Восстановление после травм – спорт против лекарств

Правильные занятия фитнесом – залог успешной реабилитации, даже при получении серьезной травмы. В 90% случаев можно вернуться в спорт и продолжить тренировки, не прибегая к хирургическому вмешательству и использованию лекарственных препаратов.

Спорт помогает

В медицинской практике известны случаи, когда пациенты, получившие травмы позвоночника, снова начинали ходить – все благодаря правильно разработанному спортивному комплексу и его методичному выполнению. Всего следует выделить 3 разных группы упражнений, которые помогут быстрее восстановиться и обрести прежнюю форму, вести активную жизнь:

• Медицинские упражнения. Используются в лечебных целях, зачастую комплекс разрабатывается врачом-реабилитологом, который учитывает индивидуальное состояние и характер повреждений;

• Коррекция. В целях коррекции осанки применяются такие виды фитнеса, как пилатес и занятия йогой. Они практически не имеют противопоказаний и подходят для любого уровня физической подготовки;

• Фитнес. Посещать спортзал в Киеве – лучший способ восстановить силы после перенесенной травмы. Особенно это касается травмированных костей, поскольку похудение и набор мышечной массы позитивным образом сказывается на состоянии опорно-двигательного аппарата. Скелет получает необходимую поддержку в виде мускулатуры – снижается риск дальнейших повреждений.

Посещать фитнес-центры Киева после перенесенной травмы рекомендуется только после консультации с врачом. Он назначит комплексную реабилитацию, учитывая первоначальную причину, особенности осанки, а также целый ряд факторов, которые в дальнейшем могут вызвать аналогичные негативные последствия.

Комплексный подход

Здоровый образ жизни – залог успешного восстановления. Рекомендуется отказаться от вредных привычек (при их наличии), начать правильно питаться. Такой подход гарантирует, что уже через 6 месяцев вы сможете полностью вернуться в спорт и посвятить себя тренировкам.

Успешная реабилитация диктует свои правила – здесь все должно происходить без спешки, постепенно. Не стоит сразу же нагружать себя, поскольку это чревато повторным травмированием или возникновением хронических травм. Также не рекомендуется тренироваться «через боль», а постепенно достигать поставленной цели. Можно записаться в премиум фитнес-клуб – здесь вам помогут рассчитать уровень нагрузок с учетом индивидуальных показателей.

Категория: Спорт