Что не готовить, если вы хотите? Подборка рецептов "на скорую руку"

Снова надоевшие кастрюли, сковородки, чистить картошку, лук, морковь: как все надоело! Готовить обед, подавать на стол, закинуть белье в стиральную машину, вытащить, развесить, помыть посуду, проверить гладить, обучение ребенка... Почему только на меня?

Узнали себя? У вас в семье такая же ситуация? Не можете даже в выходные дни отдохнуть на кухне? Давайте попробуем выяснить, что можно изменить.Если у вас есть семья

Договоритесь с мужем, что отдых в выходные дни. Это означает, что с понедельника по пятницу съесть их, но в субботу и воскресенье он, что купить и чем кормить жену и детей, решает. Возможно, вам придется спорить, может быть, даже плакать. Но оно того стоит!

Правда, не каждый мужчина поэтов на такое предложение, есть среди них такие, которые не заставляют под дулом пистолета жарить яичницу. Как правило, такие мужчины будут убеждены, что творог добывают из вареников и борща варите в течение десяти минут, и понятия не имею, где повар в доме находятся горшки

Если муж согласен кушать только свежие, "сегодняшние" суды, на вчерашние макароны с отвращением смотрит, попробуйте однажды вечером просто пойти с подругой в кино или театр вместо кухни часы. Купить там в буфете в состоянии, бутерброд и кофе, но ему он не должен сидеть голодным, необходимо подготовить еще что-то. Этот вариант для тех, кто не боится поздних семейных споров.

Если средства позволяют, вы можете установить домработницу. Кстати, не такой уж плохой вариант. Пусть готовит, а вы будете приходить с работы и сразу за стол. Другой способ — Доставка, из ресторана, например. Конечно, каждый день так питаться вряд ли получится, но раз в неделю — почему нет?

Если муж и дети относятся спокойно к позавчерашним суп из капусты и воды вчерашней, упростите себе задачу-максимум: подготовить все три дня, поэтому два раза в неделю, а в выходной пойти в Ресторан, кафе или заказать пиццу.Если у вас нет семьи

Проблема "хочу упрощает готовить я не" значительно, если вы живете один и вам не нужно постоянно кормить голодного мужа и детей. Для себя вы всегда найдете что-то съедобное и даже вкусное в домашних запасах или купить что-нибудь в супермаркете по дороге домой.

( подробнее )

Модельная диета: как сбросить эффективно вес, в течение трех дней

Модель — пример идеальной фигуры для многих девушек. Но не секрет, что для идеальной фигуры, моделей, необходимо ограничивать себя постоянно, а время от времени даже специальная модельная диета. Что такое модельная диета, и какую диету она идет, и какой результат может дать — читайте в нашей статье.

Модельная диета специально разработана, чтобы себя в идеальную форму всего за три дня. Конечно, это не поможет избавиться от большого количества килограмм, но 2-3 кг лишнего веса, удаляет с легкостью. Следует отметить, что эта диета — достаточно жесткая и требует большой мотивации и силы воли.

Есть два варианта модельной диеты. Экспресс-вариант похудения включает в себя и на три дня. Другой — более мягкий, его продолжительность — 7 дней. Модельная диета на 3 дня: суть и меню

Поскольку три дня назад приличное количество килограмм необходимо сбросить, меню в этом варианте модельной диеты довольно скудный. Стоит отметить, что перед началом диеты необходимо настроиться на результат, так как три дня будет сложно, поскольку процесс потери веса за счет уменьшения калорий в рационе. Приготовьтесь к чувству голода и перепады настроения. Примерное меню на день Завтрак:яйцо всмятку. Второй Завтрак:150 Грамм Творога. Обед:150 Грамм Творога.

На этом дневное меню заканчивается. После обеда можно только воду и никакой пищи не пить.

Выходят из такой жесткой диеты нужно аккуратно, конечно. Старайтесь не чихнул в первый день в конце: добавить калорий в свой ежедневный рацион постепенно.

( подробнее )

Какие упражнения на бицепс выполнять девушке?

Многие девушки, потому что они забывают работать мышцы рук, но тщетно. Упражнения на бицепс помогут вам обратить лишний жир в области, в красивый рельеф рук. Мы представляем специальные упражнения на бицепс для девушек.

Как показывает практика, прокачка рук — одна из самых сложных задач для женщин. Вы можете легко загрузить и задницу, ноги, живот и грудь, но тренировка рук много дискомфорта. Эксперты говорят, что это естественно. Тем не менее, не стоит использовать это в качестве оправдания.

Важно:помните, с возрастом форма мышц на руках у женщин начинает провисать, и только с помощью упражнений вы можете избежать этой участи.Гантели для бицепса

Возьмите подходящие для вас гантели. Станьте членом точно, гантелями опустите вниз. На вдохе согнуть руку в локте, руки, когда она повернулась к лицу. То есть, во время тренировки, он превращается в руку. Выдыхая, вернитесь в исходное положение.

Во время упражнения, убедитесь, что ваш локоть был прижат к телу. Вы можете поднимать как двумя руками сразу, так и поочередно – как вам удобнее.

Выполните 3 серии по 10 раз. Упражнение выполняется медленно.Гантели на бицепс (второй вариант)

Станьте членом в исходное положение, как в первом упражнении. На вдохе согнуть руку в локте, руки, когда смотрит вниз. Рука не поворачивается. Выходе вернуться в исходное положение.

Выполните 3 серии по 10 раз. Упражнение выполняется медленно.

( подробнее )

Родинки: удалять или нет? Советы звезд и медиков

Несколько лет назад, когда актриса Сара Джессика Паркер удалила свою знаменитую родинку на подбородке, певец Энрике Иглесиас избавился от пятна под правым глазом, и Киномото Юэн Макгрегор прощай следы на лбу, болельщики были в шоке. Эти "знаки судьбы" уже стали своеобразными визитными карточками знаменитостей.

Многие потом говорили, что звезда "потеряла себя". Но все-таки нашлись те, кому понравилась идея, и они искренне верили, что надо было снять прежде чем родинки. Думал, так и знаменитостей, которые считали свои изъяны и недостатки внешности.

Но есть знаменитости, которые все еще не решаются, чтобы избавиться от пятен, несмотря на то, что сейчас это не является необходимостью. В последнее время, эксперты из разных стран, в свою очередь, говорят, что владельцы старых родинок в замедленной съемке.Известные "носители"

Действительно, глядя на кумиров с родинками, можно отметить, что они выглядят отлично и гораздо моложе своих сверстников. 35-летняя актриса Скарлетт Йоханссон часто сравнивают с Мэрилин Монро, в частности, из-за родинки на щеке. Звезды без него — не звезда. На большинстве плакатов этого ярлыка не видно, а жаль.

Этот молодой 54-летняя Синди Кроуфорд, только начинает карьеру модели, отклонил требования агентов, чтобы удалить родинку над верхней губой. Видимо, она принесла ей удачу.

Одна из самых красивых женщин в мире, 44-летняя Анджелина Джоли имеет родинки на щеке и над бровью. Она всегда отрицает и макияж, чтобы скрыть их с Фондом, потому что "знак судьбы", по ее словам, очень серьезно.

38-летняя актриса Натали Портман славится своими громкими протестами против пластики и силикона. Звезда никогда не упоминает ее родинка на щеке, но можно предположить, что он не удаляет по той простой причине, что он не хочет вносить изменения в свой внешний вид. Она довольна собой.

Ева Мендес родинка на щеке не мешает. Ее в возрасте до 46 лет и не избавимся от нее, актриса решила ничего не менять. Кроме того, на этикетке очень хорошо расположен, мужчины хотят, чтобы снова и снова целовать ее.

Еще один фильм звезда Блейк Лайвли очень злится, когда ее удалила родинку с помощью Photoshop. Так что иногда 32-летняя знаменитость попросила визажистов подчеркнуть крошечное пятнышко темного карандаша.

Под его правым глазом 52-летняя Джулия Робертс есть маленькая родинка, а это очень важно для актрисы. Кроме того, это место находится в таком месте, где его совсем удалить не рекомендуется.

38-летний пение блондинка Вера Брежнева со своей этикетке под нижней губой просто тянет. Певица не хочет расставаться с ней, потому что она любит мужчин.

Надо оставить

Если у вас есть определенное количество родинок на лице и теле, и они не побеспокоят вас, не спешите удалять их. Согласно докладу, представленному на заседании Королевского общества медицины в Лондоне, у вас есть возможность долго не стареть. Связь родинок и старения был разработан несколько независимых групп в Великобритании и в Америке. И везде ученые пришли к тому же выводу: люди с родинками выглядят в среднем на 7 лет моложе, чем их сверстники без родинок. Но самое главное — владельцы марок находятся в лучшей физической форме.

( подробнее )

"Я самопровозглашенный инструктор йоги": Юлия Мурованой танцев, травмы позвонков и спасение йоги

21 июня по всему миру отмечается Международный день йоги — праздник людей, которые познали себя и открыл новые горизонты возможностей. Это профессионалы, и любитель, гуру и любителей, опытных инструкторов и тех, кто занимается самостоятельно дома на ковре с помощью обучающих видео. Есть только одно правило, не зависит от вас: если йога пришла к вам навсегда.

Женский портал HOCHU.ua продолжает выпускать тематические интервью с людьми разных профессий. И сегодня, как вы уже догадались, говорим с инструктором по йоге, но необычный, и самый яркий пример того, как жизнь, закрывая перед нами одну дверь, он открывает другие.

Юлия Мурованой уголовно-процессуального психолог, войти, мастер рейки, чарльз, и, как справедливо девушка зовет к себе, танец целитель.

Мы говорили о том, когда йога пришла в жизни Джулии, что самое трудное в этом случае и как научиться медитировать. Все это и немного больше далее в интервью.

Когда я жила в Черкассах, 3 года назад, часто с тобой через в трц "Крещатик-Сити". Ты научил меня танец и был, скорее, общественный деятель в городе. Теперь вы инструктор йоги — так быстро! Как вы пришли к йоге?

В самом деле, это было 5-6 лет назад. Но 3 лет еще в йоге.

За это время я успел жениться и развестись, сменить 4 секторах бизнеса, начала учиться на процедуры-ориентированный психолог. Для меня скачка не было, только курс горной реки. При этом, все, что он делает, практики всегда были.

Именно так, как от танцев до йоги, прошла — грустная история. Когда мне было 20 лет, ранен позвонков. Боли были сильные и врач посоветовал мне прекратить танцевать. Я была в депрессии, потому что больше ничего, кроме танцев, я не видел. Но потом "случайно" начал заниматься йогой, почувствовал эффект, мне так и случилось.

Потому что "случайно" в кавычки? Потому что йога никто просто так не попадает. Это означает, что человек готов проснуться. :)

Что и кто это стал главный наставник, мотиватор, учитель?

Я ни одного человека не могу выделить. Мотивирует меня эффект, послевкусие, что чувствую я и мои доверители. Какие курсы он должен пройти, прежде чем стать инструктором йоги?

Не кидайте в меня ботинки, я самопровозглашенный инструктор йоги. :) Я основы хореографии, танцы от 6 лет. Он преподавал с 19-ти.

Потом походила в несколько инструкторов йоги, я читала книги, смотрела вебинары. Не я начал обучение, я все время звали вести классы.

Честно говоря, мой внутренний самозванец часто из-за этого бунтует. "Эй, кто вы есть, вы не имели никакого посвящения". Но на самом деле это результат — мой и деканов.

Еда от нелепо, убираю боль из-за одноклеточных, блоков и зажимов, улучшает подвижность суставов и люди в целом, он чувствует себя очень хорошо после практики. Какие направления йоги вам нравится?

Иногда на йоге вы танцуете, и вы обнаружите, танцев, йоги. :) Мое авторское направление. Давно не практиковали, необходимо решить эту проблему. Часто даю vinyasa flow.

Для моменты больше ценишь эту работу?

Блаженного и мирного состояния принципалов после практики. Когда вы разделяете их улучшения в здоровье и жизни в целом, повысить осведомленность и развивать контакт с телом. И, что самое трудное в этой профессии?

Иногда мне сложно аспекты организационно — найти зал, организовать коврики, публиковать события. Я из касты брахманов, иногда это трудно сделать эту работу.

Йога-это, прежде всего, тела или души?

Йога-это и на тело и на душу и на дух. Этот подход.

Часто люди думают, что йога-это только асаны. Но это только один из аспектов физической практике. Еще есть дыхательные упражнения, — давайте обедать. Методы для развития осознанности концентрации (что в нашей многозадачность мире просто must have), медитация. И даже основа, основы этики и морали, что-то вроде 10 заповедей.

При этом я не фанатик. Можно сказать, я — fusion yogina :) 

Адаптировать обучение под ритмы большого города и баланс с психологией. И танцы. В условиях карантина вы активно сотрудничал с аудиторией в режиме онлайн. Этот сложный процесс? Урок в студии продуктивно?

Немного сложнее, потому что у меня много клиентов-мамы, дети дома, и они не совсем ладно, был занят. В этом смысле занятия в студии-это очень вещь. Но с рядом клиентов я начал работать индивидуально, и их результаты являются весьма обнадеживающими.

Онлайн группа, лично мне не "пошел" вести, очень неудобно. Просто результат свинцово — да, можно. Но мне группа очень важно увидеть, что и как люди делают. Нужно дать обратную связь, управлять, регулировать. Без этого не имеет смысла идти к тренеру, платить деньги, если можно просто в YouTube бесплатно видео смотреть.

Я знаю, что ты тоже минутах ходьбы спорта на открытом воздухе. На него можно легко добраться до всех?

Да, вам просто нужно написать мне, чтобы взять коврик и прийти в один из во вторник в 18:30, в долине роз и позаниматься с нами. Многие люди не знают, как медитировать, даже если они хотят. Как научиться этой практики?

Ооо... мой любимый вопрос. :) Интересно то, что я начал медитировать первый раз пришел на йогу.

Вы все размышлял точно. Когда готовили еду, и они были полностью сфокусированы на процессе. Когда он бежал по улице. Когда они танцевали под любимую музыку. Как считает овечек перед сном — как предотвратить бессонницу.

Научиться медитировать нужно с развития навыков концентрации. И это самое простое, что сделать с наблюдения за дыханием. Вот прямо сейчас это сделать. Сделайте глубокий вдох и выдох. Выровняйте спину. Поставить в месте, где воздух входит в ваши ноздри. Почувствуйте, как ваше дыхание поднимается ваш живот, и грудь, и, как они опускаются на выдохе. Слышите, сейчас, в начале, середине, конце вдоха и выдоха... Только процесс вашего дыхания вы наиболее заинтересованы. Все остальные мысли пусть летят, как облака в небе...

Вот с этой практики и начинается ваш путь к медитации. Сделайте по крайней мере 10 мин в день и через неделю становится гораздо более спокойной, стресс не одолеет и лучше спать. Как йога изменила вашу жизнь?

Спина не болит. Люди не так круто.... :) Шутки в сторону, я стала намного добрее.

Очень трудно найти слова, когда ты чувствуешь себя единым с миром, но тогда в восприятии все меняется. Я иду теперь в его истинном смысле. С большой любовью к себе, людям и миру.

Качество жизни изменилось. Развивается смирение и принятие всего.

Также не пропустите: упражнения для спины за 10 минут для идеальной осанкиПоделиться Регистрация Регистрация Материалы: Мастер-класс: 10 минут йоги для вашей красоты и здоровья. ВИДЕОДаша Лета дал мастер-класс по йоге. ФотоУпражнения йоги для очистки организмаНет морщинами: йога для лицаТоп 6 поз йоги против головной боли. Видео-урокиВидео-уроки: йога для прессаЙога по утрам для хорошего утра. Видео-урокиЙога от модели Кристи Терлингтон: любимые упражненияЙога от Даши Лета: как научиться стоять на головеЙога для шеи: серию упражнений в течение 7 минуттеги: йога медитация инструктор интервью Я ХОЧУ, ЭКСКЛЮЗИВНАЯ

Елена Melo Китай Редактор ленты новостей

( подробнее )

Сыроедение — стоит ли попробовать?

Люди, которые придерживаются сыроедения, считают, что употребление сырых продуктов может улучшить свое здоровье и снизить риск заболевания.

Потеря веса обычно не является главной целью сыроедов, но переход на сыроедение может привести к снижению веса. В этой статье мы подробно рассмотрим особенности данного вида питания.Виды сыроедения

Существует три основных типа сыроедение: Сыроедческая веганская диета, которая исключает все продукты животного происхождения, сосредоточившись только на растительные продукты. Сырая пища вегетарианская диета,которая включает в себя растительную пищу, плюс сырые яйца и сырые молочные продукты. Сырые всеядная диета,которая включает продукты растительного происхождения, сырые продукты животного происхождения и сырое или сушеное мясо.Что сыроеды едят?

Следующие продукты предназначены для большинства типов сырья и продуктов питания: сырые фрукты и сырые овощи сушеные фрукты и овощи свежеприготовленные фруктовые и овощные соки пророщенные бобы, другие бобовые и зерновые сырые орехи и семена сырые ореховые масла, такие как арахисовое и миндальное масло орехов, молока, в том числе и миндальное молоко кокосовое молоко оливковое масло холодного отжима пищевые дрожжи водоросли кимчи и квашеной капусты очищенной, а не водопроводной воды другие органические, природные или необработанные продукты

Продукты, которых следует избегать, включают: все приготовленные или обработанные пищевые продукты рафинированных масел поваренной соли рафинированный сахар и муку кофе, чай и алкоголь паста

Оливки, как правило, слишком горький для употребления в сыром, и оливки в банках, было выставлено процесса варки во время производства. Люди, кто соблюдает сыроедение, есть оливки, если они высушены на солнце.Преимущества сыроедения

Многие люди, которые придерживаются сыроедения, считают, что он помогает для профилактики и борьбы с болезнями, особенно хроническими.

Научный обзор 2019 сообщает о том, что соответствие завода (но не обязательно сырые) диета имеет значительные преимущества для физического здоровья и болезни. Вот некоторые из них: Большое количество питательных веществ. При варке разрушаются некоторые питательные вещества, такие как водорастворимые витамин B и витамин C, поэтому употребление сырых продуктов обеспечивает лучшую подачу. Менее обработанные пищевые продукты.Обработанные продукты обычно содержат много соли, сахара и вредных насыщенных жиров. Сохранение ферментов в пищевой промышленности.Согласно некоторым источникам, процесс приготовления пищи может уничтожить или изменить природные энзимы в продуктах, а также некоторые необходимые витамины.Риски сыроедение

Некоторые продукты не являются безопасными для употребления в сыром виде. Процесс приготовления разрушает токсичные химические вещества в них, в то время как другие несут риск пищевых отравлений. В большей степени это касается продуктов животного происхождения, таких как: nadovrazhnoe и сырого мяса, включая курицу сырые или слегка приготовленные яйца сырое (непастеризованное) молоко и продукты из него сырые моллюски

( подробнее )

Аллергия на солнце: симптомы, причины, лечение, профилактика

Свет — одно из основных условий жизни на планете. Она пришла с его участием. Без солнца кожа не в состоянии вырабатывать витамин D, а уменьшение светового дня приводит к сезонной депрессии. Но в некоторых случаях, система дает ошибку, и солнечный свет приносит много дискомфорта и может представлять опасность для здоровья и жизни. Один из них — солнечная аллергия.

Это явление может быть назван по-разному. Другие названия аллергия на солнце или солнечная аллергия — фотосенсибилизация, фотодерматоз, фотодерматит. Строго говоря, они даже лучше первый вариант, потому что этот ответ не всегда это факт аллергии.

Фотодерматит проявляется теми же симптомами. Часто кожа реагирует на солнце появлением розовой или красной сыпи, с точки мочевого пузыря, что моя пятна или последней, которые возникают на местах, которые попадают под воздействие солнечных лучей. Возникает даже ощущение зуда и жжения. Как правило, эти симптомы появляются спустя несколько часов после пребывания на солнце и хранить несколько дней. Реже (но тоже бывает) кожа реагирует на стимул, уже через несколько минут, но это быстро проходит.

Точные причины возникновения таких реакций не ясны. Ученые согласны лишь в том, что в процессе принимает участие иммунная система, и заболевание может быть семейным. Люди, которые страдают от волчанки (аутоиммунное заболевание) и порфирия (редкое нарушение обмена веществ, которое передается наследственным путем), более склонны к речи. Розацеа и других заболеваний кожи, также повышают риск.

Аллергия может возникнуть не только солнечный, но и искусственный свет. Некоторые люди с фотографии тома реагируют на дневной свет.Виды солнечной аллергииПолиморфные световые сыпи

Наиболее распространенной формой фотосенсибилизация — она страдает около 10% людей на планете. Человек находится на солнце, и вскоре кожа на груди и предплечья становится красным и начинает кричать. Длится все это до недели.

Сыпь дает о себе знать весной или в начале лета, когда дни солнечные. Затем симптомы облегчаются, но в начале следующего сезона они снова вернулись. Ученые не знают, почему эта реакция происходит, но предполагают, что речь идет о чувствительности к уф-излучению — мультфильм солнечной радиации, принимаем поверхность земли.

Крапивница солнечная

Самое неприятное состояние. От нее на коже, которая оказалась на солнце, появляется не только сыпь, и больших пузырей. Крапивница начинается с зуда, а потом на коже появляется припухлость, похожую на шрам. Если область, которую ударил реакция, большой, может перейти в анафилактический шок. Люди, которые склонны к улью, то лучше не загорать. Причина состояния – иммуноглобулина. Это антитело участвует в формировании пищевой аллергии, на пыльцу и даже астмы. Лечат с помощью антигистаминных препаратов и стероидных кремов, которые применяются локально.Тщательное чесотка

Этот тип чувствительности чаще всего встречается в Мексике и Латинской Америке. Склонность к нему в значительной степени передается генетически — чесотка по большей части влияет на людей, индийской и латинский тип. Реакция проявляется сыпью, которая очень чешется. Аллергические прыщи покрыть участки кожи, которые попал свет от солнца, в том числе на лице и даже на губах. Лекарства от нее не существует, больному назначают стероидные кремы и советуют реже выходить на солнце.

( подробнее )

Лайфхак 3: Как выбрать клубнику?

Как выбрать вкусную клубнику? Говорит ведущий Нового канала о полезных свойствах ягоды, и как правильно его выбрать.

Ароматная клубника наводнили все рынки и супермаркеты. Кстати, клиенты в основном выбирают эти ягоды по размеру и цвету, что просто неправильно.

Ведущий программы "Ревизор" (новый канал), Шеф-повар Юлия Панкова делится секретами, как выбрать качественные клубники.

Эта кисло-сладкая ягода очень вкусная и полезная для организма. В нем целый комплекс витаминов: А, В1, В2, Е и С. Клубника улучшает зрение, укрепляет память, стимулирует иммунную систему и снижает уровень холестерина. Эта "витаминная бомба" сработала в вашу пользу, нужно выбирать его правильно.

Лайфхак 1 Запах клубники хорошие ягодные запахи. Если вы чувствуете какой-то странный запах — лучше не брать.

Лайфхак 2 Самые вкусные ягоды — яркие, но не темные. Хвостики должны быть не сухие, но легко потерять. Зерно — погруженный в ягодный. Но форма, обратить особое внимание не нужно. 

Лайфхак 3 Чаще всего, выбирая идеальную глянцевую клубнику. Не стоит покупать! Она лечилась с нитратами и содержит много вредных веществ. И ягоды должны быть сухими, иметь естественный цвет и внешний вид.

Юлия рекомендует не злоупотреблять ранней клубники, потому что она может быть ядовитой. Лучше вводить эти ягоды в свой рацион постепенно.

Также не пропустите: сыроедение — стоит ли попробовать?Поделиться Подписаться Подписаться Материалы по теме: Пять рецептов для укрепления"Менструальный" суеверие. Есть ли в них смысл?Эффективность витаминов для волос и ногтейНервы — что делать?Сезонная депрессия: упадок сил, плохое настроение, апатияПротивозачаточные таблетки: разбираем основные мифыТОП-7 полезных продуктов для почекПрофилактика и лечение гипотонии: домашние средстваКак отсрочить менструацию перед отпуском8 признаков начальной стадии рака у женщинтеги: клубничный как выбрать использовать

Елена Мело Tsina Редактор новостей

( подробнее )

Похудеть танцуя: весело и эффективно!

Танец-это один из самых древних видов искусства. Он процветал и развивался в течение тысячелетий. Сегодня танец-это не только способ самовыражения, но и эффективный метод потери веса.

Если вы хотите потерять вес интересно и весело, танец-это то, что вам нужно. 30 минут активных движений танца легко заменить бег или любой другой кардио нагрузки.

Танцы делают свое тело в форму и гибкость, улучшает настроение. Есть несколько танцевальных направлений, которые помогут эффективно сжигать лишние калории. Поговорим о них.Лучшие танцевальные направления для похудения

Zumba

Рекомендуемое время:1 час.

Это смесь сальсы и меренге, которое задействует мышцы всего тела. Хип-хоп

Рекомендуемое время:1 час.

Очень интенсивный направление, которое фокусируется на бедрах и талии.Танец живота

Рекомендуемое время:30 минут.

Экзотическое танцевальное направление, которое фокусируется на бедра, спину, ягодицы и на пресс.Pole dance

Рекомендуемое время:1 час.

Это направление эффективно тонизирует мышцы всего тела. Считается трудно овладеть. Человек без надлежащей физической подготовки, лучше всего начать с чего-нибудь попроще.Что нужно знать?

Танец, как средство для потери веса — отличная идея. Но прежде чем начать, нужно ознакомиться с некоторой информацией. Уровень интенсивности зависит от стиля танца. Тем не менее, большинство танцевальных направлений с участием всего тела и бросить вызов ваш мозг, когда вы только помните, хореографии и научиться не отставать.

( подробнее )

Следует боли в спине?

Сегодня практически каждый второй человек имеет проблемы со спиной. И возраст людей, которых донимают боли в пояснице, достаточно молодой. Постарайтесь разобраться в причинах этого недуга.

Часто боли в спине связаны с нарушениями механики позвоночника. Это может происходить при остеохондрозе, очень редко грыжа, Попридержи или один. Наиболее частые заболевания

Остеохондрозявляется одной из самых частых причин болей в спине. Он может начать развиваться в любом возрасте. Болезнь может захватить любой отдел: шейного, грудной, поясничный, но чаще страдают именно шейный и поясничный отделы, так как позвоночник в этих местах является более мобильной и интенсивной работы.

Грыжа межпозвонкового дискаявляется другой наиболее частой причиной боли в спине. Это явление очень неприятное, так как сопровождается сильными болями. Боль приносит практически любое движение, но ее локализация и интенсивность полностью зависят от места появления очень редко грыжи и степени ущемления нервных корешков.

Еще одна распространенная причина появления боли в спине является воспаление.Ее вызывают такие заболевания, как псориаз, спондилит, болезнь Крона.

Иногда источник боли может скрываться в мышцах спины или ее мягких тканях. Причиной могут быть как растяжения или перегрузка мышц во время занятий в тренажерном зале, и редкие заболевания, например фибромиалгия.

Симптомом заболевания таких внутренних органов, как поджелудочная железа, печень, почки, кишечник, желчный пузырь, мочеполовая система, а также опорно-двигательного аппарата-это боли в пояснице справа. Боль может быть временный и периодический характер.

Боль в правом боку в пояснице может усилиться при движении и уменьшиться в состоянии покоя. Если тянет спину справа, может говорить о наличии: гинекологические заболевания женщин; начальной стадии простатита у мужчин; гепатита b; холецистита; пиелонефрит; справа от пневмонии.

Частый диагноз при сильных болях в спине является пояснично-крестцовый радикулит. И боль в этой области может быть острой и тупой. Очень часто, простым облучения в ягодицу, бедро и наружную поверхность голени. Боль усиливается при ходьбе, перемене положения тела, кашле и чихании. Меняются осанка, походка, появляются характерные позы и движения.

( подробнее )