5 упражнений, которые необходимо выполнить, если вы проводите весь Рабочий день за компьютером

Если вы, как и большинство взрослых самостоятельных женщин с 9:00 до 18:00 ты проводишь времени за столом, может быть, ты знаешь тупая боль в области шеи и спины. Как будто от бездействия мышц хор позволь решил напомнить о себе, неприятные ощущения и дискомфорт. И правильно сделали! Ведь чем раньше ты начнешь обращать на них внимание, тем лучше для твоего здоровья.

Вот что происходит с твоим телом, пока ты привлекательный свои 8 часов за компьютером: спина находится в постоянном напряжении (это при условии, что ты не гордости, хотя сутулость — работать еще хуже), запястья и мышцы шеи постоянно твердеет. И чем дольше ты игнорируешь, тем хуже становится ситуация. Поэтому, если вы не планируете ранний выход на пенсию или периодическое посещение врача-массаж (отнюдь не расслабляющий), таблетки и значительных денежных вложений, чтобы сделать время для вашего здоровья. А именно, хороший магазин.

Делай эти 5 упражнений йоги регулярно, и ваша шея, спина и грудной отдел не беспокоили хотя бы до пенсии.

Читайте также Как освоить стойку на руках: пять секретов для начинающихПоза Орла (можно сидеть)

Эффект:растягивает мышцы верхней части спины и рук.

Поза Кошки-Коровы

Эффект: растягивает плечи, спину и шею.

Наклон вперед (руки могут быть помещены в замке за головой)

Эффект:растяжение позвоночника и расслабление мышц шеи.

Низкий выпад (сначала не язык держать голову прямо)

Эффект:растягивает мышцы спины и поясничной.

Наклон вперед сидя

Действие:растягивает и расслабляет мышцы спины и бедерТакже не пропустите: кокосовое масло — польза, вред и интересные факты-->

Живой Журнал

Facebook

Категория: Здоровье