Как из глаз: рекомендации ВОЗ
Опубликованно 27.12.2019 15:45
Считается, что ухудшение зрения с возрастом — это естественный процесс, которого не избежать. Так ли это? Мы можем помочь глазам? Какие факторы влияют на остроту зрения? Об этом мы поговорим сегодня.
По данным Всемирной организации здравоохранения в мире насчитывается около 124 миллионов человек с плохим зрением. Каждые пять секунд в мире один взрослый человек, каждую минуту слепнет один ребенок. При этом три четверти случаев слепоты быть излечима или предотвратима.
Медики бьют тревогу: если раньше поставлен диагноз катаракта поставили в 60 лет, то сейчас этот недуг может быть и у 40-летних. И близорукость (миопия или), например, получил секретный статус болезни XXI века. Возрастная дегенерация макулы, болезни, чтобы при начале заболевания линиями и предметы неправильной, невнятной, и тогда будет сложно читать и различать лица людей, является ведущей причиной слепоты в развитых странах мира.
Макула (желтое пятно) - это часть кожи, сетчатки глаза, отвечающий за остроту зрения и цветовое зрение. Именно в этой Центральной области сетчатки фокусирует луч света в нервный импульс, что дает нам изображение. От нормального функционирования желтого пятна резкости и яркость изображения, которые мы видим в мире острота зрения зависит.Какие факторы ухудшают зрение?
В последние годы врачи отмечают стремительный рост заболевания глаз у молодых людей, что в первую очередь связано с современными технологиями и нагрузок, к которым наши глаза-очень плохо сочетается. Так, в 1998 году американской Ассоциацией оптимист это был введен новый термин — компьютерный зрительный синдром. Этой болезнью страдает около 70% компьютерных пользователей.
Часто компьютерный зрительный синдром встречается у офисных сотрудников. Ряд исследований доказал вредное воздействие на сетчатку синий свет, исходящий от монитора.
Из-за длительной работы на определенном расстоянии и при постоянном напряжении гибкость и подвижность глазных мышц, нарушение аккомодации (способность глаза приспосабливаться к видению на различных расстояниях), может боль при движении глаз, снизиться зрение ухудшается.
Длительный стресс приводит к спазму глазных мышц и сосудов, что также может привести к нарушению, иннервации и питания глаз.
Употребление алкоголя и Курение — еще один фактор, влияющий на остроту зрения. Токсины, которые в алкоголь и сигареты, замедляет циркуляцию крови в сосудах глаза, из ткани и недостаток кислорода. Возрастная дегенерация макулы развивается в 2-3 раза чаще встречается у курильщиков, и у тех, кто остается долго в накуренном помещении.
Избыточный вес, ожирение нарушают всасывание питательных веществ для глаз.Как предотвратить снижение остроты зрения?
После крупных международных исследований, кожу для защиты сетчатки, макулы, кожи от преждевременного старения необходимы в достаточном количестве лютеин и зеаксантин, а также витамины, минералы и Омега-3 жирных кислот. Наш организм не может эти вещества производят. Мы получаем их из пищи и пищевых добавок.
Читайте также Фитнес для глаз: 4 упражнения для здорового зрения
Дефицит необходимых питательных веществ для глаз возникает у людей:с возрастом;при несбалансированном питании; например, если организм получает чрезмерное количество быстрых углеводов и жира, или недостаточное количество полезных питательных веществ для глаз;если у вас есть определенные общие заболевания, такие как атеросклероз, гипертензия, сахарный диабет и т. д.;при нарушении усвояемости пищи (например, заболевания желудочно-кишечного тракта).
Конечно, в условиях стресса, в случае выраженных зрительных нагрузках (компьютерщики и офисные работники, водители), при некоторых заболеваниях (например, близорукость, синдром сухого глаза) наши глаза не нуждаются в дополнительном "питании".
Всемирная организация здравоохранения представляет одну из важнейших задач предотвращение слепоты. Одна из программ, которая называется широко известен в Великобритании, "Оставайся молодым и здоровым". Его Принципы:Стоп Курить.Сбалансированное питание.Физические Упражнения.Контроль веса.Контроль артериального давления.Защита от солнечных лучей (солнцезащитные очки).Прием диетических пищевых добавок.
Соблюдайте эти рекомендации, чтобы качество вашего зрения до глубокой старости. Будьте здоровы!
Читайте также: глаза и Нервный тик лицевых мышц: что делать и как предупредить-->
Живой Журнал
Facebook
Категория: Здоровье
