Как продолжать радоваться жизни во время менструации: мифы и правда о последних дней

Опубликованно 19.05.2019 03:25

Жизнь требует от нас активности и радости. Но в эти дни, многие из нас просто хочу быть и есть сладкое. Как выжить во время критических дней, мы расскажем в нашем материале.

Существуют мифы о менструации, в которые пора развеять. Современные средства гигиены позволяют вести почти нормальный образ жизни.Что можно и что нельзя делать в "эти дни" в тренажерном зале?

Некоторые виды тренировок возможны во время менструации. Например, можно заняться йогой и лечебной физкультуры. Не отказывайте себе в удовольствии гладкой растянуть ваше тело. Домашние упражнения с гантелями, название. Все зависит от самочувствия и физической формы. Бегать и прыгать лучше вне менструации. Пилатес и некоторые позы йоги оказывают положительное влияние на здоровье женщины и гормональный фон.

По словам акушера-гинеколога медицинской сети "Робота" Ксения Грищук, очень исключить упражнения-это вредно, может привести к тому, что у Венеры нет экономического кризиса и увеличения продолжительности менструации.Можно умеренно кататься на:велосипед;велосипед;полный оборот;катание на лыжах;сани.Мнение профессионала

Персональный тренер по вот, инструктор групповых программ по аквааэробике и плаванию фитнес-центр "Аквариум" Сабина Романова, рассказывает:Выпасть из активной жизни на период месяц не стоит. В спорте нам тренер, который позволял пропустить тренировку только в первый день. Это тренировка, и дни падают в конкурсе. Таким образом, спортсмены тренируются и месяц, не то, что тренер дает меньшие нагрузки.

Еще один важный момент. Иногда нужно обратить внимание на дискомфорт в Мекке, тошнота и рвота. Все это говорит о дисбалансе гормонов. Женщина, которая страдает от слишком обильных месячных, может упасть в обморок. Если кровотечения сильные, из цикла в цикл, это может быть признаком чрезмерного разрастания эндометрия. Гиперплазия эндометрия может проявляться Coromant между менструациями. Важно контролировать количество крови вы теряете. При изменении характера менструации — обратитесь к врачу!

Ванна и бассейн могут ожидать

И это то, что касается ванной комнаты, то лучше отказаться от него. Примите Душ, вода хорошо очищает. Шею матки уязвимой для бактерий, во время критических дней, поэтому не желательно плавание в бассейне. Оставьте расписание занятий по Аква-аэробике.

Кстати, не сдавайтесь и половой жизни во время менструации. Только во время дней критических не забывайте о презервативе. При месячных очень редко, но можно забеременеть. Иногда овуляция происходит не в середине цикла, и в самом его начале. Если у вас нет стабильного менструального цикла, рестораны. Боль во время менструации хорошо снимает секс, так что на здоровье. Здесь важно только, чтобы человек не был против. Во время занятий любовью активно вырабатываются гормоны счастья — ездить на и окситоцина. Благодаря им, женщина отвлекается от боли.

Несколько скорректировать ваше меню, временно, снижая потребление соли. Дело в том, что задерживается жидкость, что характерно для периода менструации.

Постельный режим может увеличить боль. Также усиление неприятных ощущений, которые вызывают кишечные проблемы. Важно убедиться в том, что регулирование работы в этот период.

Если вы используете тампоны, меняйте их каждые 4-5 часов. В противном случае, микробы, которые накапливаются эти продукты личной гигиены, могут попасть в кровь. Полное заполнение полосы не стоит ждать.

Диета менструации

Если в помещении холодно-лучше о политике. Так, что вы почувствуете себя лучше. Наслаждайтесь теплым использовать, травяной чай, какао. Алкоголь не является хорошей идеей, если вы хотите, позвольте себе не более половины бокала вина.

В рационе женщин во время менструации должна быть достаточно овощей, фруктов, белого мяса. В "эти дни" мы теряем железо, некоторые могут даже развиться анемия. Не стоит в этот период является слишком обильное кормление, впитав в себя все содержимое холодильника. Избегайте продуктов, которые вызывают вздутие — бобовые, виноград или черный хлеб. На потребление сладостей, это важный шаг, именно, во второй половине цикла, чтобы набрать пару лишних килограммов очень легко. Морковь, тыква, чеснок, шиповник, помогут вывести излишки жидкости от тела, если есть предрасположенность к отекам во время дней критических.Как меняется настроение во время менструации

Многие знакомы эмоциональные качели в этот период, пассивность и апатия в сочетании с агрессией и слезами. Почему у некоторых женщин настроение не меняется, в то время как другие не похожи на самих себя, остается загадкой. Видимо, чувствительность гормоны в все отличается. Так объясняет наука.

Не очень тактический врачей, которые могут игнорировать тревожные симптомы своих пациентов, что не будут приниматься всерьез. Некоторые отправляют к психиатру. И правда — это не редкость, что антидепрессанты помогают. Но смотреть нужно глубже — причина всегда плохая реакция на гормоны. Таким образом, предменструального синдрома, в последние годы лечат с помощью гормональной терапии. Если лечение не поможет — менять препарат или медицинский.

Иногда дискомфорт усиливают анатомические особенности строения матки — детская матка или наркотики. Часто без внимания остается такой патологии, как варикозное расширение вен малого таза, усиливает кровотечение и дискомфорт в "эти дни". Вен не видно, о патологии не может предположить, даже лечащий врач. Если у вас было воспаление придатков, месячные вдруг может стать более сильными и болезненными. Вы можете помочь антибиотики. Аналогично и после операции, диагностики кабина, лапароскопия, тяжелых родов. Нужно время на восстановление.

Читать также Нарушения менструального цикла

Вернуться в себе может помочь медитация, контрастный Душ, прием настойки пустырника и валерианы. Полезные масла мелиссы, герани. Интересное сочетание — горячее молоко с черным перцем и медом имеет расслабляющий эффект.

Делайте массаж затылка, шеи, талии, нижней части спины. Иногда достаточно провести осмотр позвоночника, чтобы понять, что причина боли — в момент обострения остеохондроза. Иногда проблема не в гинекологии.

Убедитесь, идти более месяцев, чтобы в организме активно сделал кислород. Его переносят красные клетки крови, а также время, которое мы теряем во время менструации. Помогает организму насытиться кислородом, даже можно пить кислородные коктейли. Есть во многих аптеках.

Телеграмму-каналы здоровья женщин

Вам будет интересно подписаться на канал Ovosti. Здесь вы узнаете все про гормоны, как они работают, как они меняются на протяжении жизненного цикла, а также помогают забеременеть. Питание во время беременности, анализ, психическая и физическая подготовка к родам, контрацепции, круг того, что здесь обсуждается.

Интересно также чат-бот Solomia. Объясняется, как настроить отдыха, работы, спорта, и пол под ее менструального цикла.

Таня.Butskaya — это канал, который ведет врач-педиатр. Много интересных вещей можно по крайней для себя о беременности и родах, планирование беременности, уход за новорожденными, воспитание, питание, прививки.

Rumyantseva_MD— гинеколог отвечает на самые волнующие женские вопросы о ПМС, контрацепции, заболеваниях, передающихся половым путем, секс во время беременности, питания будущих мам. Канал-это настоящий кладезь знаний кандидата медицинских наук.Не пропустите: как преодолеть стресс с помощью фитнеса?

Коллаж: Светлана ЦеремонииMinutes -->

Live Journal

Facebook

Twitter

Категория: Здоровье