Здоровье

Назвали популярный напиток, называемый неконтролируемый аппетит и приводит к ожирению

Мы продолжаем публиковать важные для здоровья материалов. В этот раз у нас новость о напитке, который вызывает неконтролируемый аппетит, так что риск появления лишнего веса. Подробности ниже в материале.

Недавно мы опубликовали информацию о том, что продукция не смог термической обработки, а также как удалить купероз на лице. На этот раз мы узнаем, как не поправиться популярный вредного напитка.

 

Давно сложился стереотип, что диетические напитки связаны со снижением или поддержанием веса. Но на самом деле, тело при потреблении таких начинает компенсировать калории, не планирует с низкокалорийной едой и напитками, и потребовать даже больше, что приводит к перееданию. Так, новое исследование Университета Альберты показали, что крысы, которых в молодом возрасте, сидя на низкокалорийную диету, позже были склонны к перееданию. Восемь лет эксперимент показал, что вероятность избыточного веса с каждой банкой диетической газировки, повседневного потребления, выросло на 41%.

Потребление диетической газировки приводит к тому, что тело требует наслаждения от потребления картофеля фри, гамбургеров или другого Jan лома, что приводит в свою очередь к ожирению.

Таким образом, рекомендуется исключить посвятил газовой (и, в целом, сода) в вашем меню. Также читайте о возрасте, в котором люди начинают восстанавливаться.

подробнее )

Сырое нельзя готовить продукты, что это абсолютно невозможно, чтобы варить или жарить

Ни для кого не секрет, что овощи и фрукты более ценные и полезные для организма только в сыром виде. О термической обработке большая часть витаминов исчезает из этих продуктов, и мы просто теряем смысл в его использовании. Узнайте, какие фрукты и овощи больше, чем другие теряют свою пользу при подготовке этой статьи.

Еще с раннего детства мои привыкли, что каждый день должны потреблять в вашем рационе фруктов и овощей. Еще с сада детей начинают учить, что необходимые организму витамины из растительной пищи.Это верно, но не следует забывать, что главное, эти продукты являются 100% использования только в сыром виде. Некоторые фрукты и овощи теряют меньше витаминов, полезных, и некоторые другие.

Какие продукты больше других теряют полезные свойства при термической обработке:Свеклу

Свекла-это, прежде всего, ценный источник фолиевой кислоты. Тем не менее, все это значение теряется, когда до 30 %, если варить свеклу до готовности.

Помидоры

В томаты содержат большое количество магния и цинка, но если овощ, который прошел термическую обработку, в 90-100% прибыли потерял.

Перец

Перец-это овощ с высоким содержанием витамина C. Это хорошая новость, плохая в том, что даже с минимальной термической обработке уменьшается в вашу пользу в четыре раза.

Чеснок

Сырой чеснок богат витаминами c, PP и группы B, а холм. Если его сварить или благотворительность, пользы от него не стоит ждать.

Брокколи

С брокколи не так печально, как с остальной продукцией, но также, чтобы думать. Сырой брокколи содержит витамины c, PP и группы B. при термической обработке теряется около 40% своей прибыли.

Имбирь

Сырой имбирь также является кладезем полезной свойств. Содержит витамины A, C, B1, B2. Если имбирь использовать в процессе жарки или варки, можно забыть о его использовании.

Также наши читатели смотрят: как убрать сосудистую сетку на лице.

подробнее )

Не проблема: как удалить сосудистую сетку на лице (купероз)

Купероз или сосудистая сетка на лице-распространенная проблема большинства девушек с тонкой кожей. В самом деле, ошибочно полагать, что купероз может появиться у пьющих и много курящих.

Выступающая сосудистой сетки на коже лица уважаема всеми реакции организма к изменениям температуры, особенно если они слабые. Твое тело банально пытаюсь спасти тебе жизнь, а ты все в «сосудистой сетки» и «сосудистая сетка".

Однако, это не означает, что постоянно купероз может быть вылечен. Более того, она, безусловно, стоит бороться.

Конечно, замаскировать сосудистую сетку можно с помощью зеленого советник — это борьба за красный пигмент на коже, но стоит понимать феномен. И затем вылечить.Почему appaбыл купероз?

Таким образом, купероз или сосудистая сетка-это результат того, что твои капилляры расширяются и лопаются от плохой кожи движения. Последнее появляется из-за отсутствия защиты человека.

Действительно, она думает, сосуды хрупкими, а ты на них контакты холод, жара, ветер, давление, и нагрузки в тренажерном зале, лишний стресс. Все эти естественные раздражители, сосуды просто не выдерживают и решают закончить жизнь самоубийством.Как решить эту проблему?

Первое, что нужно сделать, это начать профилактику и процесс укрепления функции барьера кожи. Идеально подходит неизвестна мезотерапия или другие кабиной процедура назначения эксперта.

Также, стоит исключить баню и солярий, процедуры, где распаривают и подогревом. Горячая маска для лица вообще яд в чистом виде.

  

Кроме того, добавить в свой рацион, чтобы полезные вещества: витамин c, витамин k и витамин Р. Эти витамины существуют в изобилии в таких продуктах, как цитрусовые, капуста, шпинат, вишня и шиповник. И не забудьте бросить курить и пить алкоголь в больших количествах. Эти два элемента — лучшие друзья, сосудистой сетки на лице.

Если купероз получил достаточно приличную величину (на твоей коже, вы можете составить настоящий сосудистой карту), которые уже ни скрыть, ни замаскировать), стоит проконсультироваться с дерматологом. Продвинутых случаях купероза не может объяснить холодного климата и перепадов давления, требуется лечение с помощью лазерной терапии.

подробнее )

Ой, много ели: диетолог Риз Уизерспун и других звезд Голливуда, рассказывает, как справиться с последствиями переедания

Выйти с обеда с полным желудком еды, и после всего дня страдать от чувства тяжести и других неприятных последствий переедания-довольно распространенная проблема современного человека.

Если люди, которые страдают от булимии устранить последствия переедания довольно радикальный метод, звездный диетолог Кимберли Снайдер знает более щадящие и эффективные методы.

Об этом, диетолог «Блондинка в законе» (Крис Побери, все Меняет и другие), - рассказал американский глянцевый журнал W Magazine, ну, мы не могли потратить так много интересной информации.

Конечно, главный совет вы можете дать, когда дело доходит до переедания — не переедать. Однако, было бы все так просто, в наше неспокойное время.

Таким образом, на следующий день после события X, это булимия, звезда диетолог рекомендует начать с теплой воды с лимоном.Лимон помогает для пищеварения, потому что увеличивает выделение желчи печени. Он позволяет работать ферментам печени. Лимон поддерживает правильную работу кишечника, способствует очищению крови, избавляет организм от токсинов и бактерий.

На обед, Кимберли Снайдер советует съесть легкий овощной суп, для того, чтобы не перегружать желудок и заполнить организм полезными микроэлементами.Овощи полны волокна, оставляют чувство сытости, и очень легко усваивается. Избегайте продуктов, которые трудно переварить, — если вы вчера переели, не употреблять глютен, молочные продукты и мясо. Можно устроить себе вегетарианский день, чтобы дать организму отдохнуть.

Что касается, овощи, такие как, например, е. без масла. Масло и другие жиры не стоит, есть по крайней мере несколько дней.Избегайте жиров, на следующий день после переедания, лучше отказаться от нефти. Это плотный жир, жидкость, которые, как правило, замедляет процесс пищеварения. Адвоката и очистки зерна chia прекрасно заменить масло.

подробнее )

Все, что мы должны знать о Kalina: чем полезна и кому противопоказана.

До изобретения пенициллина человек боролся с болезнями с помощью даров матушки-природы. И наш следующий плод, подлежит полному инспекции был одним из них. Давайте посмотрим, что полезно и что вредно в литературе известен Калина.

Так, мы уже рассказывали о магии полезные свойства черники черешни, преимущества клубника абрикос и магии ягода. Раз утечки не видите, как полезно быть первым, но воспет в национальном фольклоре Калина.

Калина — одна из самых известных и древних методов борьбы с болезнями. Она является отличным ингредиентом для варенья или компота, хорошо готовить, если вы решили самостоятельно квашеной капусты или создать подлинное украшение клюква с виноградом. Как полезна Калина?

Калина — кладезь витамина с, которые борются с респираторными заболеваниями и повышают иммунитет. В плодах калины являются полезные пектины, витамин А и дубильные вещества. Все это позволяет общее состояние организма укрепитьи помочь ему очиститься от вредных веществ, которые накапливаются в организме за время своей бурной отпуск.

Кроме того, Калина являются фитонциды, которые уничтожают все болезнетворные микробы.Здесь вы найдете еще очень много магния, марганца, фосфора, железа, меди и калия, а еще йод. В листьях калины, из которых можно сделать, полезные травяные чаи, вы найдете такие полезные кислоты, как олеиновая, уксусная, муравьиная и валериановая кислота. Калина хороша при авитаминозе, упадке сил и профилактики вирусных заболеваний.

Калина хороша при лечении бронхита и пневмонии, способствуя удалению слизи из организма. Также при лечении стенокардии и сердечно-сосудистых заболеваний(понижает артериальное давление). Цветы калины большой помощью, если у вас чрезмерное кровотечение, то рекомендуется пить при болезненных менструациях. И даже, если ты потерял свой голос, и петь гимн университета необходимо за час до доказательства аудиторию.

Ягоды калиныспособствуют красивой пищеварительного трактаи имеют сильное спазмолитическое действие. Кроме того, Калина хороша при стоматологических заболеваниях, прежде всего, пародонтит. Калорийность Клюквенного

Калина — очень диетический продукт, но использовать его в качестве главного ингредиента для монодиеты не стоит. Это не тот случай. В качестве легкого перекуса — может. Но и на этом ограничить. Так, калорийность на 100 г брусники составляет всего 26 ккал. Чем вредны Калина?

Как мы уже знаем, просто невероятно полезное и положительное, есть свои недостатки и противопоказания. Может использоваться во всех областях Калина не исключение.

Во-первых, это невозможно, есть горстка и килограмм. Ты можешь сделать только хуже. Тот факт, что из-за большого количества витамина C в своем составе, да, ты можешь передозировка, что это значит, аллергия,сыпь или другие опасные последствия.

Кроме того, вы должны понимать, что не все Калина, что это полезно. Если ягоды калины-это не красный, но, например, черный яд. Его кормить только Джоффри Баратеон из "игры престолов".

Калинане должна беременных девушек, так как ты рискуешь серьезные аллергии. Не рекомендуется Калина gipotonikam ипоскольку и без того низкое давление может и вовсе упасть до точки невозврата.

Eесли у тебя повышенная кислотность желудка или подагра, могут также калины— будет только хуже.

подробнее )

Как лечить грипп и простуду в разных странах мира

Настало то время года, когда почти каждый второй на улице или кашляет или чихает. Все потому, что иммунная система не выдерживает резкое изменение температуры воздуха, и ему трудно бороться против вируса. Если вы думаете, что в теплых странах люди не страдают от этих болезней, вы ошибаетесь. Узнайте, как лечить грипп и простуду в разных странах и в статье ХОЧУ.ia.

Каждый год в мире появляется все больше новых препаратов для лечения простудных заболеваний, но их эффективность не всегда соответствует цене. Но старые добрые "советы бабушки" всегда "друга".

Все больше и больше людей начали замечать, что многие аптечные средства не так хороши, как нам хотелось бы. Но, гранат или укусила чай с лимоном, горячее молоко с медом, сироп имбиря, перца и лимонного сока, действительно помогают прогнать болезнь. Именно поэтому лечить насморк среди славянских народов, и, как и в других странах мира?

Полезные советы в разных частях мира для борьбы с гриппом и простудойКитай

В Китае, как и у нас, принято лечить простуду, таблетки и другие я едва носителей. Тем не менее, не отказываются китайской и Народной медицины. Знаменитый инструмент считается "маслом белый цветок". Это смесь масел Galleria, камфора, солгал, эвкалипта, лаванды и показалось. Принято втирать в область грудной клетки и пятно под носом и будет. Вы также вспомнили "Китай звезда"?

Колумбия

В Колумбии не привыкли играть с болезнью, поэтому, в борьбе с ней всегда выходят радикальные, жесткие методы. Таким образом, колумбийцы предпочитают убить вирус, сильными запахами. Для этого, при вдыхании смеси, молотый чеснок, лавровый лист и мускатный орех.

Сербия

Более вкусные способы лечения, которые в этой стране, не найти. Сербы при боли в горле готовят специальные конфеты, напитки. Состоит из растворенных в горячей воде три ложки сахара, а затем добавляют туда стакан молока и подогревают смесь на небольшом огне, помешивая, пока напиток не станет однородным. Пить они предпочитают горячий.

Шотландия

Еще шотландские моряки придумали современный метод от простуды — горячий ром с перцем. Также хороший способ - чай из крапивы. После его употребления, стоит пойти к берегу моря и дышать воздухом. Этот способ помогает от насморка, но подойдет лишь тем, что живет в море.

Северная Америка

Индейские шаманы знали толк в Народной медицине. Для лечения простудных заболеваний использовали специальный чай две чайные ложки обсуждается и коровяка на литр кипящей воды, перемешать и оставить на полчаса. Этот травяной отвар нужно пить в теплом виде каждые 3 часа, и придерживаться постельного режима. Утром вы можете чувствовать себя намного лучше.

Южная Африка

В Южной Африке всегда ценили свойства чеснока, поэтому при простуде готовили на вкус суп с большим количеством это естественный антибиотик. Также африканцы доверяют метод-Вдыхание паров пещеру в горячую воду куркумы-помогает от простуды. Кашель в Южной Африке лечат сиропом из меда и перца. А вот температуру "сбивают" весьма необычным способом — режется лук, и на ночь засунуть в носки, в которых спят. Невероятно, но факт, утром, вы можете чувствовать себя намного лучше.

И как вылечить насморк? Не забудьте поделиться ценными советами в комментариях.

Также наши читатели сегодня прочитать: 5 ходили в рецепты овсяной каши, которые разнообразят ваше утро.

подробнее )

Утром йога: 6 асан, с которых стоит начать утро

Недавно мы рассказали, как построить пресс с помощью йоги. Сегодня мы расскажем, как йога поможет вам проснуться утром. Ниже асаны, которые бодрят лучше, чем кофе!

Сегодня, с проблемой тяжелых утренних пробуждений, и ненавидел расставание с вашей кроватью и подушкой остается позади! Мы собрали комплекс интересных асан, которые идеально подходят для утренней йоги. Выполните каждое утро, для того, чтобы улучшить здоровье и заряд сил и энергии на весь день!Утром йога: асана № 1

Сядьте в положении сидя, прижать ноги как можно ближе к тазу.

Расслабьте руки. Положите правую руку на левое колено, а левую положите за спиной.

На вдохе расслабьтесь и растянуть позвоночник. На выдохе поверните туловище влево.

Сделайте 5-10 вдохов-выдохов, вернитесь в исходное положение и повторите с другой стороны.Утром йога: асана № 2

Встаньте на четвереньки так, чтобы руки находились под плечами, а ноги на уровне бедер.

На вдохе выгните спину и поясницу и смотрите вверх, отделяя плечи ухо.

Подскажите, если клапан поверхности рук и чем друг, и максимально округлите спину, прижав плечи к ушам.

Сделайте 5 повторений (5 вдохов и 5 выдохов), и переходите к следующему.Утром йога: асана № 3

Встаньте на четвереньки, подтяните правое колено к туловищу и поставьте ноги на уровне рук. Вытяните левую ногу на пол (колено вниз).

Примите вертикальное положение, соединить руки и близко-вверх.

Слегка наклонитесь назад. Уважайте комфорт ощущений.

Сделайте 5-10 глубоких вдохов и повторите асану с другой стороны.

читайте также Для более гибкими: 8 интересных поз йоги, вы не знали (ВИДЕО)Утром йога: асана № 4

Встаньте прямо. Из положения стоя перенесите вес на левую ногу.

Правой рукой возьмите правую ногу позади внутренней лодыжки.

Поднимите правую ногу назад. Баланса также можете поднять левую руку.

Сделайте 5-10 глубоких вдохов и повторите асану с другой стороны.Утром йога: асана № 5

Встаньте на колени, а затем положите ладони на пятки и согните спину. Потяните лопатки друг к другу, удерживая бедра на уровне колена. Сделайте 5-10 глубоких вдохов.Утром йога: асаны № 6

Немного приземистый, известно, ноги и колени. На выдохе соедините руки в центре груди и поверните туловище вправо, помещая левый локоть за правое бедро. В следующий вдох, вернитесь в исходное положение сидя, и, на выдохе, сделайте все то же самое, но с поворотом влево. Повторите эту асану в течение одной минуты в умеренно-быстром темпе.

читайте также Почему йога нужна женская: три причины

Теперь вы знаете, как и утром, заряжен бодрости и хорошего настроя на весь день! Сделайте утренняя йога каждый день, чтобы чувствовать себя хорошо и здорово!

подробнее )

Это время, чтобы поесть: 6 самых вкусных и здоровых вариантов закуски

Обычно, когда очень хочется есть, а рука, как назло, ничего путного и полезного. И то, что мы делаем в этом случае? Что для каждого? Хлеб, печенье и кефир (хорошо, что не все плохо было)? Да, мы знали! Так что, просто сделать это. Прочитайте этот материал и, наконец, начать правильно перекусывать. Вот увидите: рис. будет очень благодарна.

А вы знали, что закуски можно ускорить метаболизм? Да, и нет низкоуглеводная диета или диета Ким Обрабатывает уже не нужно. Нужно просто уметь правильно перекусывать. Это легко узнать: просто есть правильные продукты, когда лень. Как вы уже догадались, это вовсе осел. Таким образом, до 6 вариантов, не только вкусных, но и закуски полезные, в то же время очень легко и быстро готовить.

1. Творог с соусомКто сказал, что в творог нельзя ничего добавлять, потому что это вредно для фигуры? Ничего подобного, Мороний укус может быть сладким! Для этого нужно всего-ничего – творог и его любимый мед. Заполните свой стакан 2-3 столовые ложки меда, хорошо перемешать и можно употреблять.

2. Греческий йогуртГреческий йогурт (другое название – фильтрованный йогурт) можно сделать, кроме того, закуска. Достаточно добавить йогурт, мед, любой сироп (ваш любимый) или джем. Отличная идея-поставить йогурт в морепродукты, и через час после насладиться вкусным и полезным (Ах, да, и лестницы) ударные инструменты.

читать также Здоровые рецепты: маффины с грушей

3. СмузиЧтобы приготовить вкусный смузи, см. во-первых, какие фрукты можно сочетать между собой, чтобы не повредить его в живот. Самый вкусный смузи получается из клубники, бананов, черники, малины и цитрусовых. Добавьте фрукты молоко или йогурт (лучше натуральный), кефир или мороженое. Экспериментируйте, шины и вкусный!

4. Омлет с овощамиЕсли вы находитесь там, где есть плита, мы рекомендуем выбрать этот вариант сандвича. Рецепт этого омлета очень прост: обжарить на сковороде помидоры, сладкий перец, грибы и базилик. Возьмите яйцо, отделите белок от желтка. Для теста белки в кастрюлю, накрыть крышкой и варить на медленном огне. Хорошая доза белка, который даст вам энергию на весь оставшийся день!

читать также Генеральная уборка: 7 лучших продуктов для твоего дома кожи

5. Клубника с шоколадомДа, да, этот пункт лишний. Как известно, клубника – источник витамина C. кроме того, он выводит лишнюю жидкость из организма. И горечь шоколада – Чемпион по содержанию антиоксидантов, улучшает тонус всего организма, улучшая их работоспособность и выносливость. Мы гарантируем: такой тандем не только родился, но и будет поднимать ваше настроение.

6. Фруктовый ледНезаменим для лета! Для приготовления фруктового льда требуется фруктовый сироп и натуральный сок. Измельчите фрукты в блендере, до состояния пюре, добавьте фруктовый сок и сироп. Полученной смеси, залить в формочки (не забудьте жезл льда) и льда. Подождите, пока будущее лакомство полностью застынет, а затем насладитесь вкусом фруктов! Укус – это не только вкусная, но и полезная альтернатива обычной Морено с минимальным количеством калорий (в одной порции – 100 ккал).

подробнее )

Ученые нашли продукт, который лучше всего сжигает жир

Редакция ХОЧУ продолжает публиковать важные Новости о здоровье, красоте и уходе за собой, которые нужно знать всем. На этот раз представляем вашему вниманию информацию о доступный продукт для всех, который лучше всего сжигает жир.

Недавно мы писали о том, как жить до 100 лет, а также о сенсационных свойствах шоколада. Теперь похудения ученые представили новые результаты исследования частично.

 

Как показало новое исследование ученых из Мичиганского университета, США, употребление корицы делает тело сильнее, сжечь жир. При чем содержится в коричного альдегида повышает жировой обмен веществ на генетическом уровне. Специалисты провели клинические исследования с образцами биоматериалов, собранных у испытуемых разных возрастов и рас. Ткани были обработаны, содержащиеся в корица уникальными. Наконец они увидели растущую активность ряда генов и ферментов, которые влияют на скорость жирового обмена.

Также было установлено, что компонент вырос под действием корицы выработку белка Ucp1 и Fgf21, которые Отложенные жиры в организме, в результате чего тело, чтобы похудеть, усиливает обмен веществ и пищеварение в целом. Кроме того, корица имеет положительное влияние на мозг, улучшает память и повышает способность к обучению.

Поэтому мы рекомендуем, что часто эту полезную специю добавляют в напитки или побалуйте себя ароматические свечи с корицей. Будьте здоровы!

Читайте также Что не доказали здоровое питание или как ученый, что HLS работает

И мы также советуем прочитать информацию о том, какой напиток лучше всего укрепляет сердце.

подробнее )

5 оригинальных рецептов овсянки, которую вы можете наслаждаться ваш утренний

Недавно мы рассказывали о том, как легко это, чтобы начать питаться здоровой пищей и рассказали вам, как приготовить овсянка в банке. Сегодня делюсь рецептами блюд, которые у всех ассоциируется с утренним пробуждением. Ниже представлены 5 рецептов, которые сделают привычную овсянку вкусные, и заряд энергии на весь день!

Все еще думаю, что овсянка-это скучно? Эти простые рецепты помогут вам изменить свое мнение о главное блюдо, что вы едите на завтрак. Ниже представлены 5 необычных рецептов приготовления каш, которые не требуют каких-либо навыков приготовления пищи и, кроме того, это займет у вас не более 2 минут каждое утро.1. Овсяная каша с цуккини

Не волнуйтесь, мы знаем, что это звучит подозрительно. Но поверьте, это вкусно! Цукини сделает ваш завтрак более питательны и не калорийны (9 калорий в стакана).

Ингредиенты:

? Стакана тертого цуккини? Стакана овсянки быстрого приготовления1 стакан воды или молока

Способ приготовления:

1.Натереть цуккини с сыром терке или в кухонном комбайне2.Добавить в овсянку стакан воды или молока, добавить цуккини3.Поставить в микроволновку на 2.5-3 минуты4.Перемешать, добавить орехи и сухофрукты (по желанию)2. Овсянка с ванильного протеинового порошка

Одна мерная ложка ванильного протеинового порошка обеспечивает вас белком (около 20 граммов), и, кроме того, сделает овсянка сладкий вкус (без добавления сахара). Он идеально сочетается с измельченными орехами и свежими фруктами и сделать свой завтрак 100% полезным и зарядит вас энергией на весь день.

Ингредиенты:

1 столовую ложку протеинового порошка с ванильным вкусом? Стакана овсянки быстрого приготовления1 стакан воды или молока

Способ приготовления:

1. Добавить в овсянку стакан воды или молока2. Поставить в микроволновую печь на 1-2 минуты3. Добавьте ложку протеинового порошка4. Перемешать, добавить орехи и сухофрукты (по желанию)

подробнее Греческий салат с сардинами: рецепт, который стоит попробовать3. Овсянка с бананом

Если вы хотите добавить в овсянку банан, тогда этот рецепт для вас! Такой способ приготовления каши, на вкус, как теплый, свежеиспеченный банановый хлеб. А если добавить корицу, мускатный орех и подсластить коричневым сахаром, завтрак мгновенно превратится в вкусный десерт.

Ингредиенты:

1 спелый банан? Стакана овсянки быстрого приготовления1 стакан воды или молока

Способ приготовления:

1. Очистить от кожуры, измельчить и раздавить банан, положите на дно миски для каши2. Добавить в овсянку стакан воды или молока, перемешать3. Поставить в микроволновую печь на 2,5 минуты4. Перемешать, добавить орехи и сухофрукты (по желанию)4. Тыквенная овсянка

Не нужно ждать осени, чтобы поесть тыквы. Этот рецепт овсянки можно наслаждаться круглый год! Тыква не только сделает ваш утренний вкус как хрустящий октября, но и энергии всего за 50 дополнительных калорий.

Ингредиенты:

Стакана тыквенного пюреСтакана овсянки быстрого приготовления1 стакан воды или молока

Способ приготовления:

1. Добавить в овсянку стакан воды или молока, перемешать2. Поставить в микроволновую печь на 1,5-2 минуты3. Добавить стакана тыквенного пюре4. Поставить в микроволновую печь на 30 секунд5. Перемешать, добавить орехи и сухофрукты (по желанию)

подробнее Пора готовить окрошку на квасе: рецепт для жаркого летнего дня5. Овсянка с шоколадом протеиновый порошок

Протеинового порошка, шоколадный, не только-это волшебный ингредиент в овсянка, но и позволяет съесть сладкого на завтрак. Попробуйте этот рецепт, чтобы добавить начинку, чтобы сделать его еще лучше – свежей вишни, кленовый сироп, кусочки банана, арахисового масла или молотых орехов.

Ингредиенты:

1 столовую ложку протеинового порошка с шоколадным вкусомСтакана овсянки быстрого приготовления1 стакан воды или молока

Способ приготовления:

1. Добавить в овсянку стакан воды или молока, перемешать2. Поставить в микроволновую печь на 1,5-2 минуты3. Добавьте ложку протеинового порошка4. Перемешать, добавить орехи и сухофрукты (по желанию)

Попробовать каждый из этих рецептов овсянки, и мы гарантируем, что в следующий раз вы хотите просыпаться быстро приготовить такой завтрак! Быстрый, вкусный и полезный!

подробнее )

Спонсор

Спонсор

Спонсор

Тут ваша реклама