5 упражнений, которые необходимо выполнить, если весь день проводишь на компьютер

Если вы, как и большинство взрослых и самостоятельных женщин, с 9:00 до 18:00 проводить время за столом, наверняка, знает тупая боль в спине и шее. Как будто бездействия твои мышцы особняк решил напомнить дискомфорта и смущения. И они хорошо сделали! В самом деле, чем раньше ты начнешь обращать на них внимания, тем лучше для твоего здоровья.

Вот что происходит с твоим телом, пока ты не наш корабль свои 8 часов за компьютером: спина находится в постоянном напряжении (это при условии, что ты не гибкость, хотя мягкий — еще хуже), запястья постоянно работают, и мышцы шеи затвердевают. И больше ты не знаю, то ли, еще хуже ситуация. Поэтому, если вы не планируете досрочного выхода на пенсию или регулярные визиты к врачу, массаж (не расслабляющий), таблетки, и значительных денежных вложений, это время, чтобы заботиться о вашем здоровье. И это, хорошая нагрузка.

Делаю эти 5 йога упражнения регулярно, и ваша шея, спина и грудной отдел не будет, по крайней мере, до выхода на пенсию.

Читайте также Как освоить стойку на руках: пять секретов для начинающихПоза Орла (можно выполнять сидя)

Действие:растягивает мышцы верхней части спины и рук.

Поза Кошка-Корова

Действие: растягивает плечи, спину и шею.

Наклон вперед (руками, вы можете разместить их в замок за головой)

Действие:растягивание позвоночника и релаксации мышц шеи.

Слабая атака (сначала не потом в голову, и хочу направо)

Действие:растягивает мышцы спины и поясничной области.

Наклон вперед, сидя

Действие:растягивает и расслабляет мышцы спины и бедерТакже, не пропустите: кокосовое масло — польза, вред и интересные факты-->

Live Journal

Facebook

Категория: Здоровье