Отбеливание зубов: подводные камни

К сожалению, со временем желтеют не только книг, но и зубы, поэтому отбеливание необходимо каждому. Ведь процесс пожелтения является совершенно природным и естественным, но он портит нашу улыбку и выдает возраст, который не хочет говорить. В чем дело?

Зубы могут быть окрашены или обесцвечены по целому ряду причин. К счастью, сделать их ярче и белее вполне реально. Есть несколько вариантов, чтобы выбрать из. Вы можете доверить эту работу стоматолога или попробовать домашние отбеливающие средства. Несмотря на некоторые побочные эффекты, большинство процедур отбеливания безопасный при условии, что вы будете следовать всем инструкциям.Почему зубы меняют цвет?

Есть две основные причины:Внешние обесцвечивание — это когда еда, напитки или курить потемнение зубов. Кофе, чая, красного вина, продуктов с красителями и табак могут способствовать изменению цвета. Внешние обесцвечивания можно лечить с помощью отбеливающих паст.Внутреннее изменение цвета происходит изнутри зуба. Это из-за лекарства, болезни, инфекции, травмы зуба или старения. В этом случае, чтобы восстановить белизну ваших зубов поможет профессиональное отбеливание.Варианты отбеливания зубов

Существуют три основные категории методов отбеливания:Ваш стоматолог.Выданный стоматолога для домашнего использования.Дома без присмотра стоматолога, используя более-внебиржевом средства правовой защиты.

Вы можете выбрать определенный метод отбеливания зубов на основе одного или нескольких факторов, в том числе:Тип пигментации.Стоимость.Метод процедуры.Возраст.История зубы, включая пломбы и коронки.

Чтобы выбрать правильный метод поможет дантист. Он может рекомендовать план лечения, который наилучшим образом соответствует вашим потребностям.Профессиональное отбеливание зубов

Стоматолог может использовать несколько различных методов отбеливания зубов. Как правило, часто отбелить зубы с перекисью карбамида. Он представляет собой органическое соединение перекиси водорода и мочевины считается наиболее мягким среди современных средств для отбеливания зубов.Отбеливание в кабинете стоматолога

Процедура отбеливания в кабинете стоматолога самый быстрый способ. Кроме того, отбеливающий эффект обычно длится дольше. Часто для отбеливания зубов требует час времени или больше посещений. Это связано с тем, что концентрация перекиси водорода, используемого в продуктах, чем в продуктах, которые вы используете дома. Отбеливание у стоматолога рекомендуется, если вы отступили десен или abbraccia (отрываясь).

Подробнее Улыбки голливудских звезд до и после стоматолога: Круз, Роналду, Сайрус и другие

Ваш стоматолог может также использовать световое излучение при нанесении отбеливающего средства для зубов для того, чтобы ускорить процесс, но это дополнительный метод считается спорным по эффективности.Отбеливание зубов в домашних условиях стоматолога

Ваш стоматолог может дать вам индивидуальные каппы. Отбеливать зубы вы будете чистить их специальным гелем и носить от 30 минут до 1 часа в день (в соответствии с рекомендациями стоматолога) в течение нескольких недель.Продукты для отбеливания зубов и другие домашние средства

Вы можете купить более-внебиржевом отбеливание зубов продукты, предназначенные для окрашенных зубов. В отличие от продуктов, назначенных врачом, эти продукты не содержат перекись карбамида или содержать гораздо меньшее количество. Это означает, что если причиной потемнения внутренних зубов отбеливающие агенты могут работать не так эффективно или может потребоваться больше времени. С помощью инструментов дома всегда важно следовать инструкциям производителя.Отбеливающие зубные пасты

Отбеливающие зубные пасты не содержат перекись карбамида. Они воздействуют на поверхность зубов с помощью различных химических веществ, в том числе абразивы и синий стяжк. Отбеливание с помощью зубных паст может занять некоторое время, однако, пасты, содержащие синий стяжк считаются более эффективными, и благодаря своему химическому составу может заметно отбелить зубы уже после первого применения. Отбеливающие полоски

Вы также можете купить отбеливающие полоски для зубов. Они содержат меньше перекиси водорода, чем профессиональные продукты. Все, что вам нужно сделать, это одеть их один или два раза в день на зубы в течение определенного периода времени, указанного изготовителем.Активированный уголь и другие методы домашней

Активированный уголь является одним из самых распространенных способов отбеливания в домашних условиях зубов. Но эффективность этих методов научно не доказан, поэтому перед применением следует проконсультироваться с дантистом. Вы можете повредить зубы, если вы используете их без предварительной консультации.Побочные эффекты и риски

Хотя отбеливание зубов считается безопасным, вы можете столкнуться с некоторыми побочными эффектами:Чувствительность зубов. Ваши зубы могут стать более чувствительными после отбеливания. Это может произойти после первой или второй процедуры, но со временем дискомфорт должен уменьшиться. Ваш стоматолог может порекомендовать чувствительности лечение препаратами, которые содержат нитрат калия и фторид натрия.Раздражение десен. Это может произойти из-за контакта десны с отбеливающий продукт. Этот побочный эффект должен пройти после курса отбеливания.

Помните, что вы можете отбелить зубы на регулярной основе. Также отметим, что все вышеперечисленные методы, предназначенные для натуральных зубов. Вам нужно поговорить с вашим стоматологом о том, как улучшить цвет ваших зубов если у вас есть имплантаты, коронки, мосты или протезы.

Процедура отбеливания зубов может быть противопоказана, если у вас есть активный кариес или любая другая обработка.Как сохранить результат как можно дольше?

Ваши привычки в еде, питье и гигиена полости рта может повлиять на как долго он будет сохраняться результаты отбеливания зубов. После окончания курса лечения, ваши зубы по-прежнему подвержена загрязнению из напитков — чай и кофе, а также определенные продукты питания. Полоскать рот или чистить зубы сразу после еды или питья, чтобы предотвратить эти типы окрашивания агенты оседают на поверхности зубов, уменьшая образование зубного налета.

В то время как вы практикуете утвержденных методов зубного отбеливания зубов является безопасным. Будьте уверены, чтобы выбрать тот, который соответствует вашим потребностям и всегда следуйте инструкциям. Обратитесь к специалисту, если у вас есть какие-либо побочные эффекты.

См. также: белый как жемчуг: уход за зубами и деснами в вопросы и ответы от практикаТвитнуть -->

Живой Журнал

Facebook

Твиттер

( подробнее )

Еда из фаст-фуда-инновации: победители недели

На страницах я ХОЧУ спецпроект еда идет из фаст-фуда-инновации. Все, что вам нужно, — почитайте статьи по теме, затем правильно ответить на вопросы теста, зарегистрироваться и участвовать в розыгрыше.

Еженедельно с помощью random.org призы будут разыграны среди участников — мельница для соли и фартуки. Также каждый имеет возможность выиграть главный приз проекта — мультиварку.

Итак, победители шестой недели.

Мельница для соли получает: Пискун анастасия Юрьевна

Фартуки получить: Gala Елена Викторовна Жарова Лилия ВладимировнаМаркович Анна ВладимировнаИващенко Марина Павловна Вещей Галина ВладимировнаСкачко Алла Станиславовна Дублин Иван Александрович Кривошея Татьяна Федоровна Кай Maria WAV Папа Katerina Valve Домена Елена Леонидовна Курьер Дмитрий Юрьевич Ющенко Алла Сергеевна России Наталья Romana Ющенко Сергей Николаевич Жовнир Николай Иванович Katowice Галина Николаев У Натальи Николаевны Галина Ольга Valve Хронических Татьяна Яковлевна

Победители определялись путем онлайн-сервиса random.org:

На языке победителей пятой недели привезли.

Мельница для соли получает: Oval Анастасия Михайловна

Фартуки получить: Борисенко Светлана ПетровнаСтепаненко ИринаЛюбой Максим Олексійович Ряд ВнутриКэш Татьяна ПетровнаЕго Анна ИгоревнаСмайлик Яна Сергеевна Орловская анастасия А. Лучше Валерий Александрович Голиков Владислав Валентинович Заремба Оксана Зарабатываю Ecotec Галина Алиса Ольга Павловна Fursova Ольга Игоревна У Неля Степан Franco Сергей Юрьевич Столбова Людмила Александровна Литовченко Людмила Тимур У Папы Инна Вячеславовна Маркова Наталья Юрьевна

Победители определялись путем онлайн-сервиса random.org:

Победителями четвертой недели стали.

Мельница для соли получает: Владимирова Наталья Владимир

Фартуки получить: Краны Владислава АндреевнаМаркс Марина СергеевнаПилипенко Ирина СергеевнаМартино Олег Владимирович Сильно ЕкатеринаChance Елена Алексеевна Козловский Алексей Владимирович Галушко Елена Владимировна Гороскоп Галина НиколаевIveco Илона Александровна Лялюк Инна ЛеонидовнаМузыку Ольга GOV Газы Юлия Сергеевна Moore Татьяна ДмитриевнаТатьяна ШейхВиктория Викторовна Мартыненко Sample Анна Сергеевна Трегубова Алена Андреевна Войтюк Галина Семенова Анна Валерьевна

Победители определялись путем онлайн-сервиса random.org:

Поздравляем победителей третьей недели.

Мельница для соли получает: Кулиш Марина Владимировна

Фартуки получить: Захарова София Яковлевна Лина Сергеевна СпивакБрошь Екатерина Вячеславовна Савон Светлана Николаевна Малыхина Ольга Владимировна Hongkong Александр Юрий Григорьевич ЛукьяненкоКухни Светлана Сергеевна Горбенко Анастасия Витальевна Season Елена Владимировна Гороскоп Анна Сергеевна Савельев Алексей Викторович Lunaria Сергей Сергеевич Ира Коваленко Играю Светлана Николаевна Новикова Елена Николаевна Alba Екатерина Владимировна MSI Наталья Владимировна Дмитрий Светлана Михайловна Кузнецова Елена Владимировна

Победители определялись путем онлайн-сервиса random.org:

Так говорят победители второй недели.

Мельница для соли получает:Дорохин Александр Васильевич

Фартуки получить:Матросова Юлия Викторовна Валентина Дмитриевна КоваленкоКачур ВалентинаБрошь Татьяна НиколаевнаСергієнко Игорь АлександрЗуб Валерия СергеевнаАликанте Мар ' Яна ПетровRuda Наталья VVЕсли Роман Сергеевич Львы Татьяна Георгиевна Valeo Алина Олеговна Веснина Надежда Николаевна Певица Дмитрий Мельник Максим Владимирович Даценко Ирина Станиславовна Серая Юлия GOVЕрмоленко Юлия ГеннадьевнаСлива Сергей Сергеевич Weber Зоряна SRVАндрей Светлана Ивановна

Победители определялись путем онлайн-сервиса random.org:

  

Мы готовы объявитьпобедителяпервой недели.

Мельница для соли получает:Ангел Алан Алматы

Фартуки получить:Busch Алексей Геннадий СергеевичМарсель Janna В.Награду ЕленаКоробка Наталья МодификацииKata ЧолпонЯремчук Оксана СергеевнаКолеса Tatiana ВыздоровлениеИваненко Елена ВитальевнаКосар НадеждаВысочина Анна ЕвгеньевнаDock Jana ВекторовЛюдмила ВызвалоДворский Сергей ГригорьевичСветлана Федоровна HorseКозлов Геннадий МихайловичСмысле ВераЛеонова ВалентинаОбычай Мария GenevaДобровольская Ирина СергеевнаДьяченко анастасия Ивановна

Победители определялись путем онлайн-сервиса random.org:

Поздравляем победителей! Совсем скоро у вас подписать для получения более подробной информации.

Спецпроект еда из фаст-фуда-инновацииТвитнуть -->

Живой Журнал

Facebook

Twitter

( подробнее )

Головная боль: причины и способы их устранения

Эта статья для вас, если вы привыкли заглушать головную боль таблетками. Стоит задуматься о том, как устранить причины этого явления, мешающего жить тысячи женщин.Причины головной боли

Если вас беспокоит головная больв висках, как правило, корень зла в интоксикации или инфекции. Причина может крыться в том, что вы работаете на вредном производстве, или грипп, но не знает, до тех пор, пока.

Но головная боль боли в задней части головы — признаком шейного остеохондроза. Он получил широкое распространение. Заболевание диагностируется большинство представителей сидячих профессий: секретарей, офис-менеджеров, дизайнеров, бухгалтеров, программистов. Также этот симптом может возникать гипертония.

Головная боль в области лба — признак защемления нерва затылочной, синусит, напротив, может наблюдаться у пациентов с пневмонией. Беспокоит боль в глазнице. Скорее всего, это мигрень, или начинается глаукома. Начните диагностику с проверки глазного дна у офтальмолога.

Менее распространенные причины головной боли:Стресс.Аллергия.Менингит.Энцефалит.Паразитарных заболеваний.Опухоли.

Гипертонический криз, инсульт может начаться с внезапного приступа головной боли. Мигрень характеризуется такими симптомами, как тошнота, реакция на свет и сильный запах. Женщин 30 лет, что заболевание чаще. Как правило, приступ мигрени — от 3 часов. Предвестники приступа: появление перед глазами ярких вспышек, колец и прокладок. Это называется аура, и она не всех. Как такого лечения нет, лучше просто определить провокаторы и избежать их. Например, головную боль можно назвать сигаретный дым или любой другой резкий запах. Точная причина мигрени не был определен, но он заметил, что, когда атаки мозговую деятельность и работу центров головного мозга, изменяется, импульсы обычно перестают быть переданы.

Головная боль возникает у людей, которые долгое срок находятся в таком же положении. Например, настойчивой головной болью могут страдать водители, и сотрудники офиса.Знаете ли вы?

С менингитом нельзя медлить с госпитализацией. Для получения более подробной его симптомы: тошнота, рвота, температура +38 C. Для определения заболевания проводится ряд лабораторных исследований и специальных тестов.

Синусовая головная боль сопровождается синусит и гайморит. В эти заболевания могут беспокоить типичные признаки простуды: обильные выделения из носа или заложенность носа, расстройства обоняния.

Боль в области лица в сочетании с головной болью, дает основание врачу заподозрить поражение тройничного нерва. Это усиливается во время разговора и приема пищи, очень болезненный, острый. Причина этого явления, как правило, переохлаждение, стоматите или неправильной окклюзии, выполнения кариеса. Не всегда тех, кто страдает от головной боли, требуется помощь невролога, необходимо решить проблемы с зубами, и тройничный нерв перестанет беспокоить.

Диагностика причин головной боли

Помочь при головной боли может невролог, стоматолог и ЛОР.

Основные методы диагностики:Рентген — часто предписано для ран.МРТ-высокоточный метод без лучевой нагрузки.CT — присутствует лучевая нагрузка, метод подходит для анализа костных структур.УЗИ — подходит для оценки потока крови.Анализы ПЦР, ИФА — назначаются в случае подозрения на инфекции и аутоиммунном поражении головного мозга.Что делать, если головная боль не лечить вовремя?

Если не определить причину, то есть параметры и гипоксии, усиление приступов головной боли, нарушений инвалидности, потеря интеллектуальных способностей и навыков самообслуживания. Обратите внимание, что последствия травмы головы и шеи могут проявляться не сразу, а только через некоторое время. Так что обращайтесь после удара или падения, заполните высокое качество диагностики, не игнорируйте назначения врачей.

Многие боятся, что из-за головной боли — опухоль. Но это довольно редко. Как правило, опухоли проявляются как-еще — постоянно рвота или даже изменение личности, психическими расстройствами и когнитивными нарушениями.

В случае нарушения зрения, речи, координации подозрением на инсульт. Первый будет поставлен диагноз, тем больше вероятность, что в будущем человек не останется инвалидом. Повреждения и травмы, вирусные инфекции, воздействие солнца и холода могут вызвать аутоиммунное повреждение сосудов — артерий. Его лечением занимается невропатолог и ревматолог. Для определения аутоиммунных заболеваний назначают анализ на антитела против клеток собственного тела. Лечить артериит полностью нельзя, но контролировать можно и нужно. Как правило, для головной боли пройти обследование, чтобы артериит рекомендуют людям после 40 лет. Болезнь требует наблюдения врача-офтальмолога, проверка остроты зрения.

Лечение головной боли

Вам будут назначены таблетки, понять боль, мануальная терапия, если есть проблемы с позвоночником, массаж, ФИЗИОТЕРАПИЯ, остеопатия. Обратите внимание на наличие сертификатов от остеопатов и мануальных терапевтов. Профессионалы должны иметь как минимум высшее медицинское образование, отлично знать анатомию и физиологию человека.

В противном случае горе-специалист может сделать больно. Особенно капризны к любому физическому воздействию области шеи. Для многих это поврежден во время родов. Неграмотные, крепко травматического воздействия шейные позвонки. Точность запроса и выполнения упражнений. Сейчас очень популярна йога. Но для головной боли некоторые асаны могут быть противопоказаны. Необходимо перед началом занятий проконсультироваться с неврологом. Использование будет иметь пешие прогулки, скандинавская ходьба и плавание.

Есть специализированные центры, где оказывают комплексную помощь, неврологи, ортопеды, прочные, инструкторы по ФИЗИОТЕРАПИИ. Вы можете обратиться за помощью для составления полной программе лично для вас. Такие центры оснащены оборудованием для фитнеса, что это маловероятно, что вы сможете воспользоваться дома, они довольно громоздкие. Кроме того, возможность работать, как правило, менее эффективны, чем с инструктором. Упражнения очень мягкие и подходят для начального уровня физической подготовки. Они прекрасно укрепляют мышцы, решить большинство проблем с позвоночником без хирургического вмешательства. Ключ к успеху — достаточное количество повторений и правильная техника выполнения.

Схема терапевтического назначается индивидуально. После обработки, для того, чтобы не повторять головная боль, как можно меньше, чтобы избежать перегрузки беспокоиться. Очень полезно в любое время года, чтобы быть на открытом воздухе. Недостаток кислорода может вызвать головную боль, усталость и апатия. Осенью и зимой дополнительный вред оказывает отсутствие солнечного света. Если большую часть времени провел в комнате, вы можете столкнуться не только с головной болью, но даже депрессия.

Средства от головной боли

Вы можете попробовать арома-и фитотерапия, различные компрессы и примочки. Но не рекомендуется использовать этот метод только в дополнение к основной обработке. Свежий сок картофеля, калины обыкновенной с медом пьют по полстакана три раза в день с сильные головные боли регулярно. Затылок и лоб может быть очищен от головной боли с зубчик чеснока или редиса.

При мигрени достаточно эффективны теплые ножные ванны. Добавить воду, травяные чаи и настои душицы, тимьяна, шалфея, мяты, подорожника. Эти настои можно принимать внутрь по 2 столовые ложки до еды. Настой готовится очень просто: просто растения измельчить и 2 столовые ложки смеси заварить в стакане кипящей воды.

Проверенные от мигрени: разбивают в стакане свежее яйцо, залить кипящим молоком доверху, быстро размешать и выпить. Достаточно выпить коктейль и несколько дней подряд, чтобы остановить приступы мучительной.

Вместо послесловия: головная боль, страх, оптимизм

Как видите, в лечение головной боли главное — правильно установить их причину. Секрет успеха в преодолении этого симптома — хорошая физическая форма, отсутствие стрессов, достаточное количество свежего воздуха и солнечного света. Большинство случаев головной боли, можно вылечить, выполняя рекомендации по режиму труда и отдыха. Может быть, нужно поменять место или график работы.

Кроме того, он заметил, что люди, которые занимаются творчеством, иметь домашнее животное, оптимисты — головная боль не происходит, даже если это очень богатый жизни. Как угодно, и медитация-это то, что стоит попробовать для того, чтобы преодолеть стресс. Лично автор этой статьи помогает контролировать аквариумных рыб и улиток. Это здорово успокаивает. Туризм, экскурсии в природу, вы можете практиковать в любом возрасте. У нас много достопримечательностей и маршрутов. Что это дает? Насыщение кислородом, хорошее настроение и физическую форму. А там и до полного облегчения от головных болей в нескольких минутах ходьбы.Также не пропустите: как освоить стойку на руках?

Фото: открытые источники в Сети, Designed by Nikitabuida, Designed by FreepikTweet -->

Live Journal

Facebook

Twitter

( подробнее )

Вопрос-ответ: как назвать месяц, в случае задержки?

Женщина привыкает, что составляет 28-30 дней, и наступает менструация. Если еще "красные дни" не пришли вовремя, и женщина не хочет детей, это может вызвать беспокойство. Мы должны искать любые способы, чтобы вызвать месячные, не все из них безвредны. Эффективность следующих методов разный, как и мнения женщин.Как позвонить в начале месяца?

Если вы принимаете противозачаточные, то вы можете сделать это без особого вреда — достаточно, чтобы остановить двух дней до предполагаемой менструации. Если вы принимаете Кок (комбинированные оральные контрацептивы), то вы можете прибегнуть к народным средствам. Вот некоторые из них.

Вариант № 1

Купить в аптеке ромашку, корень валерианы и мяты. Смешать: 4 ложки ромашки, 4 столовые ложки мяты и 3 столовые ложки корня валерианы. Залейте смесь трав стаканом кипятка и дайте настояться. Использовать этот настой нужно горячим по полстакана утром и вечером.Вариант № 2

Сильные эффективные-корень девясила. Достаточно употреблять 50 граммов отвара корня, большее количество может вызвать сильное кровотечение. Если это началось, немедленно вызывайте скорую помощь. Уплотнения не должны промокнуть меньше трех часов. Предписанные дозы, если проблемы со свертываемостью нет девясила прием обычно переносится.

Подробнее Задержка менструации: основные причиныВариант № 3

Отвар укропа и петрушки в течение 3 дней до одного месяца принимать по полстакана 2 раза в день. Петрушку и укроп можно добавлять в любые салаты, они очень полезны. Эффект этого средства усиливает лимона.Вариант № 4

Преждевременная менструация вызывает горячая ванна с поваренной солью в течение 45 минут. Сделать вашу гидромассажная ванна максимуму. Противопоказанием для горячей ванны — онкология. Осторожным следует быть и в том случае, если у вас есть проблемы с сердцем и кровеносными сосудами. Оба высокого и низкого давления — причина отказаться от этого метода, поскольку существует риск обморока.Вариант № 5

Безопасным способом является прием настоя луковой шелухи.Вариант № 6

Тренажерный зал, работа по дому, подъем тяжестей, интенсивный секс. Любая физическая активность приводит в тонус матку. Так что если вы беременны, не для себя переутомлять. Но если вы точно знаете, что не беременна, и срок должен вызываться этот метод подходит. Если задержка долго, и вы еще не прошли тест, сделайте это. Когда связь плода с маткой закаленные, аборт на дому становится смертельно опасным.Вариант № 7

Помогает мятный и ромашковый чай, Имбирный чай. Ни один из чаев не могут быть приняты в дозах шок. Никогда не используйте такие методы, как:Йод в молоке (прием вызывает проблемы с щитовидной железой).Большие дозы аскорбинки, особенно если у вас уже есть гастрит или язва.

Если эти методы не помогают, но после последнего полового акта прошло не более 3 дней, можно прибегнуть к методам экстренной контрацепции. Например, препараты для вызова применить месячных Постинор. Он имеет много побочных эффектов. Этот препарат наносит удар по эндокринной системе. Вам придется быть очень осторожными и перед применением вы должны проконсультироваться с врачом. Постинор цена в аптеке выше среднего, без рецепта.

Если время упущено, под наблюдением гинеколога медикаментозный аборт возможен (только в случае подтвержденной беременности). Обратитесь к врачу, если после приема Постинора наблюдается:Тошнота и упорная рвота.Боль в нижней части живота.Плаксивость.

Противопоказание — печеночная недостаточность. Если наступает беременность, то на ранних стадиях поэтому пациенты подходит вакуумный мини-аборт. Он менее вреден, чем классическое выскабливание.

Подробнее Можно ли забеременеть во время менструации?Каковы причины задержки менструации?

Не всегда отсутствие менструации является беременность. Вы можете купить пара аптечных тестов от разных производителей и проверить, является ли вы беременны. Они работают с первых дней задержки. Но лучше посетить гинеколога, чтобы исключить такие причины:СПКЯ (синдром поликистозных яичников).Аднексит.Дефицит витамина.Внезапная потеря веса.Акклиматизация.Строгая диета.Стресс.Отсутствие сна.Прием психотропных препаратов.Опухоль (а не только репродуктивные органы).Спорадические физические упражнения, особенно в сочетании с приемом анаболических стероидов.По крайней мере, 7-9 часов сна в сутки может повлиять на уровень гормонов отрицательно, поэтому высыпаюсь.Состояние после аборта или выкидыша часто требуют лечения.Причиной задержки может быть менопауза, которая возникает после 40 лет, и которые приходят чуть раньше: первой менструации реже, а затем исчезают.

Задержка до 3 дней, чтобы вызвать тревогу не нужно, особенно если в этом месяце вы не были близки.

Мы не рекомендуем использовать методы, перечисленные выше, женщинам, страдающим плохой свертываемостью крови. Кроме того, запрещается, чтобы вызвать менструацию самостоятельно, если у вас есть внутриматочная спираль.

Постинор нельзя использовать более чем 1 раз в год. Этот инструмент не может быть вашей главной защитой от беременности. Безопасное-это презервативы, но в постоянной романтический союз, брак, можно использовать низкие дозы гормонов или внутриматочной спирали. Выбор средств, с помощью врача.

Еще раз напоминаем, что нельзя изнурять себя диетами. Женщины с низкой массой месячные могут отсутствовать. Но те, кто весит больше нормы, цикл может стать нерегулярным. Так что следите за своим весом.Как антисептик и лекарство от кашля может помочь генерировать ежемесячные

Если лютеиновой фазы дефекта, гинеколог может прописать вам препараты, антисептики и лекарства от кашля. Чтобы вызвать период, главное принимать в дозе таблетке 1 раз в день в течение 14 дней после овуляции, после чего прием прекращают и ждать месячных в ближайшее время (1-3 дня).

Подробнее Как избавиться от боли при менструации без таблеток

Лекарства от кашля могут быть приняты в устной форме или в форме суппозиториев. Таблетки он принимать 2 раза в день по 1 таблетке в течение 10 дней. Побочный эффект приема нарушения сна, но это проявляется не всегда. Эти препараты, несмотря на то, что они назначаются даже беременным женщинам, может иметь и другие, более серьезные побочные эффекты.Вместо заключения

Часто прибегать к таким небезопасным методам регулирования менструального цикла, женщины хотят чувствовать себя комфортно в летнее море. Или, например, девочкам во время выпускных и волнуюсь — а вдруг начнутся месячные?

Мы не рекомендуем перемещать ежемесячно к празднику. Вы всегда можете найти альтернативу купанию, есть множество экскурсионных программ. На свадьбе, вы можете использовать тампоны или менструальная чаша. Любое торжество не испортили репродуктивного здоровья. Проблемы с зачатием лечить долго и дорого.

Вы всегда должны сделать тест на беременность, прежде чем решиться на радикальные меры. И даже положительный тест не всегда повод для паники. Ищите идеальный момент для рождения ребенка никогда не уйдет. Возможно, сейчас именно тот момент, когда вы рожать свое счастье. Часто страхи, которые мешают женщине сохранять беременность, можно исправить с помощью психолога.

Подробнее Секс во время месячных: быть или не быть

Если причина не в беременности, и болезни, это может устранить доктор. Задержки часто вызывают инфекции передающиеся половым путем. Гормональный дисбаланс лучше всего лечить у гинеколога-эндокринолога. В наиболее легких случаях он может быть преодолен в течение 3 месяцев оральные контрацептивы. Но иногда при использовании комбинированных пероральных контрацептивов назначается на 1-2 года. Это необходимо в тех случаях, когда менструации приходят нерегулярно в течение многих лет. Это происходит у женщин с наследственной предрасположенностью. Впоследствии они могут атаковать первой менструации, или наблюдаются акне, себорея, отсутствие овуляции. В этом случае традиционные методы не помогут.

Если вы не хотите принимать комбинированные оральные контрацептивы регулируют цикл, то врач-гинеколог назначит вам препараты растительного происхождения. Но эффект от них появится чуть позже. Фитоэстрогены, содержащиеся в этих препаратов в структуре напоминают эстрогены. Несмотря на относительную безопасность таких лекарственных средств можно вводить в одиночку.

После аборта или выкидыша после грудного вскармливания на восстановление гормонального фона может занять некоторое время. Не надо прибегать к некоторым методам вызова менструации раньше, чем через 2-3 месяца. Чрезмерное использование таких средств приносит больше вреда, в таких случаях, усугубляя существующие проблемы с гормональной регуляции у женщин.

Так что не делайте выбор препаратов самостоятельно — обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Важно! Иногда даже простуда или грипп может привести к задержкам. В летнее время вы должны быть осторожны с Солнцем — если вам слишком жарко, то срок может потерять. Солнечный и тепловой удар поражает не только кожу, он вызывает серьезные проблемы во всем организме в целом. Загорать под навесом, пользоваться солнцезащитным кремом, не загорать в полдень и вечером. Лучшее время — утро и вечер перед закатом.

Еще один совет, который облегчит вашу жизнь. Для контроля за приходом менструации, отмечать менструации на календаре. О том, как вести такой календарь, вы можете прочитать в нашей статье. Этот календарь взять его с собой к гинекологу. Дата рождения, если вы будете носить ребенка, рассчитывается от даты последней менструации.Также будет интересно: Секс во время беременности.

Фото: из открытых источников в Сети freepik.com, denamorado/бесплатныеКомбинированные оральные контрацептивы естьNeONBRAND@neonbrand denamorado / бесплатные Твитнуть -->

Живой Журнал

Facebook

Твиттер

( подробнее )

Тенденция восточная кухня: специи и печени

Какой повар-любитель-это не книга с рецептами восточной кухни? По крайней мере, каждый из нас хоть раз пытался сделать настоящий плов. Но даже если эта кухня прошла мимо вас, вы не останетесь в стороне от соблазнов кулинарных традиций ближнего Востока.

Разнообразная и яркая кухня сейчас в тренде и был назван одним из основные кулинарные тенденции прошлого года. Специи — важная, но не единственная особенность этой кухни. Существует множество других ингредиентов, которые делают его уникальным: розовая вода, тхина и абразивных патоки на виноградные листья, болгарский, цветы апельсина и винчи сироп. Ниже, мы рассмотрим основные принципы восточной кухни и расскажет вам о свои недостатки и преимущества.Кухня, которая требует времени и технологии

Некоторые восточные блюда требуют времени и техники, будь то замочите горох, консервы, лимоны или маринования различных овощей. Особых навыков требует и медленного приготовления мяса и овощей для блюда под названием "Тажин". Разнообразие вариаций традиционно закончится блюда, названного в честь посуды, в которой оно сделано удивить любого.

Но, несмотря на все традиции и методы, ближнего востока открыта для интерпретации. Итак, сегодня, блюда этой кухни можно встретить в ресторанах по всему миру.Лепешки вместо хлеба

В любое время и везде в мире кухня, включали котлеты разных форм и вкусов. Пит, незаменимое дополнение любого блюда ближнего востока, - старый хлеб в мире, которая, по некоторым данным, выходец из Западной Азии датируется 2500 лет до нашей эры Сегодня, пирожки остаются привычной сопровождение на Ближнем Востоке. Это торт, а не ложкой, галстук баба гануш и хумус, и завернул в нее жареное, пряное мясо.Восточная кухня для всех

Восточная кухня идеально подходит для тех, кто имеет особые требования к питанию. Большое количество бобовых (горох, перец) и овощей предлагает большой выбор для вегетарианцев и веганов.

В азиатской кухне мало используют яйца или молочные продукты. Кроме сыра фета или халуми (последний часто приготовленный на гриле с орегано дикий и капли пресной водой абразивная патока), йогурт, которые добавляются в некоторые маринады и соусы, а также правильный (острое, соленое, йогурт, как и сыр).

На ближнем востоке, на карту, редкую мясо. Как и многие страны, представитель восточной кухни, в основном-мусульмане, свинину почти никогда, потому что ислам запрещает потребление.Специи — это основа

Восточная кухня известна для его использования специй и трав: наиболее распространенными тмина, корицы, кардамона, кориандра, куркумы, мяты и persil, если известно, пажитник (семена и листья), зума (сухие, протертые ягоды, которые придают блюду вкус цитрусовых) и прыгать, родственник чабреца, а иногда и всей смеси специй, состоящий из тимьяна, орегано, майоран, кунжут, соли, а иногда и сумаха.

Смесь специй, в самом деле, очень важной частью восточной кухни, хотя их состав и количество меняются. В эту же смесь может быть мл более 5-7 специи, например, кардамон, тмин, гвоздика, корица, мускатный орех, душистый перец, сушеный имбирь, чили, семена кориандра, паприка, пажитник и куркуму. Особенно популярны харисса-паста, как правило, приготовленный из чили, чеснок, лимон, оливковое масло и специи, такие как тмин и кориандр.

Несмотря на то, что многие из нас любят острую пищу, важно помнить, что некоторые специи могут быть не очень полезны для здоровья. Поэтому, прежде чем окунуться в восточную кухню, узнать, какие продукты, чтобы избежать для оптимального здоровья печени:Перец.Чрезвычайно острые перцы, такие как перец хабанеро или калифорнийский reaper, могут быть вредны для тех, кто страдает заболеваниями печени, потому что они довольно трудно переварить. Мы рекомендуем не испытывать свой организм слишком сильный продукт, и любителей пощекотать нервы все же стоит позаботиться о здоровье печени. Соли® может быть ваш помощник, который способствует регенерации клеток печени, поддерживая ее здоровье.Жирные продукты.Как правило, горячие и соленые, приготовленные с большим количеством масла. Жирная пища — это то, чего следует избегать для здоровья печени, потому что она может привести к накоплению жира в печени. Остановить процесс разрушения клеточных мембран и предотвращения заболевания может также, чтобы сказать тебе,®.

К счастью, есть полезные и специи, по вкусу, не беспокоясь о повреждение печени, например, чеснок и черный перец. Важно помнить, что острую и горячую пищу в умеренных количествах полезно для вашего здоровья в целом. Так что не стесняйтесь, чтобы насладиться этими блюдами, не забывайте следить за состоянием печени.

 Мы в twitter -->

Live Journal

Facebook

Twitter

( подробнее )

Низкоуглеводная диета: правила, принципы, меню

Низкоуглеводная диета является отличным способом похудения 8-13 кг в короткие сроки, без вреда для здоровья. Суть низкоуглеводной диеты, и меню необходимо придерживаться — читай в нашей статье. Читайте также: быстрый тест от экспертов-диетологов: какие методы потери веса?ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ - Что съесть после шести чтобы похудеть

Низкоуглеводная диета, что в последнее время очень популярна, скорее всего, относится к числу образ жизни или образ питания. Таким образом, не предусматривает жесткого ограничения в питании, но и от голода, она просто стремится изменить свой рацион так, что в вашей жизни больше никогда не будет места лишнему весу.

Не секрет, что основной причиной ожирения является чрезмерное потребление углеводов, поэтому задача низким содержанием углеводов диеты — свести к минимуму прием углеводов в организме.

Не забудьте полностью исключить из рациона углеводы не. Это приведет к потере волос, проблемы с кожей, слабость и отсутствие настроения, а также нарушения работы почек.

НИКОЛЬ ДИЕТА:ПРИНЦИПЫ

Как уже упоминалось ранее, в рамках низкоуглеводной диеты, крайне необходимо снизить потребление углеводов. Так, в первую очередь, необходимо отказаться от муки и крахмала продукты, крупы, сахара, снизить потребление фруктов. В частности, под запрет — булочки, хлеб, макароны, сладости, газированные напитки, полуфабрикаты, крупы, картофель, кукуруза.

Читайте также: быстрый тест от экспертов-диетологов: какие методы потери веса?Питание на основе белков и овощей. В частности, это мясо, рыба, яйца, сыры, молоко и молочные продукты, орехи, травы, овощи, бобы. Согласись, из такого набора продуктов можно сделать вкусное и сытное меню.

Читайте также: Диета Аткинса: вариант похудения для тех, кто не готов терпеть голод

Стоит отметить, что придерживаясь диеты с низким содержанием углеводов, необходимо пить много жидкости. Диетологи советуют пить не менее 2 литров воды. А также, чтобы помочь тело восстановить, параллельно с диетой, кушать комплекс витаминов.

Низкоуглеводная диета противопоказана во время беременности, в период лактации, а также людям с заболеваниями почек.

НИЗКОУГЛЕВОДНАЯ ДИЕТА: МЕНЮ

Читайте также: Диета Кима Протасова: метод похудения для любителей овощей

В рамках низкое содержание углеводов в рационе должно быть 4-5 приемов пищи. В этом случае, порции не ограничены. Таким образом, вы можете съесть столько, сколько нужно для достижения чувства сытости. Редакция ХОЧУ.иа предлагает вашему вниманию 5 ежедневное меню. Конечно, вы можете настроить его в зависимости от своих вкусовых предпочтений.

1-й день

Завтрак: омлет с сыром и зеленью. Кофе, грейпфрут.

Обед:салат из листьев салата и сыра.

Обед:вареное мясо и салат из овощей.

Полдник:йогурт.

Ужин:запеченная рыба.

2-й день

Завтрак:творог с овсяными хлопьями интеграл и яблоко.

Обед:салат из овощей.

Обед:салат из курицы и помидоров.

Полдник:грейпфрут.

Ужин:вареные яйца.

3-й день

Завтрак:творог запеканка без муки.

Обед:салат, созданный и авокадо.

Обед:овощной суп с сыром.

Полдник:йогурт.

Ужин:запеченная рыба.

4-й день

Завтрак:сыр и кофе, грейпфрут.

Обед: греческий салат.

Обед:жареное мясо и овощи на гриле.

Полдник:йогурт.

Ужин:отварная курица и салат из овощей.

5-й день

Завтрак:омлет с грибами.

Обед:салат из курицы с помидорами.

Обед: запеченная рыба и салат.

Полдник:грейпфрут.

Ужин:шашлык из телятины, запеченный с овощами.

Если вам не нравится мясо, вы можете заменить на продукты из сои.Tweet -->

Live Journal

Facebook

Twitter

( подробнее )

Zumba фитнес: как весело похудеть

Зажигательные движения под ритмы сальсы, фламенко и меренге, больше похожи на вечеринки, что в тренировке, что делает Zumba настолько популярным. Динамика тренировку в латинском стиле на сегодняшний день является одним из самых популярных видов спорта адреса.

Обязательные составляющие классы, задорная музыка и танцы в хореографии, которые можно увидеть в ночных клубах. Но не волнуйтесь, вам не нужно быть хорошим танцором, чтобы принять участие в тренинге. Залог успеха-желание. Всех вас с радостью будут учить.

Направление Zumba fitness придумал в конце 90-х, колумбиец Альберто Перес. Он был профессиональным хореографом и посвятил всю свою жизнь обучению латинским танцам других. В начале Жужжит включала в себя только латино-американские движения, однако, с течением времени, в рамках направления расширились. На сегодняшний день существуют различные типы Zumba: обучение Aqua Zumba ® в воду перед классом Zumba Toning, которые включают использование вес для максимального сжигания калорий и питание нагрузки. Есть даже классы Zumba для детей.

За один сеанс, который обычно длится 60 минут, в среднем можно сжечь около 369 калорий больше, чем во время кардио-тренировки, кикбоксинг или степ-аэробикой. Zumba сочетает в себе несколько дисциплин, и, тогда вы получите кардио-тренировку, которая сжигает жир и увеличивает гибкость.

Уровень средней интенсивности. Zumba-это интервал времени, на тренировки. Во время занятий танцами движения высокой интенсивности меняются движения низкая, разработанных, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений и повысить выносливость сердца.В какой активной области Zumba?Cor (ТОРС): да. Многие из танцевальных движений, используемых в учениях, которые связаны с тазобедренного сустава и верхней части тела, способствуя укреплению коры.Руки: не. Традиционные классы Zumba не сосредоточены в руки. Специализированные классы, такие как Zumba Toning, используются гантели, чтобы укрепить и тонизировать мышцы рук.Ноги: да. Прыжки и выпады, которые являются частью орфографии движения помогают работать квадрицепсы и бицепс бедра.Ягодицы: да. Вы почувствуете, жжение в ее ягодицы, уже через несколько минут после начала тренировки.На спине: нет. Хотя тренировки влияет на весь организм, сосредотачивается не на мышцы спины.

Кроме того, занятия способствуют развитию гибкости. Танцевальные шаги, разработанное специально для повышения гибкости, и интервалы высокой и низкой интенсивности, делают Zumba отличная кардио-тренировка.Что еще нужно знать о Zumba?

Zumba-это один из наиболее увлекательных и различных типов упражнений. Классы могут быть адаптированы к почти любой уровень физической подготовки. Хотя большинство классов включает в себя энергичные движения, например, прыжки, можно изменять в соответствии с вашими потребностями.

Поговорите с врачом, прежде чем присоединиться к классу, если у вас сидячий образ жизни, имели какие-либо проблемы со здоровьем или принимающих лекарства. А также поговорите с инструктором до начала урока, свой уровень физической подготовки и имеющиеся заболевания, чтобы он мог предложить возможные формы обучения.Противопоказания

Если вы намерены Жужжит до того, что беременная женщина не имеет проблем с беременностью и ваш акушер-гинеколог не против, то можно продолжить занятия. Но есть некоторые изменения, которые необходимо внести, чтобы оставаться в безопасности. В Zumba есть много резких движений, которые могут повредить ваш ослабленный из-за гормонов, суставов.

Поговорите с инструктором о необходимости замены некоторых прыжков и отскоков, которые могут выйти из равновесия. И не забудьте сохранить нормальную температуру тела и влаги во время упражнений.

Отказаться от резких движений и прыжков рекомендуется так же, для тех, что у меня болит колено, спина или у вас есть артрит.

Если у вас диабет, Zumba-это отличный способ сбросить лишний вес и нарастить мышцы. Во время тренировки уровень сахара в крови падает. Но сначала проконсультируйтесь с врачом, чтобы увидеть, если вам нужно изменить план лечения диабета.

Кроме того, потеря веса, Zumba помогает снизить риск болезни сердца, высокое кровяное давление и уровень плохого холестерина и увеличить уровень "хорошего".

Смотреть тренировка Zumba онлайн:

Читайте также: Эффективный фитнес для похудения: какие упражнения можно делать домаMinutes -->

Live Journal

Facebook

Twitter

( подробнее )

Аугментин – незаменимый помощник в зимнее время

С приходом холодного времени года, многие начинают болеть. Причем за зиму это может происходить по несколько раз. Специалисты выписывают ряд препаратов, которые не всегда могут справиться с инфекцией. Самым действующим и популярным средством для борьбы с ОРВИ является Аугментин. Ознакомиться и приобрести данный препарат можно по ссылки: https://medpravda.com.ua/preparat/augmentin/. Основным преимуществом данного средства является, то, что оно отлично подходит, как для детей, так и для взрослых. Поэтому его можно постоянно держать в аптечке, особенно, с приходом зимы. Аугментин можно использовать не только при ОРВИ, но и при других недугах.

Состав Аугментина

Данное средство имеет в своем составе два основных компонента. Первое вещество – это антибиотик полусинтетический, относится к пенициллиновой группе. Второе – это клавулановая кислота. Вместе эти два вещества играют очень важную роль в процессе действия Аугментина. Препараты, в состав которых входит пенициллин известны еще с давних времен. Это средство являлось первым сильным антибиотиком и имело широкий спектр действия. Поэтому сегодня Аугментин назначают для лечения не только ОРВИ, но и ряда других заболеваний. Например, некоторые врачи выписывают препарат при болезнях костей, зубов, кожи и органов мочеиспускания.

Кому не стоит использовать Аугментин?

Данный препарат имеет ряд противопоказаний. Средство нельзя принимать параллельно с некоторыми другими препаратами. Также если у пациента есть непереносимость какого-то конкретного компонента Аугментина, также не рекомендуется его принимать. Препарат в виде таблеток можно назначать только детям, которым исполнилось 12 лет. А вот для малышей есть Аугментин в суспензии. Практика показывает, что этот препарат назначают чаще всего детям грудничкам. Тут очень важно правильно подобрать дозировку. ( подробнее )

Анита Луценко рассказала о мотивации в спорте: "Все меняется, когда ты только ДЕЛАЕШЬ!"

В разгар весны представительницы прекрасного пола стараются в максимально сжатые сроки, что тело в порядке. Но многим хватает мотивации, чтобы взять в руки и похудеть. Как справиться, недавно рассказала Анита Луценко.

Ранее мы опубликовали информацию о том, как за 8 недель похудеть на лето, и то, что не должно быть в вашем рационе. Затем полезно тем делимся с вами личным опытом фитнес-гуру, телеведущая, мама и просто красавица Анита Луценко.

Звезда шоу "Уходили в щасливі" Анита Луценко в Instagram и часто делится с читателями секретами красоты, здоровья и похудения. Для многих она является примером для подражания, потому что просто шикарно выглядит (и после родов быстро восстановила форму.

Смотрите также результаты тренировок и похудения системы WOW-body методологии Анита, многие слушают их советы. Недавно, звезда говорила о важном аспекте похудения и тренировок, мотивации. Анита их пригласил-гуру, телеведущий

О мотивации! Как мотивировать, что это один из основных вопросов, что да правильно люди вопрос. Точнее, это в 100 раз больше, чем вопрос - как сбросить 10 килограммов за 2 недели. У меня был момент, когда лишний вес и это действительно сложно! Я приехал с 77 до сих пор 62 кг, и как бы я правильно не питалась, сколько км я не прошла вес был 62 - 2-х недель подряд! И в этот момент, если бы я не был тренером и не знал, как все происходит - я точно плюнула эти безрезультатные попытки, но меня не остановило - Я, которая ПРОДОЛЖАЛА все делать правильно! И в какой-то момент все незаметно собрала в себе. Вес был 53 кг ( как раз в этом весе стала фотосессия в моей книге ;) обычный вес 55-56 кг, После родов не могла вообще подойти к нам, я сделал из дерева, тело стало просто не мое. О оплачен, что не могла, хотя в складочку согнута в локте. Но все меняется, когда ты только ДЕЛАЕШЬ! Мне это ни к чему! Как найти мотивацию? Просто сделать! Систематически, без перерывов, без паники, что я какашка, которая упала - просто ДЕЛАТЬ, а не говорить. И результат придет 100%. По другому не бывает.

И, глядя на фото Аниты Луценко, несмотря на то, что его советы работают!

Также читайте о том, как Quiet Ким Письма.

Фото: Instagram Анита Луценко, открытые источники в СетиПоделиться Minutes -->

Live Journal

Facebook

Twitter

( подробнее )

6 полезных советов по питанию, которые помогут вам похудеть

Недавно мы говорили о лучших продуктов для такси кожи, а также делились любимыми счета на здоровое питание, которые вдохновляют нас каждый день. Сегодня мы будем говорить о правилах питания, которые помогут вам стать сделать большой шаг на пути к фигуре вашей мечты.

Случалось ли так, что вы пытаетесь сбросить вес, но вы не знаете, с чего начать и как сделать это правильно? Следуйте нашим советам, полезных для здорового питания, и вы гарантировано начнете удалось избавиться от лишнего веса. Ниже – 6 советов, которые действительно работают!1. Поставьте реалистичные задачи и поощряйте себя

Может быть, вы хотите похудеть на 20 кг, но оставаться достаточно мотивированы, лучше сказать «я сброшу 2 кг в конце следующего месяца». Таким образом, вы не будете нервничать и злиться, если этого не произойдет, но приятно удивлены, если вы потеряете эти 2 кг гораздо раньше. Обязательно после достижения цели, вознаградите себя – топ для фитнеса или походов на массаж станет отличным подарком для себя-любимой. И да, сами блюда не нужно вознаграждать.2. Сделать список покупок

На данный момент, вы уже слышали, когда мы писали о том, как перейти на правильное питание. В случае похудеть это же принцип: чтобы избежать покупки nepalese и ненужных продуктов, необходимо еженедельно идти в супермаркет, составьте список покупок. Выделите полчаса в воскресенье утром, для того, чтобы рисовать все блюда и закуски, которые вы будете использовать в течение 7 дней и описать продукты, которые для. Придерживайтесь неделя план, и вы увидите, что качество вы потребляли пищи улучшается.

читайте также 5 диет, которые стоит попробовать этим летом3. Не пропустите завтрак

Мы уже писали, почему бы не пропустить завтрак. Если вы считаете, что пропускать завтрак-это хороший способ похудеть, спешим вас расстроить: завтрак позволяет увеличить обмен веществ. И это, в свою очередь, помогает похудеть. Выбирайте продукты с высоким содержанием белка, чтобы уменьшить тягу к сладкому в течение дня. Кроме того, убедитесь, что ваша пища содержит достаточное количество клетчатки – celeron каша отличается в этом отношении.4. Сделаны из двп-ваш лучший друг

Вы можете уменьшить количество калорий, уменьшения размера порций, но все же оставаться наедине с голодом. Вкус низкокалорийными продукты, богатые клетчаткой. Адвокат, малина, груши, фасоль, брокколи и артишоки, etc помогут вам сбросить вес и хорошо утоляют чувство голода.

читайте также 5 небанальных рецептов овсянки, которые позволят в полной мере насладиться ваш день5. Выделить время для еды

Признайтесь, вы тоже постоянно вечером перед телевизором, или на завтрак, убедитесь, facebook, и ваши ленты integra? Он только сказал, что вы не обращаете внимания на то, сколько вы едите и не контролирует процесс принятия пищи в целом. Лучший способ уменьшить количество потребляемых калорий, исключить все отвлекающие вас факторы и сосредоточиться на потребляемой пищи. Постарайтесь оценить и почувствовать настоящий вкус приготовленных блюд.6. Планируйте перекусы

Перекусы нужно устраивать между приемами пищи. Они должны составлять не более 150 калорий. Недавно мы писали о лучшие идеи полезных перекусов –мы рекомендуем вам взять пару на заметку! Можете также съесть горсть орехов, овощей или фруктов. Приготовить заранее и держать его рядом с вашим рабочем месте или в холодильнике на самой видной полке. Гарантируем, когда голодны, вы, скорее всего, потяните полезной пищи, а не другой пакет чипсов или печенья.

Теперь вы знаете, какие правила питания, чтобы помочь вам успешно сбросить вес. Следуйте за ними, попробуйте и отписаться в комментарии на результаты!Поделиться Мы в twitter -->

Live Journal

Facebook

Twitter

( подробнее )