6 продуктов, которые способствуют сжиганию жира
Опубликованно 10.02.2020 10:40
Вопрос поддержания себя в хорошей форме-это важно в любое время года. Играет важную роль в составлении рациона питания продукты, которые способствуют расщеплению жиров. Мы говорим о них.
Да, они существуют. Вот список продуктов, которые не только не добавят вам лишних килограммов, но и сжигают лишние жиры.Воды
Если вы пьете недостаточно жидкости в виде чистой воды, вам будет сложно сбросить вес. Недостаток жидкости в организме замедляет процессы метаболизма, может привести к снижению уровня глюкозы в крови, слабость и головокружение.Зеленый чай
Зеленый чай не только предотвращает развитие раковых клеток, помогает предотвратить возникновение сердечно-сосудистых заболеваний, но и благотворно влияет на обменные процессы в организме. Так сколько же калорий можно сжечь благодаря зеленому чаю. Считается, что выпивая 5 чашек зеленого чая в день, вы теряете 70-80 калорий. Ну, не так ли?Грейпфрут
Некоторые исследования показывают, что регулярное употребление с каждым приемом пищи половины плода грейпфрута или 150 граммов сока может в среднем снизить вес за 2 недели на 2 кг.
Считается, что происходит это по одной простой причине. Грейпфрут снижает уровень инсулина, что в свою очередь снижает ваше желание чего-нибудь поесть. Естественно, чем меньше вы едите, тем меньше вы накапливаете калорий, а больше тратите уже накопленные, и вес снижается.
Если вам не нравится грейпфрут, вы можете выжать из него сок и смешивать с соком апельсина и лимона, что дополнительно будет укреплять ваш иммунитет и очищать организм от шлаков.Корица
Исследования показывают, что четверть чайной ложки корицы, съедаемой с пищей, помогает более эффективно усваивать сахар и снижать его уровень в крови. Это существенный момент, так как высокий уровень сахара в крови приводит к образованию новых жировых отложений. Корицу также можно использовать вместо сахара, так как он имеет естественный сладкий вкус.Белковая пища
Белки — необходимая основа для образования мышечной массы, как известно, чем больше у вас мышц, тем больше жиров вы сжигаете — даже если просто отдыхаете. Кроме того, для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов.
Таким образом, белковая пища также помогает вам сжигать жир. Лучшие источники белка — куриная грудка, рыба, киноа, бобовые и другие продукты.Острая пища
Ты любишь острую еду? Тогда у нас есть для вас хорошие новости. Острые специи помогают сжигать жиры, а также сделать ваше тело пот и увеличивать частоту сердечных сокращений, что в свою очередь ускоряет метаболизм. Однако, есть одно "но": если вы любите острые чипсы или острую жареную пищу — это вряд ли поможет вам похудеть.
Как видите, некоторые продукты действительно активизируют обмен веществ, который помогает сжигать жир. Смело вводите их в рацион, но в разумных количествах, и помните, что для нормального функционирования организма необходимы белки, углеводы и "правильные" жиры.
Не терроризируйте себя голодом, жесткими диетами и голоданиями. Запомните эти простые истины — и худейте без мучений!
Категория: Здоровье
