Ваш гид гормонов: серотонина, депрессии, фасоль
Опубликованно 18.09.2017 03:30
Его называют гормоном счастья. От серотонина зависит от расположения Духа. С ним, а точнее, с их отсутствием присоединяются проявления депрессии. Ни один из мудрецов не может сказать точно, почему это происходит, но горсть фасоли в салат положить, все-таки стоит. В бобовых много триптофана, и без него синтез серотонина-это не возможно. Это история взаимоотношений организма с помощью гормонов. Это не легко, но со счастливым концом.
Серотонин-это гормон и нейромедиатор. Другими словами, "проводник windows" – вещество, которое связывает нервные клетки и обеспечивает передачу импульса по цепи нейронов от одной зоны мозга к другой. Большинство клеток мозга, так или иначе зависят от серотонина. Областях, связанных с настроение, сексуальное влечение, аппетит, сон, память, обучение, некоторые аспекты поведения в обществе.
Серотонина делает
Серотонин влияет на работу мозга, но не только в этом. От него в значительной степени зависит от работы сердечно-сосудистой системы, мышцы и каким-то образом эндокринной системы. Вот, еще регулирует уровень серотонина.
1. Работу кишечника.Большая часть серотонина, не находится в мозге и в желудочно-кишечном тракте. Здесь гормон регулирует работу и движение кишечника. Кроме того, влияет на ослабление аппетита во время еды.
2. Настроение.- Этот гормон в первую очередь известен своим влияние на настроение, тревога и счастье.
3. Свертывания крови.Тромбоциты отвечают на рану выброса серотонина. С его участием, мелких артерий, под названием артериолы сужаются, кровообращение ослабевает, и появляются сгустки крови.
4. Тошнота.Если в организме находится какой-либо тип токсина или раздражает, кишечник реагирует на увеличение секреции серотонина, чтобы удлинить время проведения акции раздражителя и вывести его через понос. Такое количество гормона также стимулирует рвотный центр и вызывает рвоту.
5. Плотность костной ткани.Устойчивый высокий уровень серотонина в костях, которые могут увеличить риск развития остеопороза.
6. Сексуальную функцию.Есть мнение, что увеличение полового влечения в состоянии опьянения, объясняется уменьшением уровня серотонина. И людей, принимающих препараты, которые повышают ваш уровень, либидо и половые функции снижаются.Серотонин и депрессия
Считается, что депрессивные состояния тесно связаны с дисбалансом серотонина. Точные причины пока не известны. Но какими бы они не были, любой сбой в биохимии процесса способен привести к депрессии, обсессивно-компульсивному расстройства, тревога, паника и вспышек гнева.
Одна из теорий развития депрессии предполагает, что дело регенерации клеток мозга, процесс, который регулируется серотонином. При регенерации удаляется, возникает депрессия. Антидепрессанты, предназначенные для повышения уровня серотонина, запускают производство новых клеток, и это ослабляет симптомы депрессии.
Считается, что дефицит серотонина играет важную роль в развитии депрессии, но измерить его уровень в живой мозг не может. Таким образом, исследования, которые подтвердили, что депрессия или психические заболевания развиваются на фоне отсутствия этих или других нейротрансмиттеров в мозгу, не. И вот мониторинг его концентрации в крови. Как стало ясно, люди, которые страдают от депрессии, он ниже. Но что вызывает снижение уровня серотонина, депрессии или, наоборот, депрессии приводят к сокращению его производства, также неизвестно.
Антидепрессанты, которые назначаются чаще всего, ориентированы на работу с серотонином. Препараты, ингибиторы обратного захвата серотонина или серотонина и норадреналина.Как работают антидепрессанты
В обычной ситуации, нейромедиатор передает импульс и реабсорбируется – то есть, возвращается, откуда я вышел. Ингибиторы обратного захвата не дают серотонину сделать это, останавливаются в месте синапса-контакта двух нервных клеток. Таким образом, сигнал распространяется его сила не падает, а настроение улучшится. Эти препараты помогают бороться с тревоги, панических атак и обсессивно-компульсивное расстройство.
Антидепрессанты также могут:облегчить мигрень,умерить аппетит и помогают избавиться от лишнего веса, справиться с ПМС. Он точную причину ученые пока назвать не могут. Но известно, что увеличение чувствительности к прогестерону снижается уровень серотонина в мозге. Некоторые ингибиторы обратного захвата серотонина может облегчить симптомы предменструального синдрома, и это верно для всех женщин, включая тех, которые не страдают от депрессии.
Важно! Назначить антидепрессанты может только врач. Если вы видите, симптомы дефицита серотонина, не откладывай визит к врачу. Но помните, что чем-то можно справиться и без помощи людей в белых халатах, своими силами. Предварительно с собственным телом, и он же поборется за решение проблем.Как увеличить уровень серотонина
Антидепрессанты не являются единственным способом выровнять уровень серотонина в организме. Это можно сделать и простыми способами здорового образа жизни в семье, и в любой удобный момент.
1. Ешь продукты с высоким содержанием триптофана. Это ключевой компонент серотонина, и находятся во многих продуктах. Особенно богат на это вещество бобовых.
2. Изменить образ мышления. Реструктуризация мысли, независимо от того, как происходит – с помощью консультанта или за счет собственных усилий – может увеличить синтез серотонина.
3. Соли в свете. Уже используется в лечении сезонные аффективные расстройства. Некоторые исследования показали, что свет является эффективным для лечения депрессии.
4. Тренируется. Физическая нагрузка обладает антидепрессивными свойствами и, как говорят ученые, может увеличить производство серотонина.
Категория: Здоровье
