Zumba фитнес: как весело похудеть

Зажигательные движения под ритмы сальсы, фламенко и меренге, больше похожи на вечеринки, что в тренировке, что делает Zumba настолько популярным. Динамика тренировку в латинском стиле на сегодняшний день является одним из самых популярных видов спорта адреса.

Обязательные составляющие классы, задорная музыка и танцы в хореографии, которые можно увидеть в ночных клубах. Но не волнуйтесь, вам не нужно быть хорошим танцором, чтобы принять участие в тренинге. Залог успеха-желание. Всех вас с радостью будут учить.

Направление Zumba fitness придумал в конце 90-х, колумбиец Альберто Перес. Он был профессиональным хореографом и посвятил всю свою жизнь обучению латинским танцам других. В начале Жужжит включала в себя только латино-американские движения, однако, с течением времени, в рамках направления расширились. На сегодняшний день существуют различные типы Zumba: обучение Aqua Zumba ® в воду перед классом Zumba Toning, которые включают использование вес для максимального сжигания калорий и питание нагрузки. Есть даже классы Zumba для детей.

За один сеанс, который обычно длится 60 минут, в среднем можно сжечь около 369 калорий больше, чем во время кардио-тренировки, кикбоксинг или степ-аэробикой. Zumba сочетает в себе несколько дисциплин, и, тогда вы получите кардио-тренировку, которая сжигает жир и увеличивает гибкость.

Уровень средней интенсивности. Zumba-это интервал времени, на тренировки. Во время занятий танцами движения высокой интенсивности меняются движения низкая, разработанных, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений и повысить выносливость сердца.В какой активной области Zumba?Cor (ТОРС): да. Многие из танцевальных движений, используемых в учениях, которые связаны с тазобедренного сустава и верхней части тела, способствуя укреплению коры.Руки: не. Традиционные классы Zumba не сосредоточены в руки. Специализированные классы, такие как Zumba Toning, используются гантели, чтобы укрепить и тонизировать мышцы рук.Ноги: да. Прыжки и выпады, которые являются частью орфографии движения помогают работать квадрицепсы и бицепс бедра.Ягодицы: да. Вы почувствуете, жжение в ее ягодицы, уже через несколько минут после начала тренировки.На спине: нет. Хотя тренировки влияет на весь организм, сосредотачивается не на мышцы спины.

Кроме того, занятия способствуют развитию гибкости. Танцевальные шаги, разработанное специально для повышения гибкости, и интервалы высокой и низкой интенсивности, делают Zumba отличная кардио-тренировка.Что еще нужно знать о Zumba?

Zumba-это один из наиболее увлекательных и различных типов упражнений. Классы могут быть адаптированы к почти любой уровень физической подготовки. Хотя большинство классов включает в себя энергичные движения, например, прыжки, можно изменять в соответствии с вашими потребностями.

Поговорите с врачом, прежде чем присоединиться к классу, если у вас сидячий образ жизни, имели какие-либо проблемы со здоровьем или принимающих лекарства. А также поговорите с инструктором до начала урока, свой уровень физической подготовки и имеющиеся заболевания, чтобы он мог предложить возможные формы обучения.Противопоказания

Если вы намерены Жужжит до того, что беременная женщина не имеет проблем с беременностью и ваш акушер-гинеколог не против, то можно продолжить занятия. Но есть некоторые изменения, которые необходимо внести, чтобы оставаться в безопасности. В Zumba есть много резких движений, которые могут повредить ваш ослабленный из-за гормонов, суставов.

Поговорите с инструктором о необходимости замены некоторых прыжков и отскоков, которые могут выйти из равновесия. И не забудьте сохранить нормальную температуру тела и влаги во время упражнений.

Отказаться от резких движений и прыжков рекомендуется так же, для тех, что у меня болит колено, спина или у вас есть артрит.

Если у вас диабет, Zumba-это отличный способ сбросить лишний вес и нарастить мышцы. Во время тренировки уровень сахара в крови падает. Но сначала проконсультируйтесь с врачом, чтобы увидеть, если вам нужно изменить план лечения диабета.

Кроме того, потеря веса, Zumba помогает снизить риск болезни сердца, высокое кровяное давление и уровень плохого холестерина и увеличить уровень "хорошего".

Смотреть тренировка Zumba онлайн:

Читайте также: Эффективный фитнес для похудения: какие упражнения можно делать домаMinutes -->

Live Journal

Facebook

Twitter

( подробнее )

Аугментин – незаменимый помощник в зимнее время

С приходом холодного времени года, многие начинают болеть. Причем за зиму это может происходить по несколько раз. Специалисты выписывают ряд препаратов, которые не всегда могут справиться с инфекцией. Самым действующим и популярным средством для борьбы с ОРВИ является Аугментин. Ознакомиться и приобрести данный препарат можно по ссылки: https://medpravda.com.ua/preparat/augmentin/. Основным преимуществом данного средства является, то, что оно отлично подходит, как для детей, так и для взрослых. Поэтому его можно постоянно держать в аптечке, особенно, с приходом зимы. Аугментин можно использовать не только при ОРВИ, но и при других недугах.

Состав Аугментина

Данное средство имеет в своем составе два основных компонента. Первое вещество – это антибиотик полусинтетический, относится к пенициллиновой группе. Второе – это клавулановая кислота. Вместе эти два вещества играют очень важную роль в процессе действия Аугментина. Препараты, в состав которых входит пенициллин известны еще с давних времен. Это средство являлось первым сильным антибиотиком и имело широкий спектр действия. Поэтому сегодня Аугментин назначают для лечения не только ОРВИ, но и ряда других заболеваний. Например, некоторые врачи выписывают препарат при болезнях костей, зубов, кожи и органов мочеиспускания.

Кому не стоит использовать Аугментин?

Данный препарат имеет ряд противопоказаний. Средство нельзя принимать параллельно с некоторыми другими препаратами. Также если у пациента есть непереносимость какого-то конкретного компонента Аугментина, также не рекомендуется его принимать. Препарат в виде таблеток можно назначать только детям, которым исполнилось 12 лет. А вот для малышей есть Аугментин в суспензии. Практика показывает, что этот препарат назначают чаще всего детям грудничкам. Тут очень важно правильно подобрать дозировку. ( подробнее )

Анита Луценко рассказала о мотивации в спорте: "Все меняется, когда ты только ДЕЛАЕШЬ!"

В разгар весны представительницы прекрасного пола стараются в максимально сжатые сроки, что тело в порядке. Но многим хватает мотивации, чтобы взять в руки и похудеть. Как справиться, недавно рассказала Анита Луценко.

Ранее мы опубликовали информацию о том, как за 8 недель похудеть на лето, и то, что не должно быть в вашем рационе. Затем полезно тем делимся с вами личным опытом фитнес-гуру, телеведущая, мама и просто красавица Анита Луценко.

Звезда шоу "Уходили в щасливі" Анита Луценко в Instagram и часто делится с читателями секретами красоты, здоровья и похудения. Для многих она является примером для подражания, потому что просто шикарно выглядит (и после родов быстро восстановила форму.

Смотрите также результаты тренировок и похудения системы WOW-body методологии Анита, многие слушают их советы. Недавно, звезда говорила о важном аспекте похудения и тренировок, мотивации. Анита их пригласил-гуру, телеведущий

О мотивации! Как мотивировать, что это один из основных вопросов, что да правильно люди вопрос. Точнее, это в 100 раз больше, чем вопрос - как сбросить 10 килограммов за 2 недели. У меня был момент, когда лишний вес и это действительно сложно! Я приехал с 77 до сих пор 62 кг, и как бы я правильно не питалась, сколько км я не прошла вес был 62 - 2-х недель подряд! И в этот момент, если бы я не был тренером и не знал, как все происходит - я точно плюнула эти безрезультатные попытки, но меня не остановило - Я, которая ПРОДОЛЖАЛА все делать правильно! И в какой-то момент все незаметно собрала в себе. Вес был 53 кг ( как раз в этом весе стала фотосессия в моей книге ;) обычный вес 55-56 кг, После родов не могла вообще подойти к нам, я сделал из дерева, тело стало просто не мое. О оплачен, что не могла, хотя в складочку согнута в локте. Но все меняется, когда ты только ДЕЛАЕШЬ! Мне это ни к чему! Как найти мотивацию? Просто сделать! Систематически, без перерывов, без паники, что я какашка, которая упала - просто ДЕЛАТЬ, а не говорить. И результат придет 100%. По другому не бывает.

И, глядя на фото Аниты Луценко, несмотря на то, что его советы работают!

Также читайте о том, как Quiet Ким Письма.

Фото: Instagram Анита Луценко, открытые источники в СетиПоделиться Minutes -->

Live Journal

Facebook

Twitter

( подробнее )

6 полезных советов по питанию, которые помогут вам похудеть

Недавно мы говорили о лучших продуктов для такси кожи, а также делились любимыми счета на здоровое питание, которые вдохновляют нас каждый день. Сегодня мы будем говорить о правилах питания, которые помогут вам стать сделать большой шаг на пути к фигуре вашей мечты.

Случалось ли так, что вы пытаетесь сбросить вес, но вы не знаете, с чего начать и как сделать это правильно? Следуйте нашим советам, полезных для здорового питания, и вы гарантировано начнете удалось избавиться от лишнего веса. Ниже – 6 советов, которые действительно работают!1. Поставьте реалистичные задачи и поощряйте себя

Может быть, вы хотите похудеть на 20 кг, но оставаться достаточно мотивированы, лучше сказать «я сброшу 2 кг в конце следующего месяца». Таким образом, вы не будете нервничать и злиться, если этого не произойдет, но приятно удивлены, если вы потеряете эти 2 кг гораздо раньше. Обязательно после достижения цели, вознаградите себя – топ для фитнеса или походов на массаж станет отличным подарком для себя-любимой. И да, сами блюда не нужно вознаграждать.2. Сделать список покупок

На данный момент, вы уже слышали, когда мы писали о том, как перейти на правильное питание. В случае похудеть это же принцип: чтобы избежать покупки nepalese и ненужных продуктов, необходимо еженедельно идти в супермаркет, составьте список покупок. Выделите полчаса в воскресенье утром, для того, чтобы рисовать все блюда и закуски, которые вы будете использовать в течение 7 дней и описать продукты, которые для. Придерживайтесь неделя план, и вы увидите, что качество вы потребляли пищи улучшается.

читайте также 5 диет, которые стоит попробовать этим летом3. Не пропустите завтрак

Мы уже писали, почему бы не пропустить завтрак. Если вы считаете, что пропускать завтрак-это хороший способ похудеть, спешим вас расстроить: завтрак позволяет увеличить обмен веществ. И это, в свою очередь, помогает похудеть. Выбирайте продукты с высоким содержанием белка, чтобы уменьшить тягу к сладкому в течение дня. Кроме того, убедитесь, что ваша пища содержит достаточное количество клетчатки – celeron каша отличается в этом отношении.4. Сделаны из двп-ваш лучший друг

Вы можете уменьшить количество калорий, уменьшения размера порций, но все же оставаться наедине с голодом. Вкус низкокалорийными продукты, богатые клетчаткой. Адвокат, малина, груши, фасоль, брокколи и артишоки, etc помогут вам сбросить вес и хорошо утоляют чувство голода.

читайте также 5 небанальных рецептов овсянки, которые позволят в полной мере насладиться ваш день5. Выделить время для еды

Признайтесь, вы тоже постоянно вечером перед телевизором, или на завтрак, убедитесь, facebook, и ваши ленты integra? Он только сказал, что вы не обращаете внимания на то, сколько вы едите и не контролирует процесс принятия пищи в целом. Лучший способ уменьшить количество потребляемых калорий, исключить все отвлекающие вас факторы и сосредоточиться на потребляемой пищи. Постарайтесь оценить и почувствовать настоящий вкус приготовленных блюд.6. Планируйте перекусы

Перекусы нужно устраивать между приемами пищи. Они должны составлять не более 150 калорий. Недавно мы писали о лучшие идеи полезных перекусов –мы рекомендуем вам взять пару на заметку! Можете также съесть горсть орехов, овощей или фруктов. Приготовить заранее и держать его рядом с вашим рабочем месте или в холодильнике на самой видной полке. Гарантируем, когда голодны, вы, скорее всего, потяните полезной пищи, а не другой пакет чипсов или печенья.

Теперь вы знаете, какие правила питания, чтобы помочь вам успешно сбросить вес. Следуйте за ними, попробуйте и отписаться в комментарии на результаты!Поделиться Мы в twitter -->

Live Journal

Facebook

Twitter

( подробнее )

Надо съесть: пищевой тенденций до 2018 года, о которых Вы не знали

Мода сегодня не только одежда. Звезды, блогеры и знаковом виде тенденции даже на еду. И в нашей коллекции, посмотрим, что произойдет на пике популярности в еде и Instagram в этом году.

Ранее мы уже публиковали информацию о модных Суперпродуктов 2018. Теперь пришлось пересмотреть моды и кулинарных изысков, которые украшают блоги в социальных сетях лидеров мнений.

Далее смотрите топ 10 трендов пищевыми продуктами 2018 года.Порошкообразный Суперпродуктов

Это время, чтобы получить порошок, кто это. Моринги, спирулины, маття, куркума, какао и другие Суперпродукты обязательно в каждом рационе. Вы можете добавлять их практически во все, от коктейлей до салатов до супов.

Микрогрид

После microgreen или тогда, если все это видели только в ресторане и подачи блюд. Теперь без пророщенные семена гороха, лука, рукколы, редиса, люцерны, подсолнечника и других невозможно представить сегодняшнюю еду. Микрогрид способствует очищению организма, омолаживает клетки и насыщает ферментами, содержит 5-30 раз больше витаминов и минералов, чем взрослые, овощей и трав. Более того, кроме большой полезности — это также смотрится очень красиво на фото.

Еда в черном цвете

Эта тенденция переносится с прошлого года. Многие считают, что этот поток является более концептуальным и аппетитно. Блюда с добавлением чернил каракатицы, активированный угол и будет продолжать радовать глаз. Но в этом году повара полагаться на натуральность и готовить фильтр-кофе, крекеры из водорослей, пудинг из черного кунжута с теплым салатом из черного риса и черных квиноа, черной фасолью и десерт с двойной порцией какао.

Салат "Пок"

Забудьте про "Цезарь" и "Нисуаз"! По данным экспертов, в 2018 году самый популярный салат будет Гавайское блюдо "пок". Его готовят из сырой рыбы, нарезанные кубиками. Как правило, тунец маринуется в соевом соусе с луком, семенами кунжута, васаби, острый перец и орехи. Ням!

Горячие напитки в вафельном стаканчике

Чтобы изменить высоту вашего любимого кофейных напитков. Теперь в тренде — эспрессо и макиато в маленькие вафельные стаканчики, внутри покрыты темным шоколадом.

Моктейли

Отличная идея для тех, кто не пьет алкоголь по какой-либо причине (из-за поста, например). Безалкогольные коктейли в Америке называют безалкогольные коктейли с захватывающим потоком. Название происходит английского слова "глумиться" (подделка, ложные).

Суп вместо смузи

Идея Гвинет Пэлтроу на потерю веса супы, наконец, стали очень распространены. Волнение с фруктовым смузи смещается в сторону супов из овощей. Преимущество заключается в том, что нет фруктозы, но много витаминов и клетчатки.

Съедобные цветы

Характеристика съедобных цветов не так много в их пользе, а в красоте подаваемые блюда. Кулинары добавляют цветы в десерты, салаты и даже конфеты. Фото в Instagram, они выглядят просто шикарно!

Ржаная закваска

Многие сейчас отказываются от хлеба. Но мы хотим акцентировать внимание на том, что хлеб на ржаной закваске без дрожжей — один из главных кулинарных трендов, которые нельзя игнорировать. Хлеб на этой основе вкусной, здоровой и не приводит к появлению лишних килограммов с силой, так как другие виды хлеба.

Уличная еда

Рост популярности уличной еды растет с сумасшедшей скоростью. Ожидается появление новых участников рынка, и большинство из них будут продавать продукты питания оригинальной национальной кухни. Следите за обновлениями афиши в вашем городе.

Вот такими будут основные тенденции пищевыми продуктами 2018 года. Принять информацию к сведению.

подробнее 6 полезных советов по питанию, которые помогут вам похудеть

Также читайте о том, почему голодание приводит к лишнему весу.

Фото: из открытых источников в сетиПоделиться Твитнуть -->

Живой Журнал

Facebook

Твиттер

( подробнее )

Какой рис полезнее бурый или белый?

Рис, как шоколад. Чем темнее, тем лучше. Так что подумайте о сторонников правильного питания и стараюсь держаться подальше от белого. Иногда эта фобия приобретает форму "нет-нет, белый рис опасен, я буду в порядке!". Это так далеко от реальности, что пора бы прояснить!

Просто скажу главное: нет, белый рис не более опасны, чем коричневый. Да, вы можете съесть его. И самое главное – для некоторых параметров (кстати, самое главное) это гораздо полезнее и безопаснее, чем коричневый. Общее правило здорового питания гласит: необработанные продукты лучше всего лечить. Кажется, что рис является одним из исключений, которые должны быть доступны для всех приличных правил.

Давайте внимательнее рассмотрим три основных преимущества, приписываемые коричневый рис. Может быть, они не плюсы вообще?

1. Коричневый рис меньше углеводов

Одним из главных аргументов приверженцев здорового образа жизни и тех, кто следит за весом. Да, карбюратор-это критическая черта, которая во многом решающим, чтобы положить товар в корзину в супермаркете, а потом к плите. Но это должно быть рационально лечить. На 100 г сухого белого риса 71-79 г углеводов, а в таком же количестве коричневых они 65-77. Разница есть, но она настолько ничтожна, что не способна нарушить диету, если вы находитесь на последнем этапе "сушки" перед бодибилдинг соревнования. Я сомневаюсь, что эта цифра является самым опасным продуктом в вашем меню.

И обратите внимание, что количество указывается на 100 г сухого риса. Если вы готовите, вы получаете приличную кастрюльку. Поэтому, с точки зрения части или ежедневные курсовая разница будет еще менее незначительным. Смело ешьте белый рис, с точки зрения содержания углеводов, это, безусловно, не более опасны, чем коричневый.

2. Коричневый рис содержит больше клетчатки

Да, это правда. Цвет коричневый рис из-за того, что он, в отличие от белого, не проходит полировка. В темноте зерном весь волокна, и является полезным для здоровья. Но только если Вы не получаете достаточно из других продуктов. Волокна полезны для здоровья желудочно-кишечного тракта, оно отлично питает, но чрезмерное потребление может доставить немало дискомфорта со стороны пищеварительной системы. Вздутие живота, метеоризм – все это побочные эффекты от "передоза" волокна.

Кроме того, полировка не белый рис является более безопасным. Дело в том, что обработка зерна не только лишили "кожи" клетчатку и зародыш. Значение последних в высоком содержании жирных кислот. Однако, при определенных условиях, эмбрион может быть поврежден, жирные кислоты будут окисляться (простите за тавтологию), и зерно будет потенциально опасными для здоровья. Организм нуждается в жирах в доступной форме содержатся во многих других продуктах. Смысл пытаться получить их из коричневого риса, подвергая организм ненужному риску?

3. Коричневый рис содержит больше питательных веществ

Как уже упоминалось выше, из-за того, что коричневые зерна молоть, она все еще имеет больше питательных веществ. Это не только волокна и жирные кислоты, а также минералы, витамины и микроэлементы. Но полезность продукта определяется не только и не столько его химическим составом. Важно, что это тело может поглотить. Это очень хорошо видно на примере растительного белка. В бобовых и других зеленых продуктов может быть много белка. Однако его усваиваемость не очень высокие, нужные вещества не просто экстракт из клеток из-за их сильной снарядов.

То же самое и с рис. Из-за того, что коричневые зерна остаются "корочки", они являются более трудно переварить, чем белый. И огромная часть этой красивой и необходимых химикатов остается в зерне и выводится вместе с продуктами распада. Возможная выгода, и нет практически никакого практического.

И в оболочке коричневого риса является фитиновая кислота. Это вещество относится к числу так называемых антинутриентов, то есть, анти-питательные соединения. Само по себе это не опасно. Но мешает усвоению других питательных веществ, таких как железо и кальций. Поэтому часть питательных веществ, что организм еще способен вынуть из фасоли использовать не получится.

Все вышесказанное, конечно, не означает, что фобия белого риса вам нужно изменить фобия коричневый. В конце концов, этот продукт не является более опасным, чем многие другие попадают в наше меню. И тогда он имеет особый вкус, который может нравиться. Если у вас иногда коричневый рис, ничего страшного не произойдет – в удовольствии от еды, как и в любой другой, тоже полезно для здоровья, физического и психического. Но перекосы в эту сторону не сделает вас или вашего здорового меню. Наш совет-держать баланс во всем, в том числе, когда вы сидите на рисовой диете.Поделиться Твитнуть -->

Живой Журнал

Facebook

Твиттер

( подробнее )

Как приготовить и съесть авокадо: полезные и вкусные рецепты

Еще недавно такой фрукт как авокадо было непривычно и странно на территории нашей страны, но также, как Интернет, так и последний iPhone, культуры заморский фрукт пришел в наши магазины. Однако, большинство из нас все еще есть вопросы, о том, как это правильно называется и что приготовить с ним.

Давай разберемся. Авокадо находится на нашей планете со времен динозавров (и он был одним из основных продуктов всех травоядных животных, которые он до нас). Кроме того, авокадо — настоящий кладезь полезных витаминов, которые необходимы нашему организму. И это отличный способ, чтобы приготовить вкусный и сытный Завтрак.Чем полезен авокадо?

В мякоти авокадо все витамины, которые только можно себе представить. Здесь группы и витамина E, B, A, C, K, PP, а также фолиевую кислоту, которая очень важна и полезна для организма. Кроме того, авокадо кальций, фосфор, калий, железо, сера, медь, натрий, магний, кобальт, марганец и хлор. Еще в авокадо моно не откладываются содержат жиров, которые усваиваются организмом на бедрах и дают ощущение сытости.

Кроме того, постоянное употребление авокадо снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и способствует профилактике гипертонии и анемии, решает проблемы с пищеварением.

Также в авокадо содержится много косметики – особенно в масках для лица. В него витамин а и е находится, очень полезны для кожи.

Ты хочешь уже пойти в супермаркет за авокадо? Мы хотим.Что приготовить из авокадо?

Авокадо фрукт очень дружелюбны для разнообразных блюд. Конечно, он может использоваться и в чистом виде, просто нарежьте их и положите на тост, но это далеко не весь список возможностей, которые мы имеем, когда на руках пара плодов авокадо.

Авокадо очень вкусные и полезные салаты. Например.

Салат с авокадо и кедровыми орешками.

Для этого понадобится:Спелый АвокадоПомидоры ЧерриКедровые Орешки 50-70 ГОливковое масло

Так похожий салат стоит в среднем около 150-200 гривен в пересчете на среднюю цену авокадо около 20 гривен за штуку, Вишня стоимости около 50 гривен за маленькую пачку (нужно не много). Некоторые кулинары считают, что авокадо может в любом суде заменитель картофеля. Только более полезный и менее калорийный.

 

Салат из пшеницы и авокадо.

Понадобится:Зародыши пшеницы и лука-порея (50 г)Спелый АвокадоОранжевыйСок ЛаймаОливковое маслоСоль

Этот салат также 200 гривен (примерно) будет стоить из расчета на цене продукции. По15 гривен для апельсина и Лайма, 20 в авокадо.

Кроме того, авокадо – отличный и очень полезный ингредиент для разнообразных смузи и Детокс-йогурт.

Пример: смузи из авокадо, спаржа, шпинат, брокколи, яблоки и киви, конечно, не особенно вкусно (в общепринятом смысле, но очень полезно).

А какие рецепты с авокадо ты знаешь?Поделиться Твитнуть -->

Живой Журнал

Facebook

Twitter

( подробнее )

Только один продукт не в состоянии организовать работу сердца и сердечно-сосудистой системы

Ученым удалось сделать еще один шаг вперед в области здравоохранения. Подробнее о том, что тип продукта, он способен наладить работу сердца и сердечно-сосудистой системы.

Недавно мы сообщали, на какой ингредиент необходимо добавить в салат, чтобы быть здоровым, а также, как ускорить обмен веществ. На этот раз у нас настоящая находка для всех, кто хочет улучшить свое здоровье с точки зрения сердца и сердечно-сосудистой системы.

Авторы научных исследований Университета Пизы кормили лабораторных мышей макароны из непросеянной муки, прежде чем вызвать остановку сердца. Параллельно с ними держали мышей контрольной группы, в питании, которые были даже тесто, но муки, которые покупает большинство людей.

 

В итоге выяснилось, что грызуны, которые ели макароны ячменя, выживших после выстрела в больше, с меньше повреждения миокарда. Этот факт ученые объясняют более активной подготовки "естественные отклонения" в виде ветвей сосудов. Все "процессы" сосуды, которые обеспечивают приток или отток крови в кровеносный сосуд ствола при тромбозах, я люблю, и они сосудов.

Впервые у нас есть доказательства, что такая деятельность сердечно-сосудистой системы поддерживается пищей, в этом случае макароны с бета-играют ячменя. Насколько нам известно, это первое исследование, которое показывает, что устойчивость продовольственного потребления макаронных изделий, обогащенных бета-играют, безопасно увеличивает коронарные коллатеральные (ветвей кровеносных сосудов) и снижает смертность.

И это означает, что вы не должны бояться ставить на пасту из цельнозерновой муки: это очень полезно для сердца и сердечно-сосудистой системы, кроме того, это блюдо не влияет на форму.

читать также Как перестать есть фаст-фуд: назван продукт, который убивает тягу к вредной еде

Будьте здоровы и читайте, какие продукты улучшают память.Поделиться Tweet -->

Live Journal

Facebook

Twitter

( подробнее )

Магнитные бури в апреле: когда ожидать

Ученые говорят, что нас ждет целая серия магнитных бурь в апреле 2018 года. Магнитные бури будут ощущаться на Земле в середине месяца, когда в течение целой недели будет гигант волнения. Всю важную информацию о магнитные бури в апреле читать продолжение статьи.

Пока наши читатели обсуждали гороскоп на апрель, интересовались церковными отпуск в апреле, а также выбрали лучшие даты для стрижки и маникюра, мы имеем и другие важные данные, которые окажут влияние на вашу жизнь в новом месяце. Стали известны даты магнитных бурь в апреле.

Таким образом, первая магнитная буря будет уже 12 апреля. 11 и в период с 13 по 19 апреля пройдет гигант волнения, которые в этом году еще не наблюдалось. Эта буря, по словам астрономов, это реакция Земли высокоскоростного потока солнечного ветра.

В апреле магнитные бури будут ощущаться гораздо больше, как в последние 2,5 месяца есть четыре магнитные бури, и они даже особого времени на здоровье людей, не принес.

читайте также Удивительный небесный аномалия в Камбодже (ВИДЕО)

Магнитные колебания ожидаются 11, 13, 14, 16, 20 числа. И вот серьезные магнитные бури в апреле возможны, 12, 17, 18, 19.

Принять эту информацию во внимание. Также читайте о том, как пережить магнитные бури.

Фото: источники в СетиПоделиться Мы в twitter -->

Live Journal

Facebook

Twitter

( подробнее )

Где есть перхоть и почему лысый мужчина сексуально: на это и многое другое в интервью с доктором

Как часто нужно мыть волосы, чтобы перхоть не ношу черный наша прическа? Это-то, что лысые мужчины самые сексуальные? На эти и другие наши опасения, - ответил врач, профессиональный дерматологовенеролог-трихолог.

Обычно, мы ходим к дерматологу только в случаях, когда акне уже беспокоит очень сильно, и о этому доктору, как трихолог напомним, и не только, когда нужно прикрыть появившуюся лысину.

Почему это не является жизнеспособным и, как лечить облысение рассказывает врач дерматологовенеролог-трихолог Евгений Рыбак.О РАЗНИЦЕ МЕЖДУ HERMITAGE И КОСМЕТОЛОГИИ

Здесь все просто. Дерматологи работают с проблемной кожей, кожей, которая имеет заболевание. И косметологии — более дерматологии, это эстетическая медицина. Косметологи работают с кожей, здоровым и его постоянный уход — увлажнение, очищение кожи. Иными словами, дерматолог работает с больным, и проблемы с кожей, косметолог-это здорово.

Если мы говорим о трилогии (во избежание недомолвок), и не то, что ветвь дерматологии, которая занимается заболеваниями волос (избыток, недостаток, заболевание самих волос и повреждения кожи головы. КАК ПОНЯТЬ НА КОЖЕ, ЧТО ЭТО ВРЕМЯ, Чтобы ПОЙТИ к ДОКТОРУ

Важно понять, что воспаление само уже является заболеванием. Когда кожа чистая, без повреждений и пятен, не на заводе, язвы-это здоровая кожа. Когда кожа чувствительна или раздражительность, можно сказать, что это уже нездоровая кожа. И надо сделать или дерматологом или косметологом.

Как понять? Все просто. Никакой сыпи на здоровую кожу, сыпь, болезненные.НА ВЫШЛА ИЗ МОДЫ

Многие считают, что демодекс или подкожный клещ живет на нашей голове, но это не так. Есть на нашей коже. Однако, как только меняются условия его жизни, вышла из моды. Тогда надо бороться.

Подкожного клеща можно сравнить с candida (молочница). Он всегда находится в нашем организме, но активизируется только в случае изменения условий. Избавиться от него вы не можете, но вы можете контролировать количество.

Важный момент, он не пропускает животное, человека, свою собаку, вы не будете в состоянии поймать его. Но лечить демодекс нужно в зависимости от жалоб. Жалобу он, — идем к врачу и лечим. КАК НАМЕКНУТЬ БЛИЗКОМУ ЧЕЛОВЕКУ, ЧТО У НЕГО ПРОБЛЕМЫ С КОЖЕЙ

Это очень тонкий момент, особенно когда мы говорим о подростках, и это человек. Поэтому мы не можем сказать: «друг, тебе, april, пойти к доктору».

Нужно идти дальше, задавать вопросы о самочувствии, узнать о уход за кожей. Вы можете обратиться к минимуму проблемы, если он сказал, «о, я всегда так», то вы можете предложить пойти к специалисту.

В ходе консультации, если я вижу, проблемной кожи, я обращу внимание человека, стараюсь аккуратно. Я задаю вопрос: "А у вас что-то беспокоит вас?" и пытается намекнуть пациенту. Если человек имеет хорошее чувство юмора, достаточно показать зеркало. Но здесь важно понять человека. ПРО АКНЕ

Акне само по себе является очень неприятным заболеванием. Более того, это многофакторное заболевание, одним из факторов которого является нарушение катания, иммунный статус кожи и микрофлору кожи. Здесь, катализатором может послужить что угодно — гормональная активность, инфекции, поездок, даже слишком много витаминов в организме.

Акне вызвать различные причины, поэтому трудно сказать, сколько времени нужно для его лечения, все зависит от состояния организма пациента или его образа жизни.

Если мы говорим о внешних длительные, тяжелые формы акне может привести к интоксикации организма, в том числе, пострадают внутренние органы, увеличится нагрузка на печень, почки. Может появится инфекция, абсцесс. Не говоря уже о том, что пост-акне — рубцы, кажется, вполне представила.

Как понять, что ваш акне? Эти высыпания очень болезненны, могут приводить к повышению температуры тела. И длительное пребывание прыщей на коже, вызывая образование рубцов, что вы не можете удалить его.

Для того, чтобы не иметь серьезных последствий, есть золотое правило всегда профилактика является более легкой, более эффективной и приносит результат в течение короткого времени, в отличие от лечения. КОСМЕТИКИ ИЛИ АПТЕКЕ

Если мы будем понимать, что лучше работает — лекарственные средства для наружного применения сеть аптек или косметических руководства, я сторонник следующего разделения. В вч — используем лекарства (именно лекарства, то он отправляется на лечение сложных процессов организаций), в небольшое состояние или в элементы косметических процедур. ПРО ПАЦИЕНТОВ ОЧЕНЬ КРАСИВАЯ

Чаще всего меня период несколько причин. Первое, выпадение волос, второй, изменение качества волос или себя защищенной волос.

Часто обращаются мамы с маленькими детьми, что их ребенок изменился цвет волос. Часто бывает, что дети растут, это нормально.

Редко приходят с сединой. Действительно, бывает, и утонул, так и естественного происхождения, и, иногда, в старости, можно восстановить (в зависимости от того, когда человека — внешних и внутренних, методы, используя различные методы, в том числе инъекционные — мезотерапия, шутка).ПРО ОКРАШИВАНИЕ ВОЛОС

Когда мои пациентки спрашивают, можно ли красить волосы, я всегда отвечаю, что вы можете. После моей консультации пациентка является более экологически безопасным для волос и выбирают профессиональные краски и хороший помощник. Почему я разрешаю красить волосы? Потому что, как правило, женщины, после этой процедуры чувствуют себя более комфортно и уверенно, и пациенту важно.

Кроме того, я понимаю, что картина в этом году, ничего плохого не будет, не мой пациент, но человек будет чувствовать себя комфортно. Окрашивания волос, вы можете в зависимости от необходимости в поддержании количества картин не индивидуально.

Однако, важно понимать, что после частого агрессивного окрашивания волос проблем с волосами, но будут гораздо более глубокое.

Частое окрашивание волос или, как я говорю, насмешки привести к тому, что волосы начинают ломаться, особенно если не заботиться о его питании волос изнутри.

Когда мы делаем маски для волос, мы должны понять, что они не всегда полностью справляются со своей задачей наружные методы не такие эффективные.

После неудачного окрашивания, вы можете потерять часть своих волос, что приведет к потере объема. Самый простой, но эффективный для восстановления это объемная прическа (она дает косметический эффект). Как не парадоксально это не звучит, но с помощью стрижки вы можете просмотреть объем волос. Также есть ряд методов, которые позволяют восстановить структуру волос, но это только в том случае, когда пациент обратился ко мне в то время.

Кроме того, состояние волос влияет на здоровый образ жизни, правильное питание, здоровый сон — все эти факторы влияют на быстрое восстановление волос.

Никто не может сказать, какой тип терапии восстановления волос идеально подходит, поскольку он может подойти к человеку, но быть противопоказанно другому. Когда мы говорим про восстановление волос, мы анализируем человека в комплексе — образ жизни (путешествия, сон, работа, болезни), возраста, количества краски волос, беременности или родов. Схема лечения выбирается для каждого человека.PRO СЕКУЩИХСЯ ВОЛОС

Появление секущихся волос, зависит от структуры волос — нарушены связи внутри волоса. Ведь, что такое волос? Это белок кератин.

Когда волосы ленивой, теряют влагу, страдать из-за плохой чистки и непрерывного использования le c — это приводит к тому, что кончики волос, сухарики. Было бы логично, что вы можете придерживаться их, но даже это временно и постоянного эффекта не будет.

Наоборот, когда вы видите секущихся волос, он должен быстро профилактировать эту ситуацию изнутри, так как кончики волос будут ограничения, как и человек, дерево. ПРО ПЕРХОТЬ

Перхоть-это отмершие клетки верхнего слоя кожи, и когда они становятся слишком много, это вызывает не только визуальный, но органический дискомфорт (зуд), которая может ухудшиться и привести к инфекции.

 В норме организм теряет от 30 до 200 млн. клеток в час, когда этот процесс усиливается, в то время как мы видим хлопья смерть эпидермиса чешуйками.

Она требует внешней помощи. И проверка состояния внутренних органов, если перхоть кур. Шампунь от перхоти не вылечит, но облегчить и уменьшить проявления перхоти. О ТОМ, КАК МЫТЬ ВОЛОСЫ

В среднем, мы мою голову три раза в неделю, чаще всего моют подростки них, сальные железы активно работают. Если взрослые моют голову, его сальные железы начинают работать более агрессивно, что приведет к "гонке" между сальных желез и мастер — головы становится жирной быстрее.И если человек часто моет голову в 20 лет, в 40 начинается атрофия сальных желез — сухость кожи головы.

Тех, кто ведет активный образ жизни, я рекомендую вам принимать душ, не всегда мыть голову. Это может помочь вам. Если нет, то стоит пойти к парикмахеру, чтобы подобрать качественное лечение.

Чтобы выйти из этого состояния, попробуйте в выходные, чтобы принять душ. Сделать календарь с разной частотой применения шампуня и не забывайте часто менять шампунь для волос.

Если говорить о сухой шампунь-это метод лечения express, которая поможет вам привести волосы в порядок. Но это не будет очистить кожу головы и промыть волосы. Кроме того, частое использование делают только хуже.У МУЖЧИН ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС

Мужчины, да чаще всего из-за того, что так работает их гормональной системы. Эта характеристика мужчины передают сына. Когда женщины получают больше генетической информации от отца или деда, то они также могут столкнуться с такой проблемой.

Это происходит из-за гормонального сбоя. Кроме того, мужчины по другую, более глубоко на стрессовые ситуации. Сначала волосы начинают кот, может появится седина или быть в волос, а затем они могут упасть. ЛЫСЫЙ ТАКОЙ СЕКСУАЛЬНЫЙ?

Мы знаем, что волосы могут выпадать из-за гормонального сбоя, избыток мужских гормонов. Поэтому считается, что мужчины более сексуально. Но это не обязательно так. Все дело может быть не в сексуальности и структуру волоса.

Кроме того, когда они утверждают, что лишние волосы на теле, это много тестостерона не всегда так.ВОЛОСЫ УБИТЫ В 18 ЛЕТ?

Необязательно. Это зависит от генетики. Например, когда дети болеют, страдая от болезни, они начинают терять волосы. Но это не означает, что волос умирает. Если все сделать быстро и хорошо, то восстановить волосы даже после химиотерапии.

Волосяные луковицы умирают, если они непрерывно страдают от нехватки пищи. Так что да, восстановить волосы более трудно. Кроме того, трудно восстановить в случае потери, связанные с аутоиммунными заболеваниями.

Можно вернуть волосы, если у вас был фиброз фолликул — облысение, продолжительностью более пяти лет, может быть "бы".ПРОБЛЕМ С ОБРАБОТКОЙ

У нас есть проблемы, в лечении, в случае лечения. Чем позже обратился пациент, тем дороже ему обходится ему терапию, но я всегда стараюсь выбрать эффективную схему лечения в каждом конкретном случае. И помните, профилактика нарушения все более доступным и более эффективным в достижении результата, что полное лечение. Поделиться Мы в twitter -->

Live Journal

Facebook

Twitter

( подробнее )