Похудеть танцуя: весело и эффективно!

Опубликованно 15.06.2020 13:10

Танец-это один из самых древних видов искусства. Он процветал и развивался в течение тысячелетий. Сегодня танец-это не только способ самовыражения, но и эффективный метод потери веса.

Если вы хотите потерять вес интересно и весело, танец-это то, что вам нужно. 30 минут активных движений танца легко заменить бег или любой другой кардио нагрузки.

Танцы делают свое тело в форму и гибкость, улучшает настроение. Есть несколько танцевальных направлений, которые помогут эффективно сжигать лишние калории. Поговорим о них.Лучшие танцевальные направления для похудения

Zumba

Рекомендуемое время:1 час.

Это смесь сальсы и меренге, которое задействует мышцы всего тела. Хип-хоп

Рекомендуемое время:1 час.

Очень интенсивный направление, которое фокусируется на бедрах и талии.Танец живота

Рекомендуемое время:30 минут.

Экзотическое танцевальное направление, которое фокусируется на бедра, спину, ягодицы и на пресс.Pole dance

Рекомендуемое время:1 час.

Это направление эффективно тонизирует мышцы всего тела. Считается трудно овладеть. Человек без надлежащей физической подготовки, лучше всего начать с чего-нибудь попроще.Что нужно знать?

Танец, как средство для потери веса — отличная идея. Но прежде чем начать, нужно ознакомиться с некоторой информацией. Уровень интенсивности зависит от стиля танца. Тем не менее, большинство танцевальных направлений с участием всего тела и бросить вызов ваш мозг, когда вы только помните, хореографии и научиться не отставать.

Категория: Здоровье