Похудеть за неделю на 5-10 кг: диета и последствия

Опубликованно 20.05.2019 13:55

Чтобы не терять просто так желание вес за неделю на 10 кг. Итак, совсем скоро важное событие, на котором я хотел бы планировал выглядеть лучше. Перед началом диеты, помните: возможно, есть другие способы скрыть видимые недостатки фигуры. Ведь диета исключительно для похудения, да, и такая сильная, это всегда стресс для организма.

Готовы ли вы в течение целой недели ограничивать себя в еде? Вы уверены, что ваше тело встряхнуть стоят? Если это тот случай, когда цель оправдывает средства? Если вы ответили на эти три вопроса "да", тогда учтите еще два обстоятельства. Во-первых, после такой диеты вес набирается быстрее, чем при постоянном контроле питания. Во-вторых, чтобы сесть на диету, вы должны быть уверены, что нет проблем со здоровьем — или даже только хуже. Если у вас есть сомнения, проконсультируйтесь с врачом.Диеты для похудения 5 кг за неделюКефирная Диета

Кроме похудения, эта диета улучшает пищеварительной, нервной и кровеносной систем, нормализует работу подкожных жировых желез, что поможет при жирной коже. Соль и сахар категорически запрещено, предлагаемый план питания необходимо строго соблюдать. Ежедневная норма — полтора литра кефира. Помимо перечисленных ниже видов продукции.День 1.Отварной Картофель — 5 Штук.День 2.Отварное Куриное Филе — 100 Грамм.День 3.Отварное нежирное мясо (любое) — 100 граммов.День 4. Отварная Рыба — 100 Граммов.День 5. Фрукты (кроме бананов и винограда), овощи.День 6.Только Кефир.День 7.Минеральную Воду.Гречневая Диета

Это одна из многочисленных монодиет, выгодно отличающаяся полезностью используемого продукта: гречка содержит мало углеводов, отсутствие которых вызывает расщепление жиров, в то же время в этой крупе есть и белки, и микроэлементы, и витамины, которые необходимы для человеческого организма.

Каша для диеты отливается по специальному рецепту: 1 стакан крупы кипятком, накрывается крышкой и настаиваться на ночь. В течение дня можно съесть сколько угодно каши, но без соли, масла, сахара и других приправ. В дополнение можно съесть неограниченное количество нежирного кефира или йогурт — до 1 литра в день; вода, чай на травах (естественно, без сахара)—; нежирный творог — вместо каши на обед, всего 100 граммов, и не каждый день; кислое яблоко. Спать можно ходить в четыре часа после обеда.Диета для похудения 10 кг за неделюАрбузная Диета

Эффективность этой диеты основана на способности арбуза оказывать мочегонное действие. В результате активно из организма вредные вещества, а с ними — и лишние килограммы. Набор продуктов при этой диете одинаков для каждого дня, но нужно поменять для разнообразия меню был богат.Завтрак.Любая каша или овощи, или нежирный твердый сыр.Обед.Вареное мясо или вареная рыба, или овощи тушеные.Ужин.Собственно арбуз, из расчета 1 кг ягоды на 30 кг массы.Прожектор Диеты

Эта диета является, пожалуй, наиболее щадящая из всех, потому что он содержит простые, но крайне необходимые организму продукты, плюс она отличается разнообразием. Раньше эта диета была принести в пансионах благородных девиц девушек в форму после праздников в кругу семьи.

Читайте также Как настроить себя на похудение?

Поскольку англичане — известные чай-любителей, то практически каждый прием пищи включает стакан чая, энергично и без сахара, а между обедом и ужином ежедневно особый чай. Диета на пять дней, поскольку на выходные девушки отправлялись домой.День 1.На Завтрак — Овсяная Каша, Чай. Обед — куриный бульон с солью, ломтик хлеба и чай. Ужин —яйца, 2 штуки, бутерброд (сливочное масло и сыр).День 2.Завтрак-это то же самое. Обед — куриные яйца, 2 штуки, бутерброд (сливочное масло и сыр). Ужин — 2 яблока.День 3.На Завтрак к чаю 70 граммов варенья (лучше всего смородина). Ужин — отварная куриная ножка, чай. Ужин— отварная фасоль.День 4.Завтрак — снова овсяная каша и чай. Обед — Куриные Яйца, 3 Штуки. Ужин — пару шариков.День 5. Завтрак — бутерброд к чаю (масло и сыр). Ужин — отварная куриная ножка, молоко. Ужин — 2 отварных картофелины, чай.

Быстро похудеть на 5-10 кг часто приводит к разочарованию, и вот почему. Первые "потерять вес" частей тела шкафчик с большинством жиров тканями: лицо, грудь, а затем — по возрастанию плотности: ягодицы, живот и ноги. Только за последнюю неделю жир просто не могут создать, а результат не такой как ожидалось. Здесь могут физические упражнения и регулярный массаж проблемных зон поможет: массаж улучшает кровообращение и ускоряет "сжигание" жиров. О других рисках быстрого похудения читайте ниже.Риски быстрой потери веса

Недостаток питательных веществ

Многие быстрые диеты и планы по теме из рациона целые продуктовые группы, что означает, что вы не пропустите важные питательные вещества, витамины и минералы, необходимые для поддержания здоровья. Возможные последствия неправильного питания:Низкий Уровень Энергии.Ломкость волос и ногтей.Выпадение волос.Ослабленная иммунная система.Ослабленных костей и остеопороз.Замедление метаболизма

Быстрая потеря веса обычно происходит из-за резкого снижения калорий. Проблема в том, что наш организм это воспринимает как признак ограниченного питания работает и переходит в режим голодания. Когда ваше тело переходит в режим голодания, замедляя обмен веществ, чтобы сохранить энергию, что приводит к накоплению жира.Потеря мышц, а не жира

Ограничение калорий в рационе может привести к тому, что организм начнет разрушать мышцы для получения энергии и топлива. Чтобы дополнительно замедлить пропан с красивыми формами, ваш метаболизм мышц может.Обезвоживание

Очень часто лишние килограммы уходят не за счет жира, а путем вывода из организма воды. Проблема в том, что быстрая потеря воды может привести к обезвоживанию организма и ряд неприятных побочных эффектов — запоры, головные боли, мышечные спазмы и низкой энергии.Проблемы с психическим здоровьем

Резкая потеря веса может стремится к этим психологическим последствиям: Desire тела, анорексии или булимии.

Будьте предельно осторожны и внимательны к своему организму. Я желаю вам успехов, красоты и здоровья!

Читайте также: Эффективный фитнес для похудения: какие упражнения можно делать домаТвитнуть -->

Живой Журнал

Facebook

Twitter

Категория: Здоровье