Главная » Здоровье и красота » Все регионы

Здоровье

Страница 58 из 169«51 52 53 54 55 56 575859 60 61 »

Что такое диета Палео, или Потому, что мы должны есть, как пещерные люди

Опубликованно 20.04.2018 01:25 в Здоровье | прочитано 7 раз(а) | 0 Комм.

Изнурять себя диетами, до изнеможения и считать каждую калорию не только не модно, но это не разумно. Мы должны стремиться к здоровому образу жизни и внешнему виду, что не всегда совпадает с пресловутым "40 кг" и "60-60-90". Новомодный Палео диета собственного здоровья, а потом для похудения.

Читайте также: быстрый тест от экспертов-диетологов: какие методы потери веса?Создатели диеты Палео обратились к истокам и выдвинули интересную теорию, на которой основана их система питания. Диета (точнее система питания) Палео основывается на идее, что человек должен есть ту же пищу, что ели древние предки. Они утверждают, что геном человека был полностью сформирован в эпоху палеолита (отсюда и название), и продукты, которые появились позже, для человека неестественны и могут привести к заболеваниям и проблемам. И эта теория имеет серьезных научных доказательств.

Таким образом, диета Палео, или диета Каменного века, основана на теории, что мы должны есть исключительно продукты, которые появились до создания сельского хозяйства. Впервые, идея исходит от гастроэнтеролог Уолтер Хочет, что он опубликовал книгу на эту тему в далеком 1975.

Нужно, утверждал, что человеческие существа плотоядные, и Палео диеты с большим количеством белков и небольшой процент углеводов, идеально подходит для лечения желудочно-КИШЕЧНОГО тракта. С течением времени, теория про политик системы питания превращается в своего рода философия, и приобрела много исследований. И спасибо, что диетолог Лорен Веревку, снова стал популярен. Давайте попробуем разобраться, что может и что не может съесть с Палео диеты. Что такое Палео диета

Диета Каменного века основывается на большом количестве животных белков в рационе. И в этом его главное преимущество, потому что, как мы знаем, для животных, протеины помогают ускорить обмен веществ, что приводит к потере веса. Животный белок богаче, позволяет не чувствовать голод дольше, чем то растительное.

Системы питания Палео говорит, ест каждые 5 часов, 3 раза в день: наше тело нуждается около трех часов, чтобы полностью переварить белый, и 2 часа будет сжигаться подкожный жир. Какие продукты разрешены во время диеты Палео:Постное мясо или птицу; Дикая рыба и другие морепродукты;Яйца (не более 2 в день);Грибы;Орехи, семена, мука, миндаль;Ягоды, фрукты и овощи;Растительные масла: оливковое масло, льняное масло, кокосовое масло, авокадо и т. д.

Что не может съесть с Палео диеты

Читайте также: быстрый тест от экспертов-диетологов: какие методы потери веса?

Эта система питания имеет много запретов, которые имеют логическое и научное объяснение. Попробуем разобраться, в чем и почему вы не можете съесть.

Какие продукты запрещены во время диеты Палео:Зерновые и бобовые;Сахар;Картофель;Соя;Молочные продукты;Сухофрукты;Переработанные продукты.Почему?

Палео диета исключает бобовые, продукты, которые богаты осторожны, то ты любишь веществ, которые блокируют поступление полезных продуктов в организм.

Любые каши тоже не в почете, что и понятно — хлеб и кондитерские являются быстрые углеводы, которые создают чувство голода и являются основным препятствием на пути к гармонии.

Молочные продукты, как известно, не переваривается от большинства взрослых, повышают уровень инсулина. Если вы хотите молоко, а затем возвращается к минимуму или all'.

Крахмал, кроме того, это вредно для организма, повышение уровня сахара в крови, благодаря его высоким гликемическим индексом.

Сахар , наши предки Каменного века, даже не видел, так что мы должны делать, как они, и, чтобы избавиться от сахара, так же как и все другие сладости, сладкая вода, шоколад и сок. Можно использовать сырой мед. Что можно приготовить

Такой интересный набор допустимых продуктов может, в первую очередь, сдерживать потребности современного человека. Поэтому мы решили подготовить для вас небольшое меню, которое поможет вам не остаться голодным и делать все правильно.

Читайте также: быстрый тест от экспертов-диетологов: какие методы потери веса?В понедельник

На завтрак тебе омлет из двух яиц с овощами и перцем. На обед салат с тунцом, помидорами, огурцом и листьями салата, заправленный оливковым маслом. Приходите на чай и миндаль. На ужин съесть куриную грудку в духовке с брокколи.

Во вторник

Завтрак — салат с авокадо, листьями салата, помидорами и оливковым маслом. На обед — суп брокколи. Полдник будет никаких плодов. На ужин рыба в духовке с овощами. В среду

Завтрак — омлет с двух яиц и грибов, на обед — влажная капуста с ветчиной на полдник фрукт, на ужин — салат из креветок, авокадо, апельсины и яблоки.В четверг

Завтрак — фруктовый салат из яблока, киви и апельсин, обед — борщ или другой овощной суп, перекус-орехи, ужин-лосось в фольге с грибным соусом.

В пятницу

Завтрак — вареные яйца с салатом из огурцов и помидор, обед — куриные наггетсы с овощами, полдник — фрукты или орехи, на ужин —грибной суп.В субботу

На завтрак пюре из бананов,киви и апельсин, обед — овощной суп с капустой, перекус фрукты, ужин — отварная телятина с салатом.

В воскресенье

Завтрак — оладьи из банана и миндаля, обед-рыба на пару с овощами, полдник — фрукты или соки с сельдереем и яблоком ужин —отбивные и салат из листьев с авокадо. Поделиться Tweet -->

Live Journal

Facebook

Twitter

( подробнее )

К как сохранить зрение?

Опубликованно 19.04.2018 15:39 в Здоровье | прочитано 8 раз(а) | 0 Комм.

Считается, что ухудшение зрения с возрастом-это естественный процесс, которого не избежать. Так ли это? Мы можем помочь глазам? Какие факторы влияют на остроту зрения? Об этом мы поговорим сегодня.

По данным Всемирной организации здравоохранения в мире насчитывается около 124 миллионов миллионов людей с плохим зрением. Каждые пять секунд в мире один взрослый человек, каждую минуту слепнет один ребенок. При этом три четверти случаев слепоты быть излечима или предотвратима.

Медики бьют тревогу: если раньше поставлен диагноз катаракта поставили в 60 лет, то сейчас этот недуг может быть и у 40-летних. И близорукость (миопия или), например, получил секретный статус болезни XXI века. Возрастная дегенерация макулы, заболевание, при начале заболевания линиями и предметы неправильной, невнятной, и тогда будет сложно читать и различать лица людей, является ведущей причиной слепоты в развитых странах мира. Возрастная дегенерация макулы приводит к причины слепоты в развитых странах мира. Первые симптомы этого заболевания могут искривление и размытие линий и предметов, возникает при прогрессировании обструкции читать, писать ступать, сложно будет различить лица людей, и в завершающей стадии необратимой слепоты может произойти.Макулы и остроты зрения

Читайте также 8 утренних девушки здоровые привычки, которые изменят вашу жизнь к лучшему

Макула или желтое пятно-часть сетчатки глаза, отвечающий за остроту зрения и цветовое зрение. Именно в этой Центральной области сетчатки фокусирует световой луч превращается в нервный импульс, и что дает нам изображение. От нормального функционирования желтого пятна резкости и яркость изображения, которые мы видим в мире острота зрения зависит.Какие факторы ухудшают зрение?

В последние годы врачи отмечают стремительный рост заболевания глаз у молодых людей, что в первую очередь связано с современными технологиями и нагрузок, к которым наши глаза-очень плохо сочетается. Так, в 1998 году американской Ассоциацией оптимист это был введен новый термин — компьютерный зрительный синдром. Этой болезнью страдает около 70% пользователей компьютера.

Часто компьютерный зрительный синдром встречается у офисных сотрудников. Ряд исследований, которые доказали пагубное влияние на сетчатку синий свет, исходящий от монитора.

Из-за длительной работы на определенном расстоянии и при постоянном напряжении гибкость и подвижность глазных мышц, нарушение аккомодации (способность глаза приспосабливаться к видению на различных расстояниях), может боль при движении глаз, ухудшает зрение ухудшается.

Длительный стресс приводит к спазму глазных мышц и сосудов, что также может привести к нарушению, иннервации и питания глаз.

Употребление алкоголя и Курение – еще один фактор, влияющий на остроту зрения. Токсины, алкоголь и сигареты, замедляет циркуляцию крови в сосудах глаза, из ткани и недостаток кислорода. Возрастная дегенерация макулы развивается в 2-3 раза чаще встречается у курильщиков, и у тех, кто остается долго в накуренном помещении.

Избыточный вес, ожирение нарушают всасывание питательных веществ для глаз.Как предотвратить снижение остроты зрения

Читайте также Между нами, девушками: 6 мифов о ПМС, в которые все верят

После крупных международных исследований, которые необходимы для защиты сетчатки глаза, макулы от преждевременного старения кожи, в достаточном количестве лютеина и зеаксантина, витамины, минералы, Омега-3-жирных кислот. Наш организм не может эти вещества производят. Мы получаем их из пищи и пищевых добавок.

Дефицит необходимых питательных веществ для глаз возникает у людей:

• с возрастом;• при несбалансированном питании; например, если организм получает чрезмерное количество быстрых углеводов и жира, или недостаточное количество полезных питательных веществ для глаз;• если у вас есть определенные общие заболевания, такие как атеросклероз, гипертензия, сахарный диабет и др.;• при нарушении усвояемости пищи (например, заболевания желудочно-кишечного тракта)

Конечно, в условиях стресса, в случае выраженных зрительных нагрузках (компьютерщики и офисные работники, водители), при некоторых заболеваниях (например, близорукость, синдром сухого глаза) наши глаза не нуждаются в дополнительном «питании».

Всемирная организация здравоохранения представляет одну из важнейших задач предотвращение слепоты. Одна из программ, которая называется широко известен в Великобритании, «Оставайся молодым и здоровым». Его Принципы:Стоп КуритьСбалансированное питаниеУпражнениеКонтроль весаКонтроль артериального давленияЗащита от солнечных лучей (солнцезащитные очки)Прием диетических пищевых добавок

Французская фармацевтическая компания Tea имеет пищевые добавки «Notre® Total». В своем составе McLaren пигменты лютеин и зеаксантин, содержит получаемое из цветков календулы-экстракт, витамин C и E, минералы (цинк, селен, медь), Омега-ножницы кислоты, а также мощный природный антиоксидант ресвератрол.

Notre® помогает полностью защитить глаза, обеспечивают нормальной функции зрения, сохранения остроты зрения.

Рекомендуется употреблять по 1 капсуле в день.

Соблюдайте наши рекомендации, оставайтесь молодыми и здоровыми!

К. м. н. , доцент кафедры офтальмологии GNU Музыку э. п.Поделиться Твитнуть -->

Живой Журнал

Facebook

Twitter

( подробнее )

Панацея для Queue: ученые назвали 5 самых эффективных диет

Опубликованно 17.04.2018 23:24 в Здоровье | прочитано 16 раз(а) | 0 Комм.

Вечный вопрос о том, что съесть, чтобы похудеть, кажется, что он нашел свой ответ. Так, на сайте Национального института сердца, легких и крови (NHLBI) ученые опубликовали доклад экспертов, в котором назвали 5 самых эффективных диет. Возьмите Примечание.

Недавно мы опубликовали обновленную информацию о том, как улучшить в праздники, а также, как похудеть после праздника нового года, пригласив его способов избавиться от лишнего веса. Теперь же в копилку знаний, мы предлагаем еще один важный и актуальный материал.

Читайте также: Экспресс-тест опытных диетологов: какие методы похудения?Так, недавно был опубликован доклад экспертов U. S. News and World Report", где выразили более эффективные диеты, которые помогают забыть о проблемах с весом. Выберите по своему усмотрению и состоянию здоровья.

читать также Пора приходить в форму: лучшие слова Детокс-напитки

Диета DASH (Система питания для гипертоников)

В Упор рейтинг сразу две на диете, популярной в США DASH (для гипертоников) и средиземноморской кухни. Главный принцип DASH состоит в снижении или полном отказе от соли, а также продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и сахара. Цель-снижение кровяного давления и уровня холестерина. Вместе с нормализация давления происходит и снижение веса.

Средиземноморская диета

Читайте также: Экспресс-тест опытных диетологов: какие методы похудения?Абсолютно заслуженно на первом месте и средиземноморской диеты, которая подходит практически для всех. В их основе сложные углеводы (булгур, коричневый рис, макароны из твердых сортов пшеницы, цельнозерновой хлеб), фрукты и овощи, оливковое масло, орехи, рыба, мясо птицы (в ограниченных количествах). Также в ограниченном количестве можно есть красное мясо и сладости. В результате, этот тип питания качественно улучшает здоровье, снижает риск возникновения рака, развивает работу сердца и заставляет тело терять вес, без принуждения.

Гибкая вегетарианская диета

Доказано, что люди, которые едят принципов гибкая вегетарианская диета, весят на 15% меньше, чем у любителей мяса. И в этом смысле они гораздо меньше, имеют диабет, рак, инфаркт и, в целом, живут в 3,6 лет. Это питание исключает мясо, но если организм требует, иногда можно дать себе слабину и съесть кусочек, но правильно приготовленный.

Читайте также: Экспресс-тест опытных диетологов: какие методы похудения?

Диета "Это Борьба"

Диета подходит тем, кто не любит слишком ограничивать в питании, но работает для тех, кто не ленится записывать все, что едите. Основные принципы диеты: каждый день записывать все, что ел, пить не менее 8 стаканов жидкости в день, принимать поливитамины, кушать не менее пяти названий овощей и фруктов, регулярно физической активности, следовать программе питания. Результат не заставит себя долго ждать.

Интуитивное питание

Эта диета подходит для большинства людей, которые умеют слушать свое тело. Интуитивное питание благотворно влияет на здоровье ума и здоровье тела в целом, так как нет никаких причин, чтобы быть осторожным ради продукта. Здесь установлен принцип питания, как и в средиземноморской диете, но есть хитрость: можно дать себе слабину, если хочется выпить бокал вина или любимый десерт, Но важно держать ситуацию на контроле.

Выберите подходящий вам тип питания, лучше всего проконсультироваться со специалистами. Мы также рекомендуем вам прочитать об основах питания растений.

Фото: открытые источники в сетиПоделиться Minutes -->

Live Journal

Facebook

Twitter

( подробнее )

Великий пост: календарь питания на каждый день

Опубликованно 16.04.2018 16:00 в Здоровье | прочитано 12 раз(а) | 0 Комм.

Великого поста отличается своей строгостью. Так, на протяжении Пасхального поста нельзя есть пищу животного происхождения, а также пить алкогольные напитки (за исключением вина в некоторые дни). Как питаться во время поста один день, сделать выпуск ХОЧУ.ia.

Великий пост является самым строгим из всех существующих. Таким образом, верующие должны идти на скромную пищу, забыть, что ужин, и следить за своими мыслями.

До Пасхи-2018 нужно просмотреть календарь питания в великий пост, чтобы следовать всем канонам. В общем, диета в Православной церкви пост перед Пасхой будет выглядеть следующим образом.

Как питаться во время великого поста 2018 года:первая неделя (19-25 февраля)

Понедельник — в этот день ничего нельзя сказать. Следует посвятить молитве.Вторник — фрукты и овощи, мед, орехи, хлеб.Среда — фрукты и овощи, мед, орехи, хлеб.Четверг — фрукты и овощи, мед, орехи, хлеб.Пятница — фрукты и овощи, мед, орехи, хлеб.Суббота — Арена продуктов растительного происхождения, масло, хлеб, вино.Воскресенье — Arena продуктов растительного происхождения, масло, хлеб, вино.

Великий пост 2018 года:вторая неделя (26 февраля-4 марта)

Понедельник — фрукты и овощи, мед, орехи, хлеб.Вторник — песок продукты растительного происхождения, масла добавлять нельзя.Среда — фрукты и овощи, мед, орехи, хлеб.Четверг — песок продукты растительного происхождения, масла добавлять нельзя.Пятница — фрукты и овощи, мед, орехи, хлеб.Суббота — Арена продуктов растительного происхождения, масло, хлеб, вино.Воскресенье — Arena продуктов растительного происхождения, масло, хлеб, вино.

Как питаться во время великого поста 2018 года:третья неделя (с 5 по 11 марта)

Понедельник — фрукты и овощи, мед, орехи, хлеб.Вторник — песок продукты растительного происхождения, масла добавлять нельзя.Среда — фрукты и овощи, мед, орехи, хлеб.Четверг — песок продукты растительного происхождения, масла нельзя добавлять рыбу.Пятница — фрукты и овощи, мед, орехи, хлеб.Суббота — Арена продуктов растительного происхождения, масло, хлеб, вино.Воскресенье — Arena продуктов растительного происхождения, масло, хлеб, вино.

Как питаться во время великого поста 2018 года:пятая неделя (19-25 марта)

Понедельник — фрукты и овощи, мед, орехи, хлеб.Вторник — песок продукты растительного происхождения, масла добавлять нельзя.Среда — фрукты и овощи, мед, орехи, хлеб.Четверг — песок продукты растительного происхождения, масла добавлять нельзя.Пятница — фрукты и овощи, мед, орехи, хлеб.Суббота — Арена продуктов растительного происхождения, масло, хлеб, вино, икра.Воскресенье — Arena продуктов растительного происхождения, масло, хлеб, вино, рыбу.

Как питаться во время великого поста 2018:седьмой недели (25 апреля - 1 мая)

Понедельник — фрукты и овощи, мед, орехи, хлеб.Вторник — фрукты и овощи, мед, орехи, хлеб.Среда — фрукты и овощи, мед, орехи, хлеб.Четверг — фрукты и овощи, мед, орехи, хлеб.Пятница — не можете съесть.Суббота — фрукты и овощи, мед, орехи, хлеб.В воскресенье Пасха, выход из поста.

Как питаться в Святой седмицы великого поста (2 – 8 апреля)

2 апреля– сухоядение3 апреля– горячая пища без масла4 апреля– сырая еда без масла и приправ5 апреля– горячая пища без масла6 апреля– полное воздержание от пищи7 апреля– разрешается горячая пища с маслом

8 апреля– Пасха, Свет Воскресения Христова. В конце поста. Разрешается любая пища,

Пасха пост нельзя придерживаться людям с хроническими заболеваниями, а также беременных женщин, девушек. В случае, если вы придерживаетесь очень строгих правил поста, не забудьте посоветоваться с вашим священником.

Читать также: Великий пост для сладкоежек: десерты

Отметим, кроме того, воздержание от еды во время великого поста 2018, должно воздерживаться от дурных мыслей, негативных эмоций, нецензурных выражений, ругани и скандалов. В этот период верующие должны задуматься о покаянии и добре во всем мире.Поделиться Minutes -->

Live Journal

Facebook

Twitter

( подробнее )

5 продуктов, необходимых для питания каждой женщины

Опубликованно 15.04.2018 01:54 в Здоровье | прочитано 16 раз(а) | 0 Комм.

Мы хотим, чтобы оставаться молодым и здоровым как можно дольше. Для этого мы ходим к косметологу, делать уколы красоты и много других вещей. Но можно ограничиться правильным питанием. И добавить в свой рацион эти 5 продуктов.

Как мы знаем, женское здоровье и красота требуют внимания и постоянного ухода. И некоторые правила повседневного питания является одним из этих обязательных элементов. Итак, на какие продукты стоит каждый день.Молочные продукты

Не так легко, сыры и йогурты большую часть рациона француженок, которые славятся своей стройной фигурой и красотой. Основным микроэлементом, на все молочные продукты-это кальций. Это необходимо организму для поддержания здоровья зубов, волос и ногтей.

Если ты не можешь лактозы, заменить молочные продукты, сыр тофу и орехи. Красная рыба

Как мы знаем, рыбы содержат жирные кислоты для здоровья женщины, кислоты Омега-3. Эти вещества помогают повысить упругость и эластичность кожи, защищает мембрану клетки от повреждения. Если ты рыбка, то гарантированно австрия появление преждевременных морщин и сохранить овал лица. Диетологи рекомендуют есть лосось, семгу или airbus, по крайней мере, два раза в неделю.

Витамин C

Как мы знаем, витамин с незаменим для женской красоты, и, следовательно, должны полагаться на продукты с большим внимание. Стоит иметь в своем рационе такие продукты, как киви, клюква, цитрусовые и сладкий перец.Брокколи

Ученые обнаружили, что, благодаря высокому содержанию витаминов группы В, брокколи оказывает благоприятное воздействие на нервную систему, предотвращают размножение вредных бактерий в организме. Регулярное использование этого овоща, улучшает работу всего организма и продлевает его молодость. Женщинам рекомендуется потреблять брокколи по крайней мере 2 раза в неделю.

Горький шоколад

Да, шоколад-это очень полезно и важно для женщины продукт. Он состоит из магния, марганца, меди, цинка и фосфора, все эти минералы ответственны за укрепление костной ткани, а также помогают улучшить гормонов. Врачи рекомендуют не увлекаться, а употреблять более 25 граммов черного шоколада в день. Поделиться Мы в twitter -->

Live Journal

Facebook

Twitter

( подробнее )

Польза и вред помидоров: что белка твоя, и почему это так опасно?

Опубликованно 13.04.2018 19:21 в Здоровье | прочитано 9 раз(а) | 0 Комм.

Помидор является одним из самых привлекательных овощи-фрукты, которые дарит нам осень. Эта вкусная ягода прекрасно, как вкусный и питательный завтрак, и десерт, как томатный сок. Приходите и мы разберемся, что не так с помидорами?

Помидоры-волшебный фрукт родом из Южной Америки и полезно, и вредно. Помидоры широко используются в большинстве аспектов кухня: в консервации, в салаты, гарниры, мясные блюда. Даже в бутерброд!

Однако, если мы правы, то, что держим обе щеки, а помидоры? Недавно появилась теория о том, что помидор является одним из самых опасных продуктов, которые вы можете себе представить. Но начнем с самого начала.Использование помидор

Если сказать в пользу помидор, то стоит помнить, огромное количество органических кислот,в состав этого продукта:кислота яблочная, янтарная, школу, кофейная, жемчужиной и удаляет кислоты.

Помимо полезных натуральных кислот, помидоры содержат витамины c, A и N. Много хороших моносахаридов: сахароза, фруктоза, рафиноза. Такие полезные вещества, каккалий, магний, фтор и цинк.

Помидоры являются одним из немногих фруктов и овощей, которые сохраняют свои полезные свойства в любом виде: как в сыром, так и консервов и готовой продукции. Они оказывают благотворное влияние на организм от рака, нормализовать работу ЖЕЛУДОЧНО-кишечного тракта и улучшают работу сердечно-сосудистой системы. Также для повышения иммунитета, гемоглобина в крови, выведению токсинов из организма и помогают в отбеливании зубов.

Помидоры актуальнапри заболеваниях мочеполовой системы, повышенный уровень холестерина, избыточный вес. Помогают улучшить регенерацию кожи.Калории помидоры

Помидоры-это очень низкокалорийный и диетический продукт, который состоит из 93% воды. Калорийность томата составляет 20 ккал на 100 граммов, но это не означает, что вы можете использовать его в качестве продукта монодиеты. Для диеты помидоры вообще не подходят, но и как диетический продукт.

Боль в помидоры

Помидоры не использовать с частыми расстройствами желудка и кислотности. Кроме того, недавно появилась интересная теория, которая может перевернуть все ваше представление о помидоры на всю жизнь.Помидоры — очень агрессивный продукт: они вызывают воспаление, увеличение веса, и серьезные аллергические реакции. Но самое страшное, что твоя атака наших клеток, и, увы, единственный способ борьбы с этот белок, чтобы дать ему, Стивен Генри

Недавно известный кардиолог Стивен Жанр (автор книги «Парадокс растения) опубликовано исследование, которое называется " помидор-это очень агрессивный продукт. Тот факт, что в состав помидоров протеин-твой.Как врач, я насчитал в своей работе на научные исследования. В нем приняли участие около тысячи человек, восемь имеют в семейном анамнезе аутоиммунных заболеваний. Те из них, кто строго следовал диете без лектинов, признаки воспаления в течение трех месяцев не проявлялись! —Стивен Генри

Тех, кто считает, что диета без белка лектина(без помидоров) быстрее помогут похудеть, потому что это твой способствует накоплению лишнего веса.Поделиться Мы в twitter -->

Live Journal

Facebook

Twitter

( подробнее )

Как правильно пить кофе, чтобы не навредить своему здоровью

Опубликованно 12.04.2018 01:15 в Здоровье | прочитано 12 раз(а) | 0 Комм.

Кофе — не только популярный напиток, который уже стал частью огромной индустрии, но и важным элементом в жизни большинства из нас. Ты уверен что они не начинают свой день с утреннего душа, и с чашкой кофе вкусный. Ведь без них крайне сложно проснуться и настроится на весь день.

Однако пить много кофе очень вредно для здоровья. И это уже давно не секрет. Однако отказаться от кофе довольно сложно. И в социальных сетях популярность флешмобы из серии выигрывает своеобразно "как я провел месяц без кофе" и другие пугающие звонки.

Таким образом, мы все знаем, что чистый кофе ускоряет обмен веществ и бодрит, но в то же время воздействие на сердечно-сосудистую систему и вымывает кальций из организма. Здесь важные и сложные способы, которые помогут вам пить кофе без вреда для здоровья.Пей без сахара

Мы все знаем, что от сахара нет никакой пользы, кроме вкуса. Кроме того, одна чайная ложка сахара добавляет в напиток без калорий (и в чистом кофе калорий) содержит не более 30 ккал, которые остаются на наших бедрах и избавиться от них очень сложно. Если ты не можешь несладкий кофе, пить то обрати внимание на природные подсластители, корица, сироп, мед. Из них напиток будет только интереснее.

Забудь сливки

Кофе молочные продукты не рекомендуется, многие бариста и их влияние на свойства кофейного напитка разбавить. Но если в твой Эспрессо натуральные сливки или молоко, то мне будет плохо. Тот факт, что молочные продукты животного происхождения не банально перевариваются организмом. Естественного происхождения молоко использую, если вы любите кофе с молоком, соевое, кокосовое, миндальное, бананы-молоко.

Ограничь себя

Конечно, многие бизнесмен не верите, что кофе бывает много. Но пить по много чашек кофе в день — вредно для здоровья. И это влияет на сосудистую систему и обмен веществ, и на нашу мораль — банально, когда ты пьешь за час несколько чашек кофе, тогда будешь чувствовать страх, нервы на пределе.

Для каждого кофе в день является нормой, но в среднем для безопасные дозы кофе для всех — три чашки кофе в день.Как понять, что закончить с кофе

Не секрет, что кофе-существует зависимость. Черный бодрящий напиток считается одним из очень легких наркотических продуктов, которые влияют на нашу нервную систему. Так, если ты чувствуешь стук беспокойство, возбуждение, тошнота, раздражительность, сердца и даже желудка — кофе в вашем организме уже слишком много. Необходимо прекратить.

Также, если вы каждое утро ты можешь не чувствовать себя как человек без чашечки кофе, то с ним надо завязывать. Это яркий признак зависимости. ускоряет обмен веществ и бодрит. Поделиться Твитнуть -->

Живой Журнал

Facebook

Twitter

( подробнее )

Почему можно не выбрасывать воду из пластика и почему пьют пластиковая бутылка сейчас стоит

Опубликованно 11.04.2018 15:49 в Здоровье | прочитано 8 раз(а) | 0 Комм.

Ежедневные чистящие пластиковая бутылка воды кажется нам простой и доступной вещью, и, прежде всего, удобно. Но что делать, если пластиковая бутылка это зло в чистом виде, которая вредит не только окружающей среде, но и нам?

Сколько уже говорилось, что нужно беречь природу и стараться, как можно более безопасным для наших жителей дома, но все безрезультатно. Не так давно ученые даже заявили, что мы больше не производятся с определенного момента "жизни в долг" и ресурсы земли. А что, если наши привычки вредят не только планете, но и нам?

Независимо от того, как они говорят о вреде пластика — все без толку. Мы не можем сдаться, удобные бутылочки, как пить самый вкусный латте. Но давайте прекратим это делать, потому что это неспроста. Почему это так вредно, что вода в бутылке?

Во-первых, стоит отметить, что полезный и необходимый напиток для людей, вода как сложно. Все это стоял ваш чай-маття и другие полезные Prius далеко не с одной из важнейших составляющих нашего организма. Отсюда и правило о том, что выпивать стакан стоит золотой утром. Пить воду, но не Holding пива. Пластик вода отравлена

Тот факт, что пластик может отравить воду и заразить их вредных веществ выглядит, как заголовок следующей дешевой передачи по телевизору. Но это факт. Факт научного объяснения и довольно Эрдоган под очков.

Так, жители привилегии Объединенные Арабские Эмираты и никогда не пить воду из пластиковой бутылки, которые перед этим немного полежать в машине бы под солнцем. Такую воду изнеженные арабы как "испорченный" и выбросить. Все дело в том, что в то время как минимальный нагрев, пластиковая бутылка содержит такое вещество, как бисфенол А.Это совершенно логично, идет в воду, но от человеческого тела будут обнаружены, такие как эстроген (женский гормон, который влияет на работу нашей эндокринной системы).

Можно с уверенностью сказать, что безобидное теплую минеральную воду в пластиковой бутылке может негативно влиять на работу нашего мозга, иммунитет подорвать и даже развить астму и диабет. В худшем случае — рак. Поэтому вы должны не греет, что-то из еды, если она в пластиковый контейнер. И лучше не использовать их вообще. Ну что вы в самом деле.Пластмассы вызывает бесплодие

Так, пластика не вызывает Хьюстон, но и бесплодие. Все в связи с вышеизложенным сумасшедшей mouthfuls, присутствие которых в организме может напрямую влияют на нашу репродуктивную функцию. Вот так безобидная пластиковая бутылка может стать спонсором постоянные попытки сделать ЭКО. И страданий. Пластиковая бутылка не заполнить дважды

Пластиковая бутылка вас нет банковской карты, а также отсутствие стеклянной тары. Она — Одноразовая Посуда. А это значит, что из бюджетных соображений, больше не налить в пластиковые во второй раз. Пластик может менять форму и разорвать, а это влечет за собой размножение вредных бактерий.

Так что вы можете легко подобрать норовирус и даже обычное отравление. И все остальные многоразовые бутылки, которые используют, например, при занятиях спортом, нужно промыть их в холодной воде перед употреблением. Пластик вредит экологии

Не секрет, что пластиковые бутылки могут быть переработаны, но из всего количества пластиковых бутылок в мире всего 1% предназначен для переработки. Все остальное количество лет сгнили на свалках, отравляя воздух и окружающую среду. По последним данным, к 2050 году у нас 26 миллионов фунтов пластика не лежат, везде. Не все пластиковые вредны

Конечно, мы не полностью отказаться от пластиковых бутылок поощрять, но мы призываем одноразовые закрылки способ-пластиковые бутылки. Здесь на помощь приходит так называть используемые пластмассовые. Это те модные бутылки, которые часто красуются на фотографиях в Instagram.

Большая белая бутылка, например, My Bottle и любой другой спорт-тара. Такой пластик бумага носит название "пищевой пластик" и является вторичной выжить в состоянии, эфирные многоразовый и легко. Так что, если ты не хочешь пить вредную воду и хотят сохранить окружающую среду, вы должны использовать многоразовые бутылки из пищевого пластика. Это удобно, экономно и безопасно.

Как правило, этот знак на пластиковом контейнере, подходит для многоразового использования. Просто, этот символ можно пищевой пластик признать выражено.

Также многоразовый или пищевой пластик собственная маркировка должна знать, что ты можешь понять — подходит ли этот контейнер для утилизации или нет. Будьте бдительны.

Вооружившись подобной щит, ты будешь знать, насколько вредна та или иная пластиковая посуда.{media_gallery_X} Поделиться Твитнуть -->

Живой Журнал

Facebook

Twitter

( подробнее )

Здоровое питание,, что в 2018 году будет тренд всех знает тебя в Instagram

Опубликованно 10.04.2018 07:42 в Здоровье | прочитано 15 раз(а) | 0 Комм.

На протяжении нескольких лет, популярность бренда здорового образа жизни. Ничего плохого в этом точно нет, даже если люди правильно питаются и занимаются спортом, а не чтобы жить долго и быть вечно молодым, и потому, что так диктует современная мода.

Кого сейчас удивишь заказ в ресторане, не капучино, чай Матэ, не паста Карбонара, и House? Таким же образом, и сумки перестали носить вредные Клея, заменив его веселой бутылочки "my bottle", обычная вода с лимоном и имбирем.

Но мода так непостоянна, у меня нет времени, чтобы узнать все не титулы, как их смена приходит несколько десятков новых. Мы уже знаем, какие продукты пополнится запас современного, здорового и красивого человека в 2018 году. Мы предлагаем и вам посмотреть.

Chupa

Chupa, или земли, миндаль — новая модная тенденция среди спортсменов и вегетарианцев. Тот факт, что эти орехи в своем составе имеют сколько полезных свойств, которые, так же, не сможет похвастаться любой другой орех. Растительный белок, калий, пищевые волокна, газеты — все это способствует ускорению метаболизма и укреплению мышечной ткани.

Кроме того, этот чудо-орех по-прежнему успокаивает мышцы после интенсивной тренировки, и даже помогает уменьшить боль во время менструации. Может использоваться, как целиком, так и в молотом.

Сливочного масла

Уже закончилась эпоха поклонения оливкового масла. Он, напротив, стал хорошей альтернативой, чья структура не сдается, оливковое масло, и даже напротив.

На первом месте среди новых здоровых растительных масел — грецкого ореха. Устанавливается пищеварение, очищает почки, укрепляет иммунную систему. Кроме того, масло можно использовать внешне для волос и кожи, а в летнее время даже как солнцезащитный крем.

Ягоды маки

Индии был открыт для болельщиков, Я другой панацеи — ягоды маки. Маленький, горький плод содержит большое количество антиоксидантов, способных выводить шлаки и токсины из организма. Также эти ягоды содержат минимум глюкозы, которые помогают урегулировать уровень сахара в крови. Можно сказать, как целые числа, и перетереть в порошок, и добавлять в пищу и напитки вместо специй.

Брюнетка

Другой целебный порошок — брюнетка. Сумел на мгновение подняться в верхней части фуд-парад благодаря субботний количества витаминов. Этот порошок помогает лучше, чем любые витамины, как бороться с витамины в холодное время года, и ускорить процесс похудения. Можно также добавить в супы, салаты, напитки и где вы хотите.

В Россию семена

Ну, наконец-то! Помните, как в детстве мама кричала на вас, что вы не можете съесть арбуз вместе с семенами? Ну вот и все, дождались. Скоро в ногу с современными мама, я буду говорить детям, чтобы не ела мякоть арбуза, и использовали только семена.

Шутка, конечно, но использование семена арбуз является действительной и реальной. Правда, для начала, диетологи советуют их высушить немного, или дома на сковороде, сделать кнопку, как в старые добрые полу. В чашку злоупотребление зерна содержит 30 г белка, магния, витаминов, и полезных жиров.

Грибы чага

Свойства этого продукта розового цвета уже давно, но популярность, которую набирают сейчас. Береза грибы, влить 2 дней с теплой водой, настаивают в темном месте, а затем пить чашку перед каждым приемом пищи.

Из-за высокого содержания клетчатки, гриб, чай оказывает положительное влияние на пищеварение. Также этот напиток нормализует кровяное давление и укрепляет иммунную систему.

Маниока

Кассава-это плод, который используют в измельченном виде вместо муки для выпечки. Этот ее аромат — находка для людей, которые хотят сократить потребление углеводов в рационе.

Также будет интересно: 6 рецептов здоровых и вкусных бутербродов, которые разнообразят ваше утро.Поделиться Minutes -->

Live Journal

Facebook

Twitter

( подробнее )

Лучшие варианты, что получил за вечер: готовим в 7 минут в день

Опубликованно 08.04.2018 08:33 в Здоровье | прочитано 11 раз(а) | 0 Комм.

Недавно, мы говорили о йога в офисе и делились комплекс асан, которые можно выполнять не непосредственно вашего рабочего места. Сегодня мы покер выбор что получил, что мы идеально подходят для вечерних занятий спортом в дом, сильвия. Смотрим!

Часто бывает так, что сил идти вечером в спортзал, не. Специально для этих случаев мы приготовили несколько вариантов, что получил продолжительностью всего 7 минут. Цитата бессмысленно, поэтому, наоборот, выбрать самые любимые, обучения и, прежде чем «воспитывать» тело мечты!

1. Классические тренировки

Подходит длятех, кто хочет заниматься спортом в тишине и не говорить.