Какие продукты можно есть после шести?

Опубликованно 06.12.2019 11:00

Вопрос о том, что поесть, и есть ли после шести вечера, волнует многих девушек. Так стоит ли поужинать вечером, и если так, какие продукты приемлемы — читайте в нашем материале.

Вы можете расслабиться, потому что диетологи с уверенностью сказал, что ужин после шести не только можно, но и нужно. Поэтому, если вы ложитесь спать около десяти часов, ужин в шесть-это абсолютно правильное. И если вы ложитесь спать после полуночи, то последний прием пищи будет в девять вечера.

Врачи считают, что такой подход к питанию не влияет на форму, если вы выберете на ужин правильные продукты. Сыр

Творог-это идеальный продукт для последнего приема пищи. В нем есть большое количество кальция, и 18% от общего состава-это чистый белок. Сыр очень легко усваивается и не вызывает известное чувство тяжести, которые порой не знают, куда идти.

В то же время, творог может надолго дают ощущение сытости. На ужин его можно смело смешивать с фруктами или добавить чайную ложку меда. Мясо

Идеально подходит для мяса на ужин едоков будет мясо. Однако, она должна быть с низким содержанием жира. Лучше всего, если это блюдо, приготовленное на гриле или в духовке. Жареный вариант лечения, в крайних случаях, лучше оставить на обед.

Как использовать блюдо овощи: салат, тушеные, запеченные. Крупы, макароны и картофель (кроме запеченного в фольге) оставить на прием пищи в день. Рыбы

Рыба также будет хорошим ужином для тех, кто заботится о своем здоровье и хочет сохранить форму на долгое время. Она богата фосфором и белками, хорошо усваивается, не ощущает тяжести, и не требует много времени для приготовления: просто поле, рыба с лимоном, добавить травы и специи, и сабака в фольге. Чтобы приготовить этот обед, вам нужно только 20 минут.

Как использовать блюдо овощей.

Подробнее "Правила выживания": как выбирать свежий и безопасный куриного мяса?Яйца

Яичница, омлет с грибами, мясом, овощами и сыром, вареные яйца — все большой выбор для ужина. Яйца богаты белком и очень питательны, что позволит вам не чувствовать голода до утра.

Кардиологи доказали, что часть холестерина в яичном желтке безвредны для человека.Фрукты

Еще один хороший вариант на вечер, если вы не очень голодны, - это фрукты. Вы можете съесть его в пищу ягод, цитрусовых и яблок. Бананы, персики и виноград лучше отложить на утро.

Отличный вариант для любителей фруктов может стать фруктовый салат, который можно заправить нежирным йогуртом или сметаной. На ужин вы можете приготовить печеные яблоки с медом.

Если после ужина вы опять захотите кушать, то выпейте стакан заквасок кефира или простокваши. У них был отличный "забить" чувство голода.

Читайте также: завтрак для здоровья и красоты: как позавтракать-->

Живой Журнал

Facebook

Категория: Здоровье