Секреты стройности звезд: Джессика Альба

Опубликованно 11.01.2020 02:30

В свои почти 38 лет, три раза мама Джессика Альба выглядит потрясающе. С ростом 169 см, вес 55 кг, а его объем составляют 87-61-87. Как удается из года в год, чтобы сохранить молодость, красоту и стройную фигуру? Давайте попробуем разобраться.

Сама актриса признается, что скучнее занятия, чем спорт, она не знает. На беговой дорожке Восход занимается читать журналы, смотреть телевизор, и обычные разговоры с тренером или подругой. Знаменитость отмечает, что не придерживается строгой диеты, ест в меру и регулярно тренируется.Диета Джессики Альбы

За первую беременность в 2008 году Альба заняла 18 килограммов, а через полтора месяца после рождения ее ждали съемки в рекламе Campari. Для того, чтобы привести свое тело в форму, Джессика села на диету "3+2+1" и активно тренировалась.

Автором этой диеты является известный тренер и диетолог Рамона Девушка. По ее методике занимаются многие звезды, в частности, Джессика Альба, Ева духовно и и холли Берри.

Суть диеты заключается в трех приемов пищи в день плюс два перекуса и 1 литр воды. Муки, сладкое, соленое, алкоголь — исключить из рациона. Благодаря рекомендациям Песни, Рассвете четыре месяца потеряла 18 кг лишнего веса, а 11 ушли за первые полтора месяца.

Читать также Минус 15 фунтов в течение трех месяцев: Khloe Кардашян раскрыла секрет феноменального похуденияФитнес-Джессика Альба

Что касается видео-я не люблю Восход тренировки, которые проходят каждый день в течение часа. Первые 15 минут нагрел на беговой дорожке или на эллиптическом тренажере, до тех пор, пока частота пульса не будет составлять 180 ударов в минуту. Затем идут выпады — 50 на одной ноге и снова беговая дорожка 15 минут. Затем следует серия упражнений на трицепсы и бицепсы. Затем весь цикл беговой дорожке упражнения для рук повторяется еще три раза.

Кроме того, следует отметить, что тренировка длится без перерыва. Она очень тяжелая, ее не все выдерживают. Джессика Альба заявил в прессе, что она очень часто плакала, для нагрузки, но после родов впереди были съемки для "Кампари", и необходимо было представить в форме.

О физических упражнениях и питании Восхода солнца мы уже сказали, но актриса также дает советы о том, как питаться в ресторанах. Потому что отказаться или поцарапать с плиты и положил нож с вилкой — это просто неправильно. Звезды советуют вам съесть половину порции, что тебе нужно, это и не обидит, кто пригласил тебя на ужин, и утоляет чувство голода, не переедать.

Читайте также: Похудеть со звездой: диета Кармен Электра-->

Live Journal

Facebook

Категория: Здоровье