно улучшает состояние кожи, омолаживают организм).

Вода с лимоном – помощник в борьбе с лишним весом. Лимоны содержат пектиновые волокна, которые подавляют чувство голода.

Сильный аргумент – вода с лимоном предотвращает рак. Это связано с тем, что лимоны являются мощный щелочной продукт. Многочисленные исследования не имеют «показал, что рак процветает» в щелочной среде. (Применение воды с лимоном – не Гарант, но меры предосторожности, которые вы принимаете в состоянии).К минусам поиск

Все вышеперечисленные характеристики говорят вода с лимоном, как эликсире молодости, красоты и здоровья. Но ведь мы говорим о обратная сторона медали: этот метод может оказаться довольно агрессивными, если их под каким-либо из следующих заболеваний:При заболеваниях желудочно-кишечного тракта (язва или гастрит). Привести к боли в животе прием такой жидкости может натощак для людей с повышенной кислотностью.Людям с заболеваниями почек. Суть в том, что кислота, витамин B, содержащийся лимона, обладает сильным мочегонным эффектом.При наличии чувствительной зубной эмали. Лимон сонливость и ощущение дискомфорта в полости рта кислоты, потому что регулярное использование делает зубную эмаль тоньше. Стоматологи рекомендуют во время лечения воду специальные действительны зубных паст.При стоматитах. Если во рту есть раны, которые в результате травмы или вирусного заболевания, пить лимонную воду запрещено. Она вызывает сильное раздражение слизистых оболочек.При аллергии на цитрусовые. Часто людей после приема больших количеств кислых фруктов сыпь на теле может иметь. У вас есть подобная проблема, например, с апельсины, лимоны и часто вы не можете использовать. А что такое лимонный, разбавленный с водой не меняется.

Чтобы избежать негативных последствий, посетите гастроэнтеролога перед началом курса приема.

Ксения Коваленкодиетолог

Абсолютно согласна со всем вышесказанным. Для ясности: лимонный сок Пекине не содержит волокон, поскольку волокна остаются в пульпе и кожи. Не советую выпивать более двух чашек, а также добавить мед. Мед натощак поднимает сахар в крови выше нормы, а это в свою очередь провоцируют тягу в течение дня. Вода с лимоном и медом лучше съесть между завтраком и обедом.Сделать разницу в утренний ритуал

«Вода с лимоном» не обязательно всегда должны быть равны. В постоянном классическом исполнении, воду с лимоном может стать скучно, тогда вам нужно отказаться только этот бизнес. Предлагаем вам несколько способов, как разнообразить этот утренний коктейль.

Когда мы думаем о классическом варианте, мы имеем в виду 1-2 кружки лимона, заливают кипятком (оставить на 15 минут встать и дать свои полезные свойства, а затем выпить медленными глотками (при необходимости – разбавить холодной водой). Этот легкий напиток больше для людей, страдающих проблемами желудочно-кишечного тракта, а также он обладает легким тонизирующим эффектом).

Если у вас нет проблем с кишечником, и вы хотите удивить и разбудить тело утром в воде, можно добавить лимонный сок и щепотку кайенского перца. Так что вы просто запустите обмен веществ.

Для сладкоежек, в воду с лимоном можно добавить мед (1 ч. л. будет достаточно, чтобы избежать чрезмерного мышления). Эта вариация двойной очищающий эффект на организм и повышает защитные силы иммунитета вирусы.

Вы можете добавить свежий сок перемешайте с лимона 5 листьев мяты (предварительно имейте в виду, что она быстрее отдает свои полезные микроэлементы). Эта лимонная вода — идеально подходит для успокоения нервов. Часто не пить — вызывает сонливость.Чтобы сделать воду еще полезнее, это листья зеленого чая.

Несколько листьев залить 200 мл кипятка, дать настояться 10 минут, затем удалите чайные листья, и когда жидкость станет теплой, добавьте сок половины лимона. Напиток будет быстро токсины, и цвет кожи улучшится за неделю приема этого чая натощак.Основные правила использования

Коротко и по существу они идут в соответствии с принципами очистки с помощью воды с лимоном.

Выпить стакан этого чудо-воду нужно утром, за 20-30 минут до еды. Работать просто так в организме обменные процессы, а состав жидкости начинают определять запущен правильно.

Вы выпиваете только стакан жидкости. Не переусердствуйте. Важно не профицит, а регулярность.

Ешьте только теплое питье, сок был прессованные свежие. Не кипятить воду накануне вечером! В ней до утра ни одной полезных микроэлементов.

Температура воды должна быть 30-36 градусов или номера — 22-25 градусов, но не ниже. Холодная жидкость натощак может вызвать повреждение желудка и даже судороги.

После приема такой жидкости обязательно покушайте. Из-за воды с лимоном желудок будет вырабатывать желудочный сок более интенсивно, поэтому пища должна полноценной, а не только чашку кофе или чая. Варианты полезного завтрака для вас: фитнес-конфеты (полные сложные углеводы – то, что нужно для завтрака), полезное печенье без сахара, каша, творог, блюда из яиц.

Пить воду лучше через соломинку: во-первых, он усваивается быстрее, а во-вторых, потому что соприкосновение с зубами минимальна. 

подробнее )

Как готовить и есть авокадо: полезные и вкусные рецепты

Еще недавно фрукты, как авокадо было неизвестно и странно в нашей стране, но, также, как Интернет и последний iphone, культуры заморских фруктов пришла в наши магазины. Тем не менее, большинство из нас все еще есть вопросы о том, правильно его надо готовить.

Мы объясним вам. Авокадо находится на нашей планете со времен динозавров (это было основной едой для всех травоядных животных, которые существовали до нас). Кроме того, авокадо-это настоящая сокровищница полезных витаминов, которые нужны нашему организму. И отличный способ сделать вкусный и сытный Завтрак.Чем полезно авокадо?

В мякоти авокадо находятся все витамины, которые мы можем себе представить. Здесь и витамин группы E, A, A, c, k, pp, а также фолиевая кислота, что очень важно и полезно для организма. Кроме того, в авокадо входят кальций, фосфор, калий, железо, сера, медь, натрий, магний, кобальт, марганец и хлор. Еще в авокадо содержатся жиры, моно, которые усваиваются организмом, не откладываются на бедрах и дают ощущение сытости.

Кроме того, постоянное употребление авокадо снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и способствует профилактике гипертонии и анемии, позволяет решать проблемы с пищеварением.

Также авокадо входит в состав многих косметических средств – особенно в маски для лица. В ней содержится витамин а и Е, которые очень полезны для кожи.

Поскольку вы хотите отправиться в супермакет авокадо? Мы хотим.Что приготовить из авокадо?

Авокадо очень дружелюбны, фрукты для различных блюд. Конечно, можно использовать в чистом виде, просто отрезая куски и положить на тост, но это не весь список возможностей, которые мы имеем, когда пару плодов авокадо.

Из авокадо получаются очень вкусные и полезные салаты. Например.

Салат с авокадо и кедровыми орешками.

Чтобы сделать это, вам понадобится:Зрелый авокадоПомидоры Черри50-70 г кедровых ореховОливковое масло

Так же салат стоит, в среднем, примерно от 150 до 200 гривен рассчитать цену помощью авокадо около 20 гривен за единицу, стоимость вишни-около 50 гривен за небольшой пакет (их много не нужно). Некоторые повара считают, что авокадо в любое блюдо может стать заменителя картофеля. Только более полезный и менее калорийный.

 

Салат из ростков пшеницы и авокадо.

Вам нужно:Ростки пшеницы и лук-порей (50г)Зрелый авокадоОранжевыйЛимонный сокОливковое маслоСоль

Этот салат также будет стоить 200 гривен (примерно) рассчитать цену изделия. По15 гривен за апельсина и Лайма, 20 авокадо.

Кроме того, авокадо-отличный и очень полезный ингредиент для разнообразных смузи и Детокс-йогурты.

Например, смузи из авокадо, спаржа, шпинат, брокколи, яблоки и киви, конечно, не особенно вкусные (в смысле обычные, но очень полезные).

И какие рецепты из авокадо вы знаете?

подробнее )

Секрет долголетия: ученые рассказали, как прожить до 100 лет

Обзор я ХОЧУ продолжить публикацию полезных материалов о здоровье, наука и исследования по этой части современных экспериментов. На этот раз у нас новость ученых о том, как увеличить продолжительность жизни и жить до 100 лет. Возьмите полезные советы на заметку.

В то время как наши читатели обсуждают, почему HLS не работает, и как полезно приготовить картофель, имеются интересные данные, касающиеся увеличения продолжительности жизни.

Не секрет, что есть страны, где люди имеют больше шансов дожить до определенного возраста. Например, в Японии и Южной Кореее люди живут в течение многих лет 86-90. Но в некоторых местах, люди могут доходить до 100 лет. Чтобы узнать, как вы можете жить до 100 лет, ученые Ник и Дэн Бойтнер начал его исследование. Как сообщает Independent, братья обнаружили пять городов, в которых проживает наибольшее количество людей старше 100 лет:

Сардиния, ИталияОкинава, ЯпонияНикоя, Коста-РикаЛома Линда, КалифорнияОстров Икария, Греция 

Они проанализировали образ жизни людей-образцов и обнаружили, что имеют много общего. Для того, чтобы жить до 100 лет, возьмите следующие советы на заметку. Вы будете долголетия, если у вас:

Низкий уровень стресса;Здоровое питание, сбалансированное питание (Средиземнорская и овощной диеты, были наиболее популярны) и снижения суточной нормы калорий в размере 20%;Умеренное потребление красного вина;Умеренная, но регулярная физическая активность;Есть цель в жизни;Новые моменты отдыха с семьей и друзьями и социальных отношений с людьми, которые разделяют ваши ценности.

читать также Лауреат нобелевской премии доказал, что голодание и пост-это полезно для здоровья

Анализирует свой стиль жизни, принять к сведению эти советы, испытанные и будьте здоровы!

подробнее )

Диетологи раскрыли самый полезный рецепт приготовления картофеля

Все знают два и два вместе, что картошка не самый полезный овощ. Но диетологи доказали, что более вредный продукт из-за того, что мы готовим его не так. Кроме того, эксперты заявили, что это лучший способ приготовить картофель, чтобы сохранить питательные вещества и минимизировать вред.

Практически, каждый день, каждая среднестатистическая семья потребляет блюда из картофеля. И это легко объяснить, картофель-очень питательный овощ, из него можно приготовить много разных блюд, от закусок до основных.

Но беда в том, что картофель вызывает увеличение веса, поэтому нужно правильно сочетать его с остальными продуктами питания. Руководитель исследовательского центра "Здоровое питание" Олег Медведев заявил, что самых опасных способов приготовления этого продукта для жарки на сковороде и готовим жареную пищу. В ходе этих процедур крахмала в этом овоще превращается во вредные углеводы.

Так получается, что наше тело реагирует на картошку, как сладкое и мучное. Поэтому, в крови немедленно повышается уровень глюкозы, поджелудочная железа выделяет много инсулина, чтобы сломать ее. Вскоре может развиться резистентность к инсулину, что приводит к появлению диабета.

Доктор рассказал мне о том, что многие из нас никогда бы не подумала: Многие не понимают, что большинство кондитерских изделий производится на основе картофеля – это крахмал, полученный из мелассы.

Таким образом, специалист посоветовала испечь картошку или отварить "в мундире", затем овощ сохраняет свои полезные свойства. Специалист также советует отказаться от употребления картофеля с мясом, если Вы не хотите поправиться.

Наиболее полезное сочетание-это картофель с квашеной капустой или другими овощами. Удачи!

подробнее Хрустящие блинчики: как приготовить самое аппетитное блюдо из картофеля

Кроме того, наши читатели смотрят сегодня: ученые обнаружили сенсационные свойства шоколада.

подробнее )

Что такое здоровая диета или как ученые доказали, что здоровый образ жизни не работает

Здоровый образ жизни, правильное питание, веганство и другие атрибуты современного здорового человека прочно поселились в нашем сознании. Мы на все 100 уверены, что это сделает нас здоровыми, и вы сможете похудеть. И если наши правила не работают на самом деле?

Израильтяне (не британских!) ученые провели эксперимент, в котором доказательство: правило здорового питания для всех не существует. То, что полезно и эффективно для одного, может оказаться вредным для другого.

Цель этого опыта заключалась в следующем: на протяжении нескольких лет ученые наблюдали за двумя группами 800-ста добровольцев. Группа следовала по пятам здорового питания: они сделали упор на продукты, которые содержат большое количество клетчатки. Консоме из свежих овощей, фруктов, ягод, злаков и рыбы.

Вторая группа вела «вредный образ жизни». Их рацион состоял из полуфабрикатов, фастфуда, газированных напитков и других продуктов. В целом, эксперимент был проведен на 47 тысяч различных единиц продукции.Что показал опыт?

Продолжительность исследования привели ученых к необычному открытию. Они обнаружили, что тело каждого из участников по-разному реагирует на то же питание.

И положительные и отрицательные изменения наблюдались, как и в «здоровой» и «вредной» группы.Какие изменения?

Основным критерием «отбора» был уровень сахара в крови. Это обусловлено тем, что питание, обращает особое внимание на гликемический индекс человека.

Таким образом, уровень сахара у людей, которые имеют ту же пищу, было по-другому. Более того, самый яркий и эпатажный показал пример женщины, которая пыталась сбросить вес, но и повышение сахара в крови делал ее неудачных попыток. И в ходе исследования выяснилось, что уровень сахара в крови повышается из-за помидор.

В другом случае, у людей бананы «откладывались на бедрах» больше, чем гамбургеры.

С помощью этих результатов цельного исследования, можно с уверенностью утверждать, что общие правила здорового питания не существует.

подробнее )

Ученые обнаружили сенсационные свойства шоколада

У нас есть прекрасные новости для любителей сладкого. Ученые недавно опубликовали резонанс на результаты исследования, после которых вы точно добавить шоколад в свой рацион. Читайте про сенсационные полезные свойства шоколада.

Редакция ХОЧУ продолжает публиковать полезные новости о здоровье и питании. Недавно мы сообщали информацию о напитке, укрепляет сердце, а также продукт, замедлящий старения. Теперь, это-результаты в области изучения шоколад.

Так, новые исследования показали, что черный шоколад может быть эффективно использован для профилактики ишемической болезни сердца и диабета. Доказано, что в большинстве случаев инфаркт поражает людей, имеющих избыточный вес. Исследователи провели наблюдение за большой группой людей, страдающих ожирением. Часть из них регулярно, не менее 5 раз в неделю, использовать качественный черный шоколад. Другая часть, как правило, не едят этот продукт. В конце концов, обнаружили, что те, кто регулярно лакомился шоколадом, страдали меньше, патологий коронарных артерий. И вот люди, которые отказались от него, достаточно часто страдал от сердечных приступов и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Также важно знать, что у людей, имеющих нормальный вес или масса тела ниже стандарта, связи с потреблением черного шоколада и с число сердечных приступов замечено не было.

Другая группа исследователей доказала, что шоколад может уменьшить риск диабета. Это не повод лакомиться качество шоколада?

Напомним, что недавно изобрели натуральный розовый шоколад.

подробнее )

5 самые полезные и вкусные рецепты для завтрака на основе яиц

Совсем недавно, мы поделились небанальными идеями завтрак из овсянки. Сегодня, мы будем продолжать улучшать дня и поделиться интересными рецептами завтрака с яйцами.

Яйца не только вкусный, но и полезный продукт, который идеально подходит для завтрака. Даже британские ученые подтвердили! Они зарядят вас энергией и помогают контролировать аппетит и поддерживать хорошую физическую форму, что важно не только для тех, кто худеет, как и все остальные люди, которые находятся на правильное питание. Ниже самые вкусные и здоровые рецепты для завтрака на основе яиц.

Яйцо пашот на хлебе

На самом деле, яйца пашот очень легко готовить. Кроме того, вы можете быстро приготовить даже в самый загруженный день. Все, что от вас требуется – немного внимания и концентрации.

Ингредиенты для одной порции:

Яйцо (1 шт.)Воду (1 л)Уксус (1 чайная ложка)Помидор (по вкусу)Цельнозерновой хлеб (1 ломтик)Листья салата (по вкусу)

Метод приготовления:

Воду с уксусом довести до частичного кипения, затем добавить уксус и перемешать. Возьмите яйцо, проколите в значительной части, положите на ложку и опустите в воду на 10 секунд. Вынуть яйцо и аккуратно разбейте и вылейте желток с белком в миску. Возьмите лопату и создать с его помощью «водоворот» в кастрюле. В эту воронку влить яйцо и варить 4 минуты. Для того, чтобы убрать вкус уксуса, положите яйца в миску с холодной водой. Обжарить тост, выложите на него листья салата и готовое яйцо-пашот.

Витамин омлет

Если вы не представляете утро без омлета, то мы предлагаем вам немного разнообразить обычное блюдо, добавив полезные ингредиенты, которые богаты витаминами и полезными веществами.

Ингредиенты для 2 порций:

Яйцо (2 шт.)Сливочное масло (20 г)Помидоры (2 шт.)Тертым сыром (0,5 стакана)Шпинат (0,5 стакана)Крем (2/3 стакана)Соль, перец (по вкусу)

Метод приготовления:

Взбить в миске яйца и сливки, приправить солью и перцем. Растопить сливочное масло в сковороде, нажмите на средний огонь и влить в сковороду яичную смесь. Варить в течение 2-3 минут до загустения. Мелко нарезать помидоры и бросить в сковороде, затем посыпать омлет с тертым сыром. Накрыть крышкой на пару минут. Когда омлет подрумянится, залить шпинат и свернуть омлет пополам. Сделано!

читать также Как похудеть на диете яичной

Салат из яиц и грибов

Яйца еще красивые, которые вы можете легко приготовить сытный салат. И осенью, в грибной сезон, мы не могли не добавить этот ингредиент в рецепт на основе яйца для завтрака! Шампиньоны сделал вдвойне полезен:содержит большое количество витаминов B, e, D и минеральных веществ (железо, калий, цинк, фосфор).

Ингредиенты:

Яйца (2 шт.)Грибы шампиньоны (150 г)Лук (1 шт.)Оливковое масло (1 столовая ложка)Сливочное масло (2 столовые ложки)Бальзамический уксус (1 столовая ложка)Руккола (по вкусу)Сухарики (по вкусу)Ветчина (по вкусу)Соль, перец (по вкусу)

Метод приготовления:

Мелко нарезать грибы и лук, пропассеруйте на сливочном масле лук. Добавить грибы и варить, пока они не зажарятся. Сварить яйца и нарезать кубиками (или пополам, если они маленькие). Выложить на тарелку листья рукколы, затем горячие грибы, сверху посыпать яйца. Сухарей и ветчины, добавить по вкусу. Для приготовления заправки смешать оливковое масло и бальзамический уксус. Добавить соль-перец по вкусу. Сделано!

Яйца на тосте с фасолью

Мы по утрам мини-английский завтрак. Он, в отличие от этого, немного упрощенный, но не менее вкусно и полезно. Для его приготовления можно использовать консервированную фасоль (если нет времени утром, можно вскипятить). О полезных свойствах фасоли мы писали ранее.

Ингредиенты:

Яйца (4 шт.)Консервированная фасоль (1 банка)Цельнозерновой хлеб (4 ломтика)Оливковое масло (по вкусу)

Метод приготовления:

Жарить яйцо привычным для вас способом. В сухой сковороде обжарить хлеб до легкой золотистой корочки, затем смажьте оливковым маслом. Над хлеба залить фасоль, а затем положите яйца. Сделано!

читать также 5 лучших суперфудов, которые должны включать в свой рацион

Яйцо "Бенедикт"

Самый популярный в США завтрак, который подают в лучших ресторанах Парижа. Советуем попробовать этот вкусный и разнообразный завтрак! Для приготовления вам нужно взять несколько ингредиентов:

Ингредиенты для 2 порций:

Яйцо (2 шт.)хлеб (2 ломтика)ветчина или бекон (2 ломтика)уксус (1 столовая ложка)соль (по вкусу)Для голландского соусаЯичный желток (1 шт.)Сливочное масло (50 г)Лимонный сок (1 чайная ложка)Вино белое сухое (1,5-2 столовые ложки. l.)

Метод приготовления:

Для приготовления голландского соуса нарезать сливочное масло кубиками, положите яичный желток в небольшой кастрюле, добавить вино и щепотку соли. Перемешать и поставить кастрюлю на водяную баню (дно должно почти касаться воды, а вода не должна сильно кипеть). Добавьте нарезанное сливочное масло и перемешать, пока масло полностью не растопится. Нагрейте соус на его утолщение. Когда соус остынет, добавить лимонный сок. Соус готов!

читать также Супы для похудения: 4 лучших рецепта

Возьмите хлеб и вырезать кулинарным кольцом или стаканом круглые тосты. Обжарить их на сковороде без масла. Обжарить ломтики бекона. Приготовить яйцо-пашот. Выложите на тарелку жаркое, тосты, бекон и яйцо. Полить все голландским соусом. Сделано!

Мы поделились с вами самые интересные рецепты блюд из яиц на завтрак. Попробуйте, это очень вкусно, и даже очень полезно!

подробнее )

Как сделать кофе полезным: 8 лучших рецептов, которые легко приготовить дома. Инфографика

О пользе ежедневного употребления кофе знают все. Но мало кто знает, насколько жизнь каждого напитка может быть полезна, если вы добавить только один ингредиент. Для этого мы сегодня и поговорим. Как улучшить вкус напитка и сделать суперполезным – читайте в нашем материале!

Кофе известен своими полезными свойствами: в зернах кофе содержит около 1200 химических веществ, 20 аминокислот, витамины РР, B1, B2, кальция, магния, натрия, калия, фосфора и железа. Кофе не только улучшить здоровье и целостность человека, но и позволяет добиться успехов в работе. Содержащиеся в кофе кислоты в сочетании с кофеином хорошо влияют на пищеварение, поэтому женщины с удовольствием делятся в сети своими впечатлениями об эффективности кофе для похудения. В общем, если вы любите кофе так же, как мы, но вы хотите сделать его более полезным или ищет способы разнообразить привычный вкус напитка, то с нашей красивой инфографики с рецептами кофе поможет вам справиться с этими проблемами. Смотрим!

читайте также Вредно - кофе с молоком

Мы поделились с вами вкусные и полезные рецепты кофе. Наоборот, выбрать тот, который вам нравится рецепт, а лучше попробуйте и изменение доходов в зависимости от настроения, погоды, и даже день недели! Вкусный кофе!

подробнее )

Диетический способ приготовления пищи: выбрать из четырех вариантов

Мы не откроем секрета, сказав, что сейчас огромное количество людей, которые заботятся о своей диете и здоровому образу жизни. Поэтому мы решили выяснить, какой способ приготовления будет наименее калорийным.

Правильное питание на повестке дня многих вместе с вопросом о том, как готовить пищу, так что они сохраняют свои полезные свойства. Это наука.

Способ приготовления напрямую влияет на количество калорий. Так вот информация "Домашний" о том, как известные методы приготовления пищи, чтобы выбрать наиболее оптимальный для себя и диеты.

Приготовление

Доказано, что приготовление пищи снижает калорийность продукта. Например, при приготовлении мяса жир переходит в бульон, в результате чего его энергетическая ценность снижается на 10-20 %. Если вы готовите суп с мясом и овощами, можно слить первый бульон, чтобы удалить избыток насыщенных жиров. Изделия из муки и крупы при варке увеличиваются в объеме, тем самым снижая их калорийность в среднем в три раза. Но если вы готовите богатые крахмалом овощи, их стоимость, напротив, возрастает на 30%. Поэтому специалисты рекомендуют наговариваться картофель, кукуруза и свекла.

Обжарка

В этом случае необходимо также учитывать наличие нефти. Если вы используете масло, стоит калорийность мяса, добавить 20% от калорийности масла. Если вы жарите овощи и грибы, помните, что они могут поглощать до 50% используемого масла, то калорий будет увеличиваться на 50%. Так что теперь, что спрос на блюда на гриле, когда vytaplivaete жира и калорийность готовых блюд сокращается на 5-15%.

Тушение

Тушение-это очень похожие технологии приготовления пищи, если Вы не добавляете в блюдо нефти и таким образом повысить его калорийность. Особенно важно в посткризисный период подавления или диеты, потому что, когда жир переходит в соус. Так, калорийность тушеных продуктов практически ничем не отличается от энергетической ценности сырой, что не может не радовать желающих похудеть, которые ищут варианты в фитнес-меню.

Еда на пару

Не секрет, что блюда на пару-это способ диета приготовления из-за того, что Вы не добавляйте масло, а обрабатывается паром. Существует также важный момент, что несмотря на калорийность продуктов снижается лишь на 3-5 %, а все питательные вещества остаются практически в первозданном виде. Такие продукты можно спокойно есть после 6 и не бойтесь поправиться.

Выбрать способ приготовления, что подходит вам больше всего. Мы также рекомендуем ознакомиться с 10 блюдами, приготовленными на углях.

подробнее )

banner13