Я могу есть фрукты сразу после еды или когда лучше есть фрукты без вреда для здоровья

Опубликованно 27.09.2017 21:40

«Не ешьте фрукты натощак!» или «Не ешьте фрукты после еды» — эти и другие распространенные убеждения запутанным из всех, кто когда-либо думал, правильного питания. Посмотрим, сколько времени после еды можно есть фрукты, и когда вы не можете.

Таким образом, правильное потребление фруктов часто не зависит от того, что ты ешь яблоко на голодный или на полный желудок, и от общего состояния вашего организма. И, конечно, от того, какая кислотность выбрал для себя плод.

Если у вас хронические или незначительные проблемы с ЖЕЛУДОЧНО-кишечным трактом, внимательно прочитайте эти рекомендации и помните их, чтобы избежать негативных последствий бездумного потребления фруктов. Кто и как вы можете съесть фрукты

Здоровый человекбез особых проблем с желудочно-кишечного тракта, должны есть фрукты и ягоды в промежутках между приемами пищи, чтобы не нарушить нормальный баланс кислоты желудка. Например, вы можете съесть клубнику, спустя час после обеда, и вы не будете чувствовать дискомфорт.

Дело в том, что промежуток времени между приемами пищи, вся пища, съеденная вами на завтрак или обед переварить, и уровень кислотности будет по-прежнему высокой. Это позволит улучшить и ускорить процесс переваривания пищи плоды, без ощущения тяжести в желудке.

Люди с проблемами с пищеварением и пониженной кислотностью,стоит потреблять фрукты за 30 минут до основного приема пищи. Дело в том, что кислоты, которые находятся в фруктах, они помогают улучшить выработку желудочного сока, что оказывает благотворное влияние на пищеварение и процесс усвоения пищи.

Людям с повышенной кислотностьюстоит осторожно положите ягоды (в частности, вишня и смородина) и кислые яблоки, и не рекомендуется. Фрукты следует употреблять через полчаса после еды, чтобы кислота не уже существующую с высокой концентрацией кислотности желудка кислотность до опасных уровней. Если проигнорировать это правило, и до гастрита и язвы не далеко.

Кстати, нет , не влияет на кислотность только дыни, которые вы можете съесть за час-полтора до еды, кроме того, дыня богата клетчаткой и, если влияет на пищеварение, имеет только положительные.Как извлечь из фруктов больше пользы

Для фруктов для вас не только вкусной едой, но и полезного продукта, нужно соблюдать несколько простых правил их использования.

Не стоит есть фрукты, когда вы только что съели. Вы можете есть фрукты в любое время дня (если все в порядке с ЖЕЛУДОЧНО-кишечным трактом), но не после еды.

Если ты съел плод, а затем подождите 30 минут, а потом ест другую еду.

Лучше всего есть фрукты по утрам. Они повышают уровень сахара и помогают «пробудить» пищеварительную систему.

Не стоит есть фрукты с продуктами, которые трудно переварить. Например, с жареным мясом.

Бананы и авокадо — тяжелый продукт, их не нужно есть на ночь.

Замороженные фрукты, и гораздо более полезным в коробке (так как в них много сахара).

 

И еще немного советов

Некоторые фрукты имеют свои преимущества и недостатки, и наша пищеварительная система может по-разному реагировать на них. Поэтому стоит выделить его отдельным пунктом в его голове. Для

Как мы знаем, для достаточно тяжелый продукт. Тем не менее, чтобы помочь вам пробудить аппетит и улучшить пищеварение, обладает мочегонными свойствами. Если у вас есть проблемы с ЖЕЛУДОЧНО-кишечным трактом, то стоит съесть грушу до еды, чтобы улучшить пищеварение и чаще ходить в туалет.

Киви

Несколько штук киви можно есть после ужина — это поможет вам избавиться от чувства тяжести в желудке, снимает изжогу. Киви можно есть и с мясом, и с рыбой, и даже с ветчиной. Вы не можете съесть киви с молочными продуктами — полный вздутие и другие расстройства пищеварения. Яблоки

Не стоит есть яблоки до еды, в случае, если у вас сахарный диабет или есть проблемы с ЖЕЛУДОЧНО-кишечным трактом.

Виноград

Виноград вкусный, но может вызвать процесс брожения в кишечнике, что может привести к неприятным последствиям. Кроме того, не пейте воду сразу после еды виноград — можно получить понос. Кроме того, не стоит употреблять виноград больным сахарным диабетом.

Категория: Здоровье