Как выглядеть на 100% до и после Нового года

Опубликованно 19.12.2016 00:46

Чтобы выглядеть на 100% перед и после праздников, нужно иметь в виду некоторые приемы, которые могут помочь в этом.

Скоро придут долгожданные каникулы. Можно встретиться в кругу знакомых и друзей. Платье на корпоративную вечеринку элегантный наряд. Хочется в эти дни быть самой обаятельно и привлекательной.

Возьмем в порядок перед праздниками

Старайтесь потреблять правильное сочетание белков, жиров и углеводов. Не забывайте, витаминов и минералов. Постарайтесь, чтобы в вашем рационе 15% составляли белки. Вы можете получить, употребляя мясо индейки, говядины и рыбы. Также белок есть в молочных продуктах.

Жиры должны составлять 30%. Находятся практически во всех продуктах. И значительную часть вашего питания должны быть правильные углеводы. Являются крупы, овощи и фрукты.

Чтобы прийти в форму, поместить в салаты и различные растительные масла: одежда, оливковое масло, подсолнечное масло, кедр. Пейте больше воды и напитки, не содержащие сахара: отвар шиповника, мяты, орехов.

Еще для уменьшения веса в норме, необходимы прогулки на свежем воздухе, спорт. Если ограничены в свободном времени, сделайте зарядки по утрам. В течение нескольких минут, и результат вас удивит.

Как привести вес в норму после Нового года

После празднования Нового года, по данным статистики, каждая вторая представительница прекрасного пола, набирает в весе около 2 кг, поэтому появляется желание позаниматься, желательно за минимально короткое время. Есть несколько советов, которые могут помочь это сделать.

Во-первых, принимайте пищу 4-5 раз в день, в небольших количествах. Ужин разделите на две части. Первый использовать примерно в пять часов вечера, и второй, когда вы вернетесь с работы. Это поможет вам не остаться на ночь, и будет лучше, отказа от приема пищи после 6-ти.

Вторым шагом должно быть физическое усилие. Запишитесь в тренажерный зал или бассейн.

Третье, что можно сделать-это расслабиться в сауне, сделать массаж и принять ванну для снижения веса. Сауну нужно посещать раз в 4 дня. И использование крема от целлюлита с подтягивающим эффектом, можно делать самомассаж каждый день, утром и вечером. В ванной доли снижения веса необходимо добавить 1 кг морской соли и лимонное, можжевеловое или апельсиновое масло. Следует принимать раз в день.

К этому всему можно добавить прогулки на свежем воздухе и скачать дней. Можно попробовать фруктовую или крупяную скачать. Но не забывайте, что все нужно делать с удовольствием и равномерно .

Категория: Здоровье