Как поддерживать себя в форме во время карантина? Отвечает Анна Brazhenko

Карантин в некотором роде для всех нас был вызов. Суточное количество-это не хорошая новость, паники и негатива в социальных сетях. Руки так и тянутся к холодильнику, и непривычный для многих Удаленная работа сбивает все режимы.

Для того, чтобы разрядить ситуацию и не пойти для еды или от стресса, от нечего делать, мы поговорили с Анной Brazhenko — модный бренд консалтинга и маркетинговых коммуникаций, специалист.

Как не набрать лишние килограммы во время карантина — читайте в нашем материале.

Анна поделилась с нами, что обещал три недели, чтобы получить себя в прекрасной форме, и делали это привселюдно в своем Instagram, "не прыгать":

31-й день рождения я хотел познакомиться с лучшей версией себя, но карантин-это вообще не интересует, так что закрой номера и закрыла режима. Но я буду не я, так договорились тренировка с тренером на корте, думаю, бегом в опустевших парках, и не пытаться съесть мой трехнедельный запас на пару дней.

Так как лучше во время карантина?

1. Правильное питание. Когда вы сидите дома, вы хотите съесть что-то больше, поэтому гречка, яйца и трава — наши лучшие друзья.2. Выбраться пешком Пешие прогулки на свежем воздухе, избегать лифта.3. Спорт: бег на улице, пожалуйста, удобно одеваться и бегать трусцой вокруг дома или по району. Резинки, эспандером, бутылками с водой... есть миллионы видео в Instagram и на YouTube тренировки на дому с использованием домашнего инвентаря, упражнения просты, делать больше повторений с комфортным весом.4. Самомассаж или руками любимого человека :) опять же, есть много контента в Интернете. Главное — не лениться и не жалеть усилий.

Категория: Здоровье