Здоровье

Вспышка кори в Киеве: знаменитый цирк обвинили в инфекционной инфекции для детей

В стране продолжает распространяться опасного вирусного заболевания-кори. Больше всего пострадавших в Ивано-Франковск, Одесса и Тела и Киевской области. В Киеве детская инфекционная больница с диагнозом "корь" пришли дети, которые посетили перед Новым годом, цирк "Кобзов" на Контрактовой площади.

Несколько родителей в социальных сетях написали о том, что своих детей через посещение развлекательных заведений заразились корью. Напомним, что в группу риска попадают Наций пациентов, особенно детей в возрасте до трех лет, беременных женщин, больных туберкулезом и пациентов с ослабленным иммунитетом. Меры предосторожности — только вакцинация АКДС и отсутствие контакта с больным.

В своем Facebook Оксана Зайцева сообщила, что ее сын заболел корью после посещения развлекательной зоны учреждения.

Рычаг Татьяна Столкновения, как и многие другие, а также уверенность в том, что ваш ребенок заразился именно в этот цирк:

По словам женщин, симптомы у всех детей с 29 по 31 декабря 2017 года. Также в инфекционное в больнице сказали, что есть и другие камеры, с детьми, заболевшими корью после посещения цирка.

читать также НЕ ТОЛЬКО ДЕТИ! Вспышка кори в Украине: как предотвратить и какой страх тяжелой болезни

На сегодняшний день, в Киевской городской детской клиники, инфекционные больницы находятся 14 детей, больных корью. Директор Департамента здравоохранения GA Святого Валентина Гинзбург прокомментировал ситуацию:

Легко понять, что увеличение заболеваемости связано с тем, что во время каникул дети посещали различные вечеринки, массовые мероприятия, кроме хорошего настроения поделиться друг с другом и бацилл. К сожалению, здесь врачи бессильны, это зона ответственности родителей, которые должны заботиться о здоровье своего ребенка и реагировать своевременно, чтобы обеспечить его и других детей.

Тем не менее директор цирка "Кобзов" Денис Аллан отрицает все обвинения. Он также сообщил, что в цирке отменять спектакли не будут:

Мы не можем контролировать тех родителей, которые водят своего ребенка и ведут прямо в цирк. Если бы не было каким-то образом рассадником кори, то, я думаю, что у нас все сотрудники, возможно, заболел, в том числе и я, потому что я связаться с ними.

Стоит отметить, чтоодин из работников этот цирк был госпитализирован с корью еще в конце декабря. В лаборатории Министерства здравоохранения уже подтвердила кори, этот сотрудник зоны для отдыха места, который был госпитализирован 24 декабря. Инкубационный период болезни-21 день, пока длится.

Берегите себя и своих близких! Инъекция-это то, что может предотвратить вас и вашего ребенка от тяжелой болезни.

подробнее )

Назвали овощ, который лучше всего подходит для чистки печени после праздников

Редакторы хотят продолжает цикл важных продуктов, которые разработаны, чтобы лучше информировать читателей по вопросам здравоохранения. В этот раз у нас есть новости об одной простой и доступный овощ, который можно легко очистить печень.

Недавно мы опубликовали информацию о Детокс напитки после праздников, а также рецепты для быстрого похудения после выходных. На этот раз у нас есть зацепка о том, как очистить печень в домашних условиях, не прибегая к тяжелой артиллерии в виде медикаментов.

Так, ученые из Йельского университета пришли к выводу, что типичный тыквы оказывает положительное воздействие на печень, удаляя из организма вредные токсины. Тыкву можно употреблять в пищу сырые или вареные, и добавить для приготовления других блюд. Когда проблемы с печенью, ученые рекомендуют включать в рацион свежие салаты из тыквы и оливкового масла, и попробуйте съесть тыкву на завтрак.

Чтобы улучшить пищеварение, лучше использовать тыквы на пустой желудок. Один из самых полезных способов чистки печени-это запеченная тыква: в таком виде она сохраняет большее количество витаминов и глюкозы.

Также большим плюсом является тот факт, что тыква является доступным для всех. Попробуйте этот домашний способ очистки печени и будьте здоровы!

подробнее Какой рис полезнее бурый или белый?

Почитайте про овощ, который продлевает жизнь.

Источник фото: https://pixabay.com

 

подробнее )

Это время, чтобы прийти в форму: лучшие задаю детокс напитки

Все мы любим праздники, а особенно новый год и рождество! Сколько вкусной еды будет на наших столах, что невозможно отрицать очевидное лишнего, но такой желанной порции. Но праздники проходят со скоростью света, оставив хорошие воспоминания и серьезные последствия для нашего организма.

После праздников лакомства вряд ли найдется хоть один человек, который хвастался своим отличным состоянием здоровья. И это логично, наш организм испытывает стресс от любой жирной, жареной пищи и алкоголя.

Как вывести токсины из организма, помогают работе желудочно-кишечного тракта и улучшить здоровье? Это поможет вам вкусные и полезные детокс напитки, которое полезно для приготовления пищи для всей семьи время от времени.

ТОП 10 полезные детокс напиткиСильный настой шиповника

1 столовую ложку плодов, залить 200 мл кипятка. термос 1-4 часа, добавить 1 чайную ложку меда или 1 чайную ложку закрыты (сироп шиповника аптечный). Принять в течение дня, за 30 минут до еды не менее 3 чашек в день.Отвар овса

1 чашка цельного зерна, лучше в мешок его, довести до кипения 1 литр воды, термос от 2 до 4 часов. Взять 200 мл 3-4 раза в день между приемами пищи, можно с медом.Клюквенный сок

1,5 литра теплой воды 1 стакан клюквы. Приготовить ягоды, тем более с сахаром, не стоит, просто залейте клюкву горячей водой, добавить мед по вкусу, измельчить в блендере, хранить в термосе. Принимать между приемами пищи. В день можно 1-1,5 литра.

Imper-забыл чай

1.5 литров горячей воды, 1 столовая ложка тертого имбиря, 150 г стал облепихи, 1 столовая ложка меда, корица, 1 1/2 лимона с цедрой. Настоять в термосе 30 мин-1 час, в день до 1,5 литра.Грейпфрутовый сок, свежевыжатый сок с теплой водой

400 мл грейпфрутовый fresh растворить в 100 мл 40•С водой. В день, от 1 до 2 порций.Imper-напиток, ананас

Измельчить в блендере, 150 г ананаса, 1 чайная ложка корня имбиря, 1/3 лайма с цедрой, несколько листьев мяты, 2 чайные ложки меда, 300 мл воды.

Настой хвоща с березы почки

1 чайной ложки каждого на 200 мл кипятка. Термос на 1 час. Пить в течение дня по 200 мл 3 раза между едой. Снимает отеки, то хорошим мочегонным эффектом.Рассол квашеной капусты или свеклы

Важно, чтобы овощи были именно квашеные, а не соленые (как обычно продают в супермаркетах). Вы можете до 1 литра в день.Отвар из корня сельдерея, корень persil и капусты

Эффективно выводит лишнюю воду из организма, снимает отечность. Отвар без соли!

Зеленый смузи с persil

В persil 150 г сельдерея 1 шт., 1/2 лимона с цедрой, 200 г ананаса, 150 на 200 мл воды, 1 чайная ложка меда, имбиря и 1/2 чайной ложки. Измельчите все ингредиенты в блендере. Вы можете 2 порций в день (300 мл)

Не пропустите горячие новости: эпидемия кори в Украине: как защититься и чего боится серьезных заболеваний.

подробнее )

НЕ ТОЛЬКО ДЕТИ! Вспышка Кори в Украине: как защитить себя, и что его страхи-это опасное заболевание

В Украине стремительно растет число заболевших корью. По данным Министерства здравоохранения, в стране насчитывается более 2 тыс. случаев (в 70 раз больше, чем в прошлом году!). Большинстве случаев в Ивано-Франковской, Одесской и Тернопольской областей.

Корь-это острое широко распространенная инфекционная болезнь, характеризующаяся лихорадкой, катаральным воспалением слизистых оболочек носа, глаз и горла и появлением на коже пятнистой сыпи. Основными причинами распространения опасного заболевания является то, что пациенты не доверяют вакцинации, а власти безразличны к проблеме.

Как вы знаете, для опасного заболевания характерна определенная цикличность. Рост заболеваемости корью происходит каждые 5-7 лет, сказал Евгений Щербина, врач-инфекционист:

Между 2008 и 2016 годами, процент вакцинированных людей в стране существенно сократилось: например, корь — от 98% до 45%, АКДС (против коклюша, дифтерии и столбняка) — от 90% до 19%, а гепатит мы делать не бойтесь. Сегодня мы можем смело утверждать, что кампания по вакцинации не во всех отношениях, и мы скоро увидим не только корь с смертность от 1 до 1000 (когда из каждой тысячи больных умрет), и дифтерии с смертность от 1 до 10-20. Симптомы

К сожалению, вирус Кори в Украине распространяется очень быстро. Заразиться можно при разговоре, кашле, чихании или любом тесном контакте с больным. От момента заражения до появления признаков болезни проходит около 7-14 дней.

Первые симптомы Кори — человек становится вялым и бессильным. У него нарушается сон, снижается аппетит, а позже появляется насморк, кашель и высокая температура, тошнота, рвота, расстройство стула, сыпь.

У непривитых пациентов группы риска, особенно детей в возрасте до трех лет, беременных женщин, больных туберкулезом и больных с ослабленной иммунной системой. Меры предосторожности — только прививки АКДС и отсутствие контакта с пациентом.

Профилактика и лечение

По мнению врачей, лучшей защитой от Кори является вакцинация. Это необходимо сделать для ребенка в 12 месяцев и 6 лет. Хорошие новостиб у людей, переболевших корью, на всю жизнь сохраняется иммунитет к этой инфекции — случаи повторных заболеваний один.

Детям младше 6 месяцев, особенно грудном вскармливании, болеют корью крайне редко. Основной способ профилактики этой инфекции является активная иммунизация.

Вакцинация против кори проводят детям в возрасте 12 месяцев, ревакцинация в шесть лет. Иммунизация против кори в Украине осуществляется также ранее привитых подростков, не болевших корью, в возрасте 15-17 лет и взрослые в возрасте до 35 лет.

Тот, кто имел контакт с больным корью, и у ранее не болевших и не привитых против этой инфекции, возможность пассивной иммунизации. Введение иммуноглобулина в течение первых дней после контакта может защитить от болезни или обеспечить более легкий для нее.

Если вы уже заболели корью, самое главное-это пить много жидкости. Вы должны также попытаться избегать яркого света. Чтобы не заболеть корью, взрослым нужно принимать много витамина А. Но ребенку, чтобы не заболеть корью, должны быть вакцинированы.

Помните, если вы почувствовали симптомы Кори, обратитесь к врачу. Не лечат только болезни, чтобы не навредить себе еще больше. Чем раньше вы обнаружите угрозу, тем быстрее мы избавимся от нее.

Источник фото: канал 24.

подробнее )

"НОЧНОГО ЖОРА": как не объедаться на ночь в разгар праздников

Ну что я могу сказать, отдых на праздники и угощения со стола нарушает. Все так вкусно и аппетитно, что невозможно держаться. Но самое страшное, когда мы на ночь. Ведь это портит нашу фигуру и общее состояние здоровья.

Не остаются для почти каждого второго человека совсем тяжело без завтрака, без закуски, и даже обед. Но всю свою энергию мы класть хотели на ужин.

Как научиться слушать свое тело и не передать на ночь, особенно в это время, если столы отдельные дома полно вкусностей. Несколько простых рекомендаций, которые помогут сохранить параметры вашего тела.

Наполните жизнь яркими красками

Согласитесь, съесть влюбляясь, порой забываешь. Так почему бы не увлекательные занятия приходить каждый вечер, чтобы отвлечь от мыслей о холодильнике? По возможности вечером они ходят на выставки, театр, Пешие прогулки, бег трусцой. Если погода не летают, то найдите себе занятия в доме, например, сделать что-то Чистка, мытье, перемещение, сортировку и т. д. Если вы чем-то увлечены, они едят гораздо меньше привлекают.

Разделите ужин на несколько этапов

Не ешьте все сразу. Да, понимаете, так вкуснее, не хватает времени, и все остальное. Но вы думаете, сколько времени надо для мелких вещей, таких как социальные сети, болтовня по телефону, просмотр вирусного видео... Поэтому перед уходом с работы выпить кефир, съесть творог, яблоко. Тогда, приходя домой, ты не будешь жрать все, но в состоянии контролировать калорийность своей еды.

Позвольте себе все

Запретное яблоко всегда сладок, поэтому мы все время слишком много ел. Пусть все понимают, что их никто не контролирует, и никто ничего не скажет вам, что вы съедите весь торт и даже тарелки Оливье. Как только вы примите это, вы потеряли желание съесть, пока штаны Нельсон.

Делайте еду разнообразнее

Чем больше компонентов блюдо (например, два кусочка разного мяса — телятина и курица, два вида гарнира, ложку салата, овощей), тем медленнее вы едите. Соответственно, в следующий меньше. Мы можем часто именно из-за однообразия рациона. После первой ложки, чтобы привыкнуть к вкусу, забываем о пище, смотрим Телевизор, разговариваем, и неосознанно переедаете. Положите в тарелку приблизительно 10 компонентов по неполной ложке, еды и без привыкания.

В любой непонятной ситуации ложитесь спать

Чаще всего мы переедаем, что вы проводите всю ночь за просмотром фильмов и различных телешоу. Построить в непосредственной близости от себя фуршет, посмотреть что-нибудь, абы смотреть, и не контролирует количество съеденного. А теперь представьте ту же ночь, одни и те же фильмы и телепередачи, но без еды. Что уже не так весело? Чем больше вы спите, тем больше веса потеряете. Плохой сон негативно сказывается на вашей фигуре.

Десерт после еды

Не ешьте сладости на пустой желудок. Во-первых, от этого выздоравливают, так как они могут съесть весьма большую порцию высококалорийной пищи, старайтесь, чтобы погасить чувство голода. Ешьте медленно, смакуя каждый кусочек. Конфеты, например, вы можете разрезать их на несколько частей и вырезать для стекла, медленно, с наслаждением пить чай. В таком виде они едят гораздо меньше!

Вечерняя прогулка

Дайте себе традиционную вечернюю прогулку после ужина. Если вы знаете, что они после еды еще из дома, тогда желание многое там. Потому что чем больше вы едите, тем сложнее будет пойти погулять. Кроме того, чтобы успокоить вечерней прогулки в состоянии, и улучшает сон.

Также наши оптически лунный календарь стрижек читайте: в январе 2018 года.

подробнее )

Три правила быстрого похудения после праздников

Праздники для многих являются не только возможность отдохнуть, но даже несколько лишних килограммов на бедрах. Как быстро похудеть после новогодних праздников — читайте в нашей статье.

Так уж сложилось традиционно, что в наших широтах празднование Нового года сопровождается обильной еды, что фактически отсутствует легкая еда. И, поскольку большинство по-прежнему удерживает съесть майонез салат и слишком жирных блюд в обычной жизни, в период праздников дает себе волю есть все, что хочет. И, соответственно, на бедрах и сидеть — пару лишних килограммов. Но не нужно расстраиваться по этому поводу, могут быть легко удалены.

Читать далее хорошие советы о том, как похудеть после новогодних праздников.

Разгрузочный день

Первое, что нужно сделать после серии праздников-это разгрузить организм. Главное, делать это плавно и без рывков. То есть, после последнего приема пищи до разгрузочного дня должно пройти 2-3 дня, что вы не собираетесь, чтобы есть обычную пищу. И затем сделать слив. Если сделать это один раз, организм испытает стресс, и вместо пользы, только навредишь. С таким подходом, даже вес не будет уменьшаться, как и должно.

читать также Дерево из форели с победителем Мастер Шеф 6 сезон Асмик Гаспарян

Вариант разгрузочного дня вы можете выбрать в соответствии с вашими предпочтениями. Как продукт, чтобы в один прекрасный день может стать кефир, творог, яблоки, мандарины или риса. Выберите вариант, который вам будет удобно.

Салаты

Другой вариант потери веса после праздников-это салаты. В течение 7 дней ешьте салаты, приготовленные из овощей (можно также добавить сыр, фета, куриное филе). В качестве приправы можно использовать растительное масло или нежирную сметану. Нет ограничений на количество приемов пищи — нет. Вы можете есть столько, сколько хотите. Важно, чтобы это были салаты. Также диета может быть с низким содержанием жира творог, йогурт, зеленые яблоки и грейпфруты. Вы можете съесть и немного черного хлеба.

читать также Как не поправиться во время праздников: советы

Кстати, на этой неделе диета помогает не только похудеть, но и улучшить состояние кожи, в конце концов, от питания на основе овощей с лица уходят все кожные высыпания, и ее цвет значительно улучшается.

Кардио

Для тех, кто ходит в тренажерный зал лучший друг в борьбе с парой лишних килограммов будет кардио-тренинг. И не один. Таким образом, занятия на кардиотренажерах, как никакой другой, помогает избавиться лишнего веса. Так что, обязательно включите их план. Кстати, тренировки-это также отличный способ, чтобы вернуться к тренировкам, в принципе. Потому что многие на период отпуска не были в зале, сознательно устроить праздник.

читать также Ученые доказали, что растение в состоянии увеличивать жизнь!

Помните, что для того, чтобы вес эффективно ушел, после таять, необходимо вернуться к правильному питанию.

подробнее )

Новый год 2018, без угля: сколько хранятся продукты с новогоднего стола

Таким образом, мы выходим на финишную прямую — Новый год нам на пятки! Наверняка, бортпроводники, даже начали готовить решены — ну, кисели и желе точно, надо еще иметь время, чтобы затвердеть. Салаты и горячее, готовится все будет в порядке 31. И как обычно "шведский стол" в каждом доме будет сломать много лакомства. Традиционно — тазики салатов, сыр, мясная и рыбная нарезка, фрукты, роллы, бутерброды с икрой, тарталетки с различными начинками, торты, конфеты и пирожные. Он, кажется, ничего не забыть...

Так, в новогоднюю ночь, как правило, съедается не более ? таблицы, а остальное отправляется ждать своего часа в холодильник, и, конечно, использовали почти до середины января. Только это очень опасно, ведь срок хранения продуктов новогоднего стола не вечна. ХОЧУ.ии понять, сколько можно хранить новогодние блюда без опасность для здоровья.Салаты

Вкусные, с высоким содержанием калорий, домах и салаты хранятся в холодильнике всего 12 часов, после чего они начинают хандрить, ухудшаться, размножаются болезнетворные бактерии. И мы привыкли питаться всю неделю... Теперь будем знать. Но продлить «жизнь» салаты", вы можете, предварительно не сдабривая соусами, и по дороге перед подачей и небольшими порциями. Кроме того, все ингредиенты для салата лучше хранить отдельно друг от друга. Исключения составляют слоеные салаты, которые должны настояться и пропитаться майонезом — такие салаты могут храниться в день.

Жареное и запеченное мясо или птица

Любое мясное блюдо может храниться в холодильнике в течение 2 дней. Это-то, почему нельзя есть вечером 2 января – это не просто потерять свои вкусовые качества, но и ухудшается. После употребления за срок хранения сильно ядовит. С другой стороны, кулинары советуют перед повторной подаче выложить мясо на блюдо тепловой обработке – вареные, еще раз хорошо горячей сковороде или запекать в духовке, чтобы убить все микробы, которые успели подвиги.

Нарезка

Считается, что нарезка может хранить до 60 часов. Но этот срок применяется только к тем, которые хранятся в упакованном виде в холодильник. Открыт тарелками с сыром, колбасой и мясом, которые были на столе в новый год всю ночь, лучше доесть с утра 1 января. В противном случае, они являются идеальным местом для бактерий, которые приводят к возникновению пищевых отравлений у. Поэтому, если вы заботитесь о своем желудке, лучше отрезать немного и обновить тарелки в то время я танцую продуктов.

Заливное и желе

На основе этих холодных бульон с желатином или клейковины, которая получается из ног свиней. Благодаря этому, кисели и желе заморозить до нужной консистенции при хранении в холодильнике. Сам заливной бульон может содержать более одного дня, после чего в нем начинают размножаться бактерии. Таким образом, варить 5 литр кастрюлю с бульоном-это плохая идея. Лучше делать эти холодные порции и хранить их на нижней полке в холодильнике или в морозильной камере — здесь, они точно сохранит свои свойства.

Десерты и торты

Когда же в новогоднюю ночь позволить себе расслабиться и съесть кусок торта с кремом... Ммм. Очень удобно, когда в торты и пирожные содержат консервантов, способных продлить срок их жизни на целую неделю. Только из сладких, что «фокус» не пройдет. Естественная плита не может похвастаться длительным сроком хранения и начинает портиться уже на следующий день, так что 2-го января, она не рекомендуется.

ВНИМАНИЕ! Отравления Нового года не застрахован, поэтому убедитесь, что вы готовите и покупаете в аптеке, между небом, активированный уголь, начинает, полисорб. Первые признаки отравления, необходимо хорошо очистить организм и принимайте адсорбенты и пить много жидкости.

подробнее )

Залить песни, вино наливают: как пить и не пьянеть, а чтобы не встретиться утром похмелье

Кот... Ну кто не знаком с этим состоянием? Хотя бы раз в жизни злой алкоголик болезнь пришла к каждому из нас. Особенно опасен этот синдром после вечеринки, на которых пьют неизбежно, спиртное. Узнайте, как избежать возникновения неприятных симптомов в этой статье.

Похмелье — крайне неприятное последствие вечеринки, когда невозможно голову от подушки оторвать, в висках стучит, и память от алкоголя тошнота сворачивается. И не обязательно пить до потери пульса, иногда достаточно бокала вина, чтобы почувствовать головные боли и тошнота.

Через несколько часов почти весь мир начинает радостный праздник — Новый год 2018. Да шампанское будет! Да никакого похмелья! Некоторые практические способы, чтобы избежать алкоголя токсикоз.

Йодосодержащие Продукты

В день застолья можно выпить желчегонное средство или сироп шиповника. Вы также можете все известные белый уголь стоит принимать за 2 часа до праздника. Также за час до торжества выпить чашку крепкого кофе, он усиливает активность ферментов печени.

Но не стоит пить кофе после того, как они пьянеют уже, он может расслабиться еще больше. Но трезвым быть, поможет чашечка зеленого чая. И, конечно же, как минимум час вы отказываетесь от дальнейшего алкоголя. Позвольте своему телу немного отдохнуть.

Также во время праздника не от сладкого спиртных напитков, особенно безалкогольных напитков. Но пейте побольше чистой воды, вон значительно ускорить обмен веществ.

Закуска

Обязательно закусывайте, это Золотое правило. Перед тем как выпить, съешьте что-нибудь, и только в этом порядке! Но не ешьте слишком жирной и тяжелой пищи, это еще больше вреда печени и желудка. Ешьте много овощей, салаты, сыры, Постное мясо, рыбу, масло.

Не пейте эти напитки

Хуже всего действуют на организм сладкие ликеры, большую дозу шампанского и текилы. Также, пусть для тебя тут нет никакого секрета, что быстрее тех, кто пьет коктейли в состоянии алкогольного опьянения, чем тех, которые пьют алкоголь в чистом виде.

Конечно, в Новом году я хочу попробовать все и сразу, но не забудьте, что завтра вы должны проснуться.

Выпейте таблетку заранее

Лучше в день перед едой, или по крайней мере несколько часов перед ним, таблетку аспирина и витамина В6, который повышает активность печени. Как избежать тяжелого похмелья. Даже придя домой, выпейте лекарство и от похмелья, и не ждать чуда на утро.

Не сразу ложиться спать

Доказано, люди, которые пьют больше двигаться при, страдают меньше, чем утром. Это означает, что они только танцуют и на всех конкурсах вечера.

Придя домой, выпейте несколько стаканов воды, принять контрастный Душ. Когда вы спите, метаболизм замедляется, и ваше тело будет справиться гораздо сложнее с выведением алкоголя из организма. Чтобы быстрее вредные вещества из организма, выпивайте вечером стакан воды с лимонным соком в соотношении 1:2.

Не Курить

Быстрее, чем все напиваются те, кто курит. Это особенно верно для людей, у которых нерегулярные курильщики, потому что ваш организм привык к никотину, который может сразу расслабиться, человека и сделать его неуправляемым.

Это самые простые способы, проверенные не раз. Наслаждайтесь Отдыхом!

подробнее )

Как не поправиться во время праздников: хорошие советы

Кому Новый год, а кто лето на носу. Если вы испытываете во время рождественских каникул, когда они не могли быть избыточный вес, вы определенно будете нуждаться, чтобы разумный Совет далее в материале.

Ранее мы опубликовали информацию о том, как они ночи не отравиться в новый год, но и интересные факты о доли завтраком. Теперь настало время поговорить подробно о том, как форма праздничного застолья во время новогодних с их обильным. Очевидно, в список запретов на Новый год 2018 его нужно включить и запрет на переедание.

Мы не радуемся потому, что ночь имеет смысл только советы, как избежать похмелья в новый год, но и не лучше, чем в новогоднюю ночь и праздники вообще? Ответ на этот вопрос даст вам наши советы помогут. Посмотрите!

1. Пейте зеленый чай

Чтобы отдохнуть во время отпуска, возьмите привычку сразу после еды выпить стакан натурального зеленого чая (без сахара). Доказано, что горячая жидкость после приема пищи предотвращает застой жирных веществ в вашем желудке, что повышает сжигание калорий. Кроме того, зеленый чай ускоряет обмен веществ и жир натуральный Shield.

2. Сначала белок

Алкоголь, легкие углеводные закуски и сладости могут только увеличивают голод, тем более, если вы принимаете на пустой желудок. Чтобы в новогоднюю ночь отдыхать и во время отдыха, еда во время застолья сначала низкокалорийные белка (жареная, запеченная курица, например), а затем перейти с алкоголем и тяжелой пище.

3. Вы сделать молочный коктейль

Не следует ждать, чтобы поесть и не сходить в гости на новый год или Рождество голодным. Сделайте пюре несладкое миндальное молоко содержит, половину банана и одну столовую ложку миндального масла и пейте его за час до праздника. Он наполнил ее и снимает ощущение голода.

4. Усиливает

Независимо от того, в какое время можно позавтракать, отдохнуть во время каникул и сохранить фигуру стройной, рекомендуется начинать с пищи с высоким содержанием белка и клетчатки. Это поможет избавиться от переедания в течение всего последующего дня.

5. Ограничьте лакомства

Посмотрим правде в глаза: алкоголь и десерты калорийные продукты, в которых нет абсолютно ничего полезного. Выбирайте что-то одно – либо вина или десерт. Если бы вы были последний, чтобы не быть здоровым в отпуск идеальный способ приготовления калорийность сладостные объятия. И, конечно, размер ночь должна быть по-детски не больше, чем количество съеденного белка и овощей.

6. Запаситесь свежими фруктами

Несмотря на то, что в праздничные дни нас окружает такое количество и разнообразие еды, как ни в какой другой праздник, но мы рекомендуем, чтобы на вашем столе всегда были свежие фрукты. Если вы предварительно помойте и будут хранить на видном месте, вероятно, они все еще едят.

7. Пейте воду в течение определенного времени

На Новый год и во время каникул перед едой пить 1-2 стакана негазированной воды – это поможет вам избежать переедания и быстрого опьянения. Во время застолья старайтесь пить воды и обязательно пить алкоголь, что приводит жидкость из организма. Чем меньше жидкости в организме, тем хуже обмен веществ.

Читайте также Салат «елочка» на Новый год: как украсить всего за 5 минут праздничного стола

У нас с вами простые советы, как его лучше не в праздники. Следите за каждым из них, чтобы держать форму в порядке. Желаем веселых праздников без последствий:)

Читайте также прогнозы на 2018 год для всего мира и Украины.

подробнее )

Доброе утро: утренние упражнения для похудения, эффективные упражнения и лайфхаки (видео)

Здоровое тело, здоровый дух, и каждое утро нужно начинать с улыбки, стакана воды с лимоном и зарядки. Эти и многие другие негласные правила, которые мы слышали с детства, но почему-то не мог следовать. И для хорошей причины. Так что, если экстремальной закалки и борьбы с ленью в снег может подождать до лучших времен, чтобы тренироваться по утрам нужно. И не обязательно бежать в тренажерный зал и таскать штангу.

Утренняя гимнастика (должны быть выполнены и спланированы с умом) поможет вам похудеть и получить красивую, подтянутую фигуру. Но понятно, что это возможно только при постоянной производительности, соблюдение диеты и сон и желание. Давайте делать маленькие шаги к здоровой потере веса вместе.

Итак, утренняя зарядка для похудения это не только способ похудеть, это в дополнение к режиму жизни, который мы сами для себя создадите. Упражнения для похудения дома, вам нужно не только сбросить несколько лишних килограммов, но для того, чтобы прыгнуть в метро, как настоящая Газель и чувствовать себя бодрым, получить дозу эндорфинов на весь день.

Интересно, эффективную утреннюю зарядку можно начать прямо сейчас. Главное — не трогать конечности того, кто находится рядом. Так, утром в постели стремится, чтобы постепенно вывести организм из сна, лишить его возможности подчеркнуть и сделать хорошую растяжку атрофировались мышцы. Не вставая с постели, хорошенько потянитесь, растягивая все мышцы и связки. После растяжения, что вам нужно сделать, скручивая нижнюю часть тела повернуть в одну сторону, а верхние в другую.

Это позволит вам будет способствовать нормализации кровообращения в сосудах и их укрепления подходят вытяните ноги к животу. Такие движения укрепляют мышцы брюшного пресса и спины, "размять" все мускулатуру тела и подготовить его в качестве утренней зарядки и напряженного дня на работе.Основные правила утренней гимнастики

Эффективные утренние упражнения для похудения, как и любая деятельность, имеет ряд правил, которые приведут вас к хорошему результату. Кроме того, Утренняя зарядка для похудения требует систематического подхода. Невозможно заниматься некогда неделю или когда вдохновение. Таких активных тренировок Вы не получите никакого результата, кроме разочарования во всем мире. Делать каждый день по 10-15 минут, и пусть сила будет с вами. Выпить стакан теплой воды за 30 минут до зарядки. Как мы знаем, вода поможет "разбудить" тело и ваш метаболизм будет работать хорошо, быстро и горячо.Делать разминку. Пару минут прыжки через скакалку, бег на дорожке или на месте, идеально подходит для этого.Не делайте большие промежутки между подходами и упражнениями. Если отдыхать больше минуты, вся работа будет бесполезной. Программа эффективна утренняя зарядка

Каждой эффективной тренировки должна быть хорошо продуманная программа. И утренняя зарядка не является исключением.1. Кардио

Быть завершена в течение 5-10 минут. Здесь отлично подойдут такие упражнения, как бег на месте, энергичные танцы, прыжки со скакалкой, кручение обруча на талии. Главное правило: делать все быстро, и даже радостно, весело и с хорошей музыкой.

2. Комплекс для рук, груди и спины

Сядьте на стул, прижмите нижнюю часть спины к спинке стула (в прямом положении) и быть с ровной осанкой. Поднимите прямые руки с гантелями (или бутылки с водой) над моей головой. Согнуть руки поочередно. Локти вниз не сильно опустили, но руку с плеча должны образовывать прямой угол.

Для каждой руки повторите 15 до 20.

После того, как вы встаете со стула и делать наклон вперед примерно на 45 градусов. Прямые руки с гантелями развести в стороны и поднять как можно выше, делая измеренного движения, которые имитируют взмахи крыльев. Есть 15-20 повторов будет достаточно.

Также отжиматься на полу или стене очень плотно, сделать некоторые отжимания с колен. Только otomis как минимум в 10 раз.

3. Комплекс для пресса

Упражнения для пресса являются наиболее важным в этом упражнении. Стараться выполнять их ответственно.

Лечь на пол (или любая другая твердая поверхность) и делать максимально возможные подъемы верхней части тела. Не напрягайте шею, подбородок должен быть обращен к потолку. Делать столько раз, сколько вы можете.

После поднимите прямые ноги под углом примерно 45 градусов. Медленно "нарисуйте" в воздухе круг рукой. Повторите столько раз, сколько возможно.

Встаю с пола и занять прямое положение, ноги слегка расставьте в стороны. Животе, в руках гантели. Поочередно выполнить наклон в сторону. Вам нужно согнуть плавно и без рывков. Должно появиться ощущение напряжения косых мышц живота.

4. Комплекс для ног и ягодиц

Выполняем плавный глубокий присед — спина прямая, ноги широко. Вам нужно сидеть не менее 15 раз.

Шаг вперед и возьмите гантели в руки. Делайте приседания, сгибая переднюю ногу в правый угол. Выполнить 15 раз для каждой ноги.

Выполняя этот комплекс упражнений каждый день утром, вы в течение нескольких недель, чтобы почувствовать заметное улучшение своей физической формы. Хорошо, если утренняя гимнастика в такие образы будут дополнены правильным питанием и упражнениями в тренажерном зале как минимум три раза в неделю.

подробнее )

Спонсор

Спонсор

Спонсор

Тут ваша реклама