Коктейли, которые помогут вам освежится и оздоровится
Опубликованно 19.02.2017 15:00
Полезные коктейли на основе киви.
Киви это фрукт, который выращивается человечеством уже много столетий, сообщает Chronik.info со ссылкой на Health info.
Его плоды низкокалорийны, содержат много клетчатки и богаты витаминами и минералами, которые очень полезны для нашего здоровья.
Кроме того, киви иммунной системы и являются идеальным дополнением для сбалансированной диеты укрепляет. Если вы ешьте хотя бы один плод в день, вы даете своему организму ежедневное количество витаминов и минералов.
Благодаря содержащихся в нем антиоксидантов киви защищает клетки от дегенеративных процессов старения. Во время беременности она защищает плод от развития патологий и оказывает положительное влияние на матку благодаря высокому содержанию фолиевой кислоты.
Потому что эти экзотические фрукты очень полезны для здоровья в целом, почему бы не приготовить отличный полезный коктейль на ее основе?
Диетологи подготовили для вас несколько вкусных здоровых рецептов.
Коктейль из киви с бананами и яблоками
Вам понадобится:
- 1 Спелый Банан.
- 3 киви.
- 3 яблока, лучше красные.
- Полтора стакана молока, лучше холодной (200 мл).
- Мед или другой подсластитель по вкусу.
Приготовления:
Чтобы этот вкусный коктейль, очистите бананы и киви от кожуры, удалите сердцевинки из яблок и нарежьте все фрукты кубиками.
Сложите все ингредиенты в блендер и тщательно взбейте.
Подавать холодным.
Коктейль из киви и шпината
Вам понадобится:
- 2 средних киви.
- Пучок свежего шпината.
- Стакан холодного соевого молока (200 мл).
- 1 столовая ложка меда или другой подсластитель (25 г).
- 1 Столовая Ложка ЧИА Семени (10 Г).
Приготовления:
Очистите фрукты и тщательно вымойте их вместе со шпинатом.
Сложите все ингредиенты в блендер и взбивать до однородной массы.
Если вы думаете, что получившаяся масса слишком густая, можно немного разбавить соевым молоком.
Перед подачей на стол добавьте немного семян ЧИА.
Коктейль из киви, ананас, апельсин и кокос
Вам понадобится:
- 2 ломтика ананас свежий или из банки.
- Средний Плод Киви.
- Целый апельсин.
- 1 Столовая Ложка Кокосовых Хлопьев (10 Г).
-
Категория: Здоровье
