Почему растяжки должны быть обязательным компонентом любой тренировки

Если вы время от времени, как я похудею к лету или к Новому году, тоже заметил это. Все фитнес-занятия заканчиваются стретчинг — пилатес для трансивера. Почему все эти наклоны и шпагаты, если вы можете взять другой подход? Разобраться вместе.

По сути, растяжка так же важна, как разминка и сама тренировка. Но если вы очень интенсивно, даже более важно.

"Многие не понимают важность регулярного растяжения. Но это надо делать ежедневно",- говорит Дэвид Нолан, физиотерапевт в Гарвардском филиал больницы в Массачусетсе.

Это понимание приходит к нам. Но только регулярные силовые тренировки. После другое, когда вы пытаетесь достать ладонями до пола и... просто не могу! Но ведь он есть практически у каждого, верно?

Категория: Здоровье