Медики назвали сок, который может спасти от серьезных заболеваний

Один из лучших специалистов признали все знакомые и апельсиновый сок.

Потребление в пищу продуктов, содержащих флавоноиды, нейтрализует окислительный стресс и воспаление, порожденных нездоровой пищей типа фаст-фуда, и помогает предотвратить повреждение кровеносных сосудов. Один из лучших флавоноидов, признал все знакомы апельсиновый сок.

Американские эндокринологи из Университета Буффало провели исследование, в котором приняли участие здоровые мужчины и женщины в возрасте от 20 до 40 лет, имеющих нормальный вес. В качестве эксперимента, после ночного поста, участники ели в течение 15 минут, завтрак с содержанием 900 калорий, состоящий из большого сендвича с яйцом, бутерброд с колбасой и оладьи. Завтрак включал 81 грамм углеводов, 51 грамма жира и 32 грамма белка.

Группа с питание предложил выпить неконцентрированный 300 калорий апельсиновый сок; другие пили сахарный напиток или воду. Анализы крови были собраны до еды, и через час, три и пять часов после еды. Оказалось, что активность свободных радикалов кислорода в организме увеличивается в среднем на 62% после завтрака, запитого водой, 63% — после сладкого напитка и меньше — 47%, с апельсиновым соком. Апельсиновый сок также предотвратить значительный рост SOCS-3 — важный медиатор инсулинорезистентности, которая способствует развитию диабета второго типа.

По словам исследователей, если апельсиновым соком запивать пищу с высоким содержанием жиров и углеводов, вещества в напитке блокируют действие активных форм кислорода и других воспалительных агентов, которые благотворно влияют на здоровье организма.

( подробнее )

Диетологи назвали алкогольный напиток, который поможет похудеть

Низкий-калория и диетические виды алкоголя.

На диету обычно не пьют спиртного, но диетологи считают, что напитки, как Джин, не мешает похудению. И даже наоборот - использование Джина может ускорить процесс метаболизма, что приведет к быстрому сжиганию калорий.

Гена увеличивает скорость сжигание калорий в течение часа после употребления этого напитка. Эффект напитка из-за содержания в своем составе ягоды можжевельника, который является мощным антиоксидантом и мочегонным.

Кроме того, чистый ген является почти самой низкой калорийностью напитка - одной порции содержит всего 97 калорий.

( подробнее )

Эффективные рецепты с яблочным уксусом против бессонницы

В помощь против бессонницы приходят природные средства, в том числе и яблочный уксус.

Бессонница - это расстройство нервной, от которых порой очень трудно избавиться.

Снотворное очень часто дают побочные эффекты, или, в общем, не помогает со стрессом и беспокойство. На помощь приходят природные средства, в том числе и яблочный уксус.

— Салат-латук содержит особое вещество, и это особенно полезно при бессоннице. Действие сока этого растения, похожий эффект, выполнены опиум, но это не интересно. Семена салата, принимаемые в виде отвара, они также полезны при бессоннице. 1 столовую ложку семян кипятить в 1 литре воды, пока не выкипит треть объема, охладить, процедить, добавить 2 столовые ложки яблочного уксуса. Пить перед сном стакан такого отвара.

— Смешайте 1/2 стакана меда с 3 столовыми ложками. столовые ложки яблочного уксуса. Перед сном съесть 2 чайные ложки этой смеси, пить чай из пустырника. Как правило, вскоре после этого приходит долгожданный сон. Если через час вы еще не закрыли глаза, съешьте еще 2 чайные ложки смеси. Просыпаться в середине ночи, снова съешьте 2 чайные ложки смеси.

— Положить на лоб холодный компресс из порошка голубой глины, размешанной в простокваше. Одновременно на ноги ставить компресс из яблочного уксуса разведенного простой теплой водой.

— Попробовал средство от бессонницы-это напиток, состоящий из 1 стакана воды, 2 ч. ложек яблочного уксуса и 2 ч. ложки меда, кто пьет перед сном. Поставьте стакан с этим напитком, на своей прикроватной тумбочке, и, если вдруг вы проснетесь в середине ночи, пить.

— Чай из семян аниса, это очень полезно. Вскипятить 375 мл воды и бросить туда 1 чайную ложку анисовых семян. Накрыть крышкой и настаивать 15 минут, Охладить, растворить в 1 чайной ложкой яблочного уксуса. Пить горячий или холодный. Принимать после еды или перед сном.

— Взять 1 столовую ложку. ложке семян ржи и овса, варить в 0,6 л воды до тех пор, пока зерна не начнут лопаться. После процедить, добавить 3 столовые ложки яблочного уксуса. Пить в течение дня вместо воды.

— Взять поровну листья бузины черной и паслена черного, 1 чайную ложку смеси, залить 0,5 л кипятка, настоять 1 час, процедить, добавить 2 столовые ложки яблочного уксуса. Пьют по чуть-чуть в течение дня. Другие показания: стресс, нервное возбуждение.

— Взять поровну траву донника, ясменника, полыни обыкновенной (чернобыльника), вереска, мелиссы, корневища валерианы; 1 ст. ложка. столовую ложку смеси в 1 стакане кипящей воды и варить в течение 3 минут, процедить, добавить 1 столовую ложку. в яблочный уксус. Пить перед сном.

( подробнее )

Очищение печени и желчного пузыря народными средствами

Здоровье печени - залог здоровья всего организма, это позволит не только улучшить здоровье, но и предотвратить многие болезни, в том числе желчного пузыря.

Для очищения печени и желчного пузыря, необходимо исключать фаст-фуд, копчености, полуфабрикаты, замороженные продукты, транс-жиры, рафинированную муку и конфеты, а также соль, алкоголь и газированные напитки, пишет Chronique.info со ссылкой на healthinfo.

Следует избегать потребления и прохладительные напитки, красное мясо и молочные продукты. Названы лучшие средства для здоровья сердца

Постарайтесь пить не менее 2 литров воды в день.

Избегайте чрезмерного потребления лекарств и не злоупотреблять антибиотиками.

Очищения печени и желчного пузыря и предотвратить образование камней, помочь натуральные средства.

Рецепт 1

- Сок хрена – 1 стакан;

- Мед – 1 стакан.

Смешать ингредиенты и настаивать в течение суток. Полученное средство хранить в прохладном и темном месте.

Принимать 3 раза в день за 20 минут до еды, по 1 столовой ложке.

Рецепт 2

- Лимон – 1 шт.;

- Сок свекольный – 1 стакан;

- Морковный сок – 1 стакан;

- Огуречный сок – 1 стакан;

- Кипятить воду.

Из лимона отжать сок и развести 1 стаканом теплой воды. В кастрюлю, смешать огуречный, свекольный и морковный соки и принимать до еды 3 раза в день по 1/2 стакана. Одновременно с этим следует принимать по 1/2 стакана смеси лимонного сока и воды.

Этот инструмент является эффективным средством для удаления камней и песка из желчного пузыря.

Рецепт 3

- Мед – 3 столовые ложки;

- Плоды можжевельника – 1 столовая ложка;

- Трава мяты перечной – 1 столовая ложка;

- Трава чистотела обычного – 1 столовая ложка;

- Трава репешка – 1 столовая ложка;

- Трава цикория – 1 столовая ложка;

- Трава тысячелистника – 1 столовая ложка;

- Корень крушины – 1 столовая ложка;

- Корень одуванчика – 1 столовая ложка;

- Листья шалфея – 1 столовая ложка.

Ингредиенты хорошо перемешать, измельчить и залить кипятком из расчета 3 чайные ложки лекарственного сырья на 300 мл воды, после чего настаивать в течение 6 часов.

Принимать, добавив мед, по 1 стакану 3 раза в день.

Рецепт 4

- Лавровый лист – 300 штук;

- Мед – 10 столовых ложек;

- Вода – 1 л

Смешать все ингредиенты в эмалированной кастрюле и нагревать до уменьшения объема жидкости в 2 раза. Полученное средство процедить и принимать предварительные разминки, 1/2 стакана перед сном.

Рецепт 5

- Мед – 1 стакан;

- Ягоды свежие или замороженные клюква – 1 стакан.

Брусники промыть, измельчить, смешать с медом и принимать 3 раза в день по 2 столовые ложки.

( подробнее )

Эксперты подксказали, как выйти из поста без вреда для здоровья

Великий пост закончился, но стоит знать, как выйти из поста, чтобы не нанести вред организму.

Простые советы, которые помогут правильно выйти из поста. Стоит отказаться от газировки, может вызвать дискомфорт.

Ешьте небольшими порциями, но часто. Вы должны соблюдать диету. Пить много воды, не менее 1,5 литров воды в день. Мясо добавить в рацион постепенно, потому что это довольно тяжелая для переваривания.

По мнению экспертов, чистого молока можно пить только 5 дней после поста. И яйца лучше начать есть после недели поста.

Кроме того, не злоупотреблять алкоголем. Зарезервировано питания должен длиться около двух недель, за это время организм привыкнет к более тяжелым продуктам.

( подробнее )

Ученые рассказали, как физические упражнения влияют на сон

Доступ в тренажерный зал и поддерживать активный образ жизни избавляет от бессонницы.

Национальный фонд сна в США исследовал связь между физической активностью и улучшением сна. Ученые провели исследование и 1000 людей разного пола и возраста. Оказалось, что людей, которые занимаются спортом, спят крепче, чем те, которые не выполняют физических упражнений. Эти цифры остаются даже при одинаковой продолжительности сна.

Обычно люди, кто не занимается спортом, спать на 30% хуже, чем те, кто занимался физическими упражнениями. Таким образом, ученые еще раз подтвердили, что физическая активность положительно влияет на здоровье и качество жизни. Ведь здоровый сон способствует сильной и долгой восстановительному действие на клетки, органы и системы человеческого организма.

( подробнее )

Медики развеяли миф о понятии "весенний авитаминоз"

Врачи сказали, что такого понятия, как "весенний авитаминоз" сегодня в мире не существует, несмотря на то, что на самом деле было раньше.

В современном мире это не актуально понятие "весенний авитаминоз", хотя, на самом деле, существовали и раньше. Многие люди считают, что с приходом весны, могут начаться проблемы со здоровьем, связанных с недостатком витаминов.

Тем не менее, авторы считают, что данная теория не соответствует реальности. На самом деле, является уже современным мифом.

Авитаминоз, действительно, был характерен для состояния организма людей весной 100 лет назад. Но тогда диета была совершенно другой. Люди не имели возможности потреблять достаточное количество фруктов и овощей.

Сегодня же все продукты, которые содержат витамины, полностью в супермаркетах, и в аптеках не хватает комплексных витаминов. Таким образом, общий дискомфорт, который многие связывают с так называемым авитаминозом, то, скорее всего, имеют другие причины.

Специалисты утверждают, что потребность людей в витаминах не так велика, как необходимость аминокислот, жирных кислот Омега-3 и Омега-6. Кроме того, в зимний период, в отсутствие достаточного количества солнечного света, эти люди нуждаются в витамине D.

( подробнее )

Названы лучшие продукты для полезного ужина

Семь самых полезных вариантов для ужина.

Поздний ужин не лучший вариант для здоровья и красивой фигуры, пишет Chronik.info ссылаясь на SobKor.net.

Диетологи утверждают, что ужин не позже чем за 3-4 часа должны перед сном. Впрочем, и к выбору продуктов для ужина следует подойти с большой ответственностью. В противном случае вы можете билеты в театр в ожидании сна.

Вот лучшие продукты, которые помогут вам расслабиться и подарят здоровый сон.

1. Молоко. Еще наши родители давали нам перед сном молоко идут ровно. Это помогает быстро утолит голод и успокаивают нервную систему.

2. Тушеные Овощи. Пожалуй, самый полезный ужин

Очень низкокалорийное блюдо, которое быстро усваивается и тем самым помогает подготовиться ко сну.

3. Творог. Это легкоусвояемый белок. Специалисты советуют есть творог после вечернего спорта.

4. Бананы. Этот фрукт производит мелатонин и саратонин, которые отвечают за здоровый сон.

5. Печеный Картофель. Еще один «усыпляющее» блюдо в нашем списке.

6. Ромашковый чай. Замените вечерний кофе на ромашковый чай, и вы будете чувствовать себя сразу же снотворный ощутить тепло. Аналогичный эффект имеет и мяты.

7. Мясо индейки. На самом деле мясо не самый лучший вариант для ужина, так как она переваривается в течение длительного времени. Но мясо индейки богато способствует выработке сератонина, что это особое природное «снотворное». Альтернативой мясу может также тушеные рыба.

( подробнее )

Пасха 2017: как правильно выходить из поста

Как выйти из поста, чтобы не испортить праздник и не подорвать свое здоровье.

Еще двести лет назад Михайло Ломоносов посетовал императрице, что в первые дни после Пасхи на Руси "дохнет" очень много народу. И причина в том, что после семинедельного поста многие набрасываются на еду столь рьяно, что это заканчивается плачевно. Как видно, за прошедшие века мало что изменилось.

Для здоровья человека – пост ситуацию. Действительно, мы делаем разгрузочные дни в повседневной жизни. Но в любом случае, возврат к диете должен быть постепенным. В противном случае, проблемы со здоровьем не избежать. И пациенты всегда спрашивают, съел, и ничего! И вдруг, боль в области желудка, тяжесть в правом подреберье, то ощущение камня в желудке.

( подробнее )

Определен главный фактор развития ожирения

Считается, что основным фактором растущего ожирения среди населения планеты, является переедание.

Недавнее исследование ученых из США показало, что мы толстеем из-за отсутствия влаги в организме – банально мало пьем воды. Ученые доказали, что лишний вес может появиться из-за нехватки воды в организме. Отношения между гипогидратацией (нарушение водного обмена) и увеличение массы тела было зафиксировано в процессе испытания специалисты из Университета Мичигана.

Для участия в экспериментах врачи предложили около 10 тысяч добровольцев в возрасте от 18 до 64 лет. Почти треть испытуемых за время наблюдения, они меняли свой индекс массы тела, установив вес. Рассматривая факторы, которые внесли свой вклад в развитие ожирения у людей, ученые пришли к выводу, что более высокий риск ожирения связан с отсутствием потребления питьевой воды.

По мнению ученых, люди предпочитают в течение дня, пить напитки, которые содержат калории, с сахаром, сливками или другими добавками. Эти напитки играют роль пищи для организма, а для поддержания активных процессов метаболизма требуется чистая вода. Регулярное гипогидратация приводит к увеличению массы тела, в то время как начальные стадии ожирения можно вылечить, нормализовав гидратационный баланс за счет потребления воды", - заявили исследователи.

( подробнее )