Эта опция сбросит домашнюю страницу этого сайта. Восстановление любых закрытых виджетов или категорий.

Сбросить

Здоровье

Этот полезный фрукт нормализует артериальное давление

Полезные характеристики бананов.

Бананы являются одним из самых популярных фруктов в мире. Более 96% домохозяйств хотя бы раз в месяц купить бананы.

Об этом chronik.info пишет со ссылкой на health24.

Бананы снижают кровяное давление

Исследования показывают, что употребление трех бананов в день может снизить кровяное давление значительно. Один банан среднего размера содержит около 422 мг калия и почти не содержат натрия.

Бананы улучшают пищеварение

Бананы богаты клетчаткой. Они улучшают пищеварение и решить проблему запора. Бананы помогают начать свой день с полной дозой энергии и обеспечивают хорошее настроение.

Здоровое сбалансированное питание обеспечит организм витаминами, минералами и антиоксидантами.

Бананы оказывают положительное влияние на кровообращение

Употребление в пищу продуктов, которые богаты клетчаткой, полезно для сердца, а бананы содержат много клетчатки. Было доказано, что диета, которая снижает с высоким содержанием клетчатки риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и ишемической болезни сердца.

Бананы помогают построить здоровые клетки организма

Бананы богаты витамином В6, который способствует производству инсулина, гемоглобина и жирных кислот, которые строят новые клетки. Витамин В6 также участвует в образовании антител, которые ведут борьбу с инфекцией.

Бананы богаты витамином с

Витамин с является важным антиоксидантом, который нейтрализует свободные радикалы в организме. Свободные радикалы являются атомы, молекулы или ионы, которые разрушают клетки организма. Витамин с защищает клетки крови и стимулирует выработку коллагена, который соединяет мышцы, кости и другие ткани.

Бананы улучшить физическую форму

Не удивительно, что спортсмены часто употребляют бананы. Эти плоды укрепляют мышцы и обеспечивать организм антиоксидантами и другими питательными веществами. Согласно исследованию, съесть половину банана каждые 15 минут во время тренировки на велосипеде, оказался столь же эффективным, как пить спортивное питание в тех же интервалах. Йохан Блэйк, Олимпийский Чемпион, Чемпион мира в спринте, ест 16 бананов в день!

Чтобы бананы борются с анемией

Бананы содержат много железа, поэтому они положительно влияют на выработку гемоглобина в организме, которые борются с анемией. Также присутствует в бананах витамина В6, который регулирует уровень глюкозы в крови, также помогает людям, страдающим от анемии.

Анемия - состояние, при котором в крови возникает недостаток красных кровяных клеток, вызванной низким уровнем гемоглобина. Симптомы слабость, бледность и одышку.

Бананы улучшают настроение

Один банан среднего размера содержит примерно 27 мг магния. Этот минерал улучшает настроение и обеспечивает хороший сон ночью. Мужчины и женщины должны получить 420 мг и 320 мг магния в сутки.

Многие из нас не потребляют достаточное количество магния. Если вы просыпаетесь посреди ночи и не имеют проблем с засыпанием, добавить бананы в свой рацион.

подробнее )

Почему нельзя есть овсянку на завтрак

Овсянка обволакивает слизистую желудка, нормализуя его работу.

Почему нельзя есть овсянку на Завтрак? Овсяная каша – любимый утренний продукт для многих, потому что овсяные хлопья полезны для здоровья, как мы все знаем. Для нормализации массы тела рекомендуется овсянку на протяжении 15 дней. В то же время, таким образом, человек будет избавлен от запоров. Однако не все так безоблачно, как кажется на первый взгляд. Постоянно есть овсянку, да еще и в больших количествах, вредно и даже опасно для здоровья.

Дело в том, и об этом скажет каждый гастроэнтеролог, овсянка содержит фитиновую кислоту – вещество, которое задерживает всасывание кальция в кишечнике.

Не только, фитиновая кислота не только кальция не позволяет всасываться в организм, но и еще и вымывает необходимый микроэлемент из наших костей. Поэтому, если вы планируете держать овсяной диеты предварительно с врачом. Конечно, отказаться от овсянки не стоит, все же этот продукт необходим человеческому организму. Просто каши попробуйте чередовать с другими крупы – гречневой, кукурузной, пшенной, которые тоже очень полезны.

подробнее )

Ученые назвали оптимальную продолжительность рабочего дня

Ученые советуют не работать более 8 часов.

Ученые из Центра здравоохранения, факультет Медицины университета Вены (Австрия) изучали сотрудники домов престарелых в Нижней и Верхней Австрии и пришли к выводу, что рабочее время "2 2", которая включает в первые два дня по 12 часов рабочие смены, а потом 2 дня выходных, это слишком тяжело.

По мнению ученых, после 10 рабочих часов наступает значительное снижение работоспособности и оптимальной продолжительности рабочего дня, – в конце концов, 8 часов. При графике 2/2 в течение двух дней работник не имеет времени, чтобы отдохнуть и восстановить силы, необходимые для этого, три дня в неделю.

Превышение рабочей нормы приводит к снижению качества работы, увеличение риск ошибок и несчастных случаев на рабочем месте и в транспорте.

Работу в течение 50 и более часов в неделю в течение многих лет, увеличивает риск сердечно-сосудистых и психических заболеваний. Особенно подвержены этому женщины, как правило, дополнительно загруженные работы по дому и уход за детьми.

подробнее )

Ученые нашли решение, как наладить режим сна

Ежедневное воздействие электрического освещения на организм человека вызывает изменения в работе внутренних часов.

Кроме того, есть ряд факторов, которые препятствуют своевременной сна. Ученые нашли решение, как вернуть правильный режим сна.

Согласно результатам исследования, опубликованным в журнале "Current Biology", провести время на улице в условиях естественного освещения, независимо от времени года способствует "перезагрузке" внутренних биологических часов и более раннего сна.

Позже, сна негативно влияет на человека: вызывает утреннюю сонливость (которая может быть причиной дтп), снижение производительности труда и эффективности учебного, злоупотребления психоактивными веществами, ухудшение настроения, сахарный диабет и избыток массы тела, сказал Кеннет Райт (Kenneth Wright), сотрудник университета Колорадо (University of Colorado), США.

Исследования показали, что ежедневное воздействие электрического освещения на организм человека вызывает изменения в работе внутренних часов, что приводит к задержке заснуть более чем на 2 часа, и прерывает цикл колебания уровня мелатонина, гормона, который регулирует циркадный ритм. После недели в условиях естественного освещения участники эксперимента начали перед сном, независимо от продолжительности сна.

Группа исследователей во главе с Райт провел 2 эксперимента для уточнения предыдущих выводов. В ходе одного из них, группа из 5 активных добровольцев был на неделю отправлен в лагерь во время зимнего солнцестояния — самые короткие дни в году. Участники эксперимента не были оборудованы фонариками и мобильными телефонами, так что ритмы сна и гормональные колебания не подвергаются влиянию современных технологий. Группа управления провела неделю в условиях электрического освещения. Исследователи пришли к выводу, что современный образ жизни 13 раз уменьшает пребывание в условиях естественного освещения. Проведение длительного времени за пределами помещений способствовало тому, что участники эксперимента засыпали на 2,5 часа раньше, чем в повседневной жизни. Повышение уровня мелатонина не пойти в поход-это успех даже на 2,5 часа раньше, чем в контрольной группе.

Участники другого эксперимента были направлены на выходные в поход в горы, но им было разрешено использовать факелы, и группа управления провела выходные в условиях искусственного освещения. Оказалось, что для нормализации ритмов сна и гормональные колебания достаточно 2 дней, проведенных в условиях естественного освещения.

Ученые утверждают, что для людей, которые нуждаются в нормализации сна, важно соблюдение режима, увеличение времени пребывания на солнце в течение дня и сокращение само по себе в условиях искусственного света в ночное время. Кроме того, исследователи настаивают на необходимости такого архитектурного проектирования зданий, для которой в помещении подвергается как можно больше солнечного света, что поможет повысить производительность и улучшить самочувствие.

В дальнейших исследованиях ученые планируют определить, сколько солнечного света необходимо, чтобы отрегулировать внутренние часы, и исследовать связь между циркадными ритмами, пребывания в условиях естественного освещения и других аспектов, важных для здоровья.

подробнее )

Медики назвали основные причины алкоголизма

Алкоголизм в Украине, как и во многих странах мира, в последние десятилетия резко помолодел.

По статистике, каждый второй молодой человек впервые попробовал алкоголь в возрасте от 10 до 20 лет! В связи с этим печальным фактом, исследование проблем, связанных с алкоголем, и форм борьбы с заболеванием приобрел актив популярность, как среди профессионалов, так и среди населения, передает Cr

подробнее )

Врачи предлагают отказаться от соков

Женщины, которые заменяют простой водой сладкие газированные напитки или фруктовые соки, имеют более низкий риск развития диабета, говорят врачи.

Исследователи из Harvard school of public health в течение 10 лет он записал привычки пить 83 000 женщин. С течением времени, 2700 из них имеют развитый сахарный диабет. Анализ питеьвых привычки показаличто любые сладкие напитки — даже натуральные соки – повышают риск развития диабета 2 типа на 10 процентов, если использовать их каждый день.

Гораздо полезнее пить воду: среди тех, кто предпочитает обычной питьевой воды, риск развития диабета ниже. Когда исследователи отметили, что попытаться объединить сладкие напитки и воду (например, разводить соки пополам с водой) – совершенно неэффективно.

Тебе не нравится вода? Затем выпить чай или кофе. Количество кофе, как выяснилось, не влияет на риск диабета - тех, кто пил более шести чашек кофе в день, имели такой же риск, как женщины, которые пили меньше одной чашки кофе в день. Исследователи также подсчитали, что замена даже одной порции газированных напитков или соков с фруктами, чашка кофе или чая может снизить риск развития диабета 12 — 17 процентов.

подробнее )

Медики обнаружили новое полезное свойство пива

Пиво помогает больным после химиотерапии.

В хорошо известных всем продуктов питания, ученые обнаружили компонент, играющий роль лекарств, нервные боли, вызванные пациентов химиотерапии. Этот компонент был витамин В3.

Положительное влияние витамина В3 на организм человека для лечения рака, сообщили ученые из Университета Айовы, США.

"В молоко и пиво содержит важный витамин В3, способный избавлять пациентов от побочных эффектов лечения онкологических повреждение нервов. Известно, что после химиотерапии у больных раком людей может существенно увеличить чувствительность, и они регулярно сталкиваются с болью", - отметил в этой связи американские клиницисты.

Влияние витамина В3 было подтверждено в ходе тестов на крысах, которые получали препарат против рака. На фоне этого лечения у животных развились боли в результате периферической нейропатией – повреждения периферийных нервов, из-за которой патологически изменить восприятие боли.

Животные были разделены на группы, и в том, что, где не получали витамин a, грызуны особенно чувствительны к сенсорным раздражителям. Но в тех случаях, когда химиотерапия в сочетании с употреблением витамин, нервной чувствительности животного уменьшается, в результате чего в то же время уменьшить порог боли.

подробнее )

Как недосып отражается на фигуре

Как недостаток сна влияет на вес.

Японские ученые выяснили, что недостаток сна приводит к ожирению из-за того, что это повышает аппетит. В ходе экспериментов метаболизм был измерен у здоровых молодых людей, которые спали после трех дней в обычном режиме и только через три дня 3,5 часа, сообщает "Федеральное агентство новостей".

Выяснилось, что в то время как недостаток сна на 10% количество гормонов уменьшилось, контроль аппетита. При этом количество потребленной электроэнергии не изменяются, тем самым увеличивая веса в недостатке режима сна.

подробнее )

Даже от новых вещей вы рискуете подхватить болезнь

Даже новые вещи, купленные в магазине, прежде чем положить необходимо стирать в стиральной машине, в противном случае, вы рискуете заразиться опасной болезнью.

Об этом заявил доктор наук в области микробиологии и иммунологии, Филипп Тирни, который нашел в новой одежды из магазина, очень опасны для подключения.

Таким образом, в брюках, блузках, белье, куртки и другие предметы одежды в сети магазинов прячутся эти неприятные вещества: выделения из дыхательных путей, флоры кожи, фекальная Флора, дрожжи и тому подобные. Некоторые из них могут привести к серьезным последствиям.

Особенно надо быть осторожными с теми, купальники, нижнее белье и другие вещи, более интимные. Находятся близко к телу, таким образом, вероятность заразиться каким-либо заболеванием, является очень высокой.

В частности, не постирав одежду, вы рискуете подцепить гепатит, понос, стафилококк, сальмонеллу, норовирус, грибковые инфекции, стрептококки, педикулез и серьезные.

подробнее )

Ученые научились диагностировать онкологию по ногтям

Ногти могут помочь определить, что у курильщика высокие шансы заболеть раком легких.

Ученые провели исследование, в котором приняли участие более 800 человек. Специалисты изучили уровень никотина в химический состав ногтей добровольцев. Ногти, как известно, растут очень медленно. Таким образом, влияние курения (активного и пассивного), легко отслеживать.

Оказалось, что испытуемые, в ногтевых пластин, которые были определены максимальное число никотина, на более высокий риск развития рака легких, то есть в 3 раза больше, чем люди с низким уровнем никотина.

Эксперты утверждают, что ногти могут сказать врачи о независимости США. Увеличение уровня никотина был замечен также у некурящих. Это можно объяснить пассивное Курение, пояснили врачи.

подробнее )