В качестве замены сладкое и мучное во время похудения: лучшие альтернативы

Опубликованно 10.07.2020 09:00

Все женщины, которые пытаются похудеть или перейти на правильное питание, заботимся о тот же вопрос: "А как насчет сладкого, если без него невозможно обойтись?". Спокойно, мы знаем ответ! Об этом мы поговорим сегодня.

Один из главных принципов правильного питания и эффективной диеты — отказ от сладкого. Это правило кажется простым только на первый взгляд. На самом деле банальных привычек, пить чай и кофе с сахаром не так просто.

Но мы заставляем их не полностью избавиться от всей сладостей в рационе. Мы предлагаем честный обмен, при котором все неблагоприятные продукты полезные альтернативы, можно заменить "правильные" содержат глюкозу. Вперед!Вместо Сахара — Мед

Сахар — первое, что рекомендуется заменить. В нем нет ничего полезного, и о том, что это серьезно тормозит процесс похудения. Несмотря на то, что в меде больше калорий, он намного слаще сахара, так что вы просто не сможете ее употреблять в больших количествах. Заменить сахар медом, ешьте приблизительно в два раза меньше калорий. Вместо Конфет — Сухофрукты

О вреде сладостей, думаю, вы уже знаете, поэтому просто советуют заменить их на сухофрукты, как курага, инжир, изюм и чернослив. Они являются источниками питательных веществ и помогают бороться с различными проблемами.

Абрикосы, например, укрепляет сердечно-сосудистую систему, помогает сжигать лишний жир и изюм укрепляет нервную систему. Чернослив снимает усталость, помогает работе кишечника, улучшает состояние кожи, финики и заряжает энергией и повысить работоспособность.Вместо молочного шоколада — черный

Да, да, мы тоже любим молочный шоколад, но если вы действительно получить тело мечты, нужно обойтись без него. Замените его на черный горький шоколад с содержанием какао не менее 70 процентов. Съесть 50 г Горького шоколада в день, чтобы повысить ваше настроение, стимулировать умственную деятельность и гармонизировать работу нервной системы. Шоколад не должен сдаваться.Вместо торта, мармелад, желе и зефир

Мало кто знает, что в составе зефира абсолютно нет жиров (ни растительных, ни животных). Он состоит из белков, фруктово-ягодные пюре, сахар, агар-агар и пектин, которые оказывают благотворное воздействие на структуру ногтей, волос и суставов и способствует улучшению пищеварения.

Также мучные продукты желе и варенье можно заменить. Калорийность желе составляет 80 ккал на 100 грамм продукта. Пектин в составе желе очищает кишечник от камней, шлаков, и глицин эффективен при повреждениях хрящей и костей.

Jujube имеет естественное происхождение (получены из яблок и других фруктов). Кроме того, он помогает нормализовать работу печени и вывести из организма накопившиеся токсины и шлаки. В состав варенья витамин РР, натрий, кальций, фосфор, железо, магний и калий содержит.Вместо печенья сухарики и орехи

В печенье, которое мы покупаем в магазине, содержит большое количество сахара. Кроме того, в его составе присутствует пальмовое масло, которое не перерабатывается и не усваивается организмом, и в печени и залегает сосудов на стенках сосудов. Это в свою очередь может привести к ожирению.

Категория: Здоровье