Как избежать камней в почках: шпинат, молоко и другие продукты, о вреде которых вы не подозревали

Опубликованно 03.03.2020 03:30

Есть много чаш шпинат (так как в 100 граммах всего 23 ккал), а потом удивляемся — откуда в камни в почках. Полезные на первый взгляд продукты могут быть вредны, где вы не ожидали.

С правильного питания и здорового образа жизни также должны быть осторожны, чтобы использовать информацию только из надежных источников, чтобы следить за своим самочувствием и просто прислушиваться к своему телу. Многие продукты, которые считаются здоровыми, нанести серьезный вред здоровью при избыточном потреблении.Щавель, шпинат и ревень

Эти продукты богаты оксалаты — соли щавелевой кислоты, почечные камни и появляются. Большинство врачей и диетологов советуют вам съесть все вышеперечисленное. Все, кроме урологов. Последние предполагают использовать эти продукты до минимума.

В этом списке являются свекла, капуста, сельдерей, молоко и клубнику. Витамин C также должны быть осторожны, так как в случае избытка он может превратиться в оксалаты. Образованию камней в почках способствует низкий уровень витамина В6 и магния, поэтому очень важно регулярно пополнять уровень этих веществ через пищу.Сардины

Высокие уровни пуриновых продуктов также может нанести вред людям, склонным к мочекаменной болезни. Избыток пуринов в организме повышается содержание мочевой кислоты, что приводит к отложению в мочевом пузыре или в почках уратные камни.

Сардины просто много пуринов. Придется ограничить употребление сардин раз в неделю и употребляйте их в небольших количествах. Кроме кильки, пуриновых оснований, содержащихся в белых сушеных грибов, телячья печень, копченый сардины, тунца в масле, форель, анчоусы и пиво.Алкоголь

Алкоголь, в принципе, наш закоренелый враг. Это не новость. И тот факт, что он вредит печени и почек, также хорошо известны. В дополнение к тяжелым токсическим поражением, алкоголь действует как мочегонное средство, увеличивая риск обезвоживания. И этот процесс приводит к нарушению функции почек, со всеми вытекающими отсюда последствиями.

Кроме того, воздействие алкоголя на тело может ухудшить способность к выведению мочевой кислоты, которая становится причиной образования камней в почках.Соль

Соль также известен как яд. Что касается камней, то соль задерживает жидкость в организме, обеспечивает нормальное выведение мочи и ее застой провоцирует отложение солей кальция и образование камней.

Кроме того, избыток соли способствует повышению кровяного давления приводит к аномалии сосудов и сердца, ведущих к сердечной недостаточности, инсульта и болезней почек. Чтобы защитить себя от этих вредных эффектов ограничить потребление соли до 3 г в день, а лучше замените поваренную соль Гималайская.Искусственные подсластители

Если вы регулярно использовать искусственные подсластители, такие как аспартам, сахарин и сукралоза, вы увеличиваете риск почечной дисфункции.

Кроме того, искусственные подсластители не лучшим образом влияет на кровь, способствуя выведению из него солей кальция и их отложение в почках или мочевом пузыре. Красное мясо

Не только это, красное мясо, уже официально признана ВОЗ (Всемирной Организации Здравоохранения) канцероген, он вызывает камни в почках.

Тот факт, что мясо, богата белками животного происхождения, которые в избытке в организме провоцируют увеличение мочевой кислоты и кальция в моче. В процессе переваривания белка происходит побочным продуктом азота, который является основным участником в формировании токсинов.Газированные напитки

Это в любом случае бесполезно в вашем рационе. Газированные напитки содержат фосфорную кислоту, которая вызывает изменения в мочевых путях, что способствует появлению хронических заболеваниях почек и образования камней.Соевые продукты

Сои и генетически модифицированных продуктов из сои опасны для организма и может повлиять на здоровье почек. Это связано с высоким уровнем оксалатов, которые являются причиной образования песка, а потом камней в почках и мочевом пузыре.

Чтобы обезопасить себя от проблем с почками — выбирайте органически выращенные сорта фасоли. Кроме того, диета должна быть только ферментированные соевые продукты, такие как мисо или темпе.Рафинированные углеводы

Простые углеводы — сахар, белый рис, мука и другие продукты, которые провоцируют скачки уровня инсулина (в связи с высоким гликемическим индексом), в результате которых из костей вымывается кальций, который оседает в мочевом пузыре. От сладкие и мучные продукты лучше всего избегать.Кофеин

Это самый грустный момент. Но чрезмерное количество кофеина может привести к выведению кальция из костей и отложение частиц в мочевом пузыре или мочеточнике. И это красный флаг, говорящий о скором появлении камней в почках. И кофеин не только в кофе, но также в чае!

Свести к минимуму употребление этих продуктов (а некоторые вообще лучше отказаться), чтобы уменьшить риск возникновения камней. Будьте здоровы!

См. Также: диета и целлюлита: что есть, а от чего отказатьсяПоделиться Подписаться Подписаться Материалы по теме: Топ-10 рецептов протеиновых коктейлейДиетологи назвали опасные продукты на пустой желудокВсе, что нужно знать о пользе хурмы: как использовать хурму в косметологииБерезовый сок: выгода и применениеКак выбрать протеиновый коктейль для похудения Как принимать жиросжигатель L-карнитин: безопасно и во время фитнесаКакие протеины выбрать для похудения и фитнесаЧто такое креатин и как принимать егоСпортивное питание: виды и предназначениеЧто такое глютамин и как принимать его теги: почки еда

Анна Капранова журналист

Категория: Здоровье