Как сохранить лицо: советы, которые помогут сделать лицо тоньше
Опубликованно 15.08.2020 22:00
Чтобы избавиться от лишнего веса непросто, и для этого в определенных участках тела — еще сложнее. В частности, сделать лицо тоньше — проблема наверняка звездочкой.
К счастью, существуют способы, которые помогут достичь желаемых результатов. В этой статье мы поговорим о 7 эффективных способов, в которых вы сможете сделать ваше лицо тоньше.Гимнастика для лица (hasbinding)
Упражнения для лица лицо привести тонус, замедляют старение и улучшают состояние кожи. Некоторые из самых популярных упражнений включают припухлость щеки, выталкивая воздух из щеки в щеку, поочередно складок в уголках рта, и держа улыбку и одновременно сжимание зубов в течение нескольких секунд.
Одно исследование показало, что упражнения для лица два раза в день в течение восьми недель увеличивает толщину мышцы и улучшает омоложению лица.Кардио тренировки
Часто лишний жир в вашем лице-это следствие избыточного жира в организме. Потеря веса может увеличить сжигание жира и помогает сбросить вес как тела, так и лица.
Кардио или аэробные упражнения-это любая физическая активность, которая повышает частоту сердечных сокращений. Кардио является одним из самых эффективных методов похудения.
Попробуйте сделать 150-300 минут упражнений в неделю, что составляет примерно 20-40 минут кардио в день. Выберите подходящие для вас формате: бег, ходьба, езда на велосипеде или плавание. Питьевой режим
Питьевая вода имеет решающее значение для вашего общего здоровья и может быть особенно важно, если вы хотите убрать жир с лица.
Одно небольшое исследование среди пожилых людей показали, что питьевая вода с завтраком снижает потребление калорий примерно на 13%. Другое исследование показало, что питьевая вода временно ускоряет метаболизм на 24%.
Кроме того, считается, что поддержание гидратации уменьшает задержку жидкости, предотвращает вздутие живота и отечность лица.Ограничьте потребление алкоголя
Частое потребление алкоголя может быть одним из основных факторов набора веса и вздутие живота.
Алкоголь содержит много калорий, которые не имеют питательной ценности. Чтобы контролировать потребление алкоголя, является лучшим способом, чтобы предотвратить вздутие живота и отек лица.Снижение потребления рафинированных углеводов
Рафинированных углеводов, таких как печенье, крекеры и макароны являются общими виновниками увеличения веса и накопления жира.
Потому что они содержат очень мало клетчатки, они быстро перевариваются, что приводит к резким скачкам и падению уровня сахара в крови и повышенный риск переедания.
Категория: Здоровье
