Диета и фаст-фуд: возможно ли это?

Опубликованно 31.05.2019 03:50

Фаст-фуд считается вредной пищей, которая не сочетается с правильным питанием. Также считает, что выбор в ресторане быстрого питания еду, которую вписывался в вашу диету здоровой, не так ли? Вы не правы! И здесь можно найти лазейку.

Негативное влияние фаст-фуда на печень, а на самом деле это не фантастика — это подтверждают многочисленные исследования. В один из них участники в течение 4 недель кормили блюд в ресторане быстрого питания. В течение этого времени, каждый в среднем вырос примерно на 7 кг, и один из участников рост вес был до 12 кг.

Образцы крови показали, что количество АЛТ в крови (этот фермент в случае проблем с печени и высвобождается в кровоток обычно еще до появления каких-либо характерных симптомов), увеличен с одной недели, и в конце месяца составил более чем в 4 раза больше, чем до эксперимента. 11 участников значения выросли до уровня, что указывает на то, что симптомы поражения печени. Ученые пояснили, что увеличение веса и увеличение потребления сахара и углеводов-это основные причины, вызывающие резкие изменения в здоровье.

Также обнаружили, что один из участников, даже симптомы жирной печени, и других-высокий процент жира в клетках печени. Это условие связано с повышенной устойчивость клеток к инсулину, что, в свою очередь, может привести к диабету или заболеваниям сердца.

Любителей фастфуда, уверены, что произойдет с этой информацией. Но не стоит впадать в панику, еще не слишком поздно, чтобы обратить вспять последствия негативных вещей. На помощь может прийти Выступить®, которая ускоряет регенерацию клеток печени, а также способствует нормализации биохимических показателей и функционального состояния печени. Кроме того, существуют некоторые "дружественные" функции быстрого питания. Мы расскажем, как совместить несовместимое.Гамбургер без хлеба

Типичные гамбургеры в ресторанах быстрого питания с высоким содержанием углеводов, поскольку в их состав входят две булочки. Чтобы сделать бутерброд более полезным блюдо, просто оставьте хлеб в сторону, и снять любое другое мороженое фарш. Это может быть мед с горчичным соусом, кетчупом, соусом терияки или лук в панировке.

Если существует возможность замены предыдущих Шопен соусом, жареных яиц, авокадо, горчица, листья салата, маринованный лук или помидоры, чтобы уменьшить количество углеводов и калорий.Яйцо Завтрак

Выбрать Завтрак в ресторане быстрого питания намного легче. В большинстве фастфуд-заведений яйца, которые являются идеальной пищей для тех, кто придерживается здорового образа жизни. Они не только богаты на жиры и белки, но практически не содержат углеводов.

Хотя многие блюда, яйца подают с хлебом или картофельным пюре, легко сделать ваш заказ более полезным, отказавшись от этих контуров. Просто замените легким салатом или сыром и зеленью.Сэндвич с курицей, но без хлеба

Одним из наиболее эффективных способов сделать фаст-фуд полезным то упростить блюдо. Чтобы не переедать, заказ сэндвич с курицей на гриле, откажитесь от хлеба, сала ингредиенты, а также ингредиенты, маринады сладкие соусы, в том числе мед или кленовый сироп. В большинстве ресторанов быстрого питания этот параметр доступен, только у вас есть, что спросить.Салаты есть везде

Салаты-это блюдо, которое можно найти почти в любой обстановке, даже в ресторанах быстрого питания. Но старайтесь не есть салаты с высоким содержанием углеводов. Углеводы в виде заправок, маринадов и приправ, фрукты, можно сделать салат менее полезным. Поэтому выбирайте сладкие приправы, сахар и другие вязкости ингредиентов.

Кроме того, Избегайте курица в панировке, хрустящий, цукаты и кукурузные лепешки.Напитки

Большинство напитков в ресторанах быстрого питания, как правило, содержат большое количество сахара. Коктейли перед сладкий чай — насыщенный сахара напитки считаются неотъемлемой частью фастфуда. Напиток может содержать 22 чайные ложки сахара!

К счастью, есть несколько вариантов, которые вписываются в здоровый рацион. Наиболее очевидный выбор — вода, но есть и другие варианты, с низким содержанием углеводов:- Чай со льдом;Кофе со сливками;Черный кофе;Горячий чай с лимоном;Сода.

В случае, если очень хочется сладкой газировки, храните в автомобиле необходимо подсластитель, как стевии.Бургер с листьями салата

Некоторые рестораны быстрого питания продолжают тенденции, и они будут добавлены позиции, которые могут позволить себе люди, водя здоровый образ жизни. В таких заведениях булочки для гамбургеров, по просьбе заменяют листья салата, который отлично подходит для тех, кто хочет уменьшить потребление углеводов. Даже если гамбургер с салатом не включен в меню большинства фастфудов могут удовлетворить этот запрос.Восточный фаст-фуд

С популяризацией Восточной кухни, в людей, которые следуют диеты, есть еще варианты "еды на ходу". Кроме того, очки прелести фастфуда и тех, кто отказался от мяса и других продуктов животного происхождения. Между блюдами и приемлемыми roll Телевизор и овощей, а также хумус с овощными палочками.

Но имейте в виду, что в восточные блюда часто добавляется большое количество специй и острой пищи может негативно повлиять на состояние печени. Использовать его в® с защитными и восстанавливающими свойствами, может помочь в поддержании вашего здоровья.Другие варианты закуски

Если времени не существует, даже фаст-фуд, всегда держите под рукой легкие закуски, которые можно положить в сумочку или хранить в машине. Пожалуйста, обратите внимание, чтобы закуски были не слишком жирные или сладкие. Так что о чипсах и пирожных можно забыть!

Удивительно, но во многих магазинах и на заправках есть хороший выбор полезных продуктов, таких как:Яйца вкрутую;Смесь из сухофруктов;Семена подсолнечника;Тунец;Протеины, батончики.

И хотя это не очень удобно, лучше все-таки приготовить закуски из дома, чтобы полностью контролировать свой рацион.

Поверьте, найти что-то, что это не так вредно между фастфуда, это не сложно. Многие рестораны быстрого питания предлагают легкие варианты блюд, которые можно настроить по своему вкусу.

Потому что люди, которые следуют здоровому питанию, все больше и больше, в ближайшем будущем в меню ресторанов быстрого питания, появится множество вкусных и полезных блюд.

Minutes -->

Live Journal

Facebook

Twitter

Категория: Здоровье