Глютен: что это такое, что это вредно и потому, что все избегают

Мы уже говорили о лучших детокс-продуктов и поделился с вами вдохновляющие instagram-аккаунты о здоровой пище. В этот цикл полезных статей на этом не заканчивается.

Сегодня мы решили осветить тему, вокруг которой постоянно ведутся споры. Что такое глютен, чем он опасен, в каких продуктах содержится и может повредить наше тело — читайте в нашей статье.Что такое глютен?

Глютен-это белок, который находится в семьях большинства зерновых (пшеницы, ржи, ячменя и овса). В сухом виде он бесцветен и не имеет аромата, но с добавлением воды становится серовато и его консистенции напоминает клей (отсюда и другое название — клейковина).

Именно благодаря клейковине мука, смешанная с водой, превращается в эластичную и эластичное тесто, которое имеет большое значение в приготовлении кричать отрасли.Польза и вред глютена

Клейковина представляет особую опасность для людей с генетической предрасположенности и индивидуальной непереносимости этого белка. Такое заболевание называется целиакия. Несмотря на то, что исполняется 1% людей, по статистике, каждый третий обнаруживает те или иные признаки клейкого нетерпимости. У больных целиакией ухудшает работу кишечника и резко снижает иммунитет: иммунная система распознает глютен как чужеродный белок и начинает с ним активно бороться, поражает стенки тонкого кишечника. К счастью, этого можно избежать, полностью исключив продукты, содержащие глютен (лечение целиакии еще можно).

Для того, чтобы узнать, если вы имеет непереносимость глютена, достаточно исключить из рациона продукты, в которых он содержится. После 10-14 дней, когда микрофлора кишечника полностью восстановится, вернуться к клейкого продуктов. По реакции вы сразу поймете, что у вас повышенная чувствительность к этим продуктам или нет.

( подробнее )

Ягоды годжи: польза, как правильно использовать + рецепты

Ягоды годжи или китайский барбарис-это растение семейства пасленовых, представляет собой вечнозеленый кустарник. Его родиной является Тибет. Имеет листья https://zaimmicro.ru/ серо-зеленый, фиолетовый, цветы, красные ягоды длиной 12 мм и шириной 2 мм, держа в руках соленый, сладкий и кислый вкус.

Ягоды годжи растут даже в горах Азии, в Гималаях и северной части Китая. Ягода долголетия — именно так называют в Китае плоды растения годжи.То, что хорошо и доступно, ягоды годжи?

Ягоды годжи содержат 18 аминокислот, цинк, кальций, йод, медь, калий, фосфор, магний, селен. Кроме того, в них много железа, способствует увеличению гемоглобина в крови, витамин c, бета-каротин, витамины группы b, витамин E.

Полезные свойства ягод годжи понижают уровень сахара и холестерина в крови; улучшают зрение улучшение кровоснабжения сетчатки глаза; способствует долголетию, так как усиление молекулярных связей, сосудов, систем организма и органов; замедлить старение, уменьшить окисление клеток крови и обеспечить организм антиоксидантное действие; повысить иммунитет; очистить печень; улучшить работу желудочно-КИШЕЧНОГО тракта, устраняя запоры, поддерживая микрофлору кишечника; предотвратить развитие болезни Альцгеймера; питает мозг; помогают бороться с целлюлитом.

Доказана способность ягод годжи оказывать ингибирующее действие на опухоли. Их использование-это профилактика рака, так как содержат минерал германий и наложить в европу в эффект.

Будут полезны эти фрукты, и люди, которые склонны к частым заболеваниях: облегчить борьбу с инфекциями, благодаря высокому содержанию аскорбиновой кислоты и провитамина А.

Использование для похудения ягод годжи

Ягоды годжи активно используются для того, чтобы избавиться от лишних килограммов. Не стоит ожидать от их чудодейственный эффект, который обещает реклама, однако, их использование может принести пользу фигуре.

Только ягоды годжи, вы не сможете сбросить лишних килограммов. Тем не менее, так как ягоды годжи имеет огромное количество антиоксидантов, которые ускоряют распад клеток жировой ткани и высвобождают энергию. Сочетание приема ягод годжи с помощью диеты и физической активности, человек теряет вес, оставаясь в расцвете сил. При этом его организм не страдает от нехватки витаминов и минералов.

Количество ягод, которые используются для потери веса в здоровых взрослых, составляет 15-45 грамм в день. Есть ягоды годжи можно в я обещаю сухом виде или в салат, йогурт, десерт.Как правильно использовать ягоды годжи?

Ягоды годжи мы рекомендуем вам купить в тибетских лавках, так как плоды, выращенные в других регионах, могут быть менее полезны. Начать прием следует с нескольких ягод, постепенно увеличивая дозировку. Особенно осторожны должны быть пожилые люди. Потребление большого количества годжи в пожилом возрасте может привести к скачкам давления.

Эти плоды представлены в продаже в двух версиях: целые сушеные и в виде порошка. Как питаться целые, ягоды годжи? Есть как сухофрукты, добавлять в супы и тушеные блюда, и — заваривать кипятком для получения настоя, ароматом.

Порошок годжи можно класть в салаты и вторые блюда, но и добавить к пюре.

Многие предпочитают потреблять витамин чай с ягодами годжи. Для его приготовления 1 столовую ложку промывают продукта залить стаканом кипящей воды и оставить на 15 минут. Увеличить пользу напитка, добавив немного меда и/или имбирь.

Внимание!

Для приема как лекарства, они только сушеные ягоды, так как свежие содержат смертельно опасные токсины. Идут вместе с влагой во время процесса сушки фруктов.

Суточная норма не должна превышать 50 гр.

Для того, чтобы сохранить целебные свойства ягоды годжи, не должен быть смешан с сахаром, соль, специи.

Настой из ягод годжи должен храниться в холодильнике, но не более двух дней.Противопоказания. Есть ягоды годжи можно не с следующие проблемы: повышение температуры тела; индивидуальная непереносимость веществ, содержащихся в них; острые расстройства желудочно-КИШЕЧНОГО тракта.

Некоторые рецепты с ягодами годжи для вкусного и активного лета!

Ягоды подходят для приготовления завтрака. Вам потребуется: 1 яблоко; 1 столовая ложка овсяных хлопьев; 1 столовую ложку семян льна; четверть стакана кокосового молока и натуральный йогурт; 1 столовая ложка ягод годжи; веточка свежей мяты; соль; 3-4 сухофруктов.

Яблоко натирают на терке и добавляют остальные ингредиенты. Все смешать. Если вы хотите, чтобы "опытный" мед.Банан-ореховый смузи с ягодами годжи

Ингредиенты: 1,5 стакана воды; 2 столовые ложки кешью; 2 столовые ложки ягод годжи; 100 г замороженных ягод; 1 банан.

Подготовка: Смешайте все ингредиенты и взбейте до однородной массы.

В жаркую погоду рекомендуется добавить пару кубиков льда, и заменить замороженные ягоды свежие.

Мандариновый смузи

Ингредиенты: 3 мандаринов; 2 киви; 1 грейпфрут (нужно очистить каждый зубчик горький, орехи); 1 столовая ложка ягод годжи; 1 стакан воды; 1 чашка кубиков льда.

Подготовка: Положить в блендер все ингредиенты и измельчите до получения однородной массы на средней скорости.Крем-авокадо мороженое с ягодами годжи

Ингредиенты: 500 грамм мороженого; 2 спелых авокадо; 50 грамм малины; 20 грамм ягод годжи; 1 столовая ложка порошка какао; 1 столовая ложка кокосового молока; 1 чайная ложка экстракта ванили.

Подготовка: Разрезать авокадо и удалить косточки. Нарезать на кусочки и измельчить в блендере. Добавить кокосовое молоко, порошок какао, ягоды годжи и экстракт ванили. Взбивать дальше до кремообразной массы. В тарелку положите шарики мороженого и залить подготовленной смесью.

Пусть ягоды годжи правда тебе нужны для здоровья и красоты!

Читайте также: Ягоды годжи: как не купить подделкуПоделиться Регистрация Регистрация теги: ягоды ягоды годжи

Аня Лях журналист

( подробнее )

Симптомы отравления: как понять, что вы съели что-то

Пищевые отравления-это заболевания, вызванного употреблением испорченной или зараженной пищи. Как правило, это не серьезно, и большинство людей поправляются в http://uinvest.com.ua/ течение нескольких дней без лечения.

В большинстве случаев пищевое отравление вызывает пища, зараженная бактериями (например, salmonella или E. coli) или вирусами (например, норовирус).Признаки и симптомы отравления

Симптомы пищевого отравления обычно появляются в течение одного или двух дней после употребления зараженных продуктов питания, хотя они могут произойти в любое время — от нескольких часов до нескольких недель после.

Основные симптомы: тошнота (тошнота); рвота; диарея, которая может содержать кровь или слизь; спазмы в животе и боли в животе; недостаток энергии и слабость; потеря аппетита; высокая температура (лихорадка); ноющие мышцы; озноб.

В большинстве случаев эти симптомы исчезают через несколько дней, и вы полностью восстановите самостоятельно.Что делать в случае отравления?

Большинство людей с пищей, отравления извлекаются из дома и не нуждаются в специальном лечении, однако в некоторых ситуациях следует обратиться к врачу.

Пока вы не почувствуете себя лучше, отдыхать дома и пейте много жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание.

Ешьте, когда чувствуете себя хорошо, но сначала попробуйте небольшие, легкие блюда и придерживайтесь этих продуктов, как тосты, печенье, бананы и рис, пока вы не начнете чувствовать себя лучше.

( подробнее )

Пять рецептов для укрепления зрения

Если ваше зрение ухудшилось в результате длительного ежедневного сидения за компьютером, или по иным причинам, не отчаивайтесь! Кроме медицинских методов, существуют и народные средства для улучшения зрения.

Не следует забывать и о "питании" нашего зеркала души, ведь витамин подпитка может значительно улучшить состояние зрения. Вот полезные рецепты.Салат сырой моркови

Ингредиенты 500 г моркови половину лимона Сок 1 апельсина 1 столовую ложку меда 50 г измельченных лесных орехов (фундука) щепотка солиСпособ приготовления Очистите морковь, натрите на крупной терке, заправить лимонным соком, предварительно смешанным с апельсиновым соком и медом, добавить орехи и соль. Тертой моркови необходимо сразу же сбрызнуть лимонным соком, чтобы она не потеряла цвет.Салат из моркови, яблок и зеленого салата

Ингредиенты 2 столовые ложки творога, разведенным с молоком 2 столовые ложки растительного масла 1 столовая ложка мелко нарезанного зеленого укропа или мяты 1 столовая ложка измельченных грецких орехов 4 больших листа салата 4 моркови среднего 4 средних яблока (лучше красных или желтых) листья сельдереяСпособ приготовления Творог протрите через сито, смешайте, добавьте масло, зелень и орехи. Листья салата промыть и высушить. Помойте, очистите и натрите не терке морковь и яблоки. У листьев сельдерея, удалите стебли. На часть тарелки положите листья салата. Позвольте мне морковь, яблоки и листья сельдерея слайд-шоу на салатные листья и полить подготовленным Morgan соусом.Коктейль "Золотая пена"

Ингредиенты 1 стакан морковного сока 1/2 чашки ананасового сока полтора стакана сока бананаСпособ приготовления Все напитки хорошо перемешать. Подавать коктейль с кубиками льда и соломинкой.

( подробнее )

Вопрос-ответ: как правильно хранить крупы?

Бабочки, жуки и все существа, крупы, сахар и мука-это проблема всех домохозяек. Материалы сегодня мы расскажем, как защитить свои резервы от паразитов и продлить срок его службы.

Комплексные являются важной частью рациона любого человека. Правильное хранение зерна, бобовые и семена, и будут сохранять свою свежесть и готовы к использованию. Мы собрали лучшие советы по хранению для вас!Герметичные контейнеры

Одним из самых важных правил хранения зерна является использование герметичные контейнеры. Используйте горшки, ведра для хранения продуктов в больших количествах и стеклянные банки, чтобы небольшие порции.

Главное правило-емкость должна быть прочной и герметичной, и ее внешний вид зависит от ваших предпочтений. Избегайте тонких полиэтилен и бумажные пакеты, поскольку они не долговечны и не защитят от паразитов.Температура хранения

Важно правило, которое необходимо соблюдать при хранении сырых и очищенных семян, — хранить в прохладном месте. Холод и температура поможет продлить срок службы изделия. Однако, некоторые продукты требуют определенной температуры хранения, мы составили список, чтобы облегчить задачу!

При комнатной температуре могут храниться: Цельнозерновые злаки (киноа, пшеница, рис, просо и т. д.) Фасоль Мука, злаки, поезд, зерна, которые используются, по крайней мере, один раз в неделю Смесь для выпечки Обработанные зерна, муки и крупы (белая мука, белый рис, гречка и т. д.)

( подробнее )

Спирулина: все, что нужно знать об этом ее аромат

В последние годы появилось огромное разнообразие доступных добавок. Однако, чтобы понять, какие из них действительно полезны и эффективны, стала более сложной. Сегодня мы будем говорить о аспирин.

Спирулина-это цианобактерии, или "сине-зеленые водоросли", которые являются безопасными для человека. Хотя можно употреблять в виде порошка, который, обычно, продается в виде таблеток.

Спирулина растет в озерах, и способен выжить в экстремальных условиях и для других учреждений. Что касается производства, но собирают, сушат, а затем продают в виде порошка, добавляется в некоторые напитки и пищу или используют добавки.

Спирулина имеет высокое содержание белка (60-65%), что значительно выше, чем у большинства растений. Белок является важным питательным веществом для восстановления и роста. Поэтому, для тех, кто хочет увеличить ежедневное потребление белка, прием спирулины или добавление его в пищу и напитки может быть быстрый и простой для достижения своей цели.Использование спирулины

Содержит много полезных веществ

Три самых питательных веществ, микроэлементов, содержащихся в аспирин, это калий, натрий и витамин а. Например, калия и натрия, способствуют регулированию баланса жидкости, сокращение мышц и нервному импульсу. Витамин А играет решающую роль в поддержании здоровья органов (сердце, легкие, почки, печень и т. д.). Кроме того, он также необходим для зрения, репродуктивной функции и здоровой иммунной системы.

Другие заслуживающие внимания питательных веществ, которые находятся в аспирин, включают кальций и магний, которые помогают сохранить сильные кости и здоровые, регулируют частоту сердечных сокращений и укрепления иммунной системы.Улучшает здоровье сердца

Спирулина может иметь положительное воздействие на сердце, уменьшая количество "плохого" холестерина и артериальное давление. Недавние исследования изучали влияние добавки спирулины на уровни ЛПНП и обнаружил, что, имея всего 1 грамм спирулины в день в течение 3 месяцев, уровень холестерина ЛПНП участников, снизилась на 10%.Имеет противовоспалительные свойства

Антиоксиданты защищают организм от окислительного стресса. Спирулина содержит большое количество антиоксидантов, так что его регулярное использование может уменьшить влияние окислительного стресса, что уменьшает воспаление и риск развития хронических заболеваний. Полезно при ряде заболеваний

Хотя для подтверждения результатов необходимы дополнительные исследования, предварительные исследования показали, что спирулина может иметь положительное влияние на некоторые заболевания. В недавнем исследовании было доказано, что спирулина является эффективным для уменьшения различных симптомов, связанных с аллергическим ринитом. Кроме того, есть доказательства, что спирулина может помочь в лечении сахарного диабета 2 типа и гипертонии.

( подробнее )

Как привести себя в форму за короткое время: певица Ольга Доля делится советами

Лето уже началось и у многих есть желание сбросить все, что в период карантина. Украинская певица Ольга Долю он разделил свои правила, как привести себя в форму в короткое время так, чтобы не нанести вред здоровью.

Отметим, что Ольга в прошлом — тренер по фитнесу и консультант по питанию. Более 10 лет совмещала свою основную деятельность с работой тренера, ты уже и аэробика. Регулируется уроки, они помогли каждой девушке, с которой занимается Ольга, для того, чтобы достичь успеха и быть в форме.

На собственном опыте звезда поняла, что самое главное, безопасной потери веса. Ольга придерживается здорового и сбалансированного питания, рассчитать суточную норму калорий, но также правильный баланс НЕМНОГО (зависит от возраста, пола, физической активности и обмена веществ).

Советы Ольги подходят для тех, кто хочет сбросить до 5 кг. В большой и сильный сброс веса возможны негативные последствия для здоровья, включая образование камней в желчном пузыре. Даже в случае потери веса возникает необходимость в дополнительных витаминов и минералов для организма.

Таким образом, мы представляем check-list Ольги из 10 пунктов, который поможет вам похудеть без вреда для здоровья. Поставить ясно и в режиме реального времени.Что это значит? Вы должны не просто решить потерять вес, и указать конкретную дату и сколько вы хотите сбросить. Например, к 1 августа — 3 кг. Еще лучше, если есть мотивация: 1 августа вы едете на море или пойти на свадьбу к подруге. В неделю не гнется более 1,5 кг. Идеально подходит до 1 кг. будет безопасный темп для здоровья. Кроме того, после достижения результата будет меньше шансов, что вес вернется. Не следуйте строгие диеты с сильными ограничениями.Необходимо соблюдать правильный баланс белков, углеводов и жиров. Обязательно считать калории. Без этого не может. В интернете есть великое множество онлайн-калькуляторов. Ни в коем случае не урезайте количество калорий меньше, чем 900 в день. Идеальное количество — не более 300-400 калорий, от его нормы. Занимайтесь спортом. Без него не может обойтись. Лучше каждый день по 30 минут, чем по 2 часа 2 раза в неделю. Кардио-тренировки, так как обязательные силовые упражнения, чтобы не потерять мышечную массу. Соблюдать питьевой режим. Пить не менее 1,5 литров чистой воды в день. Кофе,чай —не считаются. Для усмирения аппетита хорошо пить стакан воды за 10-15 минут до еды. Питаться дробно, небольшими порциями (в идеале — размер ладони).Обмен веществ ускоряется, все съеденное переварить, и не оседают на бедрах, и не будет сильного чувства голода. Убрать из рациона быстрые углеводы: сахар, мучные изделия, включая белый хлеб. Конфеты заменить на фрукты, выпечка — хлеб из муки грубого помола, ржаной хлеб. Свести к минимуму потребление жиров животного происхождения. Свинину заменить на курицу, индейку, сливочный сыр и обезжиренный йогурт. Никакого алкоголя. Алкоголь, сам по себе, с высоким содержанием калорий, но кроме этого, что вызывает сильный аппетит.

Помните: самый трудный период первых дней. Потом организм привыкает, у вас пропало желание съесть что-то вредное, появляется много энергии, кожа лица приобретет красивый цвет, и отражение в зеркале приятным для глаз.

( подробнее )

Примечание: как ни в коем случае нельзя готовить картошку

С удовольствием публикуем материалы на тему питания и приготовления пищи, принимая во внимание внешний вид здоровье. Подробнее о том, как ни в коем случае нельзя готовить картошку, чтобы оставаться здоровым дольше.

Ранее мы сообщали интересные новости о том, сколько раз в неделю вы можете съесть как гамбургер без вреда для здоровья. Теперь перейдем любимый овощ в нашей культуре — картофель.

Не секрет, что использование картофеля в значительной степени зависит от способа приготовления. Издание "Сегодня", цитирует слова известного врача, кандидата медицинских наук Анатолия Печень о том, как не можно и стоит готовить картофель. Как приготовить жареный картофель

Если вы любите жареный картофель, лучший способ для жарки: без острых специй и специи на жир менее вреден для организма человека:

Температура кипения масла в сковороде до 180 градусов. При этой температуре масло становится токсичным и в нем образуются канцерогенные вещества. Во время жарки в жире канцерогенных веществ образуется меньше.

Но ученый говорит, что лучше не иметь закупочная цена картофеля-фри, потому что не знает, сколько раз используется масло. Если масло не меняют, масло становится очагом канцерогенных веществ.

Самый полезный способ приготовления картофеля

Когда картофель будет полезно, если бы мне пришлось выбирать другие способы приготовления: варить, готовить на пару, выпекать.

Наиболее полезен печеный картофель, на втором месте – морского флота в военной форме, так как от него частично вымываются микроэлементы. Отварной и печеный картофель входит в состав диеты n ° 5. Этот стол был разработан специально для людей, которые страдают от заболеваний желчного пузыря и печени. При острых формах гепатита картофель рекомендуют кушать овощные супы, картофельное суфле и рагу из овощей. Но есть этот овощ в человека форме, следите за количеством масла, которое в нее положили. Молодой картофель считается самым полезным - меньше калорий.

Примите эти замечания во внимание и быть здоровым.

( подробнее )

Слоты ногти: причины и лечение церковь

Николас и — распространенное заболевание, котором ногтевая пластинка отделяется от ногтевого ложа. Этот процесс может произойти по нескольким причинам, но наиболее частым из них является онихомикоз (грибковая инфекция ногтей) .

Дерматологи различают 2 типа церковь: Дистальный Николас и: отслоение пластины ногтя начинается с дальнего края ногтя, и продолжается вниз в направлении кутикулы (самый распространенный тип). Проксимальный Николас и:разделение начинается в области кутикулы и продолжается до ногтя.Распространенные причины и лечение церковь

Отслоение ногтя от ногтевого ложа может быть признаком различных травм или заболеваний, среди которых наиболее распространенными являются следующие.Грибковые инфекции

Пространство под ногтями может быть заражен дрожжей, которые придают цвет ногтя белый или желтый. Грибковые инфекции требует дальнейшего обследования дерматологу для адекватного лечения этого заболевания.

На ужин грибковая инфекция может вызвать боль, дискомфорт и даже постоянное повреждение одного пальца. Тем не менее, назначение лекарств, необходимых для борьбы с грибковыми инфекциями, не дешево и могут иметь серьезные побочные эффекты, поэтому обязательно обсудите все плюсы и минусы лечения с врачом.Псориаз ногтей

Псориаз на ногтях может быть очень похоже на инфекцию, поэтому, дерматолога, трудно, трудно сделать различие между двумя государствами без биопсии. Наиболее эффективные методы лечения церковь, вызванные псориазом, являются класс препаратов, называемых биологических, — системы лекарственных средств, которые наиболее часто вводятся инъекции.Других инфекций

Как правило, если ногти приобрели зеленоватый оттенок, является причиной бактериальной инфекции. Одной из самых распространенных бактериальных инфекций, является pseudomonas aeruginosa), которая чаще всего наблюдается у людей, которые часто держат руки в воде, такие как официантки, официанта или медсестры. Pseudomonas делает ногти сине-зеленые или черные, и делает ногтевую пластину и возвышения отделяется от ногтевого ложа. Лечение включает в себя обрезание машина не для ногтей, чистки ногтя и местное применение антибиотиков. Если инфекция тяжелая, может быть назначен пероральный антибиотик.

( подробнее )

Мне написать: полезные свойства и советы по выращиванию

Мне не писать — это растения, овощи и травы. Ученые считают, мне писать в качестве функциональной пищи, которая означает, что она может обеспечить организм ключевыми питательными веществами.

Помните, наверняка, ваша мама или бабушка выращивала лук, горчица или persil на подоконнике. Это весело, здорово и вкусно. В последнее время популярными стали и другие виды микробов. И вот почему.Что мне писать?

Мне не писать-это молодое растение. Пиши мне, может развиваться только в почве и в воде, но он нуждается в солнечном свете. Люди собираются мне писать от 1 до 3 недель, в зависимости от сорта. 

Популярные виды micron включают в себя: амарант базилик keil брокколи горчица лебеда свекла persil горох руколаПолезные свойства мне не писатьВысокое содержание питательных веществ

Многие новые продукты растительного происхождения содержат витамины, минералы и клетчатку. Эти питательные вещества могут помочь вам: избежать ряда заболеваний; контроль веса; улучшить физическое и психическое здоровье и благополучие.

Написать мне предлагает все эти преимущества и даже больше.Антиоксиданты

Антиоксиданты помогают организму устранить нестабильные молекулы отходов, известных как свободные радикалы.

Свободные радикалы являются естественным результатом физических процессов и воздействия окружающей среды. Их накопление может привести к повреждению клеток. В конце концов, этот ущерб может способствовать развитию таких заболеваний, как рак.

Анти-окислителей, пищевых продуктов, таких, что мне написать, позволяющие улучшить свободных радикалов из организма. Удобство и экологичность производства

Написать мне может стать хорошим способом снабжения городских домашних хозяйств, сезонные овощи местного производства по низкой цене.Мне писать легко выращивать дома в ограниченном пространстве. Небольших затратах может обеспечить значительные преимущества в плане объема, разнообразия и питательных веществ.

Поскольку к культуре со стороны нескольких недель, люди будут иметь возможность получать свежую и полезную пищу каждую неделю. Эксперты предположили, что мне написать вы можете также использовать его в качестве продукта питания для космонавтов. Как вырастить мне писать?

Как мы уже сказали, написать мне относительно легко выращивать в небольших масштабах. Она легко прорастет в комнате, в присутствии солнечного света.

Если вы хотите вырастить пиши мне в дом, выполните следующие действия: Посадите семена на 2,5 см в землю, в миску или в любой ваш контейнер и посыпать тонким слоем земли. Смочите пол водой и поместите его в сторону источника света солнца. Продолжайте поливать почву каждый день, чтобы она оставалась влажной.

Написать мне можно будет собрать в течение 2-3 недель. Чернослив зелень выше линии почвы и хорошо промыть перед употреблением.

( подробнее )