"Карантин – лучшее время, чтобы накачать задницу и мозг": Анна Гресь рассказал, как привести тело в порядок

Карантин застал нас всех врасплох. И если в первые дни, кажется, что "ничего страшного, я могу сделать это", где-то в неделю это сложно.

Для того, чтобы не сойти с ума в четырех стенах, вы должны думать о плане. Например, сделать список всего, что вы хотите сделать за день, назначают сроки и следовать ему!

Один из важных элементов — поддержание своего тела в форме. Как этого добиться в режиме ограничения, - рассказывает молодая мама, модель, актриса шоу "одной гостинице" на НЛО TV Анна Гресь:

Карантин – лучшее время, чтобы накачать попу и мозг!Если это так много времени, не нужно никуда ехать, стоять в пробках и в очередях! Используйте это время с пользой!

Следуйте онлайн-курс, который так долго откладывали, читаете давно купленные книги, начните, наконец, делать утреннюю зарядку и присоединяйтесь к эфирам с йогой. Не ленитесь. Прорваться!

Главное — быть в хорошем настроении, соблюдать рекомендации и все наладится! У меня есть несколько советов, чтобы оставаться в форме во время карантина:

Скачать фитнес-приложение на свой телефон и выберите для начала 10 минут в день на проведение нескольких упражнений. Затем вы втянетесь и станет легче. Начните получать удовольствие, постепенно увеличите время этих тренировок, вы станете здоровее, отражение в зеркале начинает радовать, улучшает настроение, вирусов не будет шансов, и он будет рядом! Соберите группу единомышленников и организовать занятия йогой в увеличение (или другую программу с возможностью онлайн-конференций)! И на мои, и дружеские отношения поддерживаете, и некуда идти не надо! Отлично! Не покупайте во время похода в магазин (я надеюсь, что вы будете редко, маски и очки, купите один раз в неделю, а лучше закажите без контакта для доставки провизии из-под двери) вредные сладости. Замените их курагой, изюмом и орехами. И вкусный, мягкий и полезный, и сердечно-сосудистой системы, вам потом "спасибо" скажет. Чаще дома мыть пол! Объедините физические нагрузки и профилактики заболеваний и повышения влажности. Утром, не торопясь, приготовьте гречку. Во-первых, есть сложные углеводы на завтрак-это полезно и правильно, во-вторых, это хорошая привычка, только успел реализации в своей жизни. Вечером, в то время как вы обычно тратили на дорогу домой/встречи с друзьями, проводите самостоятельно. Принять ванну с пеной, сделайте скраб с кофе, не заслуживаешь того, масла, сделать маску для лица. И затем величества масло родственную душу и делаете совместно физические нагрузки.

У счастливых людей иммунитет выше!

Также, не пропустите: иммунитет знаки Зодиака советы астрологов по фитотерапииПоделиться Подписаться Подписаться теги: Аня Гресь актриса карантин коронавирус как похудеть

Елена Melo Tina Редактор ленты новостей

Категория: Здоровье