Популярная диета на черносливе
Опубликованно 24.11.2016 06:37
Осенняя диета чернослив набирают популярность из-за того, что этот сухофрукт содержит витамин С, который питает иммунные клетки.
Осень - лучшее время для похудения с черносливом. Слива обладает многими полезными свойствами, но самое главное — нормализация обмена веществ и очищение кишечника. В этой связи, современные диетологи предлагают и хотите быстро сбросить вес диета, которая основана на чернослив.
Осенняя диета чернослив набирают популярность из-за того, что этот сухофрукт содержит витамин С, который питает иммунные клетки и стимулируя производство. Таким образом, иммунная система становится сильным и может защитить людей от сезонных вирусных инфекций.
Следует отметить, что чернослив активное влияние на аппетит и может даже повысить его, что не очень хорошо в процессе потери веса. Но в то же время, чернослива имеет возможность постоянно насыщать и притуплять чувство голода. Главное — придерживаться правил диеты и пить много воды в перерывах между основными приемами пищи. Известно, что мы часто путаем жажду с голодом, а также чернослив сладкий выпив его, вы можете просто хочу, чтобы пить.
Чернослив — один из немногих продуктов, который избавил человека от такой пикантной проблемы, как запор. Она действует как раздражитель на стенки кишечника, поэтому вместе с токсинами выводит из пищеварительной системы по-прежнему не усваивается, что может вызвать частые запоры.
Примерное меню системы питания для похудения на черносливе:
День 1. Завтрак: яйцо всмятку, Апельсин, сливы и натуральный кофе без сахара. Второй завтрак: Яблоко. На ужин разрешено съесть порцию ухи с кусочком хлеба, чернослива и несладкий зеленый чай. Полдник: половина грейпфрута. На ужин, запечь рыбу с овощами в духовке и на десерт съешьте Апельсин.
День 2. Предложили отличный завтрак из чернослива с ломтиком нежирного сыра и выпить чашечку ароматного натурального кофе. На обед вы должны съедать не менее 100 граммов сыра. В обед мы будем готовить суп без картошки отдельно и съесть небольшой кусочек вареного постного мяса. Между обедом и ужином разрешено съесть 5-6 орехов миндаля. На ужин готовят рис и отварите мясо птицы без кожи, чернослив, зеленый чай.
День 3. Завтрак: цельнозерновой хлеб с ветчиной и черносливом, чай без сахара. Второй завтрак: полстакана натурального йогурта без добавок. Обед: 2 картофелины запечь в духовке и съесть его со свежими помидорами и черносливом. Полдник: небольшой Апельсин. Ужин: порция творога и полстакана молока.
День 4. Завтрак-овсянка с молоком и черносливом и кофе. Второй завтрак: КИВИ 2 шт, зеленый чай без сахара. Обед: суп без мяса и картошки, огурцов и помидор, чернослив, чай. Закуски на день придется пропустить, а просто выпить стакан теплой кипяченой воды. Ужин: рагу из сезонных овощей с низким содержанием жира 1 ст. л. сметаны, чай с лимоном.
Категория: Здоровье
