Медики назвали самые вкусные и полезные каши для здоровья

В кашах много витаминов и питательных веществ для человека содержат очень.

Почти 20 лет ученые из США провели исследование, чтобы ответить на вопрос: какие продукты можно назвать, безусловно, полезно для здоровья, дарующей долголетие и хорошее здоровье.

Выяснилось, что наиболее полезны крупы.

В опросах и экспериментах 400 тысяч человек приняли участие. Они все описаны в день, что вы едите, и врачи следили за состоянием их здоровья. В итоге выяснилось, какая продукция получила наивысшую оценку врачей. Те, кто регулярно использовать зерна, имели хорошее здоровье, сильный иммунитет. Среди полезных круп ученые из цельного зерна, как коричневый рис, гречка, овсянка.

Известно, что 17 тысяч лет назад древние цивилизации ячмень в пищу, на диете греков и римлян. 12 тысяч лет назад в рацион европейцев овес, появился составляла основу рациона крестьян. А еще раньше население южных планеты употребляло в пищу пшено - богатый источник питательных веществ.

Категория: Здоровье