Как супермодель: пошаговая программа тренировок Джиджи Хадид
Опубликованно 27.01.2018 13:38
Супермодель Джиджи Хадид привлек внимание огромного количества поклонников не только благодаря своей интересной внешности, но и большое упорство. И тренер личной Гиги – Роб Кожи была разработана система тренировок для настоящего спортсмена!
Как известно, gigi, не является "стандартной" модели моделирования параметры размер немного больше, чем положено по культуре канонам. Тем не менее, это не мешает ей не только выглядеть и быть модель год, но и уменьшается в объеме, благодаря системе тренировок, что поделился личного фитнес-инструктора, модели.
Ну, что? Мы будем работать, как супермодель? Попытаться выжить тогда!
Обучение gigi длится уже два года, вместе с Робом Кожи, и программа рассчитана на минут. Фокусируется на сжигание лишнего жира, и формирование пресс и рельеф на руках. Повторять комплекс нужно четыре раза в неделю, если вы хотите получить результаты.Разминка в боксе (10 минут)
Конечно, бокс не является более женское занятие, но это отличный способ мышц, позволяет прогреть и развивает выносливость. И не надо драться с боксерской грушей до синяков, а победитель не обязательно.
Пресс
Где без прессы? Качать пресс нужно в три подхода по 40 раз. Не так много, как для идеальной фигуры.
Boxing
Это уже не тепло, но активное призвание вентилятора или противник. В течение 10 минут, нужно быть очень активным, чтобы сжечь больше калорий.
"Велосипед"
Старые добрые "велосипед" в положении лежа по 3 подхода по 40 раз. Хорошо Protect мышцы и добавляет приятной усталости.
И снова бокс
Бокс-это основное звено в обучении gigi. Снова 10 минут активно деремся с кем-то, но по правилам!
Ремень
На минуту старую и известную нам поддержку. Минуту никогда не было так долго, не правда ли?
Поднятие ног
Под прямым углом, а в положении лежа поднимаем ноги – 4 подхода по 25 раз.
Теперь мы не забываем это делать четыре раза в неделю, и, чтобы выжить!
Поделиться
Minutes
-->
Live Journal
Facebook
Twitter
Категория: Здоровье
