Главная » Здоровье и красота » Все регионы
Как без вреда для здоровья ограничить потребление мяса: советы эксперта, чтобы отпраздновать Международный день без мяса
Сегодня, 20 марта, во многих странах мира отмечается Международный день без мяса. Эксперт полезен для здоровья з 1+1", врач-диетолог Наталья Самойленко в рамках Challenge #РуйнівникиМлинців, - сказал я, - почему частичный отказ от мяса может быть полезным для тела и дал советы о том, как ограничить потребление мяса, без вреда для здоровья.
Даты Международный день без мяса мы уже делились новостями звезд, отказавшихся от мяса. Но для тех, кто только собирается это сделать, мы публикуем соответствующую информацию, чтобы улучшить знания в этой теме.
Эксперт полезен для здоровья з 1+1", врач-диетолог Наталья Самойленко отметила главные моменты.
Преимущества недостатки
Потребление большого количества Красного мяса способствует образованию в организме избытка этого вещества, как ты с ней познакомился. Это аминокислота, с токсичными свойствами. Она является, что приводит к увеличению риска развития рака в организме и нарушения в работе сердечно-сосудистой системы. Кроме того, с которым я познакомился в является маркером старения, таким образом, ограничить потребление мяса помогает сохранить молодость и красоту.
Заменители мяса
Отказ от мяса-это в первую очередь уменьшение поступления в организм железа, витамина В12 и белка животного происхождения. Компенсировать недостаток можно использовать бобовые.Кроме того, если сравнить содержание белка, масла будет даже немного больше, чем в говядине, и он усваивается намного лучше. Также листовой зеленый-это отличный источник железа, белка и витаминов. Например, в шпинате также очень много белка.
Рекомендуемые нормы потребления
В соответствии с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения, частота потребления Красного мяса должно быть не более 1-2 раза в неделю, при этом порция должна помещаться в ладонь, от 100 до 150 грамм.
Влияние на вес
Отказ от мяса и замена масла для питания можно сбросить до 4 килограммов в месяц. И это не только потребление энергии, и на влияние Красного мяса на такой гормон как инсулин. Дело в том, что красное мясо удивительная способность повышать уровень инсулина, поэтому, что Мясоедов часто развивается сахарный диабет ii типа, и это, как правило, люди с избыточным весом.
Постепенный переход
Уменьшить количество мяса нужно постепенно, чтобы восстановить свое тело и принять новые привычки. Это может занять до 40 дней, которые тратят время пасхального поста. Во-первых, стоит отказаться от продуктов мясо переработки, таких как колбасы, консервы, ветчина, колбасы и другие. Эти продукты имеют больший урон. Согласно статистике, в случае, если Украина откажется от своих мяса, население нашей страны увеличится на 10%.
Для более подробной информации, смотрите видео.
Напомним, "полезно для здоровья з 1+1" решил начать подготовку к лету, и призывает присоединиться к зрителям. Вместе с постоянными экспертами проекта врач-диетолог Наталья Самойленко и звезды, фитнес-тренер Ксения Литвиновой утреннее шоу выпущено Challenge #РуйнівникиМлинців, цель которого-помочь украинцам, чтобы прийти в форму и чувствовать себя легко и радостно. Начиная с 18 марта, в течение 10 недель на страницах "полезен для здоровья з 1+1" в Instagram и Facebook Наталья Самойленко дать советы для здорового и сбалансированного питания в рационе, и Ксения Литвинова поделиться, простых и эффективных комплексов упражнений, которые можно делать просто дома.
Читать также Чем заменить дорогие ингредиенты, изысканные блюда — секреты Фома Дозы
Также смотрите советы, которые помогут вам похудеть.
Фото: 1+1, открытые источники в СетиMinutes -->
Live Journal
Facebook
Twitter
Купить нельзя оставить: как выбрать овощи и фрукты без нитратов?
Руководитель проекта "тайный агент" на Новом канале Катя Павлюченко попросил специалиста рассказать вам, что обратить внимание при покупке "пути" весной и летом товаров. Подробности читайте в статье.
В канун майских праздников Пасхи 2019 особенно важно думать о своей безопасности и лишний раз не рисковать, выбирая продукты для своего стола. Согласен, мы планировали покупку или нет, но, находясь в супермаркете или на рынке, очень трудно сдержаться и не положить в свой ассортимент продукты, фрукты и овощи! Но так ли они полезны, как мы думаем?
Популярная ведущая Екатерина Павлюченко решил устранить эту проблему, уютный, с изысканной покупки технолог Алексис Мая.
Как выбрать первые помидоры
Первое, на что стоит обратить внимание при выборе помидоров, регулярное присутствие запаха томатов. Но аромат помидора ничего не говорит о том, что овощ не народ нитраты. Если помидоры с идеальный тип, красивую и одинаковую форму, без вреда, это должно насторожить: при выращивании этих томатов, используют опасные вещества. Эта особенность — отказ от паразитов "поселиться" в помидоры. Это означает, что количество нитратов в них зашкаливает. Также обратите внимание, структура помидоры. Если сенсорный является очень упругой и по ощущениям напоминает Теннисный мяч, откажитесь от такой покупки-это говорит о высокой концентрации нитратов.
Как выбрать лук рано
Выбрать зеленый и репчатый лук, лучше отдать предпочтение последнему из-за меньшего количества нитратов. Тем не менее, если вы покупаете зеленый лук — убедитесь в том, что их кончиков не было сушки или коричневый. Это указывает на наличие опасных примесей.
Как выбрать морковь
Морковь-природный большой размер, должно насторожить. Как правило, зелень "с избыточным весом" содержит большое количество нитратов и примесей. Чтобы свести к минимуму количество его введения в организм, всю морковь можно есть только в средней части, обрезав корень, верхние слои и "верхушку". С этой стороны, гораздо проще и безопаснее купить обычной моркови.
Как в магазине выбрать хороший молодой картофель
Картофель не должен находиться под прямыми солнечными лучами. В противном случае, в ней, естественно, яд растительного происхождения — соланин. Проявляется в зеленоватый оттенок уже очищенный картофель. Ни в коем случае нельзя употреблять. Также яд содержится соланин в зеленый, помидоры, и но ты-то.
Как выбрать первые огурцы
Огурцы-это группа, овощи-чемпионы по количеству нитратов. Учитывая, что по большей части они парниковых газов, и его золотой вечером я присутствовал веществ. Это кроме того, что летом, в сезон огурцов. Также обратите внимание на цвет овощей. Если в них есть темно-зеленые пятна, воздержитесь от покупки. Огромное количество нитратов, которые являются колбасы, может навредить вашему здоровью.
Не пропустите: Маша Наркоман назвал продукты, которые навсегда исключены из рациона.Minutes -->
Live Journal
Facebook
Twitter
Как сохранить здоровье офисных работников?
Работа в офисе, которая подразумевает малоподвижный образ жизни и постоянный цейтнот, серьезно навредить не только физическому здоровью, но и нервной системы. Сократить негативные до минимума-это не просто возможно, но и необходимо, потому что что бы ни творилось вокруг — без работы нет жизни.
Для офисного планктона превратиться в офис в китае" вы должны забыть о лени и начать следовать заповедям офисного работника. Часть из них направлена на заботу о теле, другая часть предназначена, чтобы помочь стабилизировать психическое состояние.
Начните работу над собой с решения каждый день проходить не менее 5 километров. Во время ходьбы, старайтесь максимально разгрузить мозг. Не думаете же важно. Достаточно взглянуть на жизнь вокруг. Сосредоточьтесь на забавные и интересные моменты, случайно увиденные сцены. Таким образом, вы даете остальные его психику. Да и мышцы получат из-за твоего. Нагрузка на позвоночник при ходьбе нежный, и для циркуляции крови и иммунитет, прогулки очень полезны.Заповеди офисного работникаСмотреть здоровыми глазами
При сидячей работе перед компьютером больше всего страдают глаза, запястья и позвоночник. Это на их здоровье, а также сделать акцент. Во-первых, помните, что безопасность вашего компьютера 5-6 часов в день. Итак, как достичь этого редко (офисные работники проводят у монитора по 8-10 часов в день), вы должны быть прекращены, по крайней мере каждые 40 минут и давать глазам отдохнуть. Лучше мышцы глаза расслабляются при взгляде вдаль. Подойдите к окну и посмотрите, что происходит. Это будет своего рода "прогулка" для глаз. Хорошая идея, как закрыть глаза, круговыми движениями помассировать веки, обновление, закрытые глаза, сверху вниз и слева направо. Упражнения помогут сохранить зрение и сделать для профилактики появления близорукости.На втором месте позвоночника
Понятно, что делать упражнения на рабочем месте не всегда удобно. Попробуйте для начала освоить правильную посадку таблицы. Это не только полезно, но где всадник за, высевают на одной стороне рис. Руки и ноги должны быть согнуты под углом 90 градусов и наклон позвоночника вперед — не более 20 градусов. Запястья и локти, также страдающих от постоянного использования компьютера, (клавиатура и мышь), будут спасены в этом случае, если, работая, вы поставите локоть на стол. В противном случае, может произойти защемление нерва; иногда это заканчивается операцией.
Обеспечить правильное положение тела поможет вам осознание того, что это неверно посадки приводит к это имя отвезу тебя (и это головные боли), сердечно-сосудистой, дыхательной и мочеполовой систем. Более того, из-за нарушения кровообращения, вызванные неправильной посадки, вы можете заработать даже бесплодие.Упражнения для офисных работников
Шейного поддержит самомассаж, наклоны и повороты головы в горизонтальной плоскости. Отдел пропаганда грудного вскармливания полезные поворот плеч, и упражнения с заблокированных в замок руки. Вытянув руки вперед, с замком держат в таком положении несколько секунд. Если вы стоите, сделайте 10-15 поворотов тела вправо-влево (таз остается неподвижным). Руки сцепил в замок за спиной, максимум поднимают и опускают от 10 до 15 раз.
Читайте также Work B**ch: комедии, сериалы про работу
Лучшее упражнение для рук — вращение запястья и локти согнуты, руки. Нет возможности делать перерывы и заниматься на работе, посидеть дома перед телевизором. Затем, добавьте в список обязательных ежедневных упражнений, которые с детства знакомы "лодочку": лежа на животе, поднимите вверх вытянутые руки и ноги, встали на минуту, а затем позвольте телу расслабиться.Средств профилактики
Чтобы поддержать иммунитет (а он страдает от стресса, едва ли не в первую очередь), регулярно устраивайте себе курс spectre. Каждый день в течение недели варить чашку чая, имбирь, гвоздика, душистый и черный перец горошек. Хорошая идея, добавить по вкусу кружочек лимона и ложку меда. Этот напиток стимулирует кровообращение, что приводит к увеличению количества клеток иммунной системы. Противопоказанием для употребления может служить заболевания желудочно-кишечного тракта и гипертонии.Как сохранить нервную систему
Физиология нервной системы и очень тесно связаны. Стресс приводит к жесткости мышц, плохое настроение, возникают мигрени и человека объекты, скрытые обиды способны превращаться в раковые опухоли. В научном мире к этим заявлениям настороженно. Да и мы тоже не будем утверждать, кроме очевидного: с хорошим настроением и легче жить и чувствовать себя хорошо. Вывод? Надо работать над собой и избегать уныния, не зря он считается одним из смертных грехов.Сон поможет вам справиться со стрессом
Для зарядки положительный на весь день, крайне важно, чтобы начать день. И за это, — за ночь должна хорошо отдохнуть. Сделать это без практики спальное место невозможно, так что, не жалейте денег на приобретение ортопедический матрас и хорошую подушку. Толщина подушки для сна на боку должна быть от 5 до 7 см, под шею, и от 2 до 4 см) под голову. Спать на спине, лучше в 3-5 см подушкой под шею и голову довольно утолщение в 1-2 см На животе, лучше спать без подушки, это-то, что небольшой плоский кончик (2-3 см) под живот, чтобы облегчить нижней части спины.Поставьте себе цель
Таким образом, вы хорошо выспались, но вставать, и, более того, чтобы идти на работу все равно не хочется. Время отец богат. Попробуйте относиться к работе как ежедневная вины, а также способ извлечения положительных эмоций. Выпускает не сейчас, в будущем, когда на заработанные деньги вы сможете отдохнуть на берегу моря или купите себе вкусный вечер и пойти в ресторан с любимым человеком.
Хорошее отношение-это очень важно, потому как это насилие над психологи считают одним из самых сильных факторов стресса. Поставьте себе цель, для которой вы работаете, и сосредоточиться на ее достижении. Если вы делаете необходимость ваш собственный выбор. Только не слишком увлекайтесь, ведь трудоголизм-это просто попытка выбить клин клином и свидетельствует, в первую очередь, о безопасности.Празднуйте свои успешные проекты
Уверенный в себе человек, столкнувшись с такой работы, довольна, не беспокойтесь об этом, все ли он сделал правильно. Достаточно быстрого и качественного выполнения задачи, не стоит постоянно возвращаться к уже готовой бизнес, пытаясь улучшить результат. Вместо улучшения есть риск умер отец. Кроме того, озабоченность прошлое не мешает вам хорошо столкнуться в будущем (что, кстати, актуально не только в работе, и в личной жизни).
Вместо этого, возьмите за правило в конце месяца записать в тетрадь пять успешных проектов, и рядом с каждой из них — пять его личные качества, которые помогли вам добиться результатов. Можете начать с семейного бизнеса (скорее всего, он будет легче), а затем провести анализ профессиональных побед. Скажем, первой в списке может содержать "вышивка для мамы подушки" (качества: заботливость, усидчивость, терпение, вкус, креативность).Прощайте обиды
Еще одним важным элементом офисов заповеди будет способность прощать обиды и не копить злость. Если кто-то на работе раздражает — не пытайтесь скрыть за вежливой европейской улыбкой. Конечно, не стоит бросаться на людей с кулаками, а вот написать все свои обиды на листке бумаги, а затем разорвать ее на куски — вполне эффективный метод борьбы с избыток отрицательных эмоций.
Да и в тетради достижений, вы можете сделать место для крепления позитивные моменты жизни. Как только почувствовали раздражение — откройте тетрадь и вспомните, что хорошего произошло за день. Во-первых, вы будете чувствовать, что ничего хорошего не произойдет, но постепенно организм перестроится на правильное восприятие жизни, улыбка будет искренней и обиды на мир, перестать вас беспокоить.
Читайте также: Работа в офисе: как правильно питаться, или паниниМы в twitter -->
Live Journal
Facebook
Twitter
Упругие ягодицы: 12 простых, но эффективных упражнений
Для того, чтобы сделать ягодицы более упругой и объемными, желательно, но не обязательно, заниматься с тренером. Вы можете воспользоваться специальными мобильными приложениями, или найти видео тренировки на YouTube. И, еще лучше, просто пролистать немного ниже и найти там 12 эффективных упражнений для ягодиц. Они действительно супер!
Такое обучение не займет много времени, но больше задействует мышцы живота и ягодиц. Просто выберите три упражнения ниже. Выполнить 15 повторений для каждого, а затем повторить круг еще два-три раза. Давай!Приседания пирог
Встаньте так, чтобы расстояние между ногами было около 60 см Стопы разверните наружу, и положил руки на бедра. Поднимитесь на носки, сгибая колени, и попытаться переместить вес назад, опуститься вниз так, чтобы бедра были параллельны полу. Вернитесь в исходное положение. Сделать 15 повторений.Приседания и выпады
Начинается из положения стоя, положив руки на бедра. Опуститесь в присед так, чтобы колени не вышли за ноги. Вернуться в исходное положение. Сделайте большой шаг вперед с левой ноги, приземлился на левую пятку и опуститесь вниз к полу. Пусть согнуть обе стороны примерно на 90 градусов. Вернуться в исходное положение и повторите то же самое с другой ногой. Повторить цикл, начиная с приседаний. Сделайте 15 раз для каждой ноги.Приседания, прыжки из стороны в сторону
Встаньте так, чтобы ноги были на ширине плеч, руки вдоль бедер. Переместите вес тела назад, согнуть колени и опуститься, чтобы бедра были параллельны полу. Поднимите руку, даже в параллель с полом. Сделайте небольшой перерыв, а затем прыгните как можно выше вправо. Приземлитесь, а затем перейти к левой. Это одно повторение. Сделайте 15.Боковые приседания на ходу
Встаньте, расставив ноги на ширине бедер, колени слегка согнуты. Сохраняя стабильность положения корпуса, поднимите левую ногу в сторону, затем приставьте правую. Теперь двигайтесь вправо — это одно повторение. Сделайте 15. Вы можете поставить резинку на бедра, чтобы усложнить задачу.Кнопка приседания
Встаньте, расставив ноги на ширину плеч, сложив руки перед грудью. Отодвинуть бедра назад и согнуть ноги в коленях, опуститься на пятки. Поднять его тело на несколько сантиметров вверх, затем опустите вниз. Это раз. Сделать 15 повторений.Donkey Kick
Встаньте на четвереньки на ковре. Держите правое колено согнутым на 90 градусов и, поднимая ноги вверх до тех пор, пока ваше тело образует прямую линию от плеч до колен. Палец тянется к потолку. Вернитесь в исходное положение и повторите с другой ногой. Это одно повторение. Сделайте 15.Пожарный гидрант
Встаньте на четвереньки на ковре. Согните правое колено на 90 градусов, поднимите ногу от тела вправо. Вернитесь в исходное положение. Сделать 15 повторений для каждой ноги.
Читать также Как бегать, чтобы похудетьВращение гидранта
Встаньте на четвереньки на ковре. Согните правое колено на 90 градусов, поднимите правую ногу от тела, затем лицо ее круговое движение. Вернитесь в исходное положение. Сделать 15 повторений для каждой ноги.Я говорю мостике
Лягте на спину с согнутыми коленями, ступни поставить на пол на расстоянии 30-40 см от ягодиц. Сожмите ягодицы, затем надавите на шарик, чтобы поднять бедра вверх к потолку. Удерживайте позицию в течение двух секунд, прежде чем опуститься в исходное положение. Сделать 15 повторений.Я говорю мост на одной ноге
Лягте на спину, вытянув руки в стороны, согните колени и поставьте ноги на пол на ширине бедер. Держа бедра параллельно полу, выпрямите одну ногу так, чтобы пальцы ног были направлены вверх. Сожмите ягодицы, чтобы поднять бедра равномерно от пола, затем опустите. Сделать 15 повторений.Buri с freedom
Станьте членом прямо, стопы на расстояние бедер. Поставив руки на пол, вы получите ногами назад, примите положение планки. Из этого положения быстро-хоп, ногами к рукам, а затем, сняв руки к груди, принять положения приседа. Сделать 15 повторений.Становая тяга на одной ноге
Стоять на левой ноге. Поднять левую руку в сторону для баланса. Держите левую ногу слегка согнутой. Наклониться вперед, вытянув правую ногу назад. Туловище должно быть параллельно полу, а руки, по возможности, должны ее трогать. Вернитесь в исходное положение. Сделать 15 повторений.
Эффективные тренировки! И не забудьте поделиться своими упражнения для ягодиц!
Читайте также: Эффективный фитнес для похудения: какие упражнения можно делать дома
Photo Credits: personal trainer and Fit Body creator app Anna Victoria for Women's healthTweet -->
Live Journal
Facebook
Twitter
"Как правило, Джей: 70 рецептов, к себе домой у меня было": рецепт, Завтрак, Женя, что он у меня (EXCLUSIVE)
Ранее мы писали о том, что в конце апреля в издательстве #Николас выйдет кулинарная книга Женя, что он у меня — кулинарный эксперт, известный украинский шеф-повар и фуд-Blogger. Сборник рецептов изменит представление многих украинцев, блюда, ингредиенты, расскажет, как улучшить свое питание и способ приготовления.
И опять же исключительно в нашем распоряжении оказался отрывок из книги ", как правило, Джей: 70 рецептов, к себе домой у меня было", где начальник Юджин, что он у меня делится на удивительный рецепт, который под силу даже начинающей хозяйке.
Евгений у меня это рекомендует приготовить французские тосты с сыром Бри и борьбы с.
Евгений Клопотенкокулинар, руководитель, автор книги
Обильный Завтрак на скорую руку — что может быть лучше? Мне кажется, что в этом деле наибольших успехов достигли французы. Они имеют большое количество рецептов вкусных завтраков, приготовление которых вы потратите всего лишь 10 минут. Французские тосты — это вариант. В считанные минуты на вашем столе появятся Румынии, гренки с яйцом, которое можно дополнить чем угодно: ягоды, ветчина, сыр. Я предлагаю сделать с сыром Бри и борьбы с, потому что это на французском языке! Я уверен, что после завтрака в день его успеха на славу.
ФРАНЦУЗСКИЕ ТОСТЫ С СЫРОМ БРИ И БОРЬБЫ С
ИНГРЕДИЕНТЫ:2 ЛОМТИКА ПОДЖАРЕННОГО ХЛЕБА1 ЯЙЦО50-70 МЛ МОЛОКА 20 Г СЛИВОЧНОГО МАСЛА ДЛЯ ЖАРКИ ЩЕПОТКА СОЛИ 2 ЛОМТИКА СЫРА СИРА БРИ 2 чайные Ложки ЛУК НАСТРАИВАЕТКак приготовить французские тостыВ неглубокую миску разбить яйцо, добавить молоко и легко живущего в с вилкой. Добавляем щепотку соли.В сковороде растопить сливочное масло. Каждый кусок хлеба или через на NIC-розетки с двух сторон, чтобы он впитал немного хлеба.Обратите внимание, с двух сторон до золотистого цвета, в конце выкладываем сверху ломтики сыра Бри, немного реплики. Мы служим с ума подтвердил.
В то время как вы готовите рецепты Женя, что он у меня?
Читать также Чем заменить дорогие ингредиенты, изысканные блюда — секреты Фома Дозы
Также читайте о фуд-тенденции Женя, что он у меня, что победит украинцев в 2019 году.
Фото: Facebook Евгения, что он у меня, пресс-службаMinutes -->
Live Journal
Facebook
Twitter
Майонез: новый взгляд на известный соус
Кажется, что люди делятся на тех, кто любит майонез и тех, кто считает его вредным. Тем не менее, это один из самых популярных соусов не только в Украине, но и во многих других странах. Его используют для приготовления разнообразных блюд, от бутербродов и салатов с вареными яйцами... сегодня мы поговорим о мифах и предрассудках, связанных с майонезом.
Многие люди избегают майонез из-за того, что я его найду очень жирный продукт. Кроме того, некоторые люди держаться подальше от популярных повязки из-за опасения, что неправильно хранили майонез может стать питательной средой для бактерий.
Правда в том, что при тщательном отборе, правильная подготовка и хранение и умеренном употреблении, майонез может быть вкусным и полезным дополнением к здоровой диете.
Давайте еще раз вспомним, что это популярный продукт.
Что такое майонез?
Майонез представляет собой комбинацию из растительного масла, яичного желтка, несколько чайных ложек лимонного сока или уксуса и горчицы. Когда все это смешивается, получается густой сливочный соус.
Для того, чтобы соус получился нужной консистенции, есть эмульгатор, в этом случае желток. Эмульгатор связывает лимонный сок или уксус с маслом и не давая ингредиенты, отделить, формируя необходимую консистенцию.
В домашний майонез, в основном, эмульгаторы лецитин яичного желтка и подобных веществ в горчице. Торговых марок майонеза иногда могут использовать другие типы стабилизаторов и эмульгаторов, например, крахмал. Особенностью Европейской майонез Торчин является отсутствие крахмала в составе. Для получения густой консистенции, в определенном смысле взбитые подсолнечное масло и сухой желток.
Путем тщательного смешивания качества, свежее, нужной температуры подсолнечного масла, достигается густая консистенция, которая, в свою очередь, позволит майонез, чтобы остаться хорошо в блюдах: он не течет в овощные салаты, идеально подходит для маринования и обмазывания мяса при запекании.
Есть место для майонеза в здоровом питании?
Если вы следите за своим рационом, то вам, скорее всего, волнует вопрос: Может ли майонез быть частью здорового питания? Ответ: да.Если вы придерживаетесь низкокалорийной диеты, то все что вам нужно, это выбрать качественный майонез и отмерьте правильное количество.
Например, 1 столовая ложка майонеза содержит меньше калорий, чем 1 столовая ложка подсолнечного масла, так что салаты, заправленные майонезом, вы получите меньше калорий, чем растительного масла.
Для людей с низким содержанием углеводов или Кетумиле идеальный майонез Торчин Европейский высокий процент жира. Не волнуйтесь, потому что большинство этого жира является ненасыщенным и, следовательно, здоровее. Кроме того, использование майонеза Торчин Европейский способствует лучшему усвоению жирорастворимых витаминов из овощей и других ингредиентов.
Безопасный майонез?
Многие из них также обеспокоены по поводу безопасности майонезом, потому что майонез обычно готовят с сырым желтком. Исследование, проведенное в 2012 году показало, что домашний майонез может содержать бактерии сальмонеллы, несмотря на то, что он содержит различные кислотные соединения. Майонез Торчин производится только из яичных желтков, которые считаются безопасными с точки зрения микробиологии.Каждая партия сухих желтков, прежде чем вы получите в майонезе, проходит строгий контроль качества как внутренняя лаборатория завода Торчин и внешней независимой лаборатории.
Основные параметры, которые проверяются сухой желтки:Наличие вредных микроорганизмов, в том числе особого контроля сальмонеллы.Органолептические характеристики – вкус, цвет, запах, консистенция.
Никакая партия желтки не допускаются в производство до тех пор, пока не получите подтверждения безопасности и соответствия стандартам качества "Нестле".
Какие ингредиенты используются для приготовления майонеза?
Для приготовления майонеза можно использовать практически любое растительное масло, но тип и качество масла и других ингредиентов будут зависеть от полезности соусом. Многие производители готовят майонез из соевого или рапсового масла.
В основе всех Торчин майонез высокого качества подсолнечного масла. Свежесть нефти-это очень важный критерий, так же как основа любого майонеза, он не должен иметь посторонних запахов, затхлого привкуса горечи. Торчин гарантирует, что производство упало только свежее масло.
Второй важный ингредиент-горчица.Майонез Торчин готовится только из натуральных семян горчицы, которые перемалываются непосредственно перед производством, которая позволяет сохранить аромат, пикантность и свежесть продукта. Кроме того, чтобы достичь баланса вкуса и пикантности майонез, использует комбинацию из двух видов горчицы: белой и sarepska. Благодаря натуральному горчица, майонез, мясо при варке сохраняет свою сочность, и салаты имеют терпкий и сильный вкус.
Да, вы правильно догадались, майонез Торчин позволяет использовать ее для запекания блюд. Это подтверждает и главный технолог завода Торчин, Антонин котик:При термической обработке каких-либо конкретных химических веществ, майонез Торчин не выделяет. Когда вы испечь с майонезом, место те же процессы, что при выпечке с маслом.
Независимо от типа майонеза вы не выбрали, всегда следуйте инструкциям по безопасности пищевых продуктов.Блюда майонез не следует в течение длительного времени, извлеките из холодильника (не более двух часов). Открытые банки майонез должен быть в холодильнике после открытия и выбросить не позднее, чем за 14 дней.
Количество людей, выбирающих здоровый и сознательный образ жизни растет, поэтому производителям приходится совершенствовать производственные процессы и выбирать наиболее полезные и качественные ингредиенты для своих продуктов.
Безопасность и высокое качество являются основными приоритетами торговой марки Торчин, поэтому вся продукция соответствует украинским стандартам качества. Майонез может быть легким и полезным, и компания успешно Торчин доказал это.
Для рекламыТвитнуть -->
Живой Журнал
Facebook
Твиттер
Как уменьшить боль во время менструации?
Многие женщины жалуются на боль в животе или в области таза в начале менструального цикла. Этот симптом может варьироваться по степени тяжести от легкого дискомфорта, который длится 1-2 дня, мучительных, изнуряющих спазмов. К счастью, есть способы, чтобы облегчить дискомфорт.
Во время менструации матка сжимается, чтобы помочь слизистой оболочке отделиться от матки и выходит через влагалище. Эти сокращения матки и вызывать болезненные спазмы. Большинство женщин испытывают спазмы в нижней части живота, хотя боль также может распространяться в поясницу, в паху или верхней части бедер. Некоторые домашние средства могут облегчить менструальные спазмы.Теплее
Размещение бутылкой горячей воды или грелку на живот можно расслабить мышцы и уменьшить спазмы. Тепло помогает расслабить мышцы матки, что может уменьшить дискомфорт.
Вы также можете положить грелку на поясницу, чтобы избавиться от болей в спине. Другой вариант-теплая ванна, которая поможет расслабиться мышцам живота, спины и ног.Легкие упражнения
Хотя физические упражнения могут быть последним в вашем списке пожеланий во время вашего периода, они действительно могут облегчить боль.
Интенсивные тренировки вряд ли выиграют, а вот растяжки, прогулки или йога может помочь. Упражнение также выпускает эндорфины, которые являются естественными обезболивающими. Тайваньское исследование показало, что 12 недель занятий йогой дважды в неделю уменьшаются менструальные спазмы участников исследования.Оргазм
Оргазм-это отличное средство при менструальных болях. Как работать, когда у вас оргазм есть много эндорфинов и других гормонов, которые снимают боль, улучшить самочувствие.Иглоукалывание
Исследования показали, что иглоукалывание может облегчить менструальные спазмы. Процедура уменьшает воспаление в дополнение к выпуску эндорфинов и помогает расслабиться. Для достижения максимального результата рекомендуется пройти курс иглоукалывания.Массаж
Профессиональный массаж или самомассаж живота поможет расслабить мышцы таза и облегчить судороги. Попробуйте втирать в кожу массажное масло, лосьон для тела или кокосовым маслом.Эфирные масла
В исследовании, проведенном в 2013 году, по сравнению уменьшения менструальной боли, после массажа живота в двух группах студентов. Одна группа-массаж с использованием миндального масла только, а другая-с массаж с использованием смеси эфирных масел, в том числе корицы, гвоздики, лаванды и розы на основе миндального масла.
Подробнее Несколько важных вопросов о менструальные чаши
Ученые обнаружили, что группы с использованием эфирных масел чувствовал себя более значительное облегчение при менструальной боли, чем в группе с использованием только перевозчиком нефти. Попробуйте добавить несколько капель одного из этих эфирных масел в масла для эффективного массажа живота.Травяной чай
Некоторые производители продают специальные чаи от менструальной боли, в котором ромашки, одуванчика, малины и фенхеля. И хотя научных доказательств эффективности травяных чаев для уменьшения боли во время менструации очень мала, некоторые женщины говорят, что их пользу.Изменения в рационе питания
Некоторые изменения в рационе питания может уменьшить менструальные спазмы. Диета, богатая омега-3 жирных кислот, фруктов, овощей, орехов, постного белка и цельного зерна, помогает организму оставаться здоровым. И увеличение потребления жидкости: воды и травяных чаев, способствует увлажнению. Потому что обезвоживание является частой причиной мышечных спазмов.
Наконец, лучше всего, чтобы устранить избыток солей, которые могут вызвать вздутие живота и задержка жидкости, и кофеин, которые обладают мочегонным эффектом.Внебиржевом лекарства
Если естественные домашние средства не уменьшить боль, можно попробовать болеутоляющее лекарство без рецепта, такие как ацетаминофен или ибупрофен.
Эти препараты могут уменьшить воспаление, боли и менструальные спазмы. Но важно соблюдать указанные дозировки на упаковке и обратитесь к врачу, если рекомендуемая доза недостаточна, чтобы облегчить менструальные спазмы.Когда обратиться к врачу?
Обратитесь к врачу, если домашние средства не помогают уменьшить спазмы или боль во время менструации-это слишком сильно. Ваш врач может предложить другие домашние средства или прописать лекарства, такие как противозачаточные таблетки или другие виды лекарств боли, симптомы.
Симптомы, которые могут требовать визита к врачу включают в себя:Очень сильное кровотечение.Спазмы, которые ухудшают над временем или с возрастом.Сильную боль или дискомфорт.Спазмы, которые мешают повседневной жизни.
Эти симптомы могут указывать на состояние грунта, на котором врач сможет предложить эффективное лечение.
Менструальные боли являются частым симптомом до и во время менструации. В большинстве случаев они не опасны, но иногда могут свидетельствовать о серьезном заболевании. Так что если вы в одиночку справиться с дискомфортом, не получается — обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
См. также: как отсрочить менструацию перед отпуском?Твитнуть -->
Живой Журнал
Facebook
Твиттер
#РуйнівникиМлинців: "полезно для здоровья з 1+1" запускает Challenge обучения для лета
После завершения зимних праздников, и неделя Масленицы, которые теперь помнят не только хорошие воспоминания, но избыток сантиметров в объемах, "полезно для здоровья з 1+1" решил начать подготовку к лету, и призывает присоединиться к зрителям. Вместе с постоянными экспертами проекта врач-диетолог Наталья Самойленко и звезды, фитнес-тренер Ксения Литвиновой утреннее шоу выпущено Challenge #РуйнівникиМлинців, цель которого-помочь украинцам, чтобы прийти в форму и чувствовать себя легко и радостно.
Начиная с 18 марта, в течение 10 недель на страницах "полезен для здоровья з 1+1" в Instagram и Facebook Наталья Самойленко дать советы для здорового и сбалансированного питания в рационе, и Ксения Литвинова поделиться, простых и эффективных комплексов упражнений, которые можно делать просто дома. Ключевой этап Challenge придется на Пасху и майские праздники, потому что именно в этот период много соблазнов, и есть возможность быстро отметить избыток.
Эксперты расскажут, как провести праздники, вкусное и веселое, но без ущерба для здоровья и фигуры. Также поможет в вызов, даты, которые отмечают день сегодня. 20 марта — Международный день без мяса.
Ксения Литвинова
Наталья Самойленко
Из всех участников жюри, в составе Натальи Самойленко, Ксения Литвинова, Людмила Парикмахеру и Руслан по-китайски, выберут победителя, который больше впечатлит результат, и быть " гость в студии "полезен для здоровья з 1+1", 31 мая.
Читать также 6 советов по питанию, которые помогут похудеть
Следите за обновлениями в социальных сетях "полезен для здоровья з 1+1", где каждый день появляются новые полезные советы, и присоединиться к группе единомышленников в Facebook, в рамках Challenge #РуйнівникиМлинців.
И, как вы готовитесь летом?
Фото: 1+1Minutes -->
Live Journal
Facebook
Twitter
"Правила выживания": как вам свежий и безопасный куриное мясо?
Куриное мясо — популярный продукт в рационе украинцев. Это пища полезно для здоровья и отлично подходит для диеты. Как правильно выбрать свежий и курицу, читайте в нашей статье.
Ранее мы опубликовали материалы о том, как выбрать красное мясо и рыба. Теперь остановимся на том, как свежий и безопасный куриное мясо.
Доказано, что курица — незаменимый продукт в рационе, но только тогда, когда есть свежие и выращены без применения лекарств — антибиотиков и гормонов, которыми эту курицу кормили и даже опасные бактерии, если мясо будет храниться неправильно. На что я должен обратить внимание?
Эксперты ток-шоу "правила выживания" на "Интере" (см. рекомендуем со вторника по пятницу 13:45), после нескольких простых правил.
Курица должна быть не скользким и липким, ваше мясо должно быть достаточно упругим.Попробуйте надавить пальцем на тушку: если курица значит снова их объем, она свежая. И если вмятина остается надолго, то это означает, что курица зала. Если корпус очень жесткий, то, скорее всего, она находится под водой, и вы покупаете воду, а не мясо.Куриная кожа должна быть неповрежденной. Проверьте целостность кожного покрова под ногами и крыльями.Цвет мяса должен быть розовым. Когда курица с синяками, а это значит, что либо птица умерла от болезни, или вы неправильно лечились. В любом случае не существует.Цыпленок-желтый— вероятно, слишком стар, и ваше мясо будет жестким и не вкусным. Возраст курицы можно также костей определяют на верхней части груди. У старой птицы он не изгибает бесплатно и почти, молодой — упругой и гибкой.Свежее куриное мясо практически не имеет запаха.Не купить мясо в маринаде со специями. Специи перебивают запах гниения, поэтому чаще всего в магазинах маринуют кур, которые не продали и не подходит для продажи.Если вы покупаете курицу в магазине,обязательно убедитесь, что упаковка цела.Не покупайте замороженное мясо кур,так как определить его качество практически невозможно.Куриное мясо лучше готовить сразу, а не хранить в холодильнике. Если вы купили курицу для будущего, храните его в морозильнике и размораживать на нижней полке холодильника.
Это Елена Сидоренко, эксперт по качеству и безопасности пищевых продуктов говорит:
Елена Сидоренко
Факторы, влияющие на качество куриного мяса, много. Среди них – применение антибиотиков и гормонов для выращивания птиц. Проблема в том, что регулярный прием препаратов с пищей подавляет микрофлору организма и снижает иммунитет. Люди часто болеют, и лечить заболевание становится все сложнее, потому что микробы приобретают устойчивость к препаратам, которые врач назначает. Мой Совет – готовьте мясо, слив первый бульон после кипения. Это поможет избавиться от остатков лекарственных средств в куриное мясо. Любой другой термической обработки, как запекание или приготовление на пару, антибиотики в продукте не отменяется.
Также читайте о том, как ограничить потребление мяса.
Фото: Пресс-СлужбаТвитнуть -->
Живой Журнал
Facebook
Twitter
"Правила выживания": как выбрать рыбу и не попасть на опасный для жизни продукт?
На Inter — новый выпуск ток-шоу " о качестве жизни "Правила выживания". Ведущий Александр Лукьяненко, эксперты и знаменитые гости в студии проекта говорили о том, что нужно искать при выборе рыбы.
Рыба-это очень полезный продукт. Она содержит жирные кислоты Омега-3 и ряд питательных веществ, которые заменить или получить другие продукты питания очень сложно, или даже невозможно. Но для того, чтобы получить все потенциальные выгоды от потребления рыбы, надо уметь не только хорошо готовить, но и выбирать.
Вот что говорит по этому поводу, эксперт по качеству и безопасности пищевых продуктов, Елена Сидоренко:
Рыба-это продукт, который портится очень быстро. Оптимальная температура для хранения свежей рыбы – около нуля градусов. Дома подготовил рыба хранится до трех дней, и обрабатывается до десяти. Если вы чувствуете неприятный запах, просто выбросить почки.
Несколько простых правил:
Выбираете живую рыбуКупить живой рыбы – это, вероятно, лучшее решение, чтобы не выбрать продукт, повреждена. Живую рыбу можно купить в крупных торговых сетях, где он продается непосредственно в аквариум.Купить рыбу с жабрамиПо цвету жабр чаще всего оценивают качество рыбы. У свежей рыбы они должны быть розового цвета. Если жабры серые или черные, это признак того, что рыба не пригодна для потребления. Но это правило умело пользуются и недобросовестные продавцы, которые подкрашивают жабры. Поэтому стоит обратить внимание на другие факторы при выборе рыбы.Запах рыбыПрежде чем купить рыбу, обязан нюхать. Действительно, это часто по запаху можно определить, если рыба свежая. Также, когда это возможно, вы можете разгадать брюшной полости рыбы нож и чувствовать.Посмотрите рыбе в глазаГлаза свежей рыбы должны быть прозрачными. Если ваши глаза сухие, стали мутными и доходов внутри, которая показывает, что рыба на прилавке давно.Оцените состояние чешуиЧешуя должна быть блестящей и чистой. Качество рыбы не должно быть пятен, гемофилия и белый налет.Прознать рыбыНужно надавить на тушку пальцем. Если рыба свежая, не полые, после давление не должно остаться. Мясо свежей рыбы упругие и быстро восстанавливается в исходное положение.Взгляните на слизиСлизь, чтобы мы рыб — серый и более вязкая, и выделяет неприятный запах.Сварите небольшой кусочек рыбыЕсли вы купили рыбу сомнительного качества, и не знаете, если она что-то стоит с небольшой кусок рыбы сварить бульон. Если жидкость остается прозрачной, без осадка и неприятного запаха, то, что рыба свежая.
И вот как высказалась на проект эксперт программы "Правила выживания", певица Ярослава Руденко:
Ток-шоу "Правила выживания", как лакмусовая бумажка, показать все проблемы потребления. Если показать, как выбрать качественные продукты, будут менее затронуты. Если научить людей отстаивать свои права, продавцы будут более внимательны к своим обязанностям. Многие думают, что это позор, вернуть в магазин продукт, даже если он плохого качества. Не стыдно! Пусть продавец вернет деньги. Это наше право, и его надо защищать.
Более подробную информацию о качестве продукции и услуг в рамках ток-шоу "Правила выживания". Посмотреть со вторника по пятницу в 13:45 на телеканале "Интер".
Также читайте о том, почему не стоит вырезать кастрюлю хлеба.
Фото: пресс-служба канала "Интер" pixabay.comМы в twitter -->
Live Journal
Facebook
Twitter
