Медики запретили делать уборку на выходных

Специалисты рекомендуют вводить новые виды деятельности, начиная со спортивных занятий и походов в музей, заканчивая прогулками за городом. В таком случае разгрузку получит не только физика, но и психика.

Выходные должны быть тем временем, когда организм набирается сил и отдыхает. На практике это зачастую не так. Врачи составили рекомендации, касающиеся того, как проводить выходные, передает meddaily.ru со ссылкой на The Times of India.

Нельзя переедать и налегать на жирное, фастфуд, алкоголь, что не так просто, принимая во внимание походы по родственникам, встречи с друзьями и прочие увеселительные мероприятия, выпадающие на выходные. Такие выходные испортят не только фигуру, но и здоровье. Специалисты подчеркивают: чтобы удовлетворить тягу к вредной еде, достаточно всего немного сахара или соли. А еще можно все десерты делить с друзьями - так порция выйдет меньше.

Читайте такжеПривычка долго спать на выходных увеличивает риск развития диабета и инфарктаСпать слишком много тоже вредно. Это так называемый социальный джетлаг. Максимально допустимый сдвиг в графике пробуждения - один час. Если вы не любите валяться на выходных, это не значит, что все силы стоит отдавать домашним делам, накопившимся за неделю. На самом деле, все просто: нужно равномерно распределять домашние дела в течение рабочей недели.

Организм не может отдохнуть и в том случае, если каждый выходные - "День сурка". Специалисты рекомендуют вводить новые виды деятельности, начиная со спортивных занятий и походов в музей, заканчивая прогулками за городом. В таком случае разгрузку получит не только физика, но и психика.

Успех брака научились прогнозировать по тональности голоса супругов

Ученые собираются использовать разработанное программное обеспечение на сеансах семейной терапии.

Ученые из США разработали компьютерный алгоритм, позволяющий при помощи анализа голоса спрогнозировать успех семейных отношений. Результаты своих исследований авторы опубликовали в журнале Proceedings of Interspeech, а кратко о них сообщает lenta.ru со ссылкой на Daily Mail.

Созданный учеными алгоритм позволил с точностью 79 процентов предсказать успех и неудачу в построении и развитии семейных отношений. Он анализирует тональные особенности голоса. В частности, алгоритм оценивает интенсивность и частоту речи супругов.

В своей работе ученые записали беседы более ста семейных пар, которые в течение двух лет посещали терапевтические сеансы с целью улучшения и поддержания своих отношений. После этого специалисты в течение пяти лет следили за развитием взаимоотношений в этих семьях.

Читайте такжеБрак укрепляет здоровье - исследование

Терапевты, беседовавшие с супругами, смогли дать правильный прогноз развития отношений в паре только в 75 процентах случаев. Ученые собираются использовать разработанное программное обеспечение на сеансах семейной терапии.

Исследование авторов поддерживает Национальный научный фонд США. Его целью является сохранение семей и предупреждение возникновения проблем в них. В дальнейшем с этой же целью ученые планируют заняться изучением телесных движений супругов и анализом произносимых ими слов.

Прогестероновая поддержка не способна предотвратить выкидыши - исследование

Выносить детей удалось 65,8% женщин, получавших прогестерон, и 63,3% тех, кто получал плацебо.

Группа исследователей из Великобритании считает, что прогестерон бесполезен для предотвращения выкидышей в первом триместре беременности, пишет Медпортал.

Читайте такжеПарацетамол во время беременности угрожает здоровью мальчиков - ученыеРанее считалось, что одной из возможных причин выкидыша на ранних стадиях беременности может быть низкий уровень прогрестерона. Именно поэтому нередко женщинам, уже перенесшим выкидыши, нередко назначалась прогестероновая поддержка.

Ученые из Университета Бирмингема (University of Birmingham) провели исследование с участием 826 женщин, у которых в анамнезе было три или более самопроизвольных прерываний беременности в первом триместре.

Дважды в день женщины вскоре после наступления беременности вводили вагинальные свечи – одним предлагались суппозитории, содержащие 400 мг прогестерона, а другие получали плацебо. Подобная терапия начиналась не позже 6 недели беременности и продолжалась до 12 недели.

Читайте такжеНовый тест перевернет диагностику осложнений у беременных женщин

Выносить детей удалось 65,8% женщин, получавших прогестерон, и 63,3% тех, кто получал плацебо. Все это свидетельствует о невысокой эффективности прогестероновой поддержки.

Арри Куумарасами (ArriCoomarasamy) отмечает, что, хотя прогестерон практически никак не предотвращает развитие выкидыша, его прием не вызывает никаких побочных эффектов и никак не сказывается на эмбриональном развитии ребенка.

Простой способ тренировки мозга

Британские ученые из Кингс-колледжа заявили, что во время бега можно тренировать мозг.

В эксперименте приняли участие 324 здоровых женщины-близнеца в возрасте от 43 до 73 лет (средний возраст составил 55 лет). Обследовать именно близнецов ученые решили исходя из наличия у этих людей общих генов и схожих условий жизни в раннем возрасте.

За участниками наблюдали с 1999 года в течение 10 лет. Ученые отслеживали состояние здоровья участников эксперимента. В результате были зафиксированы особенности их мышления, память, способности к обучению. Также ученые учитывали генетические факторы, влияющие на когнитивные особенности.

Читайте такжеУченые придумали лекарство от лени

Оказалось, что надежнее всего сохранение умственных способностей гарантируют сильные тренированные ноги. Близнецы, обладавшие такими в начале исследования, за 10 лет меньше всего пострадали от различных нарушений памяти и мышления. Из чего ученые сделали вывод, что, просто повысив в среднем возрасте физическую активность, человек способен защитить себя от когнитивных расстройств в пожилом возрасте.

ВИЧ покинул список смертельно опасных болезней - ученые

ВИЧ за тридцать лет превратился из смертельно опасной болезни в хроническую, развитием которой можно управлять.

Теперь болезнь перешла в то же ряд, что и диабет, гипертензия и другие сердечно-сосудистые заболевания, передает Lenta.ru со ссылкой на блог Discover.

По последним данным американской статистики, средний возраст смерти ВИЧ-пациентов резко вырос по сравнению с 1987 годом. Для мужчин он вырос на 34 процента: с 37,9 (1987 год) до 50,8 года (2013). Среди женщин прогресс еще более разителен — с 35,2 года до 49,7 года.

24 ноября 2015 года был представлен новый отчет программы ООН по борьбе со ВИЧ/СПИДом. Отмечается, что к концу 2013 года в мире было около 36,9 миллиона ВИЧ-инфицированных, и 70 процентов их живет в Африке южнее Сахары. Число новых случаев заражения с 2000 года сократилось на 35 процентов. Антиретровирусную терапию в 2015 году проходят 15,8 миллиона инфицированных (рост на 2,2 миллиона по сравнению с 2014 годом).

Читайте такжеКоличество новых заражений ВИЧ-инфекцией в мире сократилось на 40% - ООН

Таких результатов удалось добиться благодаря раннему началу лечения, долгосрочной терапии и медицинскому обслуживанию ВИЧ-инфицированных. Наконец, уже в 2010-е годы стала очевидна польза антиретровирусной терапии: даже у пациентов с ослабленной иммунной системой она повышает уровень жизни и резко снижает вероятность передачи вируса другим людям.

Врачи отмечают, что главной угрозой для здоровья ВИЧ-инфицированных сейчас являются не связанные с вирусом СПИДа болезни, а побочные эффекты антиретровирусных препаратов и иммунодефицита — инфаркты, определенные типа рака и неврологические заболевания.

Ранее УНИАН со ссылкой на доклад Объединенной программы ООН по ВИЧ/СПИД (ЮНЭЙДС) сообщал, что за последние 15 лет был достигнут значительный прогресс в профилактике и лечении ВИЧ: за это время заболеваемость снизилась на 35%, асмертность – на 41%.

Количество новых случаев инфицирования ВИЧ-инфекцией сократилось на 35% - ЮНЭЙДС

Количество новых случаев инфицирования ВИЧ в глобальном масштабе в 2014 году снизилось на 35% по сравнению с пиковым уровнем 2000-го года, а смертность от СПИД упала на 42% с 2004 года. 

Такие данные приводятся в отчете ЮНЭЙДС, опубликованном в преддверии Всемирного дня борьбы со СПИДом, пишет Ремедиум.

Читайте такжеПрепарат от алкоголизма перспективен в терапии ВИЧ-инфекции - ученыеПо состоянию на конец 2014 года в мире проживает 36,9 млн ВИЧ-инфицированных. При этом по оценкам ЮНЭЙДС, около 15,8 млн человек имеют доступ к антиретровирусному лечению, по сравнению с 7,5 млн людей в 2010 году и 2,2 млн в 2005 году. К 2020 правительства намерены увеличить в два раза количество людей, проходящих антиретровирусную терапию. Усиление мер по борьбе с вирусом сыграет важную роль в достижении цели в области лечения «90-90-90», заключающейся в том, чтобы 90% людей, живущих с ВИЧ, знали о своем положительном статусе, 90% ВИЧ-инфицированных имели доступ к терапии и 90% пациентов, находящихся на лечении, добились вирусной супрессии.

«Каждые пять лет мы добивались более чем двукратного увеличения числа людей, находящихся на лечении. Нам нужно это сделать всего еще один раз, чтобы остановить эпидемию СПИДа и не дать ей вернуться», - заявил исполнительный директор ЮНЭЙДС Мишель Сидибе (Michel Sidibé).

Читайте такжеПоказатели инфицирования ВИЧ в мире снизились на 35% - ООН

В докладе специалисты ЮНЭЙДС определили 35 стран, на которые приходится 90% новых ВИЧ-инфекций и которые нуждаются в интенсификации программ по борьбе с ВИЧ. Ожидается, что сосредоточение усилий на наиболее результативных программах принесет большую пользу к 2030 году: будут предотвращен 21 млн смертей от СПИДа, 28 млн новых случаев ВИЧ-инфекции. 

Бронхиолит в детстве повышает риск развития астмы во взрослом возрасте

Заболевание бронхиолитом в раннем детстве связано с повышенным риском развития астмы в возрасте 28-31 года и снижением качества жизни у таких пациентов, свидетельствуют результаты исследования сотрудников Университета Восточной Финляндии.

Ученые из Университета Восточной Финляндии собрали в 1981-1982 годах медицинскую информацию о 83 детях, госпитализированных с бронхиолитом, и 44-х, попавших в больницу из-за пневмонии. Данные отбирались только о пациентах младше двух лет, пишет Ремедиум. В 2010 году для последующего медицинского наблюдения из них были приглашены 48 человек, перенесшие в детстве бронхиолит, и 22 человека, переболевшие бронхитом. Еще 138 добровольцев в возрасте 28-31 года вошли в контрольную группу. 

По итогам медицинского обследования, астма была диагностирована у 31% пациентов из бронхиолит-группы, у 9% участников, переболевших пневмонией, и у 11% волонтеров из контрольной группы.

Читайте такжеДомашние животные защищают детей от астмы, показало исследование

Бронхиолит и пневмония являются довольно распространенными инфекционными заболевания нижних дыхательных путей у маленьких детей. Около 30% младенцев в течение первого года жизни переносят бронхиолит (в 1-3% случаев развивается тяжелая форма заболевания, требующая госпитализации). Ученые уже долгое время связывают перенесенные в детстве инфекции нижних дыхательных путей с повышенным риском хронических заболеваний легких во взрослом возрасте. Однако до настоящего времени, все свидетельствующие об этом данные собирались только в рамках ретроспективных исследований. 

Короткий световой день влияет на гормональную систему - исследование

Исследователи из университета Индианы (США) обнаружили гормональный механизм, отвечающий за связь коротких световых суток зимой с повышенной агрессией у самок хомяков, которая не проявляется у особей мужского пола.

Результаты работы опубликованы в журнале Proceedings of the Royal Society, пишут Новости Израиля.

В результате изучения сибирских хомяков (Phodopus sungorus), система надпочечников которых аналогична системе человека, ученые обнаружили различия в механизме влияния мелатонина – гормона, концентрация которого повышается в темное время суток и снижается в дневное время – на гормон надпочечников дегидроэпиандростерон (DHEA), отвечающий за уровень агрессии у млекопитающих, птиц и, предположительно, человека. Применение этого гормона официально запрещено на спортивных соревнованиях.

Читайте такжеАгрессия - маркер физической силы

Оказалось, что у самок мелатонин действует непосредственно на надпочечники, высвобождая DHEA и включая так называемую "сезонную агрессию", тогда как у самцов мелатонин действует на DHEA через гормоны гипофиза.

К таким выводам позволило прийти наблюдение за поведением хомяков, их реакцией на нарушителей территории, частотой нападений и длительностью атак.

Подобные гендерные различия специалисты объясняют эволюционным механизмом: повышение агрессивности в зимнее время может давать самкам преимущество в условиях дефицита пищи.

Депрессия может быть заразной

Американские исследователи обнаружили, что образ мыслей людей, который постепенно приводит к развитию депрессии, может передаваться тем, кто находится в их окружении.

Джеральд Хэйфелл и Дженнифер Хеймс, авторы исследования из Университета Нотр-Дам (штат Индиана) наблюдали за живущими в общежитии девушками из университетского колледжа, и установили, что реакция на стрессы склонных к депрессии девушек, заставляющая видеть мир в серых тонах, распространяется на их соседок по комнате. Спустя шесть месяцев у них тоже начинают появляться симптомы депрессии.

Как правило, депрессия развивается в большинстве случаев у тех, кто рассматривает события извне как результат факторов, которые в силу собственной ущербности они не способны изменить.

Согласно данным ВОЗ, психическими расстройствами страдает каждый четвертый-пятый житель Земли, а к 2020 году депрессия займет первое место среди заболеваемости.

Читайте такжеКак работает стресс

Особенно часто, как отмечают психологи, депрессия одолевает человека в весенний период. Бороться с ней специалисты рекомендуют физическими нагрузками, в связи с тем, что при активном движении в организме выделяются эндорфины или "гормоны удовольствия". Также полезны получасовые прогулки перед сном и контрастный душ. Во время обеда в рабочие дни, когда на улице ясно и солнечно, нужно подольше находиться на открытом воздухе, а в рабочем помещении стоит позаботиться об освещении: чем оно ярче, тем лучше.

Читайте такжеОткрытие: депрессия - заболевание физиологическое, а не психическое

После зимы организм человека сильно истощен и отмечается снижение иммунитета, поэтому необходимо помнить о витаминах, в частности о таких, как B, C и D.

Также следует отметить, что на настроение влияет витамин D, который восполнить можно не только при помощи солнечного света, но потреблением молочных продуктов, печени, сливочного масла и рыбы. Весенний рацион должен включать в себя продукты, повышающие уровень гормона "гормон счастья" – серотонина, отвечающего за хорошее настроение. К эти продуктам относят финики, хурму, сливы, бананы, инжир, яблоки и шоколад.

Читайте такжеВ какой стране самые депрессивные жители

Также как и в другие времена года, весной важно соблюдать режим сна и бодрствования, труда и отдыха. Сон должен длиться не менее 8 часов. Неполноценный сон влияет не только на умственную деятельность, на состояние организма и его работоспособность, но и на общее психическое самочувствие.

Билингвы быстрее восстанавливаются после инсульта

Группа индийских ученых под руководством Субхаша Каула (Subhash Kaul) выяснила, что люди, знающие два языка, восстанавливаются быстрее, чем те, кто говорит только на одном.

Согласно исследованию ученых из Эдинбургского университета, изучение второго языка оказывает положительное влияние на мозг, даже если второй язык начали учить во взрослом возрасте, пишет Медпортал.

В своем исследовании ученые из  Института Медицинских наук Низама (Nizam's Institute of Medical Sciences) изучили данные о 608 больных, перенесших инсульт в период с 2006 по 2013 год. Почти половина больных были билингвами и говорили как минимум на двух языках. Оказалось, что на момент исследования когнитивные функции полностью восстановились у 40% билингвов и лишь у 20% тех, кто знал только один язык.

Читайте также Потерю речи в результате инсульта можно компенсировать - исследование

Люди, говорящие на нескольких языках, показали лучшие результаты в тестах, направленных на оценку внимания, а также способностей получать и организовывать информацию. Знание языков никак не влияло на риск развития афазии после инсульта.

Ранее ученые показали, что билингвизм также влияет на время проявления симптомов болезни Альцгеймера – у людей, владеющих несколькими языками, это заболевание развивалось в более старшем возрасте.