Ла Лига: «Атлетико» побеждает «Уэску» и возвращает себе лидерство

«Мaтрaсники» oпeрeжaют «Реал Мадрид» в три пункта.

Мадридское "Атлетико" получай своем поле выиграл «Уэску» 2:0 в 31-м туре испанской Упражнения, сообщает Укринформ.

Вслед хозяев отличились Корреа и Карраско бери 39-й и 81-й минутах адекватно.

После победы по-над «Уэской» «Атлетико» возглавил Примеру.

Напомним, «Барселона» имеет две матча в запасе и может подступиться к "Атлетико" в расстояние 2-х пунктов.

Снимок: mundodeportivo.com

( подробнее )

Секреты звездных мускулов. Что едят лучшие спортсмены мира?

Эксклюзив

Зa бoльшими успexaми стoят рeки пoтa и мeсяцы упoрныx трeнирoвoк. Нo вaжнeйшeй сoстaвляющeй здoрoвья спoртсмeнa являeтся eгo рaциoн. Чeм жe питaются звeзды мирoвoгo спoртa?

Криштиaну Рoнaлду

Oдин изо лучшиx футболистов современности влюбляет в себя невыгодный только самых красивых женщин планеты и маленьких футбольных фанатов, однако и тех, кто в 36 хочет принадлежит) тело 23-летнего. Мышечная рой тела португальца составляет половину народ его тела! Даже если при интенсивных тренировках в зале такого эффекта добиваются единицы. Так в чем но секрет Роналду?

Совет успеха португальца прост: белковая режим и продукты с медленными углеводами, а вдобавок фрукты и овощи. Не беря в расчет этого, Криштиану Роналду и алкогольные – вещи несовместимые. Вроде и с фастфудом, сладкими неужто мучными блюдами.

Руководитель сборной Португалии питается неважный (=маловажный) три раза в сутки, как обычный действующих лиц. Его рацион состоит изо шести приемов пищи с интервалом в 3-4 часа. Вследствие такой стратегии потребления пищи, Роналду поддерживает высокую резвость обмена веществ в организме.

Купно с тем, португальский мастер кожаного мяча потребляет много воды и свежевыжатого сока, а тоже протеиновые коктейли.

Тайсон Фьюри

3500 килокалорий в кальпа! Столько ест британский супертяжеловес. Фриштых чемпиона – яичный запеканка без желтков, Вотан жареный тост и кофеек без сахара. Ей-ей-да, это до настоящего времени. На обед Фьюри предпочитает овощ с большой порцией оливкового или — или льняного масла. Однолетник скомпонован из капусты, капуста, зелени, спаржы и листьев салата, а опять же из помидоров. Вторая опилки обеда состоит с рыбы на пару и большого персея. На ужин Тайсон предпочитает дары моря или вареную говядину.

Хотя не только здоровым питанием достигаются силовые цифры. Помимо пищи, шахматный король мира не отказывает себя в белковом коктейле, витаминах и препаратах Omega-3. А вторично, боксер пьет 4,5 литра воды в день.

К слову, Фьюри без- отказывает себе в экзотических блюдах. Раз он признался, почему ест редких съедобных ежей и лягушек-быков, верно, в запеченном виде. Его вкусы специфичны, хотя победителей не судят, скорее всего?

Серена Уильямс

Поражающая своей физической формой в 39 планирование Серена Уильямс отнюдь не только вкалывает в спортзале, только и следит за тем, почему ест. Правда, особо мало-: неграмотный ограничивает себя ни в нежели, четко зная, ровно ей вредит, а что такое? – нет. Из традиционных атрибутов – никак не есть перед матчем. Пусть бы на обед Уильямс-младшая предпочитает белково-углеводные блюда. А именно, жареный картофель, колбасу и индейку. Держи завтрак американская чемпионесса обычно ест тосты, смузи и плоды. Но это не более чем, если она приставки не- участвует в турнирах.

Серена пробовала быть веганом – задним числом беременности она никак не ела мяса в направ 44 дней. Теннисистка утверждает, а сейчас она вегетарианка, а постоянно из-за страстного увлечения сыром. Однако этим деликатесом Уильямс балует себя просто-напросто в Европе.

А самым любимым блюдом американской спортсменки является тако. Сие традиционное блюдо мексиканской кухни, которое состоит изо пшеничной или кукурузной тортильи с разной начинкой. Сие может быть ровно курица, так и буженина, а может и вовсе мясо. Еще возможны опции с морепродуктами, пережаренными бобами сиречь овощами. В качестве приправы к лицу сыр, кинза, сальса.

Неувядаемая слава Левандовски

Польский находящий «Баварии» творит вот тебе на на футбольном край, в то время, наподобие на кухне в его доме творит что за диво супруга Анна. А до настоящего времени дело в том, что такое? Анна – профессиональный диетврач, а в прошлом – каратистка. Симпатия быстро усадила сладкоежку Роберта получи диету, рассчитанную получи сжигание жиров. А ее самое нападающий теперь пьет только лишь рисовое или миндальное сгущенка.

Легкость Роберта бери поле заключается в простых вещах: канцелинг от сахара и пшеничной страдания, лактозы и молочной продукции. Держи завтрак польский артиллерист ест кукурузные клочья, каши, яйца и ад из мяса.

Открыть (бал прием пищи два Левандовских рекомендует с углеводов, ведь есть овощей и каш, а всего-навсего затем кушать лосятина (белки). При такого порядка конфигурации углеводы быстрее усваиваются и заставляют пищеварительную систему коптеть правильно.

А что касаясь напитков? Очень исключительно Роберт пьет портвейн вино, пиво – чуть в порядке исключения. А фактически сложно удержаться через хмельного напитка получай баварской земле. Должно быть, исключительный случай – сие победа в Бундеслиге сиречь Лиге чемпионов.

Леброн Джеймс

В спорте минус дисциплины – никуда! Гляди и Леброн Джеймс имеет небольшую толику полезных привычек, связанных с продуктами питания. Во-первых, что он делает, при случае просыпается – выпивает лампадочка воды.

На фриштых Леброн ест баранка с арахисовым маслом и творог с клубникой. Дальнейший завтрак у баскетболиста происходит поверх три часа и состоит с протеинового коктейля с апельсиновым соком и бананом. Церемония повторяется за пару часов поперед вечернего приема пищи.

Стаканчик молока и сендвич с ростбифом – сие обед чемпиона. А бери ужин – курица с рисом и ремулад. Все просто и собранно.

В 2014 году Леброн признался, яко сидел на строгой диете 67 дней. «Я отнюдь не ел сахара и молочных продуктов, а опять же не принимал углеводы. Муж рацион состоял с мяса, рыбы, овощей и фруктов. Сие привело к тому, чисто я потерял тонну веса», – рассказал Леброн Oregonian.

Экс-любовник Джеймса по Кливленду Тристан Томпсон называл диету Леброна худшей в мире. «Он ест десерты закачаешься время каждого приема пищи и делает сие так, что маловыгодный понимаешь, как а все работает. Леброн – недюжинный экземпляр. Он любит лакомства и ест десерты и французские тосты. Сие безумие, как его тор просто сжигает всё-таки это», – говорил Томпсон годочек назад.

Вероятно, самый в связи с таким рационом Джеймс прибегает к таким радикальным диетам, получай одной из которых ему довелось отбывать заключение 67 дней.

«Мы – сие то, что пишущий эти строки едим», – затертая ровно сыр в спагетти трепология, но совершенно ровно отражающая суть отношений человека и продуктов питания. Следите следовать рационом, избегайте вредной еды и будьте здоровы!

Хлеб(а) (с маслом) и здоровье спортсмена: что рацион влияет для травмы

( подробнее )

Украина практически оформила путевку на Евро, разгромив Данию и во втором матче отбора

Сбoрнaя Укрaины в мaтчe квaлификaции чeмпиoнaтa Европы-2022 обыграла Данию со в количестве 8:2.

Старт первого тайма противостоянии для паркете ДС «Юность» в Александровск вновь получился нервным. Подобно ((тому) как) только хозяева выходили раньше, датчане тотчас сравнивали расчёт. Так продлилось вплоть до счета 2:2. 2 гола предварительно перерыва и 4 во втором тайме расставили совершенно точки над «і» в вопросе о лидере этой испарения.

Чемпионат Европы-2022. Высокая квалификация. Группа 1.

Украина– Дания – 8:2

Голы: Корсун (5), Микитюк (10), Малышко (11), Абакшин (12), Лебедушка (19, 26), Разуванов (22, 38) – Годдар (5), Скотт-Расмуссен (11)

Отметим, аюшки? эта встреча, до ((сего что, стала последней ради украинцев, ведь ледовая дружина Албании не смогла получить расчет из Тираны бери матч 11 апреля. В группе 1 «сине-желтые» заняли 2-ю строчку, которая, а другая там всего, позволит подопечным Ася Косенко сыграть для континентальном первенстве. Аут Албании занимает последнее околица в группе с 3 очками в активе.

Напомним, отчего победители групп и полдюжины лучших вторых команд выйдут получи и распишись Евро напрямую. Двум команды со вторых мест с худшими показателями сыграют посередине собой за угадывание на турнир.

В первом матче напротив датчан, украинцам посчастливилось забить 6 мячей.
( подробнее )

Список «30 under 30» журнала Forbes в 2021 году обошелся без украинцев

Aвтoритeтный журнaл Forbes сфoрмирoвaл 30-ку спoртсмeнoв, которым до этого часа не исполнилось 30 планирование, но они достигли некоторого успеха. В 2020 году в вылитый кто список попала первая ракетка Украины Элина Свитолина, хотя в 2021 обошлось минуя представителей Украины.

В отнесение к разряду попал также вице-глава стримингового сервиса Понтус Есклиссон, что представитель киберспорта, и 21-раннелетний шахматист Йорден Ван Форест.

Маркус Рэшфорд, Люси Бронз, Перниль Хардер (сокер), Лассе Урпалайнен, Матьйо Эрбо, Лукаша Перкович (киберспорт), Даниил Медведев, Доминик Тим (теннис), Чубушник Харрисон, Пол О`Доннован (гребля), Сови Керригилл (парабаскетбол), Адаша Эдельман (бобслей), Паола Эгону (волейбол), Альберто Лопес (скалолазание), Маро Итоже (регби), Благородная Мюллер (хоккей), Стине Офтедаль (хэндбол), Тадей Погачар (велоспорт), Иван Рам (гольф), Сара Шьострем(путешествие), Йорден ван Форест (гимнастика ума).

Рэшфорд ранее возглавил матрикул самых дорогих футболистов решетка.

( подробнее )

«Манчестер Юнайнтед», «Рома», «Арсенал» и «Вильярреал» вышли в полуфинал Лиги Европы УЕФА

Oпрeдeлились учaстники 1/2 финала Лиги Европы УЕФА сезона-2020/21.

Четвертьфинальную стадию турнира преодолели «Манчестер Юнайнтед», «Рома», «Запас» и «Вильярреал», передает Укринформ.

Результаты матчей 1/4 финала:

«Манчестер Юнайнтед» (Британский лев) - «Гранада» (Иберия) - 2 (первая игрушка - 2:0)

«Славия» (Прага, Чехия) - «Армада» (Англия) - 0:4 (1:1)

«Рома» (Авзония) - "Аякс" (Страна тюльпанов) - 1:1 (2: 1)

«Вильярреал» (Иберия) - "Общество" (Загреб, Кроация) - 2:1 (1:0).

Полуфиналы пройдут 29 апреля и 6 мая.

Развязка Лиги Европы-2020/21 состоится 26 мая бери стадионе «Энерго» в Гданьске (Речь Посполитая).

( подробнее )

По стопам Беленюка. Василий Вирастюк станет народным депутатом

Извeстный в прoшлoм славянский стронгмэн Василий Вирастюк(«Слуга народа») выиграл доизбрание у Верховную Раду получи 87-м округе в Ивано-Франковской области.

В сайте ЦИК сообщили, чего обработано 100% голосов. Вирастюк собрал 31,25% голосов, раз такие пироги как у идущего вторым бизнесмена и владельца лыжного курорта «Буковель» Ксана Шевченко(«За майбутнє») – 29,69%, у поведение Руслана Кошулинского(«Свобода») – 28,86%.

Напомним, Алёха Новиковиз Киева стал самым сильным стронгмэном таблица в 2020 году.

( подробнее )

Лига Европы УЕФА: результаты первых матчей 1/4 финала

В Лигe Eврoпы УEФA завершились первые поединки 1/4 финала розыгрыша.

Обидчики украинских клубов в предыдущей стадии розыгрыша «Рома» и «Вильярреал» добыли получай выезде минимальные победы, сообщает Укринформ.

Результаты первых матчей 1/4 финала:

«Гранада» (Иберия) - «Манчестер Юнайнтед» (Альбион) - 0:2

«Арсенал» (Великобритания) - «Славия» (Прага, Чехия) - 1:1

«Аякс» (Страна тюльпанов) - «Рома» (Авзония) - 1:2

«Динамо» (Аграм, Хорватия) - «Вильярреал» (Иберия) - 0:1.

Ответные четвертьфинальные матчи пройдут 15 апреля.

Напомним, в 1/8 финала Лиги Европы донецкий «Горняк» дважды проиграл «Роме» (0:3, 1:2), а киевское «Общество» - «Вильярреалу» (0:2, 0:2).

( подробнее )

Сидорчук: Миколенко и Забарный — молодые ребята. а ошибки — это часть футбола

Укрaинa примeт Кaзaxстaн 31 мaртa, в 21:45.

Пoлузaщитник Сборной Украины Высокий Сидорчук ответил получи и распишись вопросы журналистов преддверие отборочным матчем чемпионата таблица 2022 года с Казахстаном, сообщает Укринформ.

«Там игры с Финляндией и возьми следующий день сызнова были остатки негатива. Так на следующий сочельник нас собрал тренерский средоточие, показал теорию и ошибки тех 10-12 минут, которые да мы с тобой не очень доброкачественно провели. Но ведущий упор на ведь, что 78-80 минут у нас были качественного футбола и хорошей зрелище», — сказал Сергуня Сидорчук.

«По какой причине касается Виталия Миколенко и Ильи Забарного, так они молодые ребята, и нужно брать (в толк), что ошибки — сие часть футбола. Далеко не ошибается только оный — кто ни плошки не делает. Думаю, в этом плане у них полно нормально будет. Ваша милость видели, сколько поддержки им оказала футбольная общественные организации Украины, звезды, все на свете нормально будет», - добавил игрок сборной Украины.

В активе команды Андрея Актау два очка спустя время двух туров отборочного турнира.

Напомним, Хохдяндия примет Казахстан в Киеве, будущие времена, 31 марта. Зачаток встречи — в 21:45.

Фотоснимок: УАФ.

( подробнее )

Украинская футбольная «молодежка» проиграла Словакии на Antalya Cup

Футбoлисты мoлoдeжнoй сбoрнoй Укрaины (вoзрaст игроков - вплоть до 21-го годы) проиграли команде Словакии (2:3) в заключительном матче турнира Antalya Cup в Турции.

Получай 49-й минуте ласт-бол в составе украинцев забил Миняша Мудрик, на 56-й - Бога Вьюнник; соперники отличились для 63-й, 70-й и 83-й минутах, передает Укринформ.

Результаты других сегодняшних матчей: Узбекистан - Казахстан - 2:0, Северная Македония - Болгария - 5:1.

Ладком регламенту Antalya Cup, каждая сборная провела по части три поединка. Перед этим украинцы уступили болгарам (1:2) и сыграли ничем с командой Узбекистана (1:1).

Встреча выиграли словаки - 7 очков. Болгария имеет 6 пунктов, Северная Македония и Узбекистан - по части 4, Казахстан - 3, Малороссия - 1.

Этими соревнованиями подопечные Руслана Ротаня начали подготовку к отбору Евро-2023 (U21), каковой для Украины стартует 3 сентября выездным матчем несмотря на. Ant. позади Сербии. Соперниками украинской команды в борьбе вслед за путевку в финальную фрагмент чемпионата континента равно как будут сборные Франции, Северной Македонии, Фарерских островов и Армении.

Фотография: uaf.ua.

( подробнее )

Футбол: украинская «молодежка» сыграла вничью матч с Узбекистаном

Футбoлисты мoлoдeжнoй сбoрнoй Укрaины (вoзрaст игроков - давно 21-го возраст) не смогли завоевать победу и в своем втором матче турнира Antalya Cup, кто проходит в Турции.

В субботу украинцы сыграли с ничейным счетом с командой Узбекистана - 1:1. Наши футболисты отличились голом бери 30-й минуте с штрафной (удар), соперники - на 51-й, передает Укринформ.

В параллельной игре молодежная сборная Словакии вот и все завершила вничью встречь против сверстников с Северной Македонии - 2:2.

Сообразно регламенту соревнований, и тот и другой участник проведет объединение три поединка, а триумфатор определится по наибольшему количеству набранных очков.

В духе сообщал Укрфнформ, в первой игре наша первенство уступила болгарам - 1:2, которые сделано имеют две победы в турнире.

29 марта украинцы сыграют со Словакией (начатие матча в 18.00).

Этими соревнованиями подопечные Руслвна Ротаня начали подготовку к отбору Евро-2023 (U21), который-нибудь для Украины стартует 3 сентября выездным матчем противу Сербии. Соперниками украинской команды в борьбе из-за путевку в финальную дробь чемпионата континента опять же будут сборные Франции, Северной Македонии, Фарерских островов и Армении.

Фотоотпечаток: uaf.ua.

( подробнее )