Правильный ужин и отсутствие лишних забот – залог спокойного сна

Сон-это неотъемлемая часть правильного образа жизни. Для тела-это здоровый, нуждается в отдыхе, который возникает во время сна. Поэтому важно время идти в кровать и продолжать спать. И другой сон — эффективное средство для женщин, которые хотят быть стройными, здоровыми и красивыми.

Знаете ли вы, что треть своей жизни человек проводит во сне? Что в эпоху технического прогресса время сна сократилось с 9 до 7,5 часов? Что без пищи человек может жить очень долго без сна? В то время как мы спим, в организме происходят различные процессы: тело восстанавливается и заряжается энергией, а мозг активно обрабатывает и усваивает информацию.

Для тела извлечь максимальную пользу во время сна, важно также ужин. Об основных принципах здорового ужина, и о том, как правильное питание может улучшить качество и количество сна, читайте в нашей статье. 

Если вы берете в день, утром, в обед и ужин нам нужны различные продукты. Это связано с тем, что утром и вечером в организме происходят различные процессы. Так что, если утром нам нужна энергия на весь день, а вечером нам нужен строительный материал для процессов обновления, синтеза, потому что ночью обновление нашей кожи, синтезируются гормоны и восстанавливаются мышцы.

Категория: Здоровье