Какой пульс должен быть у здорового человека и как его измерить?

Когда ваше сердце бьется, обеспечивает организм крови. И биение сердца, и есть пульс, который можно почувствовать, положив пальцы на запястье или шее.

Частота сердечных сокращений измеряется путем подсчета количества ударов сердца в минуту. Например, если сердце сокращается 72 раза в минуту, частота сердечных сокращений будет 72 ударов в минуту. Это также называется частота сердечных сокращений.

Нормальный пульс, что бьется в обычном темпе. Тем не менее, у некоторых людей этот ритм не равномерный, или "прыгает". Это считается нарушением сердечного ритма.Как запястье?

Самое простое место, где вы можете найти ваш пульс на запястье. Поверните руку так, ладони вверх. Теперь поместите три пальца другой руки на запястье. Слегка надавите, чтобы почувствовать пульс под пальцами. Если вы ничего не чувствуете, нажмите немного громче.Как проверить частоту сердечных сокращений (чсс)?

Вы можете измерить частоту сердечных сокращений в руке, проверяя частоту сердечных сокращений. Выполните следующие три шага: Найти свой пульс на запястье (как описано выше). Рассчитывать каждый ход в течение 30 секунд. Удваивает количество выстрелов, которое вы говорите. Это является пульс или частота, измеряется в ударах в минуту.

Также отметить, бьется ваше сердце с равномерным или неравномерным ритмом. Нормальное сердце бьется в устойчивом темпе, как часы — тик-так.

Некоторые люди хотели бы использовать пульсометр для измерения частоты сердечных сокращений. Сегодня монитор сердечного ритма часто являются встроенные в фитнес-трекеры, которые широко доступны в спортивных магазинах. Тем не менее, их точность зависит от качества устройства.Что такое нормальный сердечный ритм?

Нормальная частота сердечных сокращений, когда вы не активны, этоот 60 до 100 ударов в минуту. Называется частоту сердечных сокращений в состоянии покоя. Если вы были активны, вы должны ждать по крайней мере пять минут, прежде чем измерять частоту сердечных сокращений.

Во время физической активности, ваше сердце бьется быстрее, чтобы больше кислорода поступало в работающих мышцах. Чем больше нагрузки, тем быстрее будет ваше сердце бьется. Например, частота сердечных сокращений во время выполнения будет гораздо быстрее частоту пульса во время ходьбы. Если вы делает тяжелые физические упражнения, частота сердечных сокращений может достигать160 ударов в минуту и более.

Есть и другие вещи, которые могут сделать ваше сердце биться сильнее, как кофеин, никотин, лекарства и некоторые виды лекарств (например, бета-блокаторы). Ваше сердце биться быстрее, если вы испытываете сильные эмоции, такие как тревожность или страх.

Категория: Здоровье