Пусть балласт, или Как вернуть легкость

Опубликованно 21.01.2020 23:05

Вам знакомо ощущение "камня" в животе? Боль, чувство тяжести, метеоризм — обычное состояние? Она не принцесса и не принц, но часто знали на белом коне?

Вы проводите в туалете больше времени, чем обычно? Рот преследует запах, матовая кожа, выпадают волосы? Вы быстро устаете, часто в плохом настроении, головной боли и головокружения? Если ответили "да", по крайней мере два вопроса — так что о запор знают не понаслышке!И нет у вас запор?

Если у вас запор, ощущение, что вы не государственный ни с чем другим. Перечислим основные особенности:НормаЗапорЧастота стула 1-3 раза в деньДефекация менее 3 раз в неделюМягкой консистенции (нормальное содержание воды в Кале — 70 %)Кал выглядит как маленькие, сухие, твердые шарики или комочкиКоличество Кала в среднем 100-200 грамм в сутки, минимальная норма — 40 граммМасса Кала менее 40 граммНикакого дискомфорта при дефекацииПроцесс опорожнения кишечника, сопровождающихся длительным роднойВ Опасности

Нормальная работа кишечника является важным показателем здоровья. Причины запоров могут быть самыми разнообразными и страдают люди разных возрастов и профессий.

Причины запора могут быть:неправильное питание, большое количество рафинированной, жирной бедные и богатые клетчаткой продукты, как полуфабрикаты, приводят к тому, что кишечник "работать лень", то каловые массы застаиваются, образуя пробки;Недостаточное Увлажнение;малоподвижный образ жизни и отсутствие физических нагрузок;Прием некоторых лекарственных препаратов, например, многие антибиотики ведут к нарушению микрофлоры кишечника;подавление позыва к опорожнению кишечника из-за занятости или неудобном положении;Запор также уязвимы для путешественников, из-за смены воды, которые привычны перестановок.

Читайте также Некоторые важные вопросы о менструальных чашекОпасные Последствия

Несмотря на то, что запор не кажется серьезной проблемой, это довольно сложные дисфункции организма может.Опасно отравление, которое происходит при задержке выведения вредных веществ из организма. Это приводит к тому, что ухудшается внешний вид — кожа приобретает нездоровый вид, появляются кожные высыпания, признаки старения кожи, выпадения волос.Нарушение кишечника может повлиять на психику, потому что постоянный дискомфорт, ухудшает настроение, снижает работоспособность, раздражительность и склонность к депрессии.Хронические запоры повышают риск геморроя и анальных трещин, воспаления и непроходимости кишечника, кровотечения при дефекации, появление полипов и опухолей в прямой кишке, и с этими проблемами бороться гораздо сложнее!Предупрежден — значит вооружен

Чтобы избавиться от запоров, необходимо сделать ряд рекомендаций: вести активный образ жизни;не забывайте о физических упражнениях и прогулках на свежем воздухе; правильно крупы, овощи и фрукты ешьте с употреблением большого количества клетчатки,; Ешьте достаточное количество воды;сохранить спокойствие.

Стакан холодной воды утром натощак, курага и чернослив, свекольный салат — традиционные советы для плавного и длительного прочного нормализации кишечника Анхальт.

Если вы чувствуете дискомфорт, то посоветуйтесь с врачом!

Читайте также: Двенадцать причин боли в животе-->

Живой Журнал

Facebook

Категория: Здоровье