Здоровье

"Все" суеверия. Являются ли они смысл?

В месяц, женщины часто рассматривают, как неизбежное зло. Неудобно, неудобно, но что делать? Физиология, это нормально. В течение этого времени, столетие назад отношение к менструации было иным. Женщина в этот период считалась нечистой и опасной, а на поезде или кровь активно использовали в магических целях.

В период месячных женщины старались не смотреть на новорожденных, так как считалось, что именно в эти дни велика сила "случайного сглаза". Кто-нибудь слышал, что существует способ приворожить мужчину, положил ему в красное вино каплю своей менструальной крови? Об этом иногда шепотом рассказывают студентки факультетов. Обычная девушка от такой информации брезгливо морщится. Ужас, что только не придумают! Сегодня, даже по большой любви на опыте мало кто решается.

Отголоски старых мифов и поверий, связанных с месяцем, сохранились до наших дней. Конечно, ему не принимать слишком серьезно, но все же иметь представление о них стоит.Магия материнских пощечин

Русская традиционная культура ежемесячные считались временем, когда женщина нечиста, а, следовательно, должен быть изолирован от общества. Поэтому его поведение во время менструации регламентировалось строгими запретами и предписаниями. Но если нечистота женщины была опасна преимущественно для окружающих, то магические действия, связанные с первыми месяцами, должны были защищать себя.

Ритуалы, связанные с первыми месяцами, делал обычно мать девушки. Чтобы месячные дочери длились не более трех дней, мать сама стирала белье, кровавый, чаще всего рубашку и с размаху звонил в воду на бревна дома. Считалось, что чем меньше венцов оказалось мокрыми, тем меньше дней у девушки будет длиться менструация.

Также при первых месячных большое значение уделялось сохранению румянца девушки, который считался показателем ее здоровья. Узнав о первых месячных дочери, мать старалась ударить сильнее его лицо: на щеке покраснел. Вера в силу материнского удара, сохраняющего девушка покраснение, осталась не только в сельской, но и городской среде до настоящего времени. При этом считалось, что если мать умерла во время первой менструации дочери, то девушка потеряет румянец, поскольку умершая мать унесет его в землю.

Девушки старались сохранить в тайне первые месячные, как, впрочем, и все последующие. Причина — суеверие, что если он возражал, то пострадает в день свадьбы. Именно: несмотря на точные расчеты, будут преждевременные месячные, и придется отложить свадьбу, так как в таком состоянии посещение церкви строжайше запрещено.Запретить и не тесто!

Теперь, давайте поговорим о запретах. Когда девочки приходят первые месячные, взрослые женщины должны сообщить о необходимости соблюдать осторожность и не нарушать определенные правила, касающиеся этого периода.

Запретов много, и они очень строги. Некоторые из них соблюдаются и по сей день. И даже современные женщины сообщают, что эту информацию они узнали в молодости после первых месячных от своих подруг.Запреты церкви

Так, до сих пор соблюдается запрет ходить при месячных в церковь. Однако, помимо мотива о "нечистоте" женщины и оскорблении своего статуса божьего храма, существует и более "мотивация" этого запрета. Считается, что мы были расти борода.

Это наиболее распространенный, но не единственный запрет, связанный с ритуальной сферой жизни. Таким образом, в течение месяца от своих слов, пойти на кладбище и даже прощаться с пикника, потому что тот может взять от женщины часть "нечистоты" и из-за этого потерять возможность попасть в царство небесное. В результате неприкаянный покойник мог начать "быть" живым или даже взять их в свет.

В период менструации женщины себе брюки также включить лампу или свечку перед иконами, есть ел на и пить святую воду. Считалось, что святая вода потеряет свою силу, а свечка, горит перед иконами, будет гореть не для Бога, а для Дьявола.Светские запреты

Другая группа запретов связана с исполнением социальных функций женщины. Ей не разрешалось участвовать в соревнованиях и севе, поскольку она забирает силу у земли и растений. Женщина не должна печь в таком состоянии пироги, что капусту и резать хлеб, поскольку тесто теперь, капуста сгниет, а хлеб перевернуть (что предвещает покойника) или кладите трубку (что предвещает бедность).

Женщине также запрещалось в это время ткать, так как работа будет рваться, а нитки путаться. Таким образом, все работы делает в это время было, как ненужные и бесполезные, а иногда и опасно для здоровья и жизни.

В период месячных женщины старались не смотреть на новорожденных, так как считалось, что именно в эти дни велика сила "случайного сглаза".Популярный менструальное колдовство

Кроме запретов существовал и ряд магических действий, связанных с менструальной кровью. Таким образом, для того, чтобы приворожить парня, девушка должна испечь лепешку на воде, оставшейся после стирки белья красочные.

С помощью менструальной крови можно было навести порчу на другую женщину. Для этого собирали кровь и незаметно выливали на дорогу, так, чтобы объект порчи наступил на нее. Считалось, что, наступив на на поезде или кровь "баба сама начинает кровоточить, и не унять кровь". Это страх порчи объясняется и запрет ходить в менструацию в баню, так как "если кто на кровь эту посмотрит, то бабу вышел, зачахнет баба".

Используется на поезде или кровь и для предотвращения беременности. Для этого взял кто-то другой белье, пространства, крови, промывают и пошел с водой в ванне. Там грязную воду, поднял на каменку. Считалось, что это случается выкидыш.Во время месячных кредиты не даем!

Как уже говорилось, большинство подобных суеверий в наши дни существует в деревнях. Тем не менее, некоторые "веган" приметы и запреты, напротив, существуют в больших городах. Так, при недавнем опросе жительниц больших городов удалось записать более ста запретов, связанных с поведением в течение месяца. Среди них были традиционные запреты (не ходить в церковь, не протирать пыль с икон, не пить святую воду, не ставить тесто, не готовить), так и очень специфические. По мнению некоторых жительниц крупных городов, во время месячных не делать следующие вещи:нельзя отбеливать белье-так как отбеливатель готов все отверстия;вы не можете положить пепел — в любом случае гарантия;нельзя ставить пломбы — faq;вы не можете взять кредит не сумеешь выплатить;вы не можете купить акции и игра на бирже — прогресс;вы можете не стричься, краситься, делать химическую завивку — мастер испортит прическу;вы не можете ходить в рыбные рестораны — тревизо;вы не можете купить машину — winnt;вы не можете знать своего парня с подругой — уведут;вы не можете сдать экзамены — кур.

Читайте также Между нами, девочками: 6 мифов о ПМС, которые считают,Хирурги не суеверны, но...

В дни месячных нельзя делать операции (и вырывать зубы). Но это не суеверие, а сплошная наука: это женщины хуже снижает крови, что может привести к очень сильным кровотечением во время и после операции.

Более того, некоторые женщины, которые работают в офисах крупных компаний, верят, что во время месячных не следует ходить к начальнику — будет кричать. Ничего не скажешь, бренд-оригинал. Вот только многие руководители любят орать на работников без ауры. На нет и руководители!Суеверия и мифы в других странах

И, наконец, мы будем говорить о мифах и суевериях, которые существуют в других странах.

Великобритания и СШАВ течение месяца все женщины становятся неуклюжими.Тампоны появилась девственной плевы и лишении девственности.В течение месяца не принимать ванну.У каждой женщины есть предменструальный синдром, который проявляется в раздражительности.Во время месячных не может ходить, потому что медведи чувствуют запах издалека.Вы не можете сделать укладку волос до первой менструации в жизни девушки.Если в течение месяца вы получаете не овощ, до или во время процесса засолки, нет грязи и колбасы.НепалВо время месячных нельзя ходить в клиентов и контактов с людьми.ИзраильЕсли вы принимаете горячий душ во время менструации, выбор будет богатым.КолумбияВ течение месяца не пить холодные напитки, потому что они вызывают спазмы.Вы не можете мыть и стричь волосы.Польша

Секс во время менструации может убить ваш партнер.РумынияВы можете не трогать цвета, потому что они вянут быстрее.МалайзияПрежде чем выбросить, используемое уплотнение, необходимо вымыть. В противном случае, придут призраки и преследуют.ИндияВ течение месяца не может попасть в кухню, чтобы приготовить обед.Вы не можете посетить святые места.Посетить места молитвы, вы можете только после того, как вы вымыли волосы на четвертый день месяца или после.Вы должны мыть волосы в первый день менструации, чтобы полностью очистить себя.Если женщина моет волосы в первый день месяца, пособие будет не столь интенсивным, и это повлияет на ее плодовитости в жизни.МексикаВы не можете танцевать под быструю музыку, для того чтобы не повредить матку. Доминиканская республикаВы не можете не красить ногти, мыть волосы и пить лимонад.Бразилия

В течение месяца не мыть волосы.Вы не можете ходить босиком (могут быть судороги).АргентинаВы не можете победить крем, они случится.Если вы принимаете ванну, кровотечение останавливается, а остановка кровотечения является вредным для вашего здоровья.ФилиппиныВ первый день менструации нужно мыть лицо на первой менструальной кровью, чтобы очистить кожу.ИталияВы не можете приготовить тесто, в противном случае она не поднимается.Не трогать растения.Вы не можете ходить на пляж или в бассейн.ФранцияВы не можете приготовить майонез, он свернется.ЯпонияВы не можете делать суши, потому что они работают в плохой вкус.ТайваньОбязательно высушите волосы после душа.ВенесуэлаИзбегайте бритья линии бикини, потому что кожа становится более темной.БоливияВы не можете качать ребенка на руках, иначе он заболеет.

Читайте также: Как уменьшить боль во время менструации?Мы в twitter -->

Live Journal

Facebook

Twitter

подробнее )

Как проводить разгрузочные дни?

Есть много различных способов, чтобы провести разгрузочные дни. Интервал пост-это самый популярный цепи питания, которое включает отказ от еды или резкое ограничение потребления калорий в течение определенных периодов времени.

Этот метод голодания, связанный с рядом потенциальных преимуществ для здоровья, в том числе в краткосрочной перспективе повышение уровня гормона роста и изменения в экспрессии генов.

Эти эффекты связаны с долговечностью и снижения риска различных заболеваний. Так что, люди, которые регулярно организуют себе разгрузочные дни, могут не только избавиться от лишнего веса, но и жить более здоровой и долгой жизни.

Тем не менее, если не соблюдать определенные правила, польза может перерасти во вред. Вот 10 советов, которые сделают ваши разгрузочные дни обязательно.Период голодания должен быть короткий

Популярные схемы включают в себя:Схема 5:2. Ограничить потребление калорий в течение двух дней в неделю (500 калорий в день для женщин и 600 для мужчин).Схема 6:1.Эта схема аналогична схеме 5:2, но вместо двух дней здесь только один день, чтобы снизить потребление калорий."Eat Stop Eat": 24 часов голодать 1-2 раза в неделю.Схема 16:8.Эта схема предусматривает прием пищи в течение восьми часов диалога и поста для оставшихся 16 часов. И так семь дней в неделю.

Большинство из этих схем предлагают короткие периоды поста от 8 до 24 часов. Тем не менее, некоторые люди предпочитают не есть самой — от 48 до 72 часов. Тем не менее, стоит учесть, что более длительные периоды воздержания от пищи повышают риск возникновения различных проблем, в том числе обезвоживание, раздражительность, перепады настроения, обмороки, недостаток энергии и неспособность сосредоточиться.

Лучший способ избежать этих побочных эффектов — ручки более короткие периоды голодания (до 24 часов), особенно если вы новичок.Ешьте небольшое количество пищи в разгрузочные дни

Несмотря на то, что вы можете полностью отказаться от пищи в разгрузочные дни, некоторые схемы питания, как 5:2, позволяют потреблять до 25% суточной нормы калорий в день. Такой вариант считается более безопасным, чем полное голодание.Поддерживать уровень гидратации

Умеренное обезвоживание может вызвать усталость, сухость во рту, жажда и боли в голове, так что это очень важно пить достаточное количество жидкости.

Потому что вы получаете около 20-30% жидкости, необходимой для вашего организма, и еда, и риск обезвоживания организма в разгрузочные дни резко возрастает. Пить 8,5-13 чашек (2-3 литра) воды в течение дня.Ходить или медитировать

Отказаться от еды, это может быть трудно, особенно, если вы устали и вы голодны. Один из способов избежать банкротства-это принять что-то. Занятия, которые могут отвлечь вас от голода, но не потребляют слишком много энергии, включают в себя прогулки и медитации.

Тем не менее, любая деятельность, которая успокаивает и не требует много сил, поможет выжить в постный день. Вы можете принять ванну, почитать книгу или послушать интересную лекцию.Не устроить пир живота после разгрузочных дней

Съесть все то, что вы всегда мечтали во время поста, может быть очень заманчивой идеей. Но этого делать не стоит, в конце концов, это только тяжесть и усталость.

Кроме того, если вы хотите похудеть, праздник может повредить ваши долгосрочные цели, замедлить или остановить потерю веса. Поскольку общая норма калорий повлиять на ваш вес, потребление чрезмерного количества пищи после голодания снизить дефицит калорий.

Лучший способ выйти из разгрузочного дня, чтобы вернуться в нормальный режим питания.Прекратить голодать, если вы чувствуете себя плохо

В разгрузочные дни вы можете чувствовать себя немного усталой, голодной и раздражительной, но вы никогда не должны чувствовать себя плохо. Если вы новичок в этом случае, не голодайте больше, чем 24 часа и всегда держите закуски под рукой в случае, если вы начинаете чувствовать сильную слабость.

Некоторые признаки того, что вы должны прекратить пост и обратиться за медицинской помощью, включают усталость или слабость, которые мешают вам выполнять повседневные задачи, но также сильное чувство тошноты и дискомфорта.Ешьте достаточно белка

Многие люди устраивают разгрузочные дни, чтобы похудеть. Тем не менее, недостаток калорий может привести к потере мышечной массы, а не жира.

Один из способов, чтобы свести к минимуму потерю мышечной массы во время голодания-это обеспечить достаточное количество белка, в те дни, когда вы едите.

Читать также Как похудеть дома без диеты и спорта?Принимать витамины

Если вы регулярно делаете разгрузочные дни, вы можете получать меньше питательных веществ, необходимых.

Люди, соблюдающие различные диеты, с большей вероятностью испытывают дефицит ряда необходимых питательных веществ, как железо, кальций и витамин В12. Таким образом, те, кто регулярно голодает, должны принимать поливитамины, чтобы спокойствие и избежать неприятных последствий. Тем не менее, это всегда лучше получать питательные вещества из цельных продуктов.Выполнять легкие упражнения

Некоторые люди могут сохранить обычный режим тренировки даже в дни поста. Тем не менее, если вы новичок, то лучше выбирать тренировки низкой интенсивности, постепенно увеличивая нагрузку.

Легких видов упражнений относятся ходьба, йога, растяжка, и работа. Самое главное, прислушайтесь к своему телу и отдыхайте, если чувствуете усталость.Кто противопоказаны в дни поста?

Даже если короткое голодание считается безопасным, следующие группы людей лучше не устраивать разгрузочные дни без предварительной консультации с врачом:Люди с такими заболеваниями, как болезни сердца или диабет 2 типа.Женщины, которые пытаются забеременеть.Женщины, которые беременны или кормите грудью.Люди с низким весом.Те, которые испытали расстройство пищевого поведения.Люди, которые имеют проблемы с регулированием уровня сахара в крови.Люди с низким артериальным давлением.Тех, кто принимает лекарства по рецепту.Женщины с историей аменорея.Пожилые люди.Подростков.

Читайте также: диета восемь часов: плюсы и минусы интернет-голодания-->

Live Journal

Facebook

подробнее )

Вы можете съесть дрожжевой хлеб? Отвечает диетолог Светлана Фус

Мы продолжаем тему здорового питания. На этот раз у нас новости для тех, кто хочет похудеть и не набирать вес. Вы можете съесть хлеб дрожжей — читайте ответ далее в нашем материале.

29 августа в 19:00 на телеканале СТБ состоится премьера девятого сезона более конкретный проект страны "выходит на нужные alive". Главное — Анита Луценко. Тренеры — Марина Бремен, Иракли Области. В этом сезоне 9 мужчин и 9 женщин будут бороться за новую и счастливую жизнь. Многие из них уверены, что это из-за лишнего веса не согнули личной жизни и отношений с людьми. Постоянный диетолог проекта Светлана Фус продолжает давать советы читателям, правильного питания и делится полезными рецептами.

Ранее он сказал, как есть праздник, поделились советами, можно запивать пищу водой и ответил на частый вопрос — почему мы лучше. Теперь мы узнаем, можно ли есть дрожжевой хлеб.

Меня часто спрашивают: "я Могу есть дрожжевой хлеб?" Для начала предлагаю вспомнить, что готовили хлеб наши предки. И это было пшеничной муки и дрожжей. Хлеб, который сейчас продается в наших магазинах, очень смутно помню и полезный продукт, которые они ели. В результате проблемы злоупотребления этот хлеб для нас становится гораздо больше.

Так что я рекомендую не использовать дрожжи, хлеб из описания чистой муки, в которой нет ни витаминов, ни минеральных веществ, ни пищевых волокон. И заменить цельнозерновым хлебом.

Я могу есть сладости?

Не полезно там оказался грибов, которые используются для приготовления хлеба, белой рафинированной муки, добавить маргарин или спред. Спреды содержат канцерогенных веществ. Конечно, если раз в месяц вы едите бутерброд дрожжей, ничего не происходит. Но не стоит делать это основной продукт в свой рацион.

Сбалансированное питание всегда дает больше насыщения. Если в вашем рационе будет больше растительной пищи, сбора, грубой, если вы хотите, чтобы поесть такие продукты.

Поэтому хлеб мы выбираем интеграл. И дрожжевой выпечкой мы используем редко.

И каковы секреты правильного питания?

Читать также СТРОГО ЗАПРЕЩЕНО: для тех, кто не может пить имбирь

Читать даже тем, кто не может съесть арбуз.

Фото: СТБ, pixabay.com-->

Live Journal

Facebook

подробнее )

Как избавиться от стресса: ТОП-5 советов от маши Изюм

Известная телеведущая Маша поделилась Изюм на своем канале в YouTube полезные жизненные советы. Один из сюжетов украинского ТВ звезда, посвященная теме стресса, а именно-рассказала, как избавиться от него. Подробности — на ХОЧУ.

Ежедневно каждый человек встречается со стрессовыми ситуациями, поэтому важно научиться избавляться от них. Более эффективные методы борьбы со стрессами в своем Видеоблоге Маша сообщила Изюм.

Бороться по словам телеведущего, со стрессом, так как игнорирование симптомов развития различных заболеваний.

Мы все думаем, что стресс — развод, потеря работы, разбитые стекла в машине. Нет, стресс-это пробка на дороге, соринка, попавшая в глаз, макияж испорчен. Мы состоим из стресса. Ежедневно наш рацион все, что с нами, видят, едят и опыт — это все стресс. К сожалению, со временем очень сильно подрывает нас изнутри. И сегодня моя Пятерочка-это избавиться от него, как от стресса.

Читайте также День рождения маши Изюм: стильные образы телеведущей (ФОТО)Как бороться со стрессом: пять правил маши Изюм#1 одиночество

В одиночку с ним не только полезно, но и интересно может! У вас есть диалог с самим собой, вы понимаете, что вы хотите реализовать. Это известная практика монахов. У меня есть еще медитация.#2 Может и должен плакать

Иногда может и должен плакать. Чтобы сделать это в одиночку, чтобы отпустить нервное состояние, которое мучает вас. После этого становится легче.#3 Физическая Активность

Любимый спорт — серьезный и эффективный метод борьбы со стрессом. Человек в движении очень расслабляет нервную систему. #4 кино

Мир кино — почти такой же, как медитация. Главное — хороший фильм, потому что она способна унести в другой мир. Кино-это опыт на всю жизнь.#5 скажи кому-нибудь о вашей проблеме

Вот они, женщины! Нет необходимости говорить, что справитесь со всем сами. Иногда вам нужно к хорошему психиатру или подруги, поскольку они могут помочь вам принять решение.

Читайте также: Как сон помогает от стрессов пережить?

Источник Фото: Instagram Маши Изюм-->

Живой Журнал

Facebook

подробнее )

5 самых эффективных упражнений для красивой ужин: обучение в семье

Если у вас не было времени, чтобы посмотреть наш выбор 5 лучших тренировок на все группы мышц, а не начал заниматься след, то наш материал — для вас! Какие упражнения делать, чтобы накачать попу и сделают упругой и ооочень аппетитно — читайте в нашем материале.

Несмотря на то, что лето в самом разгаре, это не повод, чтобы опускать руки и, в целом, относиться. Если вы все еще мечтает стать салон налогов, но не знает, как дать ему жизнь, чтобы начать выполнять эти 5 простых упражнений, и уже через 3 недели ежедневных тренировок, вы получите ошеломительную но когда поп.1. Слюбил эффективное упражнение для увеличения ужин: приседания

Мы начали с них, потому что приседания это одно из самых эффективных упражнений, которая делает попу круглой и упругой. Секрет в том, чтобы научиться правильно выполнять упражнения.

Занимает исходное положение: ноги на ширине плеч, взгляд направлен вперед. На вдохе начните приседать, подавая таз назад (представьте, что садитесь на стул). Колени не сводим, пятки от пола разрыва. На выдохе вернитесь в исходное положение.

Помимо стандартных, можно сделать и другие варианты приседаний. Например, сидеть на корточках-ноги с расставленными в стороны ногами, или приседание с отводом ноги в сторону.

 2. Лучшее упражнение для красивой ужин: выпады

Выпады — одно из самых эффективных упражнений, затягивая и увеличивает размер ягодиц. Отвечает за повреждения мышцы бедра, ягодичной мышцы, а также прямой мышцы бедра. Есть несколько вариантов выполнения атак: можно делать не только вперед, но и назад и даже вбок.

Правильная техника выполнения атаки назад, является следующее: поставьте ноги на ширине плеч, стопы параллельны, взгляд вперед. На вдохе шаг назад, ставя ногу на носок. Поддержка нога должна быть на уровне 90 градусов. На выдохе вернитесь в исходное положение, пытаясь поднять свое тело с помощью мышц ягодиц, а не ног. Важно выполнять выпады с ровной спиной.

Читать также 5 лучших вы хотите пойти в стиле ангелов Victoria's Secret3. Эффективное упражнения для ягодиц дома: Махи

Не думайте, что это mAh ноги в положении стоя. Это слишком просто. Свою собаку упражнение для укрепления ягодиц и приподнимите бедра — Махи назад согнутой и прямой ногой. Если правильно его выполнять, уже через 20 повторений вы почувствуете, как большой так говорит мышца "горит". В этот момент, не может перестать делать физические упражнения: когда мышцы невероятно варят, возникает более сильное "кровотечение".

Встаньте на колени, края на руки или локти (как вы хотите), спина ровная. Начните противостоять прямой ноги назад. Сделайте один подход по 20 раз, затем согните ноги под углом 90 градусов и повторите другой подход.

Читать также Просто верить в это: 6 популярных фитнес-мифов4. Лучшее упражнение для ужина: подъем таза в положении лежа на спине

Как и все предыдущие, это упражнение для ягодиц можно выполнять дома. Он прекрасно вписывается в весь комплекс упражнений для мышц ягодиц. Особенно круто, чтобы выполнить после нападения, приседания и чародей, когда силы нет ничего.

Для накачать красивую попу, лягте на спину и вытяните руки вдоль туловища. Нога согнута в коленях, ноги плотно поставьте на пол. Начните на выдохе поднять ягодицы, делая упор на ступни. Для большей эффективности, можно поднимать носки, опираясь только на пятки. В самой высокой точке подъема ягодицы, удерживайте положение в течение 3-5 секунд. Важно, чтобы максимально растянуть ягодицы и в этом положении. Опускайтесь в исходное положение, не касаясь пола.

Выполнять подъем таза в положении лежа на спине необходимо использовать только ягодицы и пресс. Не напрягайте мышцы шеи, плеч и ног.

5. Комплекс упражнений для ягодиц в домашних условиях: становая тяга на прямых ногах

Для получения красивых мышц, нужно не только тренироваться, но и хорошо растягивается. Это упражнение поможет вам расслабить мышцы, и будет последним в наш комплекс эффективных упражнений для увеличения ягодиц дома.

Для правильно выполнить тягу на прямых ногах и растянуть мышцы, сделайте следующее: возьмите две гантели (предпочтительно, каждая по 3 кг) или ненавидеть (5-6 кг). Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. На вдохе, начинайте медленно серьезности середины икры, спина должна быть максимально ровной. При выполнении этого упражнения важно почувствовать, как растягиваются мышцы ягодиц и задней поверхности бедра. На выдохе вернитесь в исходное положение. Не разгибайте полностью ноги в исходное положение – оставьте немного согнутыми.

Мы рассказали вам о наиболее эффективных упражнениях для ягодиц, что вы можете сделать самостоятельно в домашних условиях. Делайте этот комплекс упражнений каждый день (2 подхода по 25 раз каждого упражнения будет достаточно), и не только подтянуть попу, но и делает его более округлым и рельефным, визуально увеличив ее.Minutes -->

Live Journal

Facebook

Twitter

подробнее )

Секреты йогов: где найти энергию для яркой и продуктивной жизни

Сегодня, 21 июня, день йоги. По этому поводу тайны йогов поделиться с тобой.

Наше поколение много работает, всегда куда-то спешат, и все равно ничего не успевает. И даже в отпуске у нас постоянно нет ни времени, ни сил. Откуда взялась энергия для достижения целей на работе и танцевать до утра в выходные? Именно знания йоги!

В йоге есть понятие праны — жизненной энергии. Она постоянно циркулирует по организму. Иногда это слишком много (и тогда ты готов свернуть горы!), иногда она течет от нас и мы ощущаем усталость и чувствуете себя как выжатый лимон. Йоги знают, как управлять праной и поддерживать идеальный уровень энергии в организме. Читай, как научиться так же.

Мы Наполеон праны во время дыхания через нос попадает в организм и заполняет нас изнутри. Поэтому первый Совет, улучшить ваше здоровье и сделать жизненно — выполнять дыхательные упражнения или, как их называют в йоге пранаяма.

Пранаяма способна резко измениться, как ты от "очень плохо" до "теперь идти, и тогда напишу еще пару статей". Правильное дыхание успокаивает тело и дух, помогает снять стресс и улучшает настроение. Несколько упражнений может заменить и полноценный сон, и поход к психологу, на самом деле. Чтобы убедиться, попробуй сама. Мы выбрали для тебя три основных, но не менее эффективные упражнения для дыхания — дышать и Наполеона энергию.

Читайте также Пять telegram-каналы о йоге для твоего вдохновенияПравильное дыхание логические

Суть его проста: сделай максимально глубокий и долгий вдох. При вдохе сначала наполни живот, затем грудную клетку. При выдохе делайте все в обратном направлении: сначала опустите корзину к груди, потом дня живот. И да, йога-это всегда дышать через нос!Дыхание через разные ноздри попеременно

Упражнение нажимаешь так: с руки правую ноздрю, делаешь вдох левой. Затем левую и дышите из правой нажимаешь. Потом Наоборот. Кстати, это упражнение хорошо помогает при заложенности носа, проверено.Дыхание с задержкой воздуха

Дышу по принципу глубокой логично дыхания, но после каждого вдоха и выдоха задерживай воздух в течение 3-5 секунд.Также не пропустите: как освоить стойку на руках — пять секретов для начинающих

Источник фото: Instagram йога.эзотерика-->

Живой Журнал

Facebook

подробнее )

Цистит: причины и как это лечить

К сожалению, многие женщины очень хорошо знают симптомы цистита: жжение и колющая боль при мочеиспускании, частые позывы в туалет с небольшим количеством мочи, боли выше лобковой области. Что такое цистит? Как и во всех медицинских терминах, окончание ит означает воспаление.

Цистит-это воспаление мочевого пузыря. Одним из самых распространенных воспалительных заболеваний мочеполовых органов, которое представляет серьезную медицинскую проблему. Цистит чаще всего поражает женщин. Это из-за нашей анатомии: мочеиспускательный канал у женщин короткий и широкий, и поэтому инфекция, попадая в мочевой пузырь гораздо легче, чем мужчины. Около 20-25% женщин болеют циститом в той или иной форме, а 10% страдают от хронического цистита. Кроме того, эти цифры растут каждый год.Цистит: причины

Обычно бактерии, такие как E. coli. Как правило, они живут на вашей коже и в кишечнике. Но если они попадают в уретру и затем в мочевой пузырь, может развиться цистит.

Реже причиной цистита могут быть:Химического вещества в средствах личной гигиены, такие как пена для ванны, мыло и спермициды.Химиотерапевтические препараты.Повреждения, вызванные работой мочевого пузыря или введением катетера.Лучевая терапия при лечении рака в области таза.

В некоторых случаях возникает состояние, которое называется интерстициальный цистит, когда мочевой пузырь постоянно воспаляется. Врачи не уверены, что именно вызвало болезнь, но лечить ее гораздо сложнее, чем обычный цистит.Цистит: симптомы

Вот некоторые симптомы, которые могут указывать на наличие этого заболевания:Жжение или боль во время мочеиспускания.Желание постоянно мочиться.Болезненная усталость и низкая температура.Частое мочеиспускание небольших количеств мочи.Боль или давление в нижней части живота.Темная, мутная моча, которая имеет сильный запах.

Если любой из этих симптомов, необходимо срочно записаться на прием к врачу.Цистит: диагностика

На приеме врач проведет медицинский осмотр и спросит о симптомах. Для уточнения диагноза необходимо сдать:Анализ мочи на наличие бактерий, крови или гноя в моче.Бактериологический посев мочи, чтобы увидеть, какой тип бактерий это.

В опросе могут также потребоваться следующие процедуры:Цистоскопии.Врач вводит цистоскоп тонкая трубка с камерой в уретру для выявления проблем или для того чтобы взять образец ткани для дальнейшего исследования (биопсия).УЗИ, КТ и МРТможет показать опухоли, камни в почках и другие проблемы.Внутривенной урографии.Является X-Ray, который использует контрастное вещество для получения изображения почек, мочеточников и мочевого пузыря.Meccinna цистография.Врач вводит краситель в мочевой пузырь, чтобы проверить, не течет ли мочи назад из мочевого пузыря в почки.

Подробнее Витамины и БАДы для красоты и здоровья женщиныЦистит: лечениеБактериальный цистит

Если причина цистита-это бактерии, врач, вероятно, назначит вам антибиотики. Вы начнете чувствовать себя лучше в течение дня, но обязательно принимать все лекарства в соответствии с указаниями. Как долго нужно принимать, зависит от вашего общего состояния здоровья, частоты инфекции и бактерий.

Если вы женщина в период менопаузы, ваш врач может также рекомендовать влагалищный крем с эстрогеном.Интерстициальный цистит

Ее труднее лечить, потому что врачи не знают, почему, но следующие действия часто приносят облегчение:Отказаться от острой пищи и продуктов с высоким содержанием калия.Отказ от курения и употребления алкоголя.Тренировка мочевого пузыря, то есть изменить привычки мочиться, так вам не придется ходить в туалет так часто.Лекарства, которые расслабляют мочевой пузырь и устранить некоторые симптомы.Слабые электрические импульсы для стимулирования нервов.Другие типы цистита

Если у вас есть цистит, вызванный мыло, пену для ванны или другого сантехнического значит, вы должны избегать этих продуктов.

Если вы получаете химиотерапию или лучевую терапию, врач может назначить обезболивающие препараты и рекомендовать пить больше воды, чтобы помочь флеш мочевой пузырь.Цистит: профилактика

Нет надежного способа, чтобы предотвратить цистит, но некоторые врачи советуют:Соблюдение правил личной гигиены и гигиены секса: во время менструаций меняют свои тампоны и прокладки. Подтирайтесь после дефекации — спереди назад для женщин. Вы не можете пойти непосредственно от анального секса к вагинальному.Женщина должна мочиться не реже 5 раз в день, так как инфекция легко попадает в мочевой пузырь, если промежуток между мочеиспусканиями очень долгий. Старайтесь помочиться после полового акта.Не носить слишком облегающее нижнее белье.Одевайтесь теплее, чтобы избежать переохлаждения, особенно в области таза.Остерегайтесь купаться в загрязненных прудах.Вовремя лечить кариозные зубы.Помните, что перенесенные урологические, гинекологические или венерические заболевания (уретрит, гонорея, аднексит, эндометрит и т. д.), особенно если вы не долечили или лечили самостоятельно, а также хронические очаги инфекции в организме могут спровоцировать цистит.Если у вас сидячая работа, носить на каждый час-полтора и минут пять просто постойте или ходьбы.Ешьте регулярно и в полном объеме.Если вы страдаете от запоров, ешьте больше овощей, фруктов и грубой волокнистой пищи, принимайте слабительные средства и т. д. Если вы съели что-нибудь очень острое, много жареного или маринованного, запейте эту пищу большим количеством воды.Чтобы принимать витамины.Чтобы потреблять меньше алкоголя.Не довести себя до нервного и физического истощения.

См. также: Двенадцать причин боли в животе-->

Живой Журнал

Facebook

подробнее )

Что лучше есть перед и после тренировки: самые полезные рекомендации

Недавно мы собрали советы, как правильно питаться, чтобы похудеть. Сегодня будет рассказано, как питаться до и после тренировки для достижения максимального результата от ваших тренировок в зале. Скорее смотрим!

Когда вы тренируетесь, вы будете пользоваться, конечно, интересуют три вопроса: как большинство из тренировки, как быстро похудеть и сжечь максимальное количество калорий и энергично остаться, как с каждой тренировкой? Есть простой ответ на все три вопроса: еда! Вы едите правильную пищу в правильное время. Питание до и после тренировки важно: они способствуют сжиганию жира, укреплению мышц и восстановлению их, и зарядить вас энергией.

Читайте также 5 правил здорового и сбалансированного питанияПочему она должна перед тренировкой

Исследования показывают, что независимо от того, едите вы перед тренировкой или нет, ваш организм сжигает такое же количество жира. Но постоянные спортивные натощак может привести к потере мышечной массы: если вы голодны, организм переходит в режим "выживания" и берет белок из мышц, а не из почек или печени. Чтобы не потерять мышечную массу, замедляют свой метаболизм, что будет эффективно терять вес все труднее. Прием пищи перед тренировкой, освободите свой организм от топлива, которое требуется использовать в период интенсивных тренировок.Что есть перед тренировкой

Лучше всего, если пища, которую вы едите перед тренировкой, содержит большое количество углеводов и белков. Ниже — несколько идей блюда и здоровые закуски, которые зарядят вас энергией на всю предстоящую тренировку.

коричневый рис (1/2 тарелки) с фасолью (1/2 тарелки);

небольшой сладкий картофель с тушеной или брокколи в слегка подсоленной оливковое масло (1 тарелка);

Банан с миндальным маслом (2 столовые ложки);

Смузи (недавно мы собрали лучшие рецепты сытных смузи);

Хрустящий хлебец (до 5 шт.) с арахисовым маслом (2 столовые ложки);

Овсянка (1/2 тарелки) с ягодами или фруктами (1 стакан);

Яблоко и грецкие орехи (1/2 стакана).

Читайте также 5 лучших книг про здоровый образ жизни они лучшеПочему он должен после тренировки

Во время тренировки наш организм нуждается в топливе, которые он берет из наших мышц. В конце тренировки ваши мышцы истощены, потому что запасы гликогена в них равна нулю. Поэтому после тренировки в течение 30-45 минут важно съесть (или выпить) продукт с высоким содержанием белков и низким — углеводов. Такие продукты помогут пополнить запасы энергии, "ремонтирует" мышцы и ускоряет обмен веществ. Мы советуем планировать такие блюда заранее. Если вы тренируетесь далеко от дома, принять протеиновый коктейль или съесть бутерброд с арахисовым маслом, как только вы закончите тренировку.Что есть после тренировки

Чтобы воспользоваться время, а также помогают восстановить мышцы и способствовать потере веса, сразу после тренировки употреблять продукты, которые содержат много белка и очень мало углеводов. Ниже — как раз такие продукты.

Протеиновый коктейль (половина банана, ложка протеина порошок, миндальное молоко и семена конопли);

Шоколадное молоко;

тушеные овощи (1 тарелка) с тофу;

Курица на гриле с жареными овощами;

Цельнозерновой хлеб (2 ломтика) с арахисовым маслом ( 2 столовые ложки).

Теперь вы знаете все о питании до и после тренировки. Вы не услышите на предложенные варианты, всегда пробуя что-то новое для себя. Желаем продуктивных тренировок и впечатляющих результатов!Твитнуть -->

Живой Журнал

Facebook

Twitter

подробнее )

Кто не может съесть арбуз: home боли летом

Неписаный закон говорит: можно есть все, если в меру. Но это не на арбуз. Это то, что летом не могут жить дети, и взрослые. Но мы должны помнить, что для употребления арбуза имеют свои рецепты. Кто не может съесть арбуз, читайте в нашей статье.

Отметим, что ранее мы писали о запрете на потребление сливы и персики, теперь очередь арбузов.

Врачи говорят, что в умеренных количествах потребление спелый арбуз — практически безвредны. Правда, если вам нравится вкус этой ягоды каждый день, не рекомендуется употреблять более 250-300 грамм. Но есть категория людей, которые представляют, и не отказаться от сочной лет, вкуснятина.

Кто не может съесть арбуз

Трудно себе представить, как летом обойтись без арбузов, но внимательно прочитайте следующую информацию. Не есть арбуз, если:у вас нарушение оттока мочи;камни в почках — так как арбуз-сильное мочегонное действие, можно "заставить" не остаться с до конца камней, уйти;колит и диарея;сахарный диабет первого типа;заболевания поджелудочной железы в стадии обострения;заболевания сердца, которые сопровождаются задержкой жидкости в организме;аденома простаты;послеоперационные спаечные процессы.

Для того, чтобы не вызвать проблем с ЖЕЛУДОЧНО-кишечным трактом, не ешьте арбуз перед едой или сразу после. Лучше — отдельно от всего остального и за 2 часа до или после.

Читать также "Правила выживания": выбираем качественное мясо

Читайте также о том, как выбрать арбуз без нитратов.

Фото: открытые источники в Сети-->

Live Journal

Facebook

подробнее )

Кубок менструации: стоит ли идти на это средство личной гигиены?

Кубок менструальный-это средство интимной гигиены, которое быстро набирает популярность и уже многие заменяет классические прокладки и тампоны. Это емкость или барьер, который помещается во влагалище, чтобы собирать обильный выделений.

Но так ли это безопасно и эффективно? Или лучше остаться сторонник проверенных средств интимной гигиены? Мы не сможем понять.

В отличие от тампонов или гигиенических прокладок, менструальная чашечка не впитывает выделения. Существуют два типа менструальных чашечек:Мягкие, гибкие, одноразовые чашки, сделанные из полиэтилена и напоминающие контрацептив-диафрагму.Наиболее распространенный тип: принадлежат в форме колокола, сделанная из резины/латекса, медицинского силикона или храмов эластомера (галстук). Эти чаши — многоразовые, и можно даже до 10 лет. Некоторые эксперты рекомендуют заменять чашечку каждый год, другие — от 5 до 10 лет.Менструальные чаши инновации?

Менструальные чаши-это не новость. В 1995 году было проведено клиническое исследование: участие в нем принял 51 женщин, и 23 из них признали, что использование бокалов менструального цикла, в качестве гигиенического средства. Но это только 45% опрошенных. Для всех остальных женщин, использование чашечки менструальные оказалось сложнее использования тампонов.

Но уже в 2011 году, в Канаде, в результате этого эксперимента, примерно 91% женщин из группы заявили, что будут продолжать с напитком и другим.Можно ли использовать менструальные чаши во время секса?

Мягкие одноразовые бокалы менструального цикла, можно использовать во время полового контакта, но контрацептивы не являются. Силиконовые или латексные чашечки в форме колокола до полового акта нужно извлечь.Повреждения менструальных чашечек

Менструальные чаши в безопасности при использовании согласно инструкции, никаких рисков для здоровья, связанных с ними, выявлено не было. Так что, без страха используйте, и будьте здоровы.

Читать также Как научиться исследовать грудь и быть в состоянии распознать рак: подсказка в примере лимоновПочему нужно менять прокладки и тампоны на менструальные чаши?

Преимущества безобразно:Это в меру. Менструальные чаши можно использовать до 10 лет. Некоторые производители рекомендуют (а некоторые, ответственных за их здоровьем женщины предпочитают) замена чаши каждые 5 лет. Да, Кубок менструальный дороже пачки прокладок или тампонов, но, в отличие от второй группы, средства гигиены, услуги по продаже, покупке и вы, и ограничивает.Это выбор в пользу экологии: при использовании менструальные чашечки не нужно ничего выкидывать, кроме выделений, а это значит, мусора на планете будет меньше. Хлопок, используемый в большинстве тампонов и прокладок, Вифлееме, и это тоже вредно для окружающей среды. А следы диоксина на хлопке, являются канцерогенами.

В среднем женщина использует за жизнь 11000 тампонов и полотенца. И все это вместе с упаковкой отправляется на свалку. Вы задумывались хоть раз, сколько мусора мы оставляем после себя на Земле?Компактность: во время путешествия, в котором только напитки, а несколько пакетов прокладок или тампонов. Теперь вы можете взять запасную пару джинсов.Комфорт: уже менструальная чашечка находится непосредственно внутри тела, она не создает ощущения компресса, как гигиенические прокладки. Не более мокрых хвостиков тампона после мочеиспускания. И еще, чашечки предотвращает ощущение пересушивания, которое могут создавать тампоны.Меньший риск для здоровья: пробки могут быть очень опасными и вызывать токсический шок, такие случаи далеко нас почитают. С менструальными чашами это не проблема.Это удобно: Кубок менструального цикла может содержать больше жидкости, чем даже тампон кровотечения, поэтому можно реже посещать ванную.Нет контакта с выделениями.Можно использовать во время занятий спортом. Теперь у вас нет оправданий для тренировок во время критических дней.Не заметны под одеждой.Отсутствует, запах выделений.Недостатки использования менструальные чашки

Несмотря на внушительный список регалий, недостатки также имеются. Но их количество жалкие.Вам нужно обратиться в форме: менструальная чаша требует навыков введения и извлечения. Когда не введение может сбежать. Во время манипуляций с чашей необходимо санитарии и гигиены (мыть руки), что не всегда возможно вне дома.Требует стерилизации между циклами.Чтобы измениться, нужно иметь воду для полоскания чашку.

Не то, что эти факты можно назвать недостатками, скорее это напоминание для женщин.Менструальная чаша тайной аксессуар

Менструальные чаши бывают разных цветов, а также прозрачные, но быстро теряют свой первоначальный вид — желтый цвет выделений. Цвет — желтый цвет-это не заметно, но в них есть красители (сертифицированные), а в какие-нет.

На белой прозрачной чаше очень хорошо заметны все загрязнения и, следовательно, ее легче поддерживать в идеальной чистоте.Где и почем

Купить ежемесячный Кубок в аптеке, магазине косметики и бытовой химии или заказать в Интернете. Цена начинается от 150 грн и выше.

Читайте также: Задержки месячных у здоровых женщин. Знаете ли вы, что...-->

Live Journal

Facebook

подробнее )

Спонсор

Спонсор

Спонсор

Тут ваша реклама