Преимущества яблоки: свойства для здоровья и красоты
Опубликованно 08.04.2019 03:20
Индекс "банан" растет вместе с долларом, и это время, чтобы переключиться на более доступные фрукты. Например, на яблоки. Кроме того, они являются для нашего организма и даже здоровее. Хотите знать, что? Читайте на ХОЧУ!
Казалось бы, яблоко настолько обычный и привычный фрукт, что мы, в самом деле, даже забыл о ее пользе и необходимости для нашего здоровья и красоты. Одна часть чего-то стоит! Яблоки содержат витамины В, С, Е, РР, калий, кальций, магний, йод, марганец и пектин, а также никотиновая кислота и пиридоксин. Яблоко также является одним из наиболее легко поглощается источниками железа. Древние мудрецы говорили, что человек, который съедает каждый день по два яблока, никогда не будет болеть. Пользу яблок для здоровьяУлучшают пищеварение
Волокно, волокна и больше клетчатки! Знаете ли вы, что нужно съесть 25 до 30 граммов клетчатки в день? Это поможет вам яблоки, содержащие около четырех граммов клетчатки в каждой. Известно, что богатая клетчаткой диета способствует пищеварению и помогает бороться с такими проблемами, как синдром раздраженного кишечника.Предотвратить болезни сердца
Исследования показывают, что диета, богатая клетчаткой, помогает защитить от сердечных заболеваний. Кроме того, яблоки наполнены антиоксидантами, которые помогают снять воспаление и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Проще говоря, ваше сердце нуждается в яблоках!Помогают не чувствовать голод дольше
Да, Яблоко не кекс, но он может удовлетворить сладкое. Волокна в Apple помогает насытиться, но не содержат много калорий, которые, в свою очередь, поддерживает уровень сахара в крови на здоровом уровне.Помочь контролировать диабет
Беспокоит сахарный диабет? И снова волокна. Поскольку яблоки богаты клетчаткой, имеют низкий гликемический индекс. Это означает, что яблоки содержат природные сахара, они высвобождают сахар в кровь медленнее. Это означает, что ваш уровень сахара в крови будет стабильным.Поддержка иммунной системы
Я слышал такую пословицу: Яблоко в день держит доктора прочь? Так. Диета, богатая антиоксидантами, помогает укрепить иммунную систему. В частности, красные яблоки содержат антиоксидант кверцетин. Исследования показывают, что кверцетин укрепляет иммунную систему, особенно когда вы испытываете стресс.
Подробнее Топ-3 диета: самая эффективная диета на яблоках для похудения и разгрузки организмаПредотвратить болезнь Альцгеймера
Попробуйте начать свой день со стакана свежевыжатого яблочного сока. В одном исследовании, у мышей, которым дали яблочный сок, показавшие лучшие результаты в ходе лабораторных испытаний. Ученые считают, что потребление яблок может предотвратить снижение уровня ацетилхолина, который является нейромедиатором химическим веществом, которое имеет решающее значение для здоровья мозга.Польза яблок для красотыЧистые и здоровые зубы
Жуя яблоки с высоким содержание клетчатки действует как своего рода щетка, вычищая налет и удаляя остатки пищи. Кроме того, кислотность в яблоках помогает убить бактерии, которые вызывают неприятный запах изо рта. Хитрость заключается в том, чтобы съесть яблоко с кожурой, потому что большинство волокон.Здоровое сияние кожи
Витамина С в яблоках способствует сияющий цвет лица, в то время как витамины помогают бороться с акне. Вы можете получить эти выгоды от переедания яблок, или сделать быструю маску. Смешать равные части натертого сырого Яблока и меда. Нанесите на чистое лицо и оставить на 10 минут. Смойте прохладной водой.Длинные и блестящие волосы
В Pyrus малус, или экстракт яблока — часто используется в качестве увлажняющего ингредиента в шампуни, кондиционеры и сыворотки. Так почему бы не сделать свой собственный Яблока маска для волос? В кухонном комбайне смешайте нарезанный 1-2 крупных яблок, 2 столовые ложки яблочного уксуса, 1 чайную ложку лимонного сока и 1 столовую ложку кукурузной муки. Нанесите эту смесь на сухие волосы и оставьте на 30 минут. Смыть теплой водой, затем мыть и стиль ваших волос.Рецепты для красотыОмолаживающая маска
Бросить 1 столовую ложку яблочной мякоти в 40 мл кипящих сливок на 2 минуты. Оставить на 30 минут настаиваться. Охладить и сделать применение мякоть на очищенную кожу лица и шеи. После 20 минут, смойте прохладной водой.Матирующая маска для жирной кожи.
Возьмите 1 столовую ложку мякоти печеного (или сваренного в молоке) Яблока, соедините со взбитыми в пену белок одного яйца. Нанесите маску на лицо, через 15-20 минут смыть прохладной водой.Примочки от воспалений
Натрите небольшое яблоко на мелкой терке, выжать сок из получившейся мякоти. Затем возьмите марлю и смочите ее в отжатом соке. Приложите салфетку к воспаленным участкам на коже. После 10-15 минут, смойте кипяченой водой.Питательная маска для волос
Смешайте 1 столовую ложку жидкого меда с 2 столовыми ложками яблочного пюре, нанесите смесь по всей длине чистых влажных волос. Держать маску 30 минут и смойте шампунем.Увлажняющие маски для волос
5 столовых ложек яблочного пюре залить 500 мл (двумя стаканами) молока в теплом виде, оставьте на несколько часов. Слив не мочили в фрукты молоко, оставшуюся массу втирать в корни волос и распределите по всей длине. После 30 минут, смойте теплой водой и ополосните холодной.
Несмотря на полезные свойства яблок следует употреблять с осторожностью у людей с язвой желудка и гастритом, так как кислоты, содержащиеся в яблоках, раздражают. При наличии мочекаменной болезни и колитах, перед употреблением яблоки необходимо превратить в пюре.
См. также: все, что нужно знать о яблоках и яблочных семечка: почему можно есть семечки от яблокТвитнуть -->
Живой Журнал
Facebook
Твиттер
Категория: Здоровье
