Как похудеть быстро: 4 самые эффективные экспресс-диеты
Опубликованно 09.01.2020 07:25
Вы должны пойти на море, а фигура не в порядке? И, может быть, вы готовитесь к более важной встречи в жизни? Не волнуйтесь, все еще можно исправить. Обзор HOCHU.ua выбрали для вас 4 самые эффективные экспресс-диеты.
Когда времени совсем нет, но выглядеть хорошо, для достижения цели все средства хороши. Конечно, о пользе экспресс-диет для здоровья вопрос, и часто баловаться такими методами похудения не стоит, но единожды — перед ответственным днем, почему бы и нет?Белки
Белковая диета поможет вам похудеть от 4 до 6 кг за 5 дней. Суть диеты проста в самом деле отказываетесь от углеводов, оставив в рационе только овощи, фрукты и каши из курицы. Из овощей лучше делать салаты, их можно заправить оливковым маслом. Пищу желательно не солить. Воды можете пить столько, сколько вы хотите.
Белковая диета не только эффективная в вопросе потери веса, но и полезным, поскольку голода вы не будете испытывать.
Количество приема еды в день — 4.
Продолжительность — 5 дней.Творожная
Творожная диета идеально подходит любителей сладкого и молочных продуктов. Для творожной диеты вам понадобится 3 дня, что вы теряете 3 кг веса. Ежедневно съедать 450 граммов нежирного творога и пол-литра обезжиренного йогурта. Чтобы не впасть в депрессию, добавьте в творог немного меда. Пейте воду по желанию.
Количество приемов пищив день, вы контролируете себя.
Продолжительность — 3 дня.
Читайте также Для похудения: мифы и реальностьКлубника
Клубника диета — вкусный и здоровый способ потери веса. Суть проста — в течение 3 дней вы едите по 1 кг клубники в день. Напиток по желанию.
Как известно, клубника, один из самых низких ягод. Он богат витаминами, питательными веществами, способствует потере веса и уменьшает целлюлит на проблемных зонах. 3 дня клубника диеты вы можете потерять до 4 килограммов.
Количество приемов пищив день, вы контролируете себя.
Продолжительность — 3 дня.Смузи-диета
Еще один эффективный способ быстро сбросить несколько лишних килограммов — организовать 4-дневный смузи-марафон. Таким образом, в течение 4 дней, вы пьете смузи 5 раз в день. Завтрак фрукты, смузи, а где можно-злаковые. Рецепты коктейлей, вы можете выбрать в зависимости от своих вкусовых предпочтений. 4 дней с помощью такой диеты можно потерять 4 килограмма.
Этот вариант диеты идеально подходит для вас, если вы любите фрукты и овощи. К слову, смузи-диета не только убирает лишний вес, но и очистить организм от токсинов, выводит токсины, улучшает состояние кожи.
Количество приемов пищи в день — 5.
Продолжительность — 4 дня.
Помните, экспресс-диеты не дают продолжительного результата. Чтобы похудеть и серьезно, вы должны изменить принципы питания, заниматься спортом и обязательно проконсультироваться с диетологом.
Читайте также: Пять правил для эффективного похудения
Mockup psd created by freepik - www.freepik.com-->
Live Journal
Facebook
Категория: Здоровье
