Правильный окружающей среды: 7 секретов, как сделать место для медитации в доме

Если ты когда-либо пытался медитировать без учителя, то вы, безусловно, знаете, как не легко. Лично я, после 5 минут было прервано резко медитации, оставив мысли в день и планирования, что делать и что (кто) не забыть.

Ситуация в семье? Не беспокойтесь, даже из нее есть выход! Какие — читайте в этом материале.

Умение сконцентрироваться на практике, и отгонять излишки мысль не приходит сразу. Но конец приходит. И есть один секрет, что в процессе правильной медитации ускорит или, как минимум, даст ему начало. Очень просто: все дело в умении правильно организовать место для медитации. И мы знаем, как это сделать!Медитация: Найти самое тихое и изолированное место в квартире

Во время медитации ничего, ни вас никто не должен отвлекать. Что угодно, даже на кухне, если вы живете в одиннадцать, но в момент медитации жениха туда ни ногой.Медитация: Пресли освещения

Это гораздо лучше, чтобы войти в медитативное состояние достигается в полутени. Таким образом, они знают, занавески и не сидит у окна. Но хуже всего от прямого солнечного света только яркое искусственное освещение! Подарки свет или, даже, зажигает свечи, и уже тогда погрузитесь в медитацию.Медитация: Создает нужную атмосферу с помощью йоги символов

Купить статуя Будды или специальную чашу для медитации, подушки индийские рисунки или картины ручной работы. Что это просто деталь интерьера, но уже его вид вдохновит вас на практике.Медитация: Купить красивую и удобную подушку или даже несколько

Можно положить под попу или под колени, когда, во время длительного пребывания в позе возникают неприятные ощущения.Медитация: Удаляет все лишнее, и пусть свежий воздух

Грязные чашки и одеждой, натянутой на ее место и 100% будут отвлекать тебя. Поэтому, предварительно обязательно навести порядок в зале. И еще предоставить помещение-это must-do перед практикой и вообще полезно для здоровья.Медитация: Включите музыку

Желательно без слов, чтобы не отвлекаться. В идеале, должны быть звуки природы. Или попробуйте медитировать под пение мантр, которые помогают войти в медитативное состояние, тем больше работают в определенные параметры (отличающиеся, например, в здоровье, везение и т. д.).Медитация: Зажги аромат

Это создаст особую атмосферу и поможет вам погрузиться в нужное состояние. И еще-это хорошо.

И ты любишь меня отвлекает?

Не пропустите: Ваша поддержка: четыре асаны для здоровья рук-->

Live Journal

Facebook

Категория: Здоровье