Французская диета: как масса 8 кг за две недели и не чувствовать голода

Опубликованно 02.06.2019 03:05

Десять кило за две недели и при этом не сбрасывают чувство, голодная — такая установка выглядит, как сладкий сон Huawei девушка. Однако, все это возможно, если вы все делаете правильно. Например, выберите французскую диету.

Французская диета-это система питания, которая длится две недели строгой диеты. Это гарантирует безопасную потерю веса до восьми килограмм (то есть, без возвращение потерянного веса).

Основным преимуществом французской диеты является малое количество калорий и сбалансированное питание. Как мы уже говорили — важно четко прописанное меню. В противном случае все усилия будут тщетны. Основные продукты в пищевой цепи французской диеты рыба, яйца, диетическое мясо, овощи, фрукты, зелень и ржаной хлеб. Категорически запрещены другие хлебные и кондитерские изделия, соки, соли (огурцы, также запрещены), алкоголя и сахара.Французская Диета: Меню

Как мы уже говорили, рацион существенно. Твое меню на две недели, если вы решили выбрать французская диета выглядит следующим образом.Первый день

На Завтрак несладкого кофе, на обед салат из помидоров, салата и двумя яйцами, сваренными вкрутую. На ужин салат + 100 грамм нежирного были мясо (говядина) и салат.Второй день

На Завтрак несладкий кофе и немного ржаного хлеба. На обед сто грамм отварной говядины, а на ужин салат из 100 г вареной колбасы и салат.Третий День

На Завтрак несладкий кофе и немного ржаного хлеба. На обед средняя порция обжаривается на растительном масле морковь, один помидор и один мандарин. На ужин салат из отварной колбасы (100 грамм), два отварных яйца и салат.Четвертый день

На Завтрак несладкий кофе и немного ржаного хлеба. На обед-средние свежие моркови, сто грамм сыра и яйцо. На ужин фрукты и стакан кефира.Пятый день

На Завтрак свежая морковь со свежей из одного лимона. Обед рыба помидор и сто грамм вареной. На ужин сто грамм вареной говядины.Шестой день

На Завтрак несладкий кофе. На обед сто грамм отварной курицы и салат, на ужин сто грамм вареной колбасы.Седьмой день

На Завтрак несладкий зеленый чай, на обед-сто грамм отварной говядины и один апельсин. На ужин сто грамм вареной колбасы.Восьмой день

На Завтрак несладкий кофе, на обед салат из помидора, двух вареных яиц и салата. На ужин салат с нежирным мясом и салатом.Девятый день

На Завтрак несладкий кофе и кусочек ржаного хлеба. На обед сто грамм отварной говядины, а на ужин салат с отварной колбасы (100 г) и салат.Десятый день

На Завтрак несладкий кофе и кусочек ржаного хлеба обед одна средняя порция жареная на растительном масле морковь, помидор и апельсин. На ужин салат с вареной колбасой (сто грамм), два отварных яйца и салат.Одиннадцатый День

На Завтрак несладкий кофе и кусок ржаного хлеба, на обед свежая морковь, сто граммов сыра и яйцо. На ужин фрукты и стакан кефира.Двенадцатый день

На Завтрак средняя свежая морковь и сок лимона. Обед рыба помидор и сто грамм вареной. На ужин сто грамм вареной говядины.Тринадцатый день

На Завтрак несладкий кофе, на обед сто грамм отварной курицы и салат, на ужин сто грамм вареной говядины.Четырнадцатый день

На Завтрак несладкий зеленый чай, на обед-сто грамм отварной говядины и один мандарин, на ужин сто грамм вареной колбасы.

Читайте также Правильный перекус: 7 продуктов, которые продлевают чувство насыщения Плюсы и минусы

Основным преимуществом французской диеты является ее простота и высокоэффективность: вы можете. похудеть 8 кг за две недели Но французская диета не является сбалансированной и здоровой системой питания. Должны проверить с вашим врачом и параллельно курс витаминов пропить.Быть пять правил француженка, которая поможет в виде

Если вы проводите много времени во Франции, как живут местные жители и смотреть ваши пищевые привычки, то вы узнаете, что это не только диеты, но и образа жизни в целом. Вот пять факторов, которые остаются француженка стройной, не Посещая тренажерный зал каждый день.Практика Умеренности

Французские женщины, вероятно, не кусок Тарта или другими французскими пропустить ночь КЭ, когда они на вечеринке. Французы любят десерты так же сильно, как и мы, но французские женщины знают, что значит "в меру".

Вместо того, чтобы наполнить в себя огромный кусок торта, француженка отрезает себе небольшой кусочек, и медленно наслаждаться. Также она заботится о том, что под десерта на ужин или обед на следующий день оставить.Еда только за столом

Слишком часто многие из нас сидят едят, смотрят Телевизор, завтракают или в машине. А в перерывах между заседаниями на работе обед проглотить перед экраном компьютера.

Французские женщины знают, как важно, чтобы сесть и поесть, а не отвлекаться. Если вы сосредоточитесь на еде, а не на телепередачи, которые вы едите медленнее и вдумчиво, а значит, у вас есть возможность почувствовать, когда вы на самом деле сыты.Великолепное угощение

Вы когда-нибудь ел так быстро, что вообще не понял, что лежит на тарелке? Чтобы избежать переедания, важно не только сидеть за столом, но и не торопиться во время еды. Если вы съедите небольшую горстку фри медленно и осознанно, наслаждаясь вкусом каждого ломтика, вероятно они едят много.Свежая еда в приоритете

Мы учимся покупать продукты с низким содержанием жира и надписью "organic". Французские женщины, однако, не считают, что пищевые продукты могут быть полезными, даже если они рекламируются как низким содержанием углеводов или вегетарианец. Французы выбирают свежие, натуральные продукты, даже если это жирный йогурт или хлеб. Чем меньше обработана пища, тем лучше.Обычная ходьба

В современном мире мы передвигаемся только на транспорте, и попробуйте припарковать на близлежащей парковке к своей цели. И чтобы компенсировать низкую активность пытаются посещения тренажерного зала.

Хотя нет ничего плохого в том, чтобы активно быть в спортзале, запланированное упражнение полезно, если вы постоянно и регулярно. Большинство людей, как правило, начинают тренироваться, а потом их членства забыть на пару месяцев. В конце концов, не трудно вставать рано для похода в спортзал, а после работы сил просто.

Француженки редко бывают в спортзале. В самом деле, до недавнего времени во Франции очень мало спортзалов или студии была посвящена фитнесу. Вместо этого французы будут идти ежедневно. Пойти на отказ от транспорта в пользу того, чтобы к месту назначения, подъем по лестнице вместо лифта, а также прогулки после еды — все это способы, с помощью которых французские женщины поддерживают себя в форме.

И что бы вы выбрали — французская французская диета или образ жизни?

Читайте также: овсяная диета: есть ли в этом смысл?Твитнуть -->

Живой Журнал

Facebook

Twitter

Категория: Здоровье