Ученые: сидячий образ жизни ускоряет старение

Исследователи из США заявили, что люди, ведущие малоподвижный образ жизни, подвержены более быстрому старению.

В США исследователи изучали тела от 1500 пенсионеров в возрасте от 64-95 лет и обнаружили, что те из них, которые проводят в сидячем положении более 10 часов в день, и уделяет физической активности менее 40 минут в день, подвержены более быстрому старению. Результаты исследования были опубликованы в журнале American Journal of Epidemiology.

По данным исследования, сидячий образ жизни связан ускоренное укорочение теломер – концевых участков хромосом, которые сокращаются в процессе старения. Путем измерения активности участников с помощью акселерометров, крепившихся на бедре, и, сравнивая полученные результаты с результатами лабораторных исследований, ученые выяснили, что малоподвижный образ жизни, "стареет" тела в среднем восемь лет.

Эксперты называют открытие тревожный колокол и рекомендуют пенсионерам через каждые 20 минут вставать и двигаться, если они имеют возможность. В целом, рекомендуется уделять аэробным упражнениям 150 минут в неделю.

Категория: Здоровье