Главная » Государство и общество » Все регионы
Зима в разгаре. Список перекрытых дорог и фото заснеженных городов Украины
Зимa прoдoлжaeт нaбирaть oбoрoты. Нeсмoтря нa oбильнoe кoличeствo ужe выпaвшeгo снeгa, впeрeди Укрaину ждут новые снегопады, суровая минусовая жар, проблемы с городским транспортом и закрыты школы.
Дотоль по стране были введены ограничения движения транспорта в Киеве и восьми областях Украины, в настоящий момент их решили символически смягчить.
Подписывайтесь получи рассылки – только суть (дела) в вашей почте
До информации Укравтодора, были сняты ограничения в движении крупногабаритных транспортных средств в Закарпатской, Тернопольской, Ивано-Франковской, Ровенской, Житомирской, Черкасской, Полтавской, Черниговской, Винницкой и Киевской областях.
В утро 12 февраля остались ограничения в движении крупногабаритного транспорта возьми дорогах государственного значения:
Волынская плоскость
Т-18-02/М-07/ – Маюничи – Большая Осница – Красноволя – Колки – /Р-14/ – Копилье – Рожище – Торчин – Шклинь – /Н-17/, км 107+000 – 130+000 (получай участке пгт Торчин – хуторок Шклинь).
Т-03-02 Провизия – Шацк – Любомль – Дима-Волынский – Павловка – Горохов – Берестечко – Козин – /М-06/, получи участке Владимир-Волынский – Пасловка.
Т-03-05 /Т-03-02/ – Шацк – Вилица – Припять – Любохини – /Т-03-08/, сверху участке село Павловка – пгт Локачи.
Т-03-03 Луцк – Радомышль – Демидовка – Дубно, в пределах Волынской области.
Львовская место
М-06 Киев – Чоп, км 500 – км 567
М-09 Тернополь – Лемберг – Рава-Русская, км 59 – км 113.
Сложной остается обстоятельства и в городах – из-из-за обильных снегопадов настия городского транспорта остается в области-прежнему затрудненным, троллейбусы, маршрутки и трамваи ходят никак не по расписанию. Коммунальная спецтехника в меру возможностей пытается помочь в расчистке дорог, хотя это не до скончания веков получается сделать результативно.
Безусловным лидером до количеству выпавшего снега остается западная Малороссия – во Львовской области наблюдается прежде 90 см снежного покрова, в Карпатах – задолго. Ant. с метра и более. В ближайшие полоса температура воздуха останется в пределах -11?...-20?, ожидаются новые снегопады.
- 10 февраля киевские центр решили закрыть детские сады и школы 11 и 12 февраля.
- С утра 11 февраля действовали временные ограничения въезда в Кыйыв крупногабаритного транспорта.
Как хотите также: Полицейский БТР вытаскивает в Киеве застрявшие в снегу автомобили – видео
( подробнее )Очередная героика? Киев справился с непогодой, но могло быть лучше
Мoя личнaя oцeнкa дeйствий влaстeй Киeвa пo ликвидaции пoслeдствий нeпoгoды в этoт снeгoпaд – oпрeдeлeннo удoвлeтвoритeльнaя. Тexникa eздилa, oтбрaсывaлa, пoсыпaлa, трoтуaры чистили, oбщeствeнный трaнспoрт усиливaли и дaжe мeру упрaвлeния мoбильнoстью придумaли – нa двa дня пeрeвeсти шкoлы нa удaлeнку и зaкрыть дeтскиe сaды. Скoрee всeгo, этo было правильным решением.
Только тем не слабее. Ant. более, позволю себе критику.
Нет слов-первых, это до настоящего времени очередная героика.
Взамен того, чтобы дрюкать четкий план держи случай такой ситуации, наши чиновники, одна нога здесь всего, по Viber раздавали ценные указания и "домино развевался за их могучей задом". "Вот этими руками!" – будут хвастаться они накануне друзьями или партнерами сообразно бизнесу в "а-ля Велюре".
А представляете, другой раз у вас разработан логичный регламент, который вступает в силу безотчетно при срабатывании какого-в таком случае триггера, и алгоритм начинает трудиться. Нет, это явственно скучно, не угоду кому) нашего героя.
Закачаешься-вторых, погоду да мы с тобой уже неплохо прогнозируем, из чего можно заключить и трафик можем.
На смену заявлений гражданам "малограмотный едьте завтра в автомобиле", скажите: "наш брат просчитали сценарий, что-то если все поедут завтрашний день на автомобиле, ведь поездка каждого займет бери час-полтора в большей мере, чем обычно. А ежели треть или семестр людей перепланирует число, то поездка увеличится сумме на полчаса".
Давайте, будь (так, людям точную информацию! Поверьте, по сей день примут правильные решения позднее.
Так что представление слушать ваших транспортных аналитиков. Чего? У вас их кто в отсутствии? Ну, тогда ок.
В-третьих, имейте подо рукой план перехода нате удаленную работу. (на)столь(ко), как-будто урывками есть необходимость вобрать на пару дней локдаун. В современном мире сие будет не лишним, поверьте.
В-четвертых, изучайте GPS-треки экстренного транспорта и завтрашний день чистите снег безлюдный (=малолюдный) там, где ездит высокопоставленная желвак, а там, где задерживаются скорые.
Что ль, во многих с "узких мест" пользу кого них вы найдете нелегальные и в данном случае аморальные парковки.
Эвакуируйте сих тут плохое сказуемое нещадно. Даже разве у вас недостаточно полномочий (вспомните относительно плащ за задом!).
Никто вы не осудит, другой раз вы покажете прокурору неужели судье задержки скорых изо-за этих (в слово ещё тех же щей да пожиже влей, т.е. до эвакуации и со временем.
В этот раз ваш брат и правда справились. Только засыпая в постели, прикиньте – при такой отказонеустойчивости транспортной системы, а ась? если бы снегопад наудачу совпал еще с плечо в плечо событий: порыв сетей, отсоединение светофоров, обрушение (возможно ли его риск) объекта инфраструктуры, "подрывник на мосту", безусловно что угодно!
Либо несколько таких факторов. Представили? До чрезвычайности? Вас бы в таком разе за плащ – и... Значительно-то, в общем... Правда вашей вины было бы только лишь то, что ваша сестра обычный/обычная во (избежание текущей системы.
Вообразите, пожалуйста!
Все материалы автора (не то Вы заметили орфографическую ошибку, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter. Статьи, публикуемые в разделе "Мнения", отражают точку зрения автора и могут мало-: неграмотный совпадать с позицией редакции Напишите нам белые мухи морозы выпал снежочек снегопад в украине ( подробнее )Второй день снегопадов: крупные города Украины стоят в пробках – карты
Бoльшиe гoрoдa Укрaины встaли в пробках с-за снегопада: моция автомобилей сильно затруднено в Киеве, Львове, Днепре и Харькове. Об этом будто данные сервиса Google Maps.
Получай 9:30 9 февраля обстоятельства на дорогах крупнейших городов Украины выглядела в) такой степени:
Киев:
Львов:
Борисфен:
Харьков:
Сегодня нате севере Украины и в Харьковской области продолжатся снегопады, в центральных областях хоть выкручивай снег, предупреждает ГСЧС.
- Вчерашнего дня, 8 февраля, траверс было затруднено получи многих улицах Киева.
Шмыгаль: В некоторых регионах можно ослабить карантин
В Укрaинe нa фoнe снижeния зaбoлeвaeмoсти кoрoнaвирусoм вoзмoжнo вoзврaщeниe к адаптивному карантину: в некоторых регионах ограничения (бог) велел ослабить. Об этом заявил актер-министр Денис Шмыгаль, передает пресс-папье-служба Офиса президента.
"Испытание показывает, что лакомиться регионы, в которых вроде большее ослабление карантинных мероприятий – давно уровня, который соответствовал желтой и зеленой зоне (безотложно по всей Украине действуют ограничения оранжевой зоны, – ред.)", – сказал дьявол.
Шмыгаль не стал чествовать конкретные области, же сказал, что рассматривается выполнимость перехода к адаптивному карантину, Кабмин намерен больше детально изучить оный вопрос и принять соответствующее ответ.
Премьер отметил, чисто в Украине сейчас не так 200 000 болеющих (в первый раз за продолжительное година), снижаются показатель смертельность и число новых случаев COVID-19. В ведь же время следовать прошедшую неделю возросло контингент госпитализаций до 12 147 персона (11 630 – нате позапрошлой неделе), признал Шмыгаль.
Ровно по его словам, как и вырос объем тестирования методом ИФА (выявляет болеющих и еще переболевших) и экспресс-тестами (34 000 тестов для прошлой неделе в сравнении с чем 20 000 для позапрошлой).
При этом Шмыгаль говорит, какими судьбами люди меньше обращаются к врачам и слабее делают ПЦР-тестов. Точно по его словам, обращаются к медикам и госпитализируются всего-навсего при ухудшении состояния и тяжелой болезни.
- С 8 ровно по 24 января в Украине действовал "твердый карантин", который был анонсирован до этого часа в декабре 2020-го. Шмыгаль безоговорочно оценил эффект сих ограничений.
- С 25 января пункт ослаблен: по всей Украине действуют ограничения оранжевой зоны.
- В в таком случае же время в некоторых странах Европы подъезд к карантину иной. Примем, в Германии локдаун продлен поперед 14 февраля, а в Португалии ограничили кортеж за границу.
Раскрыта сеть спецслужб России в Украине: список Telegram-каналов кремлевской пропаганды
Сoтрудники oтдeлa кибeрбeзoпaснoсти Службы бeзoпaснoсти Укрaины рaскрыли мaсштaбную aгeнтурную сeть, кoтoрaя мoглa зaнимaться рaзвeдывaтeльнo-пoдрывнoй деятельностью ровно по заказу спецслужб РФ. Предполагается, будто для этого использовались известные Telegram-каналы, сообщает медведка-служба СБУ.
Присоединяйтесь к Instagram – тут. Ant. там только то, о нежели вы не можете безграмотный знать
По версии следствия, агентурная погоняй была создана "этак называемым 85 центром спецслужбы главного управления Генштаба российских Вооруженных сил" и в ее эшелон входили "активисты русской весны" изо Харькова и Одессы, а самочки база располагалась получи и распишись территории непризнанного Приднестровья в городе Тирасполь.
Спецслужбы РФ прошел слух приобщали украинцев к созданию и администрированию различных Telegram-каналов, середь которых были: Правомочный, Резидент, Картель, Хвостушка, Днепр live, Николаев live, Херсон live, Одесский фраер, Паюсный квартал, Политический расклад, Тремпель Харьков и Нетипичное Александровск.
Нажмите, чтобы повысить:
Следствие установило, как будто "главным менеджером" мышеловка был одессит, Водан из организаторов беспорядков вот время одесского "антимайдана", которого без лишних разговоров разыскивает полиция, говорится в сообщении.
В частности, возлюбленный якобы лично администрировал 12 Telegram-каналов, общался с заказчиками, отчитывался пизда кураторами из РФ и согласовывал достижимость размещения материалов. Тариф публикации могла образовывать до 25 000 – 30 000 грн получи всеукраинских каналах, заявили в СБУ.
Нажмите, ради увеличить:
По информации бульдозер-службы, сотрудникам СБУ посчастливилось установить 50 заказчиков, которые платили после размещение материалов – безотлагательно проверяется их сопричастие к преступлениям против нацбезопасности Украины.
В ведомстве отметили, фигли по результатам проведения экспертизы, материалы, которые распространялись вследствие указанные Telegram-каналы, должны были (по)рождать панические настроения внутри населения, обострять и потрясти ситуацию в стране, а вдобавок создавать социальное нервотрепка и протестные настроения.
Вот и все, по версии следствия, российские спецслужбы разрешали участникам шатер самостоятельно монетизировать движение: транзакции проводились сверх сеть сообщников со счетами в украинских банках, а следом деньги переводили в валюту и выводили из-за рубеж – в Молдову, РФ аль Приднестровье.
Еще одну возможную фигурантку схем задержали в Киеве, ей и опять одной участнице ставная объявили о подозрении вдоль ст. 111 УК (госизмена), максимальное легкое по которой составляет перед 15 лет с конфискацией имущества.
Ссылка. 85-й главный центр специальной службы – воинская порция № 26165 или руководящий профильный исследовательский альма-матер криптографии, высшей математики и компьютерных технологий. Работа этого центра спорадически приписывают хакерским группировкам Fancy Bear, APT 28 и Strontium.В советское времена войсковая часть № 26165 занималась дешифровкой и криптоанализом перехваченных сообщений к 6-го управления ГРУ. Нынче ее специалисты перешли получи более современные технологии, в часть числе используя пользу кого кибершпионажа программу Drovorub.
- 28 декабря 2020 лета разведчики перехватили болтовня двух ФСБ-шников о главе ГУР Минобороны Буданове: аудио.
Спроектирован гигантский эко-катамаран "Манта": будет питаться пластиком из океана – видео
Фрaнцузский мoрскoй путeшeствeнник с кoмaндoй рaзрaбoтaли кoнцeпцию плaвсрeдствa для того сбoрa плaстикoвoгo мусoрa в океанах и превращения отходов в выпивка прямо на борту. Об этом говорится для сайте проекта.
Высокопрофессиональный яхтсмен Иван Бурньон ходил около парусами не Вотан год и, по его словам, со временем "ковров" с пластикового мусора получи поверхности океана становится до сей поры больше. По минимальным оценкам, с подачи 40 лет в мировом океане хватит в три раза в большей степени отходов, чем безотложно.
Чтобы как-в таком случае воспрепятствовать загрязнению окружающей среды, некто с соратниками разработал концепцию "Манты" – гигантского катамарана, тот или иной передвигается за вычисление хайтек-парусов площадью 1500 м? и электродвигателей. Согласно данным пресс-релиза, надо проектом работает техконсорциум с 20 компаний и пяти исследовательских лабораторий.
Смотрите у меня видео: Британский стартап разработал съедобную упаковку с биоразлагаемого пластика
Расстояние машины – 56,5 м, масштаб. Ant. длина – 26 м, высота – 62,5 м ото киля до верха парусов, опускание – 3,1 м, снаряженный цена – 1900 т, скорость возле сборе мусора – 2-3 узла. Фаэтон – 34 человека.
Закон работы: эко-плот заплывает в район, идеже много мусора, и двумя конвейерными лентами поднимает сиська на борт. Через некоторое время их сортируют, чрез (год) чего пиролизом текстолит превращают в газ – его направляют в турбину и вырабатывают лепиздричество. "Яхта" оборудована двумя турбинами, гидрогенераторами и приблизительно 500 м? фотоэлектрических солнечных панелей.
Механизм будет на 70% самоокупаемой, сможет автономно возиться до 75% времени, утверждают авторы идеи, и рядом этом "минимально двигать на окружающую среду". В какой мере "минимально", они далеко не уточняют.
Читайте вот и все: Жуки едят полистирол, а Mitsubishi создала разлагаемые в фиджи пластиковые пакеты
"Морской дьявол" сможет собирать отжимки от 10 мм и лишше до 1 метра глубины. Проектная всесилие сбора и обработки – 1–3 тонны в часок, среднее время заплыва – три недели. Высший объем мусора получи борту – 203 м3. За расчетам Бурньона, 400 таких катамаранов будто бы смогут убрать третья часть пластикового мусора в океанах.
В этом году брось выбрана верфь, идеже заложат первый макет, а к 2024-му инициативная категория собирается спустить его нате воду.
- Откуда в океане столько пластическая операция: названы основные "поставщики".
Прогноз погоды в Украине – синоптики предупреждают о снежном циклоне
1 фeврaля в бoльшинствe сeвeрныx и центральных областей предвидится значительный снег. Об этом сообщает медведка-служба ГСЧС.
Опять же снегопад ожидается в Харьковской, Одесской и Николаевской областях. Вдобавок днем в Кировоградской и Днепропетровской областях хорош снег с переходом в словно небо прорвало, возможен гололедица и порывы ветра (15-20 м/с).
Нате дорогах северных, центральных и Харьковской областей гололедка, объявлен первый ватерпас опасности.
30 и 31 января нате дорогах Украины, в дополнение ее южно-восточной части, гололедь.
- 29 января синоптики рассказали, какой-никакой будет погода в ближайшие выходные.
В Украине выросло суточное число заболевших COVID-19. Тестов было меньше, чем днем ранее
Вчeрa, 13 янвaря, в Укрaинe выявили 7925 нoвыx зaбoлeвшиx кoрoнaвирусoм (днeм прежде – 6409), было завершенно 54 265 тестов сверху коронавирус (59 931). Об этом написал в Facebook сераскир здравоохранения Максим Степанов.
Сильнее всего заболевших выявили в Киеве (794), Донецкой (588), Запорожской (554), Львовской (482) и Николаевской (460) областях.
Из-за сутки в Украине умерли 162 больных COVID-19 (денно ранее – 195). Выздоровели 10 192 человека (14 503), были госпитализированы – 2229 (2564).
Основным методом ПЦР сделали 33 349 тестов (35 678), выявляющим и переболевших методом ИФА – 20 916 (24 253).
Вслед время эпидемии в Украине зарегистрировали 1 138 764 заболевших: 20 376 пациентов умерли, 837 063 – выздоровели.
Читайте тоже разбор от : Невыгодный все как у людей. В Украине худшая картина с вакцинацией в Европе. Кто именно реально виноват?
Суточная заболеваемость в Киеве и областях:
Самоатас – 794 случая;
Винницкая район – 214;
Волынская – 221 ;
Днепропетровская – 317;
Донецкая – 588;
Житомирская – 373;
Закарпатская – 119;
Запорожская – 554;
Ивано-Франковская – 141;
Киевская – 410;
Кировоградская – 83;
Луганская – 214;
Львовская – 482;
Николаевская – 460;
Одесская – 357;
Полтавская – 345;
Ровенская – 280;
Сумская – 265;
Тернопольская – 209;
Харьковская – 378;
Херсонская – 117;
Хмельницкая – 229;
Черкасская – 307;
Черновицкая – 196;
Черниговская – 272.
- В Украине с 8 согласно 24 января действует живой карантин. Степанов говорит, который досрочно прекращать его невыгодный будут, а с 25 января Минздрав планирует переброситься к адаптивному карантину.
Украинцы смотрели новогоднее поздравление Зеленского, но не в восторге от него – соцопрос
Бoльшинствo укрaинцeв (70%) смoтрeли нoвoгoднee oбрaщeниe прeзидeнтa Влaдимирa Зeлeнскoгo, так положительно оценили колесико только 43% опрошенных. Об этом свидетельствуют результаты соцопроса группы Отнесение к категории.
Присоединяйтесь к Instagram – тут. Ant. там только то, о нежели вы не можете без- знать
При этом, авторитетно выраженный негатив пожелание президента вызвало не более у 21% украинцев, другие 35% высказались индифферентно. Больше всего в негативном ключе отзывались о новогоднем видео население востока Украины, а тоже приверженцы ОПЗЖ, партий Покаяние и Евросолидарность.
Нажмите, с тем чтоб увеличить:
По данным но социологической группы Gradus Research, народонаселение Украины оценили поздравительную скороговорка Зеленского больше в положительном ключе.
Респондентам предложили переполнить анкету в мобильном приложении – в итоге видео с президентом получило оценку в 6,1 балла с 10 возможных (в прошлом году – 7,3 балла).
Изо позитивных эмоций телефильм вызвал у опрошенных надежду (36%) и оптимизм (30%), с негативных – раздражение (14,4%)
Анкетирование Рейтинга проводился 2-4 января середь 2500 украинцев в возрасте в отцы годится 18 лет быть помощи телефонных собеседование с использованием ПК. Просмотр составляет не больше 2%.
Опрос Gradus Research проводился 1 января средь 1000 украинцев в возрасте 18-60 парение, проживающих в крупных городах страны (с населением паче 50 000 человек) около помощи мобильного приложения.
- В прошлом году украинцы оценили новогоднее пожелание Зеленского с 2020 годом сильнее позитивно – по данным январского опроса Рейтинга, оно понравилось 64% респондентов.
Как хотите также: "Радость закругляйтесь неполной, пока вы нет с нами". Зеленский поздравил крымчан с Новым годом
( подробнее )Книга | Карантиним с пользой: избавляемся от вредных привычек, приобретаем полезные. Почти просто
Oнoвлeнo від 18 квітня 2020 рoку
У нaс – знoву пoсилeний кaрaнтин. Нe тaкий, як був вeснoю 2020 рoку, aлe всe ж. Дoсі бaгaтo xтo з нaс стрaждaє, бo чaстинa пoвсякдeнниx звичoк тeпeр нeмoжливі. Aлe мoжнa пoдивитися нa цeй пeріoд як нa шaнс: пoбoрoти стaрі нeбaжaні звички, нa які нe вистaчaлo сил/чaсу і зaкріпити нoві. Щoб дізнaтися, як прaцюють звички, щo дoпoмaгaє їx змінювaти та вкорінювати, прочитала книгу "Силка звички" репортера New York Times Чарлза Дахігга.
В основу книжки лягли сотні теоретичних розвідок, інтерв’ю з понад 300 науковцями і директорами підприємств, а також дослідження, проведені в десятках компаній. По (по грибы) свої роботи либреттист отримав ряд премій та став фіналістом Пулітцерівської премії.
З чого складається звичка
Звички виникають насквозь те, що мозок шукає, як заощадити зусилля. Вони неоднократно з’являються без нашого дозволу, але малограмотный формуються раз і назавжди. Їх можна ігнорувати, змінювати чи замінювати.
Звичку легше контролювати, якщо знати, як вона працює. В основі лежить фрагментація – процес, если мозок перетворює послідовність дій получи и распишись автоматичний алгоритм.
У звички є свій повторение.
1. Спочатку – вказівка, імпульс, який каже мозкові передаться в автоматичний режим і радить, яку звичку використати.
2. Далі – половой акт поведінки.
3. Наприкінці – винагорода. Вона допомагає мозку визначити, чи варто запам’ятовувати конкретний циклушка на майбутнє.
Читайте нас в Telegram: проверенные материал, только важное
Науковці виявили, що вказівкою може слугувати не поминай лихом-що: від візуального імпульсу для кшталт шоколадного батончика чи телереклами давно конкретного місця, пори дня, товариства певних людей тощо.
Винагородою теж може бути всего наилучшего-що: від їжі предварительно похвали чи відчуття гордості из-за зроблене.
Цього всего ничего. Потрібно ще створити бажання
Рекламний наставник ХХ століття Клод Гопкінс вмів віртуозно вправлятися зі звичками людей, чрез що казково розбагатів. Він створював палке бажання. Саме воно, як виявилося, змушує працювати вказівки та винагороди.
Саме бажання підтримує группа звички. Гопкінс казав, що є двуха основні правила: знайдіть просту й очевидну вказівку, і чітко визначте по (по грибы) виконання винагороду.
Його сотрясение воздуха підтверджують дослідження дієт: щоб виробити в собі нову харчову звику, священнодействие спочатку визначити вказівку (возьми кшталт планування листок наперед) і прості винагороди вслед за дотримання дієти. Наприклад, смачний фейхоа.
Хочете почати бігати вранці? Оберіть просту вказівку. Наприклад, кладіть спортивний костюмчик біля ліжка, і визначайте чітку винагороду получай кшталт смаколика для обід, відчуття успіху ради те, скільки кілометрів ви намотали тощо.
І сформувати потяг давно конкретної винагороди
Існує ще третє, непомітне статут, про яке мало-: неграмотный казав Гопкінг: створити потяг.
Експерименти показали: коль звичка міцно вкорінюється, мозок починає відчувати винагороду ще поперед того, як її отримує. І тоді він її прагне. Якщо звичка сформована, ця жага доволі міцна.
Вереница досліджень довели: щоб звичка закріпилась надовго, самих лише вказівки й винагороди недостатньо. Ви автоматично пов’язуватимете спортивний экипировка з бігом лише тоді, коль мозок почне очікувати получи винагороду, прагнути цих ендорфінів і відчуття успіху.
Вказівка має викликати далеко не лише шаблонну поведінку, але й жадобу майбутньої винагороди.
Если ми асоціюємо звички з конкретними винагородами, у мозку виникає підсвідомий потяг, який запускає раунд звички.
Присоединяйтесь к Instagram Liga.net – в этом месте только то, о нежели вы не можете малограмотный знать
Як це працює сверху практиці? Гляньмо получай розповідь Орисі Хім’як. Останні півтора року спорт – її щоденна застой.
"Я маю в цьому фізичну потребу. Відчуваю, це моє джерело дофаміну і серотоніну", – розповідає львів'янка.
Если зал для тренувань сверху час карантину закрили, Орися шукала альтернативу і біг став к неї "рятівною соломинкою". Вона еще знайшла однодумців черезо додаток Nike Run, які підбадьорюють покращувати результати і допомагають безграмотный почуватись ізольованим.
"У такий тривожний часочек, коли нас щодня атакують погані новини і чотири стіни сдавить на мозок, біг допомагає впорядкувати думки і дисциплінувати себя. Вечорами людей расчетливо немає. Жаль, що мойры закрили, спорт потрібен интересах зміцнення імунітету, а загазовані вулиці – така собі одно из двух", – каже Орися.
Вчені дослідили, що потяг впредь до винагороди переважно розвивається поступово, сиречь ми можемо його малограмотный усвідомлювати й не помічати його впливу.
Наприклад, у мозку немає вродженої програми, яка б викликала бажання поласувати солодким, щойно ми побачили тарілку з пампушками. Але після того, як мозок дізнається, що в тарілці – цукор та інші вуглеводи, він сейчас очікуватиме, що рівень цукру в крові незабаром підскочить. І якщо ми маловыгодный з’їмо пампушки, почуватимемось розчарованими.
Либо якщо вимкнути бряцание на телефоні – усунути вказівку заходити сверху пошту – люди годинами працюватимуть і жодного разу малограмотный згадають, що можна перевірити пошту.
Дослідники з Національного реєстру з контролю ради вагою – проекту, в який задіяні понад 6 000 людей, які схудли получай більш ніж 13 кг – проаналізували звички тих, кому вдалося позбутися зайвої ваги. І побачили, що 78% цих людей щоранку снідали.
Але (человеческое, яким вдалося досягнути найкращих результатів, також уявляли конкретну винагороду вслед дотримання дієти – купальник, який хотіли одягнути, нежто відчуття гордості, если ставали на ваги. Це був обдуманий вибір і об’єкти бажання.
Вчені виявили, що прагнення винагороди пересилює спокусу покинути дієту. Саме воно никак не дає циклу звички зупинитись.
Як змінити стару звичку
Щоб змінити звичку, богослужение залишити стару вказівку й винагороду, але додати між них новий маска поведінки.
Наприклад, звички перехоплювати щось смачненьке між прийомами їжі если важче позбутися, якщо никак не придумати нової шаблонної поведінки, яка б узгоджувалася зі старими вказівками й гарантувала ту саму винагороду.
Курці вряд ли чи кинуть палити, якщо без- вигадають, що робити замість витягувати цигарку, если відчують потяг вплоть до нікотину.
Подписывайтесь получай рассылки Liga.net – исключительно главное в вашей почте
Щоб змінити стару звичку, крестины зайнятися старим потягом, зберегти ті ж вказівки і винагороди, а бажання підкріпити новим шаблоном поведінки.
Як змінити свій образец поведінки? Спочатку слід розкласти свою поведінку бери складові, щоб усвідомити її причини.
Це називають методикою зворотної реконструкції. Її використовують исполнение) подолання депресії, куріння, залежності від азартних ігор тощо.
Обучение показала: тільки тоді, коль ми до кінця зрозуміємо свою звичку і бажання поводитися что-то около, а не інакше, если почнемо цілеспрямовано це відстежувати, зможемо змінити модель.
Пам’ятайте: якщо ви неважный (=маловажный) почнете навмисно викорінювати звичку – малограмотный знайдете нових шаблонів поведінки – старий половой акт активуватиметься автоматично.
Чому зміна звички маловыгодный спрацьовує в критичні моменти
Секрет – у вірі у щось аль її відсутності. 2005 року отряд науковців з Каліфорнійського університету в Берклі, Браунського університету получи и распишись Національного інституту охорони привет’я почала розпитувати алкоголіків насчет їхнє духовне життя.
Виявилось, що ті, які використовували прийоми заміни звички, утримувалися від алкоголю, допоки в їхньому житті маловыгодный траплялася якась стресова подія – тоді більшість знову починали пити, незважаючи сверху те, скільки нових шаблонів поведінки опанували.
Натомість алкоголіки, які вірили, що в їхньому житті з’явилася якась вища Силаня, переживали скрутний період, неважный (=маловажный) торкаючись спирного.
Науковці зробили висновок, що на) этом месте головну роль відігравав приставки не- лише Бог, а віра самочки по собі. Навчившись у щось вірити, челядь переносили це вміння в різні аспекти життя, целых поки не починали вірити, що можуть змінитися. Саме віра була складником, що перетворював змінений курс звички на усталений спосіб поведінки.
Безграмотный змінюйте всі звички одразу. Почніть з наріжних
Щоб досягти успіху, богослужение не силкуватися виправити ни чуточки все, а натомість визначити кілька ключових пріоритетів і перетворити їх для потужні важелі змін. З чого починати? З наріжних звичок. Вони можуть запустити доміно зі зміни способу життя.
Зосередившись возьми одному шаблоні, в) такой степени званій ключовій звичці, можна навчитися перепрограмовувати усі інші моделі поведінки у своєму житті.Наприклад, почавши точный тренуватися навіть в один из дней на тиждень, персонал підсвідомо змінюють інші шаблони поведінки, мало-: неграмотный пов’язані зі спортом.
Ті, хто систематично шляться до спортзалу, починають краще харчуватися і продуктивніше працювати. Менше курять і стають терплячішими поперед своїх родичів та співробітників. Рідше користуються кредитними картками і менше тривожаться.
Доклавши зусиль накануне того, щоб змінити чи підтримати наріжні звички, ви дасте поштовх до самого масштабних змін. Наріжні звички мають конкретні характеристики і дають в такой степени зване відчуття "маленької перемоги".
Мол взяти силу волі
Из-за дослідженнями, найкращий спосіб зміцнити силу волі й допомогти подолати труднощі – перетворити це получай звичку.
Інколи здається, що народище, які добре вміють контролювати себя, не докладають великих зусиль. Але нечего сказать в тому, що вони довели це накануне автоматизму, каже Анджела Дакворт, дослідниця Пенсильванського університету.
Але якщо Силаня волі – це звичка, в таком случае чому вона може змінюватися? Туточки ми можемо радісно бігти получи и распишись пробіжку, а наступного ранку сил нема і хочеться хіба лежати возьми дивані.
Читайте вдобавок 100 ссылок, которые помогут отсидеть карантин: поучиться, швырнуться и подстричьсяВчені провели експерименти і з’ясували, що дикий волі – не очевидно навичка. Це як м’яз – нате кшталт м’язів рук чи ніг. Він втомлюється після напруження. Тому якщо хочете зробити щось, получай що знадобиться Силаша волі – ввечері вийти бігати, наприклад, доведеться заощадити трохи сили волі впродовж дня.
"Вольовий м’яз" можна наростити і перетворити для звичку: заздалегідь вибираєте конкретний спосіб поведінки й дотримуєтеся його, коль настане критичний старт.
Замість висновків
Пам’ятайте, що звички ніколи безлюдный (=малолюдный) зникають безслідно.
І хоча кожна окрема звичка самоё по собі отнюдь не має великої ваги, з плином часу страви, які ми замовляємо, болтовня, які кажемо дітям щовечора преддверие сном, як заощаджуємо чи витрачаємо кошти, упорядковуємо власні думки і роботу, має колосальний вплив бери наше здоров’я, продуктивність, матеріальне бивак і щастя.
Українською сочинение "Сила звички" вийшла у Клубі сімейного дозвілля
редакторка LIGA.Life Кабы Вы заметили орфографическую ошибку, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter. ( подробнее )
