Как понять, что вы хронически не высыпаетесь: 4 советы

Здоровый сон — очень важная часть жизни любого человека. Но ритм часто заставляет нас не спать, и со временем вы не будете ощущать желание упасть в постель и отключиться, хотя ваше тело нуждается. Как понять, что вы хронически недосыпая получить — читайте в нашей статье.

Здоровый сон — залог красивых волос, кожи, а также является необходимым условием для смягчения мышц. Однако современная жизнь устроена так, что на сон остается совсем мало времени, потому что приходя домой после работы или учебы, время семьи, хочу еще немного и оставьте его при себе.

Оказывается, что большинство из нас идет к полуночи поднимается и до семи утра. И конечно, это время, страшно, план, потому что организму нужно в среднем 8 часов отдыха.

Через некоторое время такой ритм, не будете чувствовать желание спать — ваш организм адаптируется, однако признаки хронического недосыпания проявляются в следующих реакциях. 1. Вы не хотите секса

Первый признак хронического недосыпания ситуацию, когда вы засыпаете в постель и сразу. При этом они не имеют вообще никаких мыслей о сексе. И если ваш партнер начинает вас беспокоить, то вы будете думать: "Быстрее бы отстали, и я спал". Это на самом деле естественная реакция. Врачи утверждают, при хронических нос либидо стремится к нулю, потому что тело просто не будет сил, чтобы чего-то хотеть.   2. Они раздражаются и плачут

Если вас все раздражает, ПМС, или хронический недосып. Таким образом, вы не можете, как все, и ситуация, при полноценном отдыхе даже не разбудило чувство недовольства, в период лишения сна, заставляет взорваться. На самом деле, в этом случае ничего хорошего, так как ваш организм просто не было сил, чтобы бороться со стрессом.

Так же на усталость слезы говорить без причины, если вам до слез неприятно даже неубранная блузка или сломанный ноготь.

Категория: Здоровье